मुलायम त्वचा के लिए अपने शरीर को exfoliate करने के 3 तरीके

लैटिन से व्युत्पन्न, exfoliation Exfoliatus (पत्तियों की पट्टी), एक शब्द है जो शरीर से मृत त्वचा के गुच्छे को हटाने के लिए किसी भी प्रक्रिया का वर्णन करता है. यह सरल प्रक्रिया आसानी से घर से की जा सकती है, और अक्सर अक्सर अधिक चमकदार, नरम त्वचा के परिणामस्वरूप होगा! आम तौर पर, जब exfoliating की बात आती है, तो अन्वेषण करने के लिए दो व्यापक श्रेणियां हैं: यांत्रिक और रासायनिक exfoliation. जबकि exfoliation की विशिष्ट प्रक्रिया सामग्री और फोकस के क्षेत्र पर निर्भर करेगा, आप पाएंगे कि प्रत्येक तकनीक के लिए कई समानताएं आम हैं. सप्ताह में एक या दो बार exfoliation के उचित दिनचर्या के लिए प्रतिबद्धता आपकी त्वचा की तलाश में होगी, और पहले से पहले नरम महसूस कर रही है.

कदम

2 का विधि 1:

स्क्रब्स के साथ exfoliating

1. स्नान या स्नान करें. जबकि प्रति Exfoliating प्रक्रिया का हिस्सा नहीं, अपने शरीर को गर्म पानी में विसर्जित करने से आपके छिद्रों को खुल जाएगा, जिससे आपकी त्वचा को सफाई के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जाएगा. यह बाथरूम में इस प्रक्रिया को भी करने में मदद करता है, क्योंकि आपको एक बार स्क्रब किए जाने के बाद मृत त्वचा के फ्लेक्स को धोने के लिए गर्म पानी की एक तैयार आपूर्ति की आवश्यकता होगी. स्नान के लिए एक त्वचा के अनुकूल, इत्र मुक्त डिटर्जेंट का उपयोग करें और त्वचा की सतह को नरम करने के लिए कम से कम 15 मिनट की अनुमति दें. यह अच्छा है जब त्वचा की सतह थोड़ा दिखता है "विकृत". हटाना "मृत त्वचा" अपने हाथों से दूर रगड़कर. यह अच्छी तरह से काम करेगा, खासकर आपके पैरों, पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी के जूते पर.

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2. अपनी त्वचा को धोने के लिए एक बनावट स्पंज प्राप्त करें. इसके साथ अपनी त्वचा के लिए झुकाव से अतिरिक्त त्वचा के गुच्छे को दूर करने में मदद मिलेगी, जिससे आपकी त्वचा नरम और क्लीनर को पहले की तुलना में छोड़ दिया जाएगा. यह अनुशंसा की जाती है कि आपके पास अपने स्नान समाप्त होने के बाद एक स्पंज उपयोग के लिए तैयार है. यह आपकी त्वचा पर थोड़ा मोटा महसूस करना चाहिए, लेकिन अगर यह दर्द के बिंदु पर घर्षण है, तो धोने वाले कपड़े exfoliating एक उपयुक्त, gentler विकल्प हैं.

Exfoliating एक मोटा वॉशक्लॉथ के साथ भी किया जा सकता है.

एक प्राकृतिक ब्रिस्टल ब्रश एक अच्छा विकल्प बनाता है, खासकर, विशेष रूप से हथियारों या पैरों की पीठ को स्क्रब करते समय.

यदि आप स्वयं-स्वयं प्रकार हैं, तो आप घर से अपने स्वयं के लोफाह को देख सकते हैं.

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3. अपने शरीर को धीरे-धीरे अपने स्पंज से ऊपर की ओर से शुरू करें. छोटे, परिपत्र गति में अपनी त्वचा पर स्पंज को साफ़ करें. अपनी त्वचा पर स्पंज के किसी न किसी बनावट को महसूस करने के लिए कुछ दबाव लागू करना सुनिश्चित करें- इस तरह, यह सतह परत मृत त्वचा को दूर कर देगा. टखनों से शुरू होने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह exfoliation प्रक्रिया के दौरान सकारात्मक रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है.

