बैलेरिना कैसे बनें

कई लोगों को जीने के लिए नृत्य करने का अवसर पसंद आएगा. हालांकि, जीवन एक पेशेवर नर्तक भीषण और तनावपूर्ण हो सकता है. इसे बैलेरीना के रूप में बनाने के लिए वर्षों का प्रशिक्षण और समर्पण होता है. आप अपने व्यक्तिगत आनंद और पूर्ति के लिए बैले में भी कुशल बन सकते हैं, लेकिन शिल्प में कुशल बनने के लिए प्रशिक्षण अभी भी आवश्यक है.

कदम

4 का विधि 1:
बैले करने की तैयारी
  1. एक बैलेरीना चरण 1 शीर्षक वाली छवि
1. यदि संभव हो तो कम उम्र में शुरू करें. एक बैलेरिना बनने में वर्षों का समर्पण और प्रशिक्षण होता है.बॉलरिनस अक्सर अपने कैरियर के रास्ते बहुत छोटे होते हैं. जैसा कि नृत्य एक कला रूप है जो पेशेवर बनने से पहले वर्षों के लिए अभ्यास, पेशेवर बॉलरिनस ट्रेन का एक बड़ा सौदा लेता है. 21 पर, अधिकांश बॉलरिन अपने पेशेवर करियर में पहले से ही अच्छी तरह से हैं. यदि संभव हो, तो बचपन में बॉलरीना बनने के लिए प्रशिक्षण शुरू करें.
  • कई बैलेरिनस ने बचपन में स्थानीय समुदाय केंद्रों में कक्षाएं लेना शुरू कर दिया. हालांकि, यदि आप बड़े हैं, तो भी आप बैले में जाने की कोशिश कर सकते हैं. अपने क्षेत्र में सस्ती नृत्य कक्षाओं में देखें.
  • ध्यान रखें कि ज्यादातर पेशेवर बॉलिनेस बहुत युवा शुरू करते हैं, यह देखते हुए कि आपका करियर आपके शुरुआती 20 के दशक में शुरू होता है.
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    2. आकार में आओ. नृत्य एक बहुत ही शारीरिक शिल्प है. यदि आप एक बैलेरीना बनना चाहते हैं, तो आपको पेशेवर नर्तकियों के साथ प्रतिस्पर्धा करने के लिए पीक भौतिक आकार में होना होगा.
  • किया जा रहा है "प्वाइंट पर" अपने पैर की उंगलियों की बहुत युक्तियों पर खड़े होने का संदर्भ देता है. जबकि यह सुंदर और आसान दिखता है, यह वास्तव में अविश्वसनीय रूप से दर्दनाक है और बहुत सारे कौशल की आवश्यकता है. बैलेरीना के जूते की युक्तियाँ लकड़ी के ब्लॉक द्वारा कुशन होती हैं, जो भौतिक रूप से मांग पर खड़े हो जाती हैं. बैलेरीना के रूप में, आपको एक उच्च दर्द सीमा विकसित करने की आवश्यकता होगी.
  • पिलेट्स एक कसरत दिनचर्या है जो लंबे और दुबले हथियारों और मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए आंदोलन, ताकत प्रशिक्षण, और खींचने का उपयोग करता है. यदि आप एक नर्तक का शरीर चाहते हैं, तो अपने कसरत दिनचर्या में पिलेट्स को शामिल करें. एक पिलेट्स क्लास में शामिल हों या ऑनलाइन पिलेट्स रूटीन ऑनलाइन देखें.
  • कार्डियो भी नृत्य के लिए महत्वपूर्ण है. यदि आप एक पेशेवर नर्तक बनना चाहते हैं तो आपको शारीरिक सहनशक्ति की अविश्वसनीय मात्रा की आवश्यकता होगी. प्रत्येक दिन कम से कम 30 मिनट के कार्डियो के लिए प्रयास करें. कार्डियो में जॉगिंग, रनिंग, साइकिल चलाना, तैराकी, और अन्य गतिविधियों जैसी चीजें शामिल हैं. आप घर पर करने के लिए कार्डियो रूटीन भी पा सकते हैं.
  • एक नर्तक बनने के लिए ताकत प्रशिक्षण भी आवश्यक है. दुबला लेकिन मजबूत रहने के लिए, उच्च पुनरावृत्ति के साथ हल्के वजन का उपयोग करें. उदाहरण के लिए, एक वजन प्रकाश का उपयोग करें जो आप 8 से 15 के बजाय 18 से 20 सेट के बाद अभ्यास को पूरा करने के लिए संघर्ष करना शुरू करते हैं.
