त्वचा exfoliate करने के 3 तरीके

अब तक आप शायद अच्छी तरह से जानते हैं कि बहिष्कार किसी भी अच्छी त्वचा देखभाल दिनचर्या में जरूरी है. लेकिन आप सोच रहे होंगे कि आपको किस प्रकार के exfoliator का उपयोग करना चाहिए, आपको कितनी बार exfoliate करना चाहिए, और वास्तव में exfoliating उत्पादों का उपयोग कैसे करें (सभी विवादित जानकारी बाहर भारी हो सकता है!). चिंता न करें- हम यहां आपके सभी प्रश्नों का उत्तर देने के लिए हैं और आपको exfoliation के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ सिखाएंगे ताकि आप चिकनी, उज्ज्वल, अधिक त्वचा भी प्राप्त कर सकें.

कदम

3 का विधि 1:

अपने चेहरे को स्क्रब करना

1. अपनी उंगलियों के साथ परिपत्र गति बनाकर अपने exfoliator लागू करें. अपने रासायनिक exfoliator की एक चौथाई आकार की राशि रखो या अपनी उंगलियों पर स्क्रब करें. फिर, परिपत्र मोशन के साथ इसे अपने चेहरे पर रगड़ें.

Exfoliator के साथ अपने पूरे चेहरे की मालिश करें लगभग 30 सेकंड से 1 मिनट के लिए.

2. ठंडा पानी के साथ exfoliator को कुल्ला और अपने चेहरे को सूखा. जब तक सभी उत्पाद को हटा दिया जाता है तब तक अपने चेहरे पर पानी को छींटा. अपने छिद्रों के रूप को कम करने के लिए ठंडा पानी का उपयोग करें. फिर, एक नरम, साफ तौलिया का उपयोग करके अपने चेहरे को सूखा दें.

यदि आपने स्क्रब का उपयोग किया है, तो सुनिश्चित करें कि आपके बालों की रेखा में आपके पास कोई ग्रेन्युल नहीं है या आपकी त्वचा पर फंस गया है. यह सभी exfoliator को हटाने के लिए मुश्किल हो सकता है.

3. अपनी त्वचा को शांत करने के लिए अपने चेहरे पर मॉइस्चराइज़र लागू करें. आपके त्वचा को exfoliate के बाद थोड़ा सूखा या तंग महसूस हो सकता है, इसलिए अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना सबसे अच्छा है. अपने त्वचा पर नमी को वापस जोड़ने के लिए तुरंत चेहरे लोशन का उपयोग करें. एक मॉइस्चराइज़र चुनें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार किया गया है. फिर, अपनी त्वचा में एक डाइम आकार की राशि के बारे में मालिश.

यदि आप एक फेस सीरम का उपयोग करते हैं, तो अपने मॉइस्चराइज़र का उपयोग करने से पहले सीरम लागू करें.

4. सप्ताह में 2-3 बार अपना चेहरा exfoliate. यदि आप इसे नियमित रूप से exfoliate करते हैं तो आपकी त्वचा सबसे अच्छी लगेगी. कम से कम, सप्ताह में दो बार अपनी त्वचा को exfoliate करना सबसे अच्छा है. यदि आपकी त्वचा इसे अच्छी तरह से सहन करती है, तो प्रति सप्ताह 3 बार exfoliate.

यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है, तो आप केवल सप्ताह में एक बार exfoliate करने में सक्षम हो सकते हैं. प्रति सप्ताह 2-3 बार आज़माएं लेकिन यदि आपकी त्वचा लाल, सूखी, या खुजली है तो आप कितनी बार exfoliate करते हैं.

सुबह का सबसे अच्छा समय सुबह में होता है. आपकी त्वचा रात में खुद को नवीनीकृत करती है, इसलिए सुबह आपकी मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने का सबसे अच्छा समय है.

भिन्नता: आप हर दिन अपने रासायनिक exfoliator का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं क्योंकि वे हल्के हैं. हालांकि, अपने exfoliator का उपयोग करना बंद करो अक्सर अगर यह आपकी त्वचा को परेशान करता है.

5. कम घर्षण विकल्प के लिए एक एसिड के साथ एक रासायनिक exfoliator चुनें. एक रासायनिक exfoliator एक मैनुअल exfoliator से gentler है, इसलिए यह आपकी त्वचा के लिए कम हानिकारक है. एक उत्पाद की तलाश करें जो कहता है कि यह एक रासायनिक exfoliator है. इसके अतिरिक्त, यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल को पढ़ें कि आपके उत्पाद में ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड, बीटा हाइड्रॉक्सी एसिड, या सैलिसिलिक एसिड शामिल है, जो लोकप्रिय exfoliators हैं. आप इन प्रकार के exfoliators नियमित चेहरे धोने के रूप में उपयोग कर सकते हैं.

आप प्रतिदिन रासायनिक exfoliator का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन यह देखने के लिए प्रति सप्ताह 2-3 बार शुरू करें कि आपकी त्वचा इसे कैसे सहन करती है.

अपने exfoliator पर लेबल पढ़ें और आपके द्वारा चुने गए उत्पाद के लिए निर्देशों का पालन करें.