यदि आप अपने पूरे शरीर को exfoliating कर रहे हैं, तो अपनी ऊँची एड़ी के जूते, कोहनी और घुटनों पर अतिरिक्त ध्यान देना सुनिश्चित करें. इन्हें आम तौर पर किसी की त्वचा के सबसे शुष्क भाग माना जाता है, और तदनुसार अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए.

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4. अपने पूर्ण शरीर exfoliation में गीले रेत या नमक जोड़ें. यदि आप कभी भी समुद्र तट नंगे पैर के साथ चले गए हैं, तो आपने देखा होगा कि आपके पैर कॉलस नरम हैं. रेत granules एक स्वाभाविक रूप से होने वाले exfoliant हैं, और उनके दानेदार बनावट आपकी अतिरिक्त त्वचा के गुच्छे को दूर करने के लिए उपयुक्त है. नमक स्क्रब्स वही काम करते हैं. आप किसी भी स्टोर पर रेत और नमक exfoliating उत्पादों को पा सकते हैं जो सौंदर्य और त्वचा देखभाल उत्पादों को बेचता है.

निषिद्ध होना: स्नान में रेत का उपयोग अधिक आम exfoliants की तुलना में एक बड़ी गड़बड़ी हो सकती है. यद्यपि इसे कम से कम एक बार कोशिश करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन यदि आपके पास बाद में सफाई करने के लिए आपके दिनचर्या में अतिरिक्त समय नहीं है तो यह कार्रवाई का सबसे अच्छा तरीका नहीं हो सकता है. एक नाली के नीचे रेत हो रही है अगर अक्सर किया जाता है तो नलसाजी पाइप को पूरी तरह से बर्बाद कर सकता है.

यदि रेत का उपयोग करते हैं, तो इसे साफ किया जाना चाहिए, यहां तक कि ब्लीच किया जाना चाहिए, क्योंकि बाहर से इसे प्राप्त करना बैक्टीरिया पेश कर सकता है और इसका उपयोग करके बहिष्कृत करने के लिए अच्छा से अधिक नुकसान होगा. छोटे ग्रेन्युल के साथ रेत चुनें, बड़ा नहीं, क्योंकि छोटे ग्रेन्युल त्वचा पर अधिक कोमल होते हैं. बाहों और पैरों की कठिन त्वचा पर ध्यान दें क्योंकि रेत exfoliating scrubs की तुलना में अधिक तीव्र हो सकता है.

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5. गर्म पानी के साथ कुल्ला. एक शरीर कुल्ला के साथ दुकान बंद करना आपके exfoliation को खत्म करने के लिए एक आरामदायक और प्रभावी तरीका है. यद्यपि यह अनुशंसा की जाती है कि आप इस प्रक्रिया को सप्ताह में कम से कम तीन बार दोहराएं, आपको अपनी त्वचा के साथ तत्काल नरमता दिखाई देनी चाहिए.

अपने कुल्ला के बाद एक मॉइस्चराइज़र या शीया मक्खन को लागू करना, अन्यथा विशुद्ध रूप से `यांत्रिक` शुद्धता के बाद भी, आपकी त्वचा को बेहतर नमी को बनाए रखने में मदद करेगा.

2 का विधि 2:

रासायनिक exfoliators का उपयोग करना

1. एक स्टोर में रासायनिक exfoliators की तलाश करें. यद्यपि इसे `रासायनिक exfoliation` को बुलाकर त्वचा के लिए अस्वास्थ्यकर या अप्राकृतिक होने की कमजोर छाप हो सकती है, लेकिन अधिकांश रासायनिक exfoliators वास्तव में प्राकृतिक अवयवों में आधारित होते हैं, जैसे फल, दूध, या शर्करा.

कई exfoliators अपेक्षाकृत किफायती और आसानी से आपके निकटतम सुपरमार्केट में उपलब्ध हैं.

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2. स्नान या स्नान करें. यांत्रिक बहिष्कार से संबंधित कदमों के साथ, गर्म स्नान या शॉवर रखने से आपके छिद्रों को खुल जाएगा, जिससे आपकी त्वचा को साफ और बहिष्कृत करना आसान हो जाएगा. अपने दैनिक कार्यक्रम के मौजूदा हिस्से में exfoliating प्रक्रिया को संलग्न करना यह आपके दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए बहुत आसान बना देगा- ध्यान रखें कि exfoliation आपके जीवन के नियमित हिस्से के रूप में सबसे अच्छा संपर्क किया जाता है. एक exfoliating cleanse के तुरंत बाद आपके पास नरम त्वचा हो सकती है, लेकिन पुनरावृत्ति लंबे समय तक चलने वाले परिणाम प्राप्त करेगी.

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3. अपनी त्वचा को स्टोर से खरीदे गए एक्सफोलीएटर के साथ साफ करें. अपने हाथों पर कुछ exfoliator स्क्वर्ट करें, और इसे अपनी त्वचा पर रगड़ना शुरू करें. Exfoliator को लागू करने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके हाथ साफ हैं- अन्यथा, आप अपनी त्वचा और चेहरे पर बैक्टीरिया फैल सकते हैं. एक सभ्य, परिपत्र गति में, किसी भी ग्रिम और मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करने के लिए अपनी त्वचा के चारों ओर exfoliator घुमाओ. अपने चेहरे को exfoliating के लिए विशेष देखभाल करें- न केवल यह आपके लोगों का हिस्सा सबसे अधिक ध्यान देने जा रहा है, यह आपकी त्वचा के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक तेल भी लेता है. अकेले चेहरे पर तीन मिनट पर्याप्त होना चाहिए- शेष शरीर को एक कम गहन, लेकिन फिर भी अपने exfoliator के साथ ध्यान देने योग्य सावधान रहना चाहिए.

जब अपने चेहरे को exfoliating, अपने चेहरे के केंद्रीय क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित करने के लिए उचित देखभाल करें, माथे से नाक तक ठोड़ी तक. सामूहिक रूप से, इसे `टी-जोन` के रूप में जाना जाता है, और इसकी तेल के लिए कुख्यात है.

यदि आप एक वाणिज्यिक उत्पाद का उपयोग नहीं करते हैं, तो आप जैतून का तेल के साथ epsom नमक या हिमालयी गुलाबी नमक मिश्रण करके अपना खुद का बॉडी स्क्रब बना सकते हैं, जिसे आप एक किराने की दुकान में खरीद सकते हैं जहां आप वाणिज्यिक उत्पाद खरीद सकते हैं. आप एक DIY फेस स्क्रब के लिए चीनी और एक तेल (जैतून या नारियल की तरह) मिश्रण भी कर सकते हैं.

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4. एक बार जब आप अपने exfoliating cleanse पूरा करने के बाद अपने शरीर को कुल्ला. अपने हाथों में कुछ पानी लें और उत्पाद को धो लें. Surethe exfoliant को पूरी तरह से चला गया है यह सुनिश्चित करेगा कि यह बाद में आपकी त्वचा को परेशान न करे. यद्यपि रासायनिक exfoliating प्रक्रिया के लिए अपने यांत्रिक समकक्ष की तुलना में `भौतिक` तत्व के लिए कम की आवश्यकता होती है, लेकिन आपको अपनी त्वचा को उचित अनुष्ठान के बाद नरम और चिकनी मिलनी चाहिए, जैसा कि आप चाहें तो आप को पूरी तरह से उपयोग करेंगे.

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5. मॉइस्चराइज़र लागू करें. Exfoliating के बाद मॉइस्चराइज़र लगाने के द्वारा, यह सूखापन या जलन को सीमित करना चाहिए और हाइड्रेशन में सुधार करना चाहिए.

