स्कूल में माध्य लड़कियों से कैसे निपटें
मध्य विद्यालय के दौरान औसत चोटी, और अभी भी हाई स्कूल के दौरान मजबूत हो सकता है. असुरक्षा कुछ बच्चों को शातिर बना सकती है. मतलब लड़कियां एक प्रकार की सामाजिक धमकाने में भाग लेते हैं जो कुछ भी शामिल है और बाकी पर हमला कर रही है. अपने कष्टप्रद खेलों से बचने के लिए, अपने स्वयं के सामाजिक जीवन का निर्माण करें जिसका उनके साथ कुछ भी नहीं है.
कदम
4 का विधि 1:
अपने आप को दयालु होना
1. आत्म-सुखदायक अभ्यास करें. आत्म-सुखदायक आपके द्वारा आनंदित चीजों को करने से बेहतर महसूस करने में मदद करने का एक तरीका है. यदि आप दैनिक आधार पर कुछ माध्य लड़कियों से निपट रहे हैं, तो दैनिक आधार पर आत्म-सुखदायक अभ्यास करना भी महत्वपूर्ण है. आप यह कर सकते हैं:
- एक पसंदीदा शौक में संलग्न होना. स्कूल के बाद अपने पसंदीदा शौक में से एक के लिए समय बनाएं, जैसे ड्राइंग, बुनाई, एक उपकरण खेलना, या लेखन. जो भी आप कर रहे हैं, सुनिश्चित करें कि आप इसे करने के लिए कुछ समय अलग कर दें.
- खुद को छेड़छाड़ करना. अपने शरीर के लिए अच्छी चीजों को करना बेहतर महसूस करने के लिए एक और तरीका है, जैसे आराम से स्नान करना, खुद को एक मैनीक्योर या पेडीक्योर देना, या अपनी मांसपेशियों में तनाव को कम करने के लिए कुछ आत्म-मालिश करना.
- विश्राम तकनीकों का अभ्यास. विश्राम तकनीक आपको आराम करने और बेहतर महसूस करने में भी मदद कर सकती है. औसत लड़कियों से निपटने के तनाव को प्रबंधित करने में सहायता के लिए हर दिन एक विश्राम तकनीक के 15 मिनट को शामिल करने का प्रयास करें. उदाहरण के लिए, आप कोशिश कर सकते हैं ध्यान, योग, गहरी सांस लेना, या प्रगतिशील मांसपेशी छूट.
2
निराशा से निपटें. जब लोग आपके लिए हैं, तो यह निराशाजनक हो सकता है. यह विशेष रूप से सच है अगर आपने उनके लिए अच्छा होने की कोशिश की या अपने दोस्त बनने की कोशिश की. यदि आप इन लड़कियों के बारे में आपके लिए निराश हैं, तो स्वस्थ तरीके से आपकी निराशा से निपटना महत्वपूर्ण है. कुछ चीजें जो आप कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:
3
अनपेक्षित विचारों को चुनौती दें. जब लोग आपके लिए हैं, तो यह आपके विचारों को प्रभावित कर सकता है और आपको कभी-कभी खुद को हरा सकता है. हालांकि, इन अनैतिक और अवास्तविक विचारों को चुनौती देना महत्वपूर्ण है. अनुपलब्ध और अवास्तविक विचारों को पहचानने पर काम करें ताकि आप उन्हें रेफ्रेम कर सकें.
4 का विधि 2:
बैल को बंद करना
1. असुरक्षित कार्य. माध्य लड़की के लिए सबसे अच्छी प्रतिक्रिया ब्याज की कमी है. अगर उसे नहीं लगता कि वह आपको बग कर सकती है, तो वह कोशिश करना बंद कर देगी. जब एक माध्य लड़की आपको परेशान कर रही है, तो अपने ऊब गए चेहरे को रखें.
- अगर वह कहती है तो गुजरने में कुछ मतलब है, जैसे आपने उसे नहीं सुना, या बस अपनी आंखें रोल की और कुछ नहीं कहो.
