नृत्य एक खेल है, और यह एक गतिविधि है. यह एक सुंदर चेहरे से अधिक लेता है - इसमें बहुत अभ्यास और कड़ी मेहनत होती है. लेकिन अगर आपके पास प्रतिभा, आत्मविश्वास और धैर्य की सही मात्रा है, तो आप कुछ भी पूरा कर सकते हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं, और आपके पास किस प्रकार की पृष्ठभूमि है. यदि यह आपके लिए बुलाता है, तो वापस जवाब दें. नृत्य एक भावुक चीज है- यह आपको आराम करने और आपके सच्चे स्व के साथ एक बनने में मदद कर सकती है. आप उस पर सही नहीं हो सकते हैं, लेकिन आपको इसे प्यार करने की जरूरत है. यदि आप करते हैं, तो आप अपने दिल में अच्छे होंगे. शुरू करने के लिए नीचे चरण 1 देखें.
कदम
1. सुनिश्चित करें कि यह वही है जो आप वास्तव में करना चाहते हैं. यह नृत्य करने के लिए बहुत जुनून और समर्पण लेता है, चाहे आप एक शौक के रूप में नृत्य करते हैं, या यदि आप किसी दिन पेशेवर बनना चाहते हैं. यदि आप इसे जीने के लिए करना चाहते हैं, तो आपको अभ्यास के आवश्यक घंटों में डालने के लिए अन्य खेलों और स्कूल की गतिविधियों के बाद कटौती करनी पड़ सकती है. याद रखें कि अपने आप में नृत्य एक खेल है और हर दिन नृत्य करने में बहुत धीरज लगता है.

2. तय करें कि आप किस तरह के नृत्य का आनंद लेंगे. चाहे यह बैले, टैप, जैज़, स्विंग, गीतकार, समकालीन, एक्रो, हिप हॉप, ब्रेक-डांस, पॉइंट, आधुनिक, या बेली नृत्य - जो भी आप चाहते हैं - बस अपनी शैली के अनुरूप एक चुनना सुनिश्चित करें.

3. मार्गदर्शन लेना. संगीत वीडियो देखें और लोगों की चाल देखें, वीडियो पर नृत्य सबक खरीदें, किताबों और इंटरनेट पर नृत्य निर्देश पढ़ें, यूट्यूब ट्यूटोरियल देखें, एक शिक्षक ढूंढें, दोस्तों / पेशेवरों से सुझाव प्राप्त करें, आदि. नृत्य कठिन है, लेकिन कठिन, समर्पित काम के साथ, आप कई तरीकों से उत्कृष्टोगे करेंगे.

4. प्रयोग. एक पूर्ण लंबाई दर्पण के सामने खड़े हो जाओ, धुनों को चालू करें, और अपने शरीर को स्थानांतरित करें! या आप एक किराए पर नृत्य स्टूडियो का उपयोग कर सकते हैं. शरीर के विभिन्न हिस्सों पर विभिन्न चालों का अभ्यास करें. सुनिश्चित करें कि प्रत्येक चाल को अगले में अच्छी तरह से संक्रमण करता है. यह भी सुनिश्चित करें कि आप फैले हुए हैं और ठंड की मांसपेशियां नहीं हैं. ठंड की मांसपेशियों को मांसपेशियों को खींचने का कारण बन सकता है.

5. एक नृत्य स्कूल खोजें.डांस स्कूल एक स्थानीय युवा केंद्र से अधिक तीव्र स्वतंत्र स्कूल तक हो सकते हैं. यदि आप पूरे हाई स्कूल और कॉलेज में नृत्य करने की योजना बना रहे हैं तो पेशेवर नृत्य में आप एक अधिक गहन स्कूल चुनना चाहेंगे. अपने क्षेत्र में अन्य नर्तकियों के साथ-साथ प्रत्येक स्कूल के शिक्षकों को आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चुनने के लिए बात करें.

6. जितना संभव हो उतने नृत्य कक्षाओं के लिए साइन अप करें. याद रखें कि बैले में बेस के साथ-साथ अन्य वर्गों में शाखा के लिए आधार होना महत्वपूर्ण है. आपको हर वर्ग की पेशकश करने की आवश्यकता नहीं है, और आप हमेशा अधिक कक्षाओं के लिए साइन अप कर सकते हैं. अपने नृत्य शिक्षक से बात करें और उसे कक्षाओं की सिफारिश करने और अपने स्तर का मूल्यांकन करने के लिए कहें. जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतना ही बेहतर होगा. यदि आप सबक के लिए साइन अप करने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो आप हमेशा लक्ष्य या अन्य दुकानों पर कुछ अच्छी डीवीडी पा सकते हैं जो आपको अच्छी नृत्य तकनीक सिखाएंगे. हालांकि, अगर आप एक पेशेवर नर्तक बनने की योजना बना रहे हैं, तो एक प्रतिष्ठित स्कूल से सबक लेना आवश्यक है.