6. एक वाणिज्यिक स्क्रब का उपयोग करें या अपना खुद का बना अगर आपकी त्वचा इसे सहन करती है. स्क्रब्स मैनुअल exfoliators हैं जो त्वचा की अपनी शीर्ष परत को बंद कर देते हैं. इन प्रकार के exfoliators आपकी मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए बहुत अच्छे हैं लेकिन आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं क्योंकि वे घर्षण हैं. एक स्क्रब का प्रयास करें यदि आप चिकनी, पॉलिश महसूस करते हैं तो वे आपको देते हैं.

एक नमक या चीनी स्क्रब एक स्क्रब की तुलना में हल्का होगा जिसमें प्लास्टिक के मोती या ग्राउंड अप नट्स हैं.

आप अपने नियमित क्लींसर को नमक या चीनी के 2 चम्मच (8 ग्राम) जोड़कर अपना खुद का नमक या चीनी स्क्रब बना सकते हैं. एक और विकल्प के रूप में, गठबंधन .नारियल के तेल के 5 सी (120 मिलीलीटर), चीनी के 2 बड़े चम्मच (24 ग्राम), और 4 यूएस TBSP (15 मिलीलीटर) नींबू के रस का घर का बना चेहरे की स्क्रब बनाने के लिए.

3 का विधि 2:

अपनी त्वचा के लिए सही exfoliator चुनना

1. यदि आपकी त्वचा सामान्य है तो किसी भी exfoliator का चयन करें. आपकी त्वचा को अधिकांश exfoliators सहन करना चाहिए, लेकिन यदि आप एक मैनुअल स्क्रब का उपयोग करते हैं तो यह परेशान हो सकता है. सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एक रासायनिक और मैन्युअल exfoliator का प्रयास करें, लेकिन विभिन्न दिनों पर उनका उपयोग करें. यह आपको अपनी त्वचा पर जोर दिए बिना दोनों के लाभ प्राप्त करने में मदद करेगा.

उदाहरण के लिए, आप रविवार को एक रासायनिक exfoliator और बुधवार को एक मैनुअल स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं.
यदि आप प्रति सप्ताह 3 बार exfoliate, आप रविवार और मंगलवार को एक रासायनिक exfoliator का उपयोग कर सकते हैं, तो शुक्रवार को अपने स्क्रब का उपयोग करें.

विशेषज्ञ युक्ति

डायना यर

स्किनकेयर प्रोफेशनलडियाना यर्स न्यू यॉर्क शहर, न्यूयॉर्क में बचाव स्पा में लीड एस्थेटिशियन है. डायना संबंधित त्वचा देखभाल पेशेवरों (एएससीपी) का सदस्य है और कैंसर के लिए कल्याण से प्रमाणन रखता है और बेहतर कार्यक्रमों को बेहतर महसूस करता है. उन्हें अवेदा इंस्टीट्यूट और इंटरनेशनल डर्मल इंस्टीट्यूट से उनकी एस्थेटिक्स शिक्षा मिली.

डायना यर
स्किनकेयर पेशेवर

शॉवर में एक एंजाइम exfoliator का उपयोग करें. एंजाइम exfoliators एक पाउडर में आते हैं और सुबह में आपके cleanser के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. अपने चेहरे को गीला करें, कुछ पाउडर को एक पाउडर में बदल दें, और इसे धोने से पहले अपने चेहरे के चारों ओर धीरे-धीरे मालिश करें.

2. एक मजबूत रासायनिक exfoliator लागू करें या यदि आपके पास तेल की त्वचा है तो एक स्क्रब का उपयोग करें. कुछ रासायनिक exfoliators दूसरों की तुलना में मजबूत हैं. एक ऐसे उत्पाद की तलाश करें जिसमें BHAS लेबल पर सूचीबद्ध या AHAS का उच्च प्रतिशत है. वैकल्पिक रूप से, अपने मृत त्वचा कोशिकाओं को बंद करने के लिए एक मैनुअल फेस स्क्रब का उपयोग करें.

यदि आपके पास तेल की त्वचा है तो आप सप्ताह में 3 बार exfoliate करने में सक्षम होंगे.

टिप: यदि आपके पास गहरे रंग की त्वचा है या डार्क स्पॉट के लिए प्रवण हैं तो एक कोमल exfoliator के लिए चिपके रहें. कुछ exfoliators आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और आपकी त्वचा को असमान बना सकते हैं.

3. सूखे, संवेदनशील, या मुँहासे-प्रवण त्वचा पर एक वॉशक्लॉथ और रासायनिक exfoliator का उपयोग करें. ग्लाइकोलिक एसिड या लैक्टिक एसिड जैसे हल्के रसायन एक्सफोलेएटर की तलाश करें. इसे अधिक exfoliation के लिए एक washcloth के लिए लागू करें. फिर, अपने मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार धीरे-धीरे अपने चेहरे को साफ़ करें.

यदि आपकी त्वचा परेशान हो जाती है, तो वॉशक्लॉथ के बजाय उत्पाद को अपनी उंगलियों के साथ लागू करें.