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    3. लागत के लिए तैयार. एक बॉलरीना बनना सस्ता नहीं है. आपको प्रशिक्षण की लागत, आपूर्ति की लागत, और यात्रा की लागत पर विचार करना होगा क्योंकि आप ऑडिशन और शो के लिए जगह से स्थान पर जाते हैं. आपको भुगतान शुरू करने से पहले शिल्प में बहुत पैसा लगाना पड़ सकता है. यहां तक ​​कि आरामदायक नर्तकियों को आपूर्ति में बहुत पैसा लगाने की आवश्यकता होगी.
  • यदि आप प्रो जाना चाहते हैं, तो आपको बैले स्कूल में भाग लेने की आवश्यकता होगी. शीर्ष-स्तरीय बैले स्कूलों के लिए ट्यूशन मूल्यवान है. जैसे-जैसे प्रशिक्षण युवा शुरू होता है, 15 साल के लिए प्रशिक्षण कार्यक्रमों में कई बॉलर्सिन समाप्त होते हैं. यह ट्यूशन में $ 53,000 तक जोड़ सकता है. अतिरिक्त शुल्क भी हैं जो बैले स्कूल में जाते हैं, जैसे पंजीकरण फॉर्म और वेशभूषा की लागत. समय के साथ, ये $ 2,000 तक जोड़ सकते हैं. हालांकि, अगर आप अपनी संतुष्टि के लिए बैले में कुशल बनना चाहते हैं तो इस तरह के प्रशिक्षण की संभावना अनावश्यक है. आप एक अलग स्कूल में पैसे खर्च करने के बजाय एक स्थानीय नृत्य स्टूडियो में बैले सबक लेकर लागत में कटौती कर सकते हैं.
  • कई बैलेरिनास मिडिल स्कूल, हाई स्कूल और कॉलेज में ग्रीष्मकालीन कार्यशालाएं लेते हैं. समय के साथ, ये $ 32,000 तक जोड़ सकते हैं. यदि आप समर्थक जाने का लक्ष्य नहीं रखते हैं, तो आपको हर अवसर पर एक कार्यशाला नहीं लेनी है. हालांकि, अतिरिक्त प्रशिक्षण प्राप्त करने के लिए आपकी प्रारंभिक शिक्षा के दौरान कुछ कार्यशालाएं लेने में मददगार हो सकता है.
  • बैले के जूते महंगे हैं और समय के साथ बाहर पहनते हैं. सात साल की अवधि में, आप पॉइंट जूते पर $ 29,000 खर्च कर सकते हैं, विशेष रूप से प्रशिक्षण में, उन्हें हर 3 महीने में लगभग बदलना होगा. अन्य आपूर्ति, जैसे कि लियोटार्ड और चड्डी, 15 साल से अधिक $ 2,000 खर्च हो सकते हैं. यहां तक ​​कि लोगों को अपनी खुशी के लिए नृत्य करने की भी आपूर्ति पर पैसे खर्च करने की आवश्यकता होगी.
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    4. एक स्वस्थ आहार अपनाना. बल्लेबाजों को प्रतिस्पर्धा करने के लिए एक निश्चित वजन को बनाए रखने की आवश्यकता है. इसका मतलब एक स्वस्थ आहार को अपनाना जो आपको सभी आवश्यक पोषक तत्वों को कम समग्र कैलोरी के साथ प्राप्त करता है.
  • आपके आहार में अधिकांश आहार में ताजा, कच्चे खाद्य पदार्थ और पूरे अनाज होना चाहिए. इनमें पागल, बीज, फल, सब्जियां, और पूरे गेहूं की रोटी, रसीस, और पास्ता जैसी चीजें शामिल हैं.
  • पैक किए गए और संसाधित खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए. उनके पास अक्सर खाली कैलोरी होती है और सोडियम में भी अविश्वसनीय रूप से उच्च हो सकती है, जिससे वजन प्रतिधारण हो सकता है.
  • एक डॉक्टर से उस आहार के बारे में बात करें जिसे आपको एक बैलेरीना के रूप में आवश्यकता होगी. आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको पर्याप्त कैलोरी और पोषक तत्व मिल रहे हैं.