- कुछ ऊबकर व्यंग्य के साथ बंद टिप्पणियां: "यह आकर्षक, जीननेट है. आपके पास बहुत सारे हैं ... राय."
2. अपने लिए खड़ा होना. यदि मीन लड़कियां कुछ ऐसा कहती हैं जो स्पष्ट रूप से अपमान करती है, उसे बाहर बुलाओ. कहो "इसका मतलब है," या "मुझे यह पसंद नहीं है जब आप मुझसे इस तरह बोलते हैं."
3. रिकॉर्ड क्या हुआ. चिढ़ा, साइबरबुलिंग, शारीरिक आक्रामकता, और अपमान के सभी उदाहरणों का रिकॉर्ड रखें. यदि माध्य लड़की अधिक आक्रामक हो जाती है, या कभी नहीं आती है, तो आपके पास यह सबूत होगा कि उसकी क्रूरता एक पैटर्न है.
4. उन्हें रिपोर्ट करें. मतलब लड़की बदमाशी बदमाशी है. यह ठीक नहीं है. अपने शिक्षकों, अपने स्कूल के प्रिंसिपल, अपने माता-पिता या अभिभावकों से बात करें, और कोई और जो आपकी परवाह करता है. यदि वे आपको सोशल मीडिया के माध्यम से धमकाते हैं, तो वेबसाइट पर निर्दयी टिप्पणियों की रिपोर्ट करें.
5. उन्हें बंद करो. यदि आपको ऑनलाइन धमकाया जा रहा है, तो किसी भी टिप्पणीकार को अवरुद्ध करें जो आपके लिए निर्दयी चीजें कहते हैं. आप ज्यादातर सोशल मीडिया साइट्स को केवल दोस्त बना सकते हैं. उन लोगों के साथ दोस्त मत बनो जो आपके लिए निर्दयी हैं.
विधि 3 में से 4:
खुद की रक्षा करना
1. उनसे बचें. से बात करने, पास बैठने, या अन्यथा मीन लड़कियों के साथ संलग्न होने से बचें. यदि आपको उनसे बात करनी है, तो असुरक्षित कार्य करें और जितनी जल्दी हो सके वार्तालाप से बाहर निकलें. हॉल में उनसे बचें, या दोस्तों से आपके साथ चलने के लिए कहें.
- आपको छिपाना नहीं है, लेकिन अपने रास्ते से बाहर रहने की कोशिश करें. यदि आप उनकी दृष्टि में नहीं हैं तो आप लक्ष्य नहीं हो सकते.
- वयस्कों की दृष्टि में रहें यदि आप घिरे होने के बारे में चिंतित हैं, जोर से चट्टान से, या अन्यथा सुगंधित. यदि आप एक शिक्षक या हॉल मॉनिटर के इयरशॉट के भीतर हैं तो आप पर हमला करने की संभावना कम है.
2. अपने दोस्तों से रैली का समर्थन करें. यदि आप दोस्तों के साथ हैं तो आप कम संवेदनशील लक्ष्य होंगे. यदि आपके पास एक गंदा घटना के बाद सहायक कंपनी है तो आप बेहतर महसूस करेंगे. अपने दोस्तों को बताएं कि आपको मीन गर्ल्स के साथ परेशानी हो रही है, और उन्हें बताएं कि अगर वे आपके लिए बाहर निकलते हैं तो यह आपके लिए बहुत मायने रखता है.
3. स्कूल में सुरक्षित स्थान खोजें. कुछ जगहें हैं जिन्हें आप जानते हैं कि यदि आप हॉल में, दोपहर के भोजन, या स्कूल से पहले और बाद में परेशान हो रहे हैं तो आप जा सकते हैं. आप हमेशा प्रिंसिपल के कार्यालय या नर्स के कार्यालय में डक सकते हैं, लेकिन अन्य स्पॉट के बारे में भी सोच सकते हैं.