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खिंचाव. यह नृत्य की दुनिया में बहुत महत्वपूर्ण है, जितना अधिक आप खिंचाव करेंगे, उतना ही आप अपनी लचीलापन में सुधार करेंगे. आप कक्षा में हर दिन फैलाएंगे, लेकिन जब आप जागते हैं या लचीलापन में सुधार करने के लिए सोते हैं तो आप खींचना चाहते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त गर्म हैं ताकि आप खुद को चोट न पहुंचे.यदि आपके पास जगह है, तो आप अपने घर में कहीं भी एक बैर रखना चाहते हैं, अधिमानतः लकड़ी के फर्श वाले कमरे में. यहां तक कि यदि आपके पास सही फर्श नहीं है, तो आप एक के पास एक और अधिक फैलाने में सक्षम होंगे.

8. अभ्यास. अब जब आपके पास अपनी नृत्य शैली, सबक है, और आपके शरीर पर सबसे अच्छे कदमों को चुना गया है, तो आपको उस ज्ञान को कार्रवाई में रखना होगा! ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका आपके बेडरूम में गोपनीयता में फ्रीस्टाइल नृत्य है, और फिर जब आप औसत नृत्य स्तर पर होते हैं, तो अपने आप को आनंद लेने के लिए स्कूल नृत्य में भाग लें!

9. मानसिक और शारीरिक रूप से दोनों स्वस्थ रहें. नृत्य एक बहुत मांग खेल है. एक स्वस्थ, संतुलित आहार खाने और हाइड्रेटेड रखने के लिए आवश्यक है. अगर आपको लगता है कि आप इसे अधिक कर रहे हैं, तो अपने नृत्य शिक्षक से बात करें और पूछें कि क्या कक्षा को छोड़ना संभव है.

10. एक नृत्य प्रतियोगिता के लिए साइन अप करें. अब जब आपने सीखा और अपने साथियों को अपने साथियों के सामने रखा है, तो यह एक पायदान को एक पायदान पर कदम उठाने का समय है! चाहे आप पहले या आखिरी आते हैं, आप हमेशा अपने सपनों को पूरा करने के लिए समय और प्रयास करने के लिए एक विजेता रहेंगे!

1 1. अपने शेड्यूल को संतुलित करें. आप दिन में चार घंटे तक नृत्य कर सकते हैं, लेकिन अपना समय निर्धारित करना याद रखें. सुनिश्चित करें कि आप हर रात अपना होमवर्क करने में सक्षम हैं. आपके करीबी लोगों के लिए मित्र समय में शेड्यूल करें जो आपके साथ नृत्य कक्षाएं नहीं लेते हैं. नृत्य आपके जीवन को ले सकता है, लेकिन याद रखें कि आपको एक गोल व्यक्ति होने की आवश्यकता है. यदि आप एक पेशेवर बनने की योजना नहीं बना रहे हैं, और सिर्फ मस्ती के लिए नृत्य करते हैं, तो नृत्य में जितना समय लगाना आवश्यक नहीं है.

12. घोषित करना! यदि आप एक नृत्य को नहीं समझते हैं, तो मदद मांगें, आप इसे कोने में खड़े होने से सीखने वाले नहीं हैं! हमेशा अपने नृत्य शिक्षकों से बात करें यदि आपको कोई समस्या हो रही है और वे चीजों को बाहर करने में मदद करेंगे.

13. पता है कि यह कठिन होने जा रहा है. बीच में अंतर करना सीखें "अच्छा न" तथा "खराब" दर्द. नृत्य करना एक आसान बात नहीं है, लेकिन यह हर समय दर्दनाक नहीं होना चाहिए. यह मजेदार माना जाता है! यदि यह उस बिंदु पर जाता है जहां आप बिल्कुल मज़े नहीं कर रहे हैं, तो रुको. यह इसके लायक नहीं है अगर आप खुद का आनंद नहीं ले रहे हैं, या यदि आप चाहें तो आप कुछ और पीछा कर रहे थे.

14. कभी भी कदमों को नृत्य न करें. गीत में जाओ, और इसमें महसूस कराओ. यदि यह एक उत्साही या खुश नृत्य, मुस्कान, बड़ा, तेज आंदोलन, और मुस्कान है! यदि यह एक दुखी या भावनात्मक नृत्य है, तो प्रत्येक चाल को धीमा करें और अपने शरीर को मार्गदर्शन करने के लिए अपने चेहरे की अभिव्यक्ति का उपयोग करें. यह हर प्रदर्शन को बहुत बेहतर बनाता है.

15. अपना आत्मविश्वास रखें. जानें कि आप इसे निश्चित रूप से कर सकते हैं! अपने आप को एक शानदार नर्तक के रूप में कल्पना करें!
विशेषज्ञ युक्ति
वैल कनिंघम
प्रमाणित नृत्य और योग प्रशिक्षक कनिंघम एक कोरियोग्राफर, लीड डांस इंस्ट्रक्टर, और डांस लॉफ्ट में प्रमाणित योग प्रशिक्षक, सैन फ्रांसिस्को, कैलिफ़ोर्निया में स्थित एक नृत्य स्टूडियो है. वैल में 23 से अधिक वर्षों का नृत्य निर्देश, प्रदर्शन, और कोरियोग्राफी अनुभव है और बॉलरूम, लैटिन, और स्विंग नृत्य में माहिर हैं. वह घर, हिप-हॉप, जैज़, बैले, और आधुनिक नृत्य में भी प्रशिक्षित है. वह आईएसटीडी (इंपीरियल सोसाइटी ऑफ टीचर्स ऑफ टीचर्स), प्रोडविडा (प्रोफेशनल डांस विजन इंटरनेशनल डांस एसोसिएशन), और जुम्बा प्रमाणित है. वह अमेरिका की राष्ट्रीय नृत्य परिषद का सदस्य है.वैल कनिंघम
प्रमाणित नृत्य और योग प्रशिक्षक
याद रखें कि आप कितने दूर आए हैं. यदि आप खुद को परेशान महसूस करते हैं, तो अपने शरीर के माध्यम से ध्यान से स्कैन करते हैं. अपने आप को उन भावनाओं को महसूस करने की अनुमति दें, फिर उन्हें जारी करने का एक तरीका खोजें. उदाहरण के लिए, आप किसी भी ऐसे क्षेत्र को आराम से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं जो तनाव महसूस करते हैं क्योंकि आप अपने आप को अब तक किए गए सभी कामों को याद दिलाते हैं.

16. जोश में रहो. दुनिया में सबसे अच्छे नर्तक ही न केवल नर्तक हैं क्योंकि वे नृत्य में अच्छे हैं. वे बहुत भावुक हैं कि उन्होंने कड़ी मेहनत करने, खुद को समर्पित करने का फैसला किया, और बहुत दर्द के माध्यम से जाना ताकि वे सबसे अच्छे नर्तक हो सकें जो वे हो सकते हैं. यदि आप जानते हैं कि आप क्या करना चाहते हैं, तो अपने सभी दिल को इसमें रखें.

17. अंत में, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कभी भी अपने सपनों को छोड़ दें. यदि आप हमेशा हिप हॉप को डांस करना चाहते हैं, लेकिन आप कम से कम शांत व्यक्ति हैं जिसे आप जानते हैं, इसके लिए जाएं. आप सभी को जानते हैं, यह आपके जीवन को बदल सकता है!
टिप्स
अपने पसंदीदा गीत को सुनें, ताकि जब आप इसे सुनें, तो आप नृत्य करेंगे और अपने नाली को प्राप्त करेंगे.
डांस क्लास अनिवार्य नहीं है. आप बिना किसी पेशेवर सबक के एक महान नर्तक बन सकते हैं!
अपनी शैली के साथ नृत्य करें. एक और नर्तक की प्रतिलिपि बनाएँ, अपनी शैली का निर्माण करने के लिए अपनी शैली का उपयोग करें. विलक्षण हो.
पुराने, उच्च स्तरीय नर्तकियों द्वारा भयभीत न हों. यह आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने से विचलित कर देगा यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि वे आपके बारे में क्या सोचते हैं!
यदि आप अभी भी स्कूल में हैं, तो आपके पास एक नृत्य विभाग होना चाहिए- या नृत्य नाटक में जा सकता है, सलाह मांगने की कोशिश करें और पहले अपने स्कूलों के नृत्य क्लब में शामिल हों क्योंकि यह शायद मुक्त हो जाएगा. लेकिन एक बार जब आप अन्य क्लबों और स्कूलों में शामिल हो जाते हैं.
आपके द्वारा ली गई कक्षाओं में लोगों को जानें, यह नृत्य करता है और कम अजीब साझेदारी करता है, और जब आप प्रतियोगिताओं और पुनरावृत्तियों में होते हैं तो यह बहुत मजेदार होता है यदि आपके पास आपके समर्थन के लिए दोस्त हैं और नृत्य के बीच घूमते हैं.
यदि आप उस संगठन में सहज महसूस नहीं करते हैं, तो निर्देशक से पूछें कि क्या आप एक नया प्राप्त कर सकते हैं. यदि पोशाक अनुचित है, तो आपको पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि यह आपकी शैली नहीं है, या बदसूरत है, तो आपको बस इसे बाहर रहना चाहिए.
हमेशा अपने नृत्य पर प्रशिक्षक के विचारों की सराहना करते हैं. वे जो कुछ भी कहते हैं, वह आपको बेहतर बनाता है.
अपने शरीर पर ध्यान दें, नृत्य अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण है लेकिन यह आपको चोट नहीं पहुंचा देना चाहिए.
नृत्य पर या कैसे नृत्य करने के लिए क्लिप देखें. कॉपी करें कि लोग आपको दिखाने की कोशिश कर रहे हैं और फिर जब आप अच्छे होते हैं तो किसी भी ट्यूटोरियल के बिना अपने आप पर नृत्य करने का प्रयास करते हैं.
अभ्यास करते समय, क्षेत्र को साफ़ करें ताकि आप किसी चीज़ पर यात्रा या कदम न उठा सकें.
स्कूल में क्लब या संगठनों में शामिल हों जो आपको नृत्य में अधिक कुशल होने में मदद करेगा.
जब संगीत इसके लिए कॉल करता है तो बड़ा होने से डरो मत. यदि आप ऑनस्टेज हैं तो आप बहुत बेहतर दिखेंगे यदि आप अपने आंदोलनों को अतिरंजित करते हैं, तो आप शायद ही कभी आगे बढ़ते हैं.
एक अच्छा शिक्षक खोजें, यह मजेदार और चोट के बीच का अंतर हो सकता है.
यदि आपका वर्ग शिक्षक नृत्य में आपके लिए भविष्य को देखता है, तो वे आपको प्रतियोगिताओं या प्रदर्शनों में प्राप्त करने में सक्षम होंगे. यह सुनिश्चित होगा कि आप निदेशकों द्वारा ध्यान दें, आदि.
हमेशा याद रखें, जब आप महसूस करते हैं कि कुछ शिक्षक या अधिक अनुभवी नर्तक से मदद मांगने वाला नहीं है.वे बुरा नहीं मानेंगे और शायद आपकी मदद करना पसंद करेंगे, वे काटते नहीं हैं.जबकि कुछ अटक जाते हैं, ज्यादातर अच्छे और रोगी होते हैं.
कार्य पर बने रहने के लिए अपने नृत्य शिक्षक को सुनें. यदि आप शिक्षक पर अपनी आंखें और कान नहीं रखते हैं, तो आप नृत्य का अपना सपना खो सकते हैं.
अपने कदमों को किसी मित्र या परिवार के सदस्य को दिखाएं, क्योंकि इससे आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिल सकती है.
अपने खाली समय में अपना खुद का नृत्य बनाने की कोशिश करें और उन चालों को शामिल करें जो आप दोनों अच्छे हैं और संघर्ष करते हैं.
आश्वस्त रहें और अन्य नर्तकियों से विचलित न हों जो आपको लगता है कि आप से बेहतर हैं. बस अपनी सबसे कठिन प्रयास करें और आप अधिक प्राप्त करेंगे.
चेतावनी
बहुत ज्यादा काम न करें, जो आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है. व्यायाम करने के लिए समय को धीरे-धीरे और धीरे-धीरे बढ़ाने के लिए बेहतर है.
यदि आपके पास एक तंग कार्यक्रम है, तो आप स्कूल, या अन्य दिन की गतिविधियों जैसे अन्य चीजों में पीछे हो सकते हैं.कक्षाओं के लिए साइन अप करने से पहले इसे ध्यान में रखें.
एक नर्तक होने के नाते, और हर चीज का दबाव आमतौर पर कम और दीर्घ अवधि में समस्याओं का कारण बन सकता है. कुछ उदाहरण फफोले, दर्दनाक पैर, टूटी हुई / मोच वाली हड्डियां हैं, विकार खाने आदि. कभी हार मत मानो!
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- संगीत
- नृत्य करना सीखने की इच्छा
- आरामदायक नृत्य संगठनों
- आरामदायक नृत्य जूते
- वीडियो कैमरा (वैकल्पिक)
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