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    5. अभ्यास. नृत्य एक कला रूप है जिसके लिए पूर्णता की आवश्यकता होती है. Ballerinas दुनिया में जाने के लिए निपुणता के एक निश्चित स्तर के साथ पूर्ण दिनचर्या. यदि आप एक बैलेरिना बनना चाहते हैं, तो आपको प्रतिस्पर्धा करने के लिए अक्सर अभ्यास करने की आवश्यकता होगी. अभ्यास भीषण और दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यदि आप बैलेरीना बनना चाहते हैं तो आपको कड़ी मेहनत के जीवन भर के लिए तैयार रहना चाहिए.
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    एक पेशेवर करियर की स्थापना
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    1. 6 और 11 वर्ष के बीच एक प्रशिक्षण कार्यक्रम में नामांकन. कई पेशेवर ballerinas युवा प्रशिक्षण कार्यक्रम शुरू करते हैं. ग्रीष्मकालीन कार्यशालाएं और बोर्डिंग स्कूल अक्सर बैले की कला सीखने का अवसर प्रदान करते हैं. यदि संभव हो, तो 6 से 11 वर्ष की आयु के बीच एक प्रशिक्षण कार्यक्रम दर्ज करने का प्रयास करें.
    • सबसे प्रतिष्ठित बैले कार्यक्रमों में स्वीकार किए जाने के लिए, आपको ऑडिशन की आवश्यकता है. इसलिए, किसी प्रोग्राम में प्रवेश करने का प्रयास करने से पहले बैलेट सबक के माध्यम से कुछ पूर्व प्रशिक्षण प्राप्त करने का प्रयास करें.
    • ऑडिशन तीव्र अनुभव हो सकते हैं. छात्रों को समूह में ऑडिशन और फिर समाचार दिया गया है कि उन्हें एक दूसरे ऑडिशन या मिनी ट्रेनिंग प्रोग्राम के लिए यह आकलन करने के लिए कहा जाएगा या नहीं, यह आकलन करने के लिए कि उन्हें स्कूल में भर्ती कराया जाएगा या नहीं. यदि आप इसे एक वर्ष नहीं बनाते हैं, तो आप आमतौर पर अधिक प्रतिस्पर्धी कार्यक्रमों में फिर से प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं.
    • प्रशिक्षण बैले के पीछे मूल अंतर्निहित कौशल सेट सिखाता है. बैले स्कूल नृत्य कक्षाओं के अलावा अंग्रेजी, गणित, विज्ञान और इतिहास जैसे बुनियादी शैक्षणिक प्रदान करते हैं. कुछ स्कूलों में, कक्षाएं बहुत छोटी हैं. यह शिक्षकों को अधिक व्यक्तिगत ध्यान देने के लिए छात्रों को प्रदान करने की अनुमति दे सकता है.
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    2. नृत्य कार्यशालाओं में ग्रीष्मकाल और ब्रेक खर्च करें. एक पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम उन सभी के लिए यथार्थवादी नहीं है जो बैलेरीना बनना चाहते हैं. यदि यह आपके लिए मामला है, तो ग्रीष्मकालीन कार्यशालाएं लेने और नृत्य कार्यक्रमों में स्कूल से अन्य ब्रेक खर्च करने पर विचार करें. आप अपने क्षेत्र में कक्षाएं ले सकते हैं और अपने प्रशिक्षकों से सलाह के लिए पूछ सकते हैं कि गर्मी, सर्दियों और वसंत ब्रेक के दौरान आप किस किफायती कार्यशालाओं को ले सकते हैं. हालांकि यह एक पूर्ण प्रशिक्षण कार्यक्रम की तुलना में कम गहन लग सकता है, कई पेशेवर नर्तक नियमित सार्वजनिक स्कूल में सफल होने और ब्रेक पर कार्यशालाओं को करने में सफल रहे हैं.
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    3. कॉलेज या ओपन क्लासेस पर फैसला करें. जैसा कि आप हाई स्कूल के अंत की ओर जाते हैं, आपको इसके बारे में सोचना होगा कि आगे कहां जाना है. आप एक कॉलेज प्रोग्राम में दाखिला ले सकते हैं जो नृत्य सिखाता है, लेकिन यदि आप ऐसा करने के लिए आमंत्रित हैं तो आप नृत्य कंपनियों के साथ खुली कक्षाएं लेने से बेहतर हो सकते हैं. चूंकि अधिकांश पेशेवर नर्तकियां अपने करियर को बहुत जवान शुरू करती हैं, कई लोग सीधे पेशेवर दुनिया में जाते हैं और कुछ सालों से कॉलेज को बंद कर देते हैं.
  • ओपन क्लासेस आदरणीय स्टूडियो में डांस क्लासेस हैं. यदि आपको खुली कक्षाएं लेने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो आपको औपचारिक ऑडिशन के बिना कंपनी निदेशकों के सामने नृत्य करने का अवसर मिलेगा. यदि आप ओपन क्लासेस में कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको एक पेशेवर नृत्य कंपनी के साथ ट्रेन या प्रशिक्षु के लिए एक प्रस्ताव मिल सकता है.
  • यदि आप कॉलेज में भाग लेना चाहते हैं, तो कई स्कूल कठोर नृत्य डिग्री प्रदान करते हैं. शीर्ष-स्तरीय कॉलेज बहुत प्रतिस्पर्धी हैं, इसलिए ऑडिशन के लिए अपने दिनचर्या पर कड़ी मेहनत करें. आपको अपने ग्रेड को रखने और मानकीकृत परीक्षणों पर उच्च स्कोर करने का प्रयास करना चाहिए क्योंकि आपको कॉलेज की मूल शैक्षणिक आवश्यकताओं को भी पूरा करने की आवश्यकता होगी.
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    4. एक शिक्षुता प्राप्त करें. यदि आप एक पेशेवर नर्तक बनना चाहते हैं तो एक शिक्षुता बहुत महत्वपूर्ण है. यह अनिवार्य रूप से पेशेवर प्रदर्शन और स्थिर काम के लिए दरवाजे में आपका पैर है. एक प्रवेश-स्तर की स्थिति है जिसमें आप एक समझदारी के रूप में कार्य करते हैं, इस कार्यक्रम में पूरे दिन प्रशिक्षण जो आपको मंच पर प्रदर्शन करने की आवश्यकता होगी. आप कॉलेज के बाद अपरेंटिसशिप के लिए ऑडिशन कर सकते हैं. आपको ओपन क्लासेस में भी देखा जा सकता है और एक कंपनी के लिए एक प्रशिक्षु होने के लिए कहा जा सकता है.
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    निष्पादन बैले
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    1. श्रवण. जैसा कि आप अपने करियर में पेशेवर नर्तक के रूप में जारी रखते हैं, आपको सीखने की आवश्यकता होगी कि ऑडिशन कैसे करें. ऑडिशन आपको नृत्य कंपनियों के साथ-साथ व्यक्तिगत प्रदर्शनों में भूमिका निभाने में मदद कर सकते हैं. यदि आप एक पेशेवर बॉलरीना के रूप में पैसा बनाना चाहते हैं, तो आपको सफल होने के लिए न्यूयॉर्क जैसे बड़े शहर में जाने की आवश्यकता होगी.प्रतियोगिता खोने के बाद खुश रहें.
    • अपने ऑडिशन के रूप में खुद का आनंद लें. बैले में सफल होने के लिए शिल्प का प्यार आवश्यक है और एक पैनल एक नर्तक को किराए पर लेना चाहेंगे जो मंच पर जुनून को व्यक्त करता है. भले ही घटना तनावपूर्ण होगी, नृत्य का आनंद लेने की कोशिश करें.
    • अपने व्यक्तित्व को दिखाने के तरीके खोजें. अपने आप को अन्य नर्तकियों से अलग करने में मदद कर सकते हैं. यदि आपको अपना खुद का दिनचर्या चुनने की अनुमति है, तो अपने अद्वितीय व्यक्तित्व को कैप्चर करने वाली चालें चुनें.
    • मंच पर घबराहट के लिए अपनी पूरी कोशिश मत करो. यदि आप मामूली गलती या गलत तरीके से करते हैं, तो आप ऑडिशन में किससे ठीक हो जाते हैं, एक नर्तक के रूप में आपके कौशल में वॉल्यूम बोलता है. शांत रहने की कोशिश करें और यदि आप एक दिनचर्या के दौरान खराब हो जाते हैं.
    • यहां तक ​​कि कम-दांव स्थानीय प्रदर्शनों में ऑडिशन प्रक्रिया होती है. यहां तक ​​कि यदि आप सिर्फ मस्ती के लिए प्रदर्शन करना चाहते हैं, तो आपको किसी बिंदु पर ऑडिशन करना होगा.
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    2. यात्रा. यदि आप व्यावसायिक रूप से नृत्य कर रहे हैं, तो आपको अपने करियर में किसी बिंदु पर एक नृत्य कंपनी के साथ दौरा करने के लिए कहा जा सकता है. इसका मतलब है कि अन्य नर्तक के समूह के साथ अंत में महीनों तक स्थान से स्थानांतरित करना. सुनिश्चित करें कि आप इस प्रतिबद्धता के लिए तैयार हैं.
  • बैलेट के लिए Camaraderie महत्वपूर्ण है. आप साथ रहेंगे, साथ रहेंगे, साथ खाना, और नर्तकियों के मूल समूह के साथ प्रदर्शन करेंगे. आपको दूसरों के साथ मिलना सीखना होगा. अपनी नृत्य कंपनी में किसी के साथ ठोस बंधन बनाने की कोशिश करें.
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    3. एक भीषण अनुसूची के लिए तैयार करें. एक पेशेवर बॉलरीना होने के नाते एक अविश्वसनीय मात्रा में काम होता है. अनुसूची लंबे हैं और शारीरिक और भावनात्मक मांगें तीव्र हैं. यदि आप एक पेशेवर ballerina बनना चाहते हैं, तो एक कठिन अनुसूची के लिए तैयार.
  • कई बार, बॉलरेनास प्रत्येक दिन 10 घंटे के शारीरिक व्यायाम को समाप्त करते हैं. आप सुबह 9 बजे कक्षा ले सकते हैं और शेष दिन के शो के लिए अभ्यास कर सकते हैं. आपको एक पेशेवर बैले नर्तक होने के लिए आवश्यक ऊर्जा रखने के लिए एक अच्छी नींद अनुसूची को बनाए रखने पर काम करने की आवश्यकता होगी.
  • प्रदर्शन के दिनों में, आपका कार्यक्रम भी लंबा होगा. आपको पहले अभ्यास करने के लिए पहले उठना होगा और फिर बाद में बिस्तर पर जाना होगा. एक नर्तक का जीवन कभी-कभी अकेला हो सकता है क्योंकि सामाजिककरण के लिए बहुत कम जगह है. हालांकि, अन्य पेशेवरों के साथ करीबी बुना हुआ बांड से कई नर्तकियां.
  • 4 का विधि 4:
    झटके से मुकाबला
    1. शीर्षक शीर्षक एक बॉलरीना चरण 13
    1. यदि आप पेशेवर नृत्य करना चाहते हैं तो यथार्थवादी रहें. व्यावसायिक नृत्य एक अविश्वसनीय रूप से मांग, काम की प्रतिस्पर्धी लाइन है. आपको सफलता की संभावनाओं के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए. यहां तक ​​कि यदि आप सभी सही चीजें करते हैं और बहुत मेहनत करते हैं, तो आप इसे पेशेवर रूप से नहीं बना सकते हैं. आपको इसे बनाने के लिए खुद को भावनात्मक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है.
  • एक बैलेरीना चरण 14 शीर्षक वाली छवि
    2. चोटों के लिए तैयार. पेशेवर और शौकिया नृत्य की दुनिया में चोटें आम हैं. बैले एक बेहद शारीरिक कला है और आप गले में कूल्हों और टखनों के साथ समाप्त हो सकते हैं. कुछ चोटें समय की एक निश्चित अवधि के लिए नृत्य से रोक सकती हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपना ख्याल रखने के लिए अपने नृत्य करियर में एक डॉक्टर से बात करें. जबकि किसी को चोट लग सकती है, पर्याप्त खींचने और आराम के माध्यम से अपने शरीर की देखभाल करना इसे कम संभावना बना सकता है.
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    3. एक बैक अप योजना है. जैसा कि कहा गया है, पेशेवर नृत्य की दुनिया भीषण है. एक निश्चित बिंदु के बाद, आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपको एक वैकल्पिक कैरियर मार्ग की आवश्यकता होगी. कॉलेज और हाई स्कूल में, रुचि रखने वाले विषय क्षेत्रों में कोर्सवर्क करें. नृत्य के बाहर खेतों में इंटर्नशिप की तलाश करें. आपको बैकअप योजना की आवश्यकता होने पर पेशेवर नृत्य से परे जाने वाले कौशल सेट को सम्मानित करने पर काम करने की आवश्यकता होगी.
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