क्या आप सुबह या रात में exfoliate करना चाहिए?

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मोहिबा तरेन, एमडीएफएएडी बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ

वीडियो.

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टिप्स

सूखी त्वचा के लिए, मैं आपको अपने शरीर को exfoliate करने के लिए शरीर के तेल के साथ शरीर scrub मिश्रण करने की सलाह देता हूं ताकि वे सूख जाएंगे.

Exfoliating के बाद, आपको अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करना होगा. आप जैतून का तेल, शीया मक्खन या मुसब्बर वेरा जैसे क्रीम, लोशन, या प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकते हैं.

Exfoliating के ठीक बाद सूर्य में मत जाओ.

यह कुछ यांत्रिक बहिष्कार के साथ इसे गठबंधन करने के लिए एक लोफाह या कपड़े के साथ exfoliator लागू करने का एक विकल्प है. यदि आपका शेड्यूल बहुत समय या exfoliating की अनुमति नहीं देता है तो रासायनिक क्लीनसे के साथ लोफाह का संयोजन किया जाता है. अधिक समय लेना सुनिश्चित करें और इसके साथ देखभाल करें- आपके शरीर में लोफाह को धीरे-धीरे आगे बढ़ाना सामान्यतः अन्यथा आपके त्वचा पर अपने जादू को काम करने के लिए रासायनिक तत्व का समय देगा.

हालांकि अधिकांश लोग एक या दूसरे के लिए व्यक्तिगत प्राथमिकता रखते हैं और इन दो श्रेणियों को अलग-अलग वर्णित किया गया है और अलग-अलग रूपरेखा दी गई है, यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने घर के exfoliating के साथ दोनों के संयोजन पर हमला करें. यांत्रिक exfoliating मृत सतह के गुच्छे के साथ सबसे अच्छा मदद मिलेगी, लेकिन एक स्टोर खरीदे गए उत्पाद का उपयोग एक गहरे स्तर पर काम करेगा.

Exfoliating के लिए कई लाभ हैं. यदि आप मुँहासे से सभी में पीड़ित हैं, तो यह आपको यह जानने में रूचि रखेगा कि exfoliating भविष्यवाणियों को अपने छिद्रों से बाहर निकालकर भविष्य के ब्रेकआउट को रोकने में मदद करेगा, इससे पहले कि यह पिंपल्स बनाने के लिए पर्याप्त समय हो.

अपनी त्वचा को exfoliating भी आप एक करीबी दाढ़ी प्राप्त करने की अनुमति देने का अप्रत्याशित बोनस भी है.

चेतावनी

आपके चेहरे पर उपयोग के लिए Loofahs और अन्य `बॉडी एक्सफोलीअटर` की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि वे बहुत अधिक घर्षण हैं.

कुछ exfoliants, अर्थात् सस्ते और बहुत तेल, स्नान टब में बहुत फिसलन हो सकता है. वे टब फर्श पर एक बड़ी गड़बड़ी छोड़ सकते हैं ताकि बाद में बौछारों में, गंदगी से धोया टब पर कैसा लगा सकता था.

भौतिक exfoliants, जैसे स्क्रब, microbeads शामिल हो सकते हैं. ये microbeads गैर-बायोडिग्रेडेबल सामग्री से बने होते हैं, और उनके व्यापक उपयोग पर पर्यावरण पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. इस प्रकार, उन्हें कुछ राज्यों और देशों में प्रतिबंधित कर दिया गया है.

ऐसी चीज है जो बहुत कठिन है. कर नहीं उस बिंदु पर exfoliate जहां यह आपको दर्द पैदा कर रहा है. यदि प्रक्रिया का कोई भी हिस्सा चोट पहुंचा रहा है, तो आपका शरीर आपको कुछ बताने की कोशिश कर रहा है. आप जो कर रहे हैं उसे रोकें, और एक सज्जन गति से शुरू होने से पहले जलन दूर होने तक प्रतीक्षा करें.

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