4. अपने सोशल नेटवर्क को बढ़ाएं. यदि आप किसी स्कूल में नए हैं या यदि आपके पास कई दोस्त नहीं हैं, तो टीम या क्लब में शामिल होने पर विचार करें. आपके परिसर में सबसे अधिक शामिल समूह क्या हैं जिनके पास कोई धमकी नहीं है? एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने पर विचार करें जो अक्सर एक कलात्मक असाधारण समुदाय से मिलती है जिसमें बहुत सारे काम (जैसे रंगमंच, गाना बजानेवाले, या साहित्यिक पत्रिका), या किसी भी अन्य समूह जो आपकी रूचि रखते हैं.
4 का विधि 4:
जाल से बचें
1. इन्सिनेटेशन द्वारा छेड़छाड़ की. मतलब लड़कियों का मतलब यह है कि आपके साथ कुछ गड़बड़ है, जो या तो आप पर नाराज हो सकती है या आपको खुद का अपमान करने में धकेल सकती है. जैसा कि आप रुचि नहीं ले रहे हैं जब एक माध्य लड़की आप पर उठा रही हो. अपने आप को एक तरह से मत डालो "सहमत होने से" उनके साथ, या दिखा रहा है कि आप अपमान की परवाह नहीं करते हैं. यह सिर्फ उन्हें प्रोत्साहित करेगा.
- उदाहरण के लिए, अगर वह कहती है "आपको उस शर्ट से प्यार करना चाहिए! आप इसे पसंद करते हैं, हर दिन! आपको नए कपड़े पर पैसे खर्च करने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि आपको पसंद है, एक पसंदीदा पोशाक, सही?" प्रतिक्रिया से बचें.
- अच्छी प्रतिक्रियाओं में विडंबना शामिल हो सकती है: "आप निश्चित रूप से मेरी शर्ट में रुचि रखते हैं," विडंबनापूर्ण चुप्पी (आप अपनी भौहें और मुस्कुराहट बढ़ा सकते हैं), या एक कुंद तथ्यात्मक कथन: "मुझे यह शर्ट पसंद है." फिर किसी और से मुड़ें और बात करें.
- उन प्रश्नों या टिप्पणियों से बचें जो जो कह रहे हैं उसमें रुचि दिखाते हैं: "क्या आपका मतलब है कि मैं इसे ज्यादा पहनता हूं? क्या आप कह रहे हैं कि मैं नए कपड़े खरीदने के लिए बहुत गरीब हूं? क्या तुम मेरी शर्ट से नफरत करते हो?"
2. उनके खेल मत खेलो. यदि आप अर्थ में भाग लेते हैं, तो आप भयानक महसूस कर लेंगे, और आप शायद उन्हें छेड़छाड़ करने के लिए उन्हें अधिक सामग्री देंगे.इसके अलावा, मतलब लड़कियां हर समय अभ्यास करती हैं-यदि आप उनके स्तर पर डुबोते हैं, तो वे हावी रहेंगे. ऊपर उठो, और वे आपसे संतोषजनक प्रतिक्रिया प्राप्त नहीं कर पाएंगे.
3. खुद की पुष्टि करें. Bullies पर विश्वास मत करो. मतलब लड़कियां अतिरंजित होती हैं, चीजें बनाते हैं, और यहां तक कि सबसे सकारात्मक चीजों का नकारात्मक दृष्टिकोण लेते हैं. अपने आप को हर दिन याद दिलाएं कि आप महान हैं.
4. दोस्त बनाने की कोशिश मत करो. आप एक माध्य लड़की के लिए आप को पसंद करने के लिए लंबे समय तक हो सकता है, लेकिन यह रास्ता नहीं है. मतलब लड़कियां अपने दोस्तों के लिए हैं. अगर वह सोचती है कि आप उसकी स्वीकृति चाहते हैं, तो वह आपके खिलाफ इसका इस्तेमाल करेगी. अपने जीवन का निर्माण करना और उसके बारे में नहीं सोचना बेहतर है.
टिप्स
मतलबी लड़कों के लिए भी देखें! वे मीन लड़कियों की तुलना में और भी आम हैं.
यदि वे कुछ मतलब कहते हैं, तो प्रतिक्रिया न करने का प्रयास करें क्योंकि वे आपसे यही चाहते हैं.
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