3 का विधि 3:

अपने शरीर को exfoliating

1. दैनिक स्नान में exfoliate करने के लिए एक exfoliating शरीर धोने का उपयोग करें. एक शरीर धोने की तलाश करें जिसमें एक रासायनिक exfoliator या एक मैनुअल exfoliator, चीनी, नमक, या प्लास्टिक के मोती की तरह है. चूंकि आपके शरीर पर त्वचा मोटी है, इसलिए एक मजबूत exfoliator का उपयोग करना और अधिक बार exfoliate करने के लिए ठीक है. अपनी त्वचा को नरम और चिकनी दिखने के लिए हर दिन अपने exfoliating शरीर के साथ अपने आप को साफ़ करें.

यदि आपकी त्वचा सूखी या चिढ़ लगता है, तो कितनी बार आप अपने शरीर को धोने का उपयोग करते हैं. सप्ताह में 2-3 बार इसका उपयोग करने का प्रयास करें.

क्या तुम्हें पता था? प्लास्टिक के मोती जल चक्र में प्रदूषण जोड़ सकते हैं, ताकि आप उनसे बचना चाहें. सौभाग्य से, चीनी, नमक, और रासायनिक exfoliators आपकी त्वचा के लिए सभी महान हैं!

2. अपनी त्वचा को पॉलिश करने के लिए एक चीनी या नमक स्क्रब के साथ exfoliate. यदि आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा वास्तव में नरम और चिकनी हो, तो अपनी त्वचा को बेहतर बनाने के लिए सप्ताह में एक बार एक मैन्युअल exfoliator का उपयोग करें. अपनी त्वचा को गीला करें, फिर स्नान करने से पहले अपने शरीर में स्क्रब को मालिश करें. अपने कंधों पर शुरू करें, फिर अपनी त्वचा को अपने पैर की उंगलियों में अपनी त्वचा में रगड़ें. अपनी कोहनी, घुटनों, और टखनों पर विशेष ध्यान दें जहां त्वचा का निर्माण होता है.

यदि आप एक exfoliating शरीर धोने का उपयोग नहीं करते हैं, तो यदि आप चाहें तो सप्ताह में दो बार बॉडी स्क्रब का उपयोग करना ठीक है.

आप एक वाणिज्यिक बॉडी स्क्रब खरीद सकते हैं या अपना खुद का बना. एक साधारण बॉडी स्क्रब के लिए, नारियल के तेल, बादाम के तेल, या मीठे बादाम के तेल के साथ समान भागों ब्राउन चीनी या नमक को मिलाएं.

3. यदि आप सूखे ब्रश या स्पंज का उपयोग करते हैं तो छोटा, हल्का स्ट्रोक बनाएं. एक ब्रश या स्क्रब आपको किसी उत्पाद के बिना अपनी त्वचा को आसानी से exfoliate करने की अनुमति देता है. अपनी त्वचा सूखी होने पर स्नान करने से पहले अपने ब्रश या स्पंज का उपयोग करें. अपने कंधों पर शुरू करें और अपने पैरों के नीचे अपना रास्ता काम करें. अपनी त्वचा को अपने मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए अपनी त्वचा में ब्रश या स्पंज को संक्षेप में ले जाएं.

ब्रश या स्पंज का उपयोग करके आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं, खासकर यदि यह संवेदनशील है. यदि ऐसा होता है, तो सप्ताह में एक बार अपने ब्रश या स्पंज का उपयोग करें या एक अलग exfoliator पर स्विच करें.

4. अपनी त्वचा को पोषित करने के लिए exfoliate के बाद मॉइस्चराइज़र लागू करें. आपकी त्वचा के लिए यह सामान्य है कि आप exfoliate के बाद सूखी या खुजली महसूस कर सकते हैं. सौभाग्य से, आप शरीर के लोशन या क्रीम को लागू करके इसे राहत दे सकते हैं. जैसे ही आप शॉवर से बाहर निकलते हैं, अपने शरीर पर अपने पसंदीदा मॉइस्चराइज़र को स्लाइड करें.

अपने पूरे शरीर को कवर करने के लिए बॉडी लोशन या क्रीम के एक शॉट ग्लास के बारे में उपयोग करें. हालांकि, यदि आवश्यक हो तो अधिक उपयोग करें.

क्या आप सुबह या रात में exfoliate करना चाहिए?

इस प्रीमियम वीडियो में इस प्रीमियम वीडियो में इस प्रीमियम वीडियोगेट सलाह को देखने के लिए इस प्रीमियम वीडियोअपग्रेड को देखें

मोहिबा तरेन, एमडीएफएएडी बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ

चेतावनी

यदि आपकी त्वचा परेशान हो जाती है तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से एक पर्चे exfoliator के लिए पूछें.

यदि आपके पास कट, घाव या सनबर्न है तो अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट न करें. यह जलन या आगे की क्षति का कारण बन सकता है.

अपनी त्वचा को exfoliating अक्सर इसे नुकसान पहुंचा सकते हैं. सप्ताह में एक या दो बार शुरू करें, फिर अपनी त्वचा को परेशान होने पर आप कितनी बार exfoliate करते हैं.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: