मायोपिया का इलाज कैसे करें
मायोपिया, या नज़दीकीपन, एक आम दृष्टि समस्या है जो तब होती है जब आंखों को दूर की वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने में परेशानी होती है. जबकि कोई सच्चा इलाज नहीं है, निकटतमता को सही करने के कई तरीके हैं. पर्चे चश्मा पहने हुए सबसे सरल और सबसे आम विधि है. अन्य विकल्पों में संपर्क लेंस और लेजर आई सर्जरी शामिल हैं. इसके अतिरिक्त, अपनी आंखों को आराम करने के लिए स्वस्थ खाने से, आपके लिए मदद करने के लिए आसान कदम हैं प्रगति धीमा मायोपिया का.
कदम
4 का विधि 1:
पर्चे चश्मा प्राप्त करना
1. एक ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ एक नियुक्ति निर्धारित करें. यदि आपको दूर की वस्तुओं को देखने में परेशानी हो या अपनी दृष्टि के साथ किसी अन्य मुद्दे का अनुभव हो तो अपनी आंखें जांचें. एक रेफरल के लिए दोस्तों, रिश्तेदारों, या अपने प्राथमिक चिकित्सक से पूछें, या अपने नेटवर्क में आंख विशेषज्ञ के लिए अपने बीमाकर्ता की निर्देशिका देखें.
- डॉक्टर आपकी दूरी दृष्टि और गहराई की धारणा का परीक्षण करेगा और विशेष उपकरणों के साथ आपकी आंखों की जांच करेगा. वे आपके विद्यार्थियों को फैलाने के लिए आंखों की बूंदों का भी उपयोग करेंगे ताकि वे आपकी आंखों की जांच कर सकें. आंख परीक्षा के कुछ घंटों के लिए, आप प्रकाश के लिए थोड़ा अधिक संवेदनशील हो सकते हैं.
- एक ऑप्टोमेट्रिस्ट आंख परीक्षा आयोजित करता है और सुधारात्मक लेंस के लिए पर्चे लिखता है. एक ऑप्टिशियन, या तो डॉक्टर के कार्यालय में या एक ऑप्टिकल स्टोर में, आपको अपने लेंस चुनने और अपने पर्चे भरने में मदद करता है.
2. अपने डॉक्टर से अपने लेंस पर्चे की एक हार्ड कॉपी प्राप्त करें. अपनी आंखों की जांच करने के बाद, आपका डॉक्टर आपको एक पर्चे देगा जो आपको आवश्यक सटीक प्रकार की लेंस सूचीबद्ध करता है. उन्हें आपको पर्चे की एक मुद्रित प्रति देने की आवश्यकता है, और आपको उनसे चश्मे खरीदने की ज़रूरत नहीं है.
3
चश्मा खरीदें यदि आपके पास बीमा है तो अपने डॉक्टर से. यदि आपके पास विजन कवरेज है, तो सबसे आसान विकल्प आपके आंखों के डॉक्टर के माध्यम से चश्मा खरीदना है. आपको बहुत अधिक व्यक्तिगत ध्यान मिलेगा, और आपको अपने आप पर उतना ही शोध नहीं करना पड़ेगा.
4. सौदों के लिए ऑनलाइन और प्रमुख खुदरा विक्रेताओं पर यदि आप बजट पर हैं. अपने डॉक्टर के कार्यालय या वॉक-इन ऑप्टिकल स्टोर्स पर फ्रेम पर प्रयास करें, और अपने शीर्ष विकल्पों के ब्रांड और मॉडल नंबरों को नोट करें. फिर ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं, ऑप्टिकल चेन, और प्रमुख व्यापारियों द्वारा दी गई कीमतों की तुलना करने के लिए ऑनलाइन खोजें.
टिप: यदि आपको आंखों की देखभाल के लिए भुगतान करने में मदद की ज़रूरत है, तो वित्तीय सहायता संसाधन खोजें https: // नै.एनआईएच.जीओवी / सीखने के बारे में-हेल्थ / हेल्थ-विजन / गेट-हेल्प-पेइंग-आई-केयर.
5. अपने डॉक्टर के निर्देशों के अनुसार अपने चश्मे पहनें. अपने डॉक्टर से पूछें कि आपको अपने चश्मे पहनने की कितनी बार आवश्यकता होगी. इस पर निर्भर करता है कि आपकी दूरी की दृष्टि कितनी गरीब है, आपको केवल कुछ गतिविधियों के लिए चश्मे पहनने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे ड्राइविंग. वैकल्पिक रूप से, आपको हर समय अपने चश्मे पहनने की आवश्यकता हो सकती है.
4 का विधि 2:
संपर्क लेंस के साथ मायोपिया को सुधारना
1. यदि आप संपर्क चाहते हैं तो अपने ऑप्टोमेट्रिस्ट के साथ एक फिटिंग शेड्यूल करें. अपने डॉक्टर से पूछें कि संपर्क लेंस आपकी विशेष स्थिति के लिए एक अच्छा समाधान होगा. आपको संपर्क लेंस के लिए अपनी आंखें फिट करने के लिए कई नियुक्तियों में भाग लेने की आवश्यकता हो सकती है. एक बार आपका फिटिंग पूरा हो जाने के बाद, आपका डॉक्टर आपको एक पर्चे देगा जो आपको आवश्यक सटीक लेंस निर्दिष्ट करता है.
- फिटिंग पर, डॉक्टर आपकी आंखों के घटता को मापने के लिए केराटोमीटर नामक एक उपकरण का उपयोग करेगा. वे आपके विद्यार्थियों और irises, या आपकी आंखों के रंगीन हिस्सों के आकार को भी मापेंगे. फिटिंग पूरी तरह से दर्द रहित है, इसलिए घबराहट होने की कोई आवश्यकता नहीं है!
- सुनिश्चित करें कि आपका डॉक्टर आपको पर्चे की एक हार्ड कॉपी देता है. याद रखें कि वे पर्चे के लिए अतिरिक्त शुल्क नहीं ले सकते हैं या आपको अपने कार्यालय के माध्यम से लेंस खरीदने के लिए मजबूर नहीं कर सकते हैं.
2. पैसे बचाने के लिए कीमतों की तुलना करें कॉन्टेक्ट लेंस. चश्मे के लिए खरीदारी की तरह, यदि आपके पास बीमा है तो डॉक्टर का कार्यालय सबसे आसान विकल्प है. यदि संपर्क लेंस कवर नहीं हैं और आपका बजट सीमित है, तो बड़ी बॉक्स स्टोर, ऑप्टिकल चेन और ऑनलाइन खुदरा विक्रेताओं पर कीमतों की तुलना करें.
3. सबसे किफायती विकल्प के लिए नरम संपर्क लेंस के साथ जाएं. दैनिक पहनने वाले नरम संपर्क सबसे लोकप्रिय और कम से कम महंगे विकल्प हैं. उन्हें हर रात बाहर निकालने और साफ करने की आवश्यकता होती है, और सोते समय पहना नहीं जाना चाहिए.
4. यदि आपके पास सूखी आंखों के साथ समस्याएं हैं तो हार्ड, पारगम्य संपर्क चुनें. यदि आपने मुलायम लेंस की कोशिश की है और सूखी आंखों का अनुभव किया है, तो हार्ड संपर्क अधिक सांस लेने वाला विकल्प हैं. वे अधिक महंगे हैं, लेकिन उचित देखभाल के साथ, वे 2 से 3 साल तक चल सकते हैं.
5. अपने हाथ धोएं और पहले ग्रिट की जांच करें अंदर डालते हुए आपके संपर्क. साबुन और गर्म पानी के साथ कम से कम 20 सेकंड के लिए धो लें. फिर अपने काम पर अपने सही संपर्क को टिप करें, और किसी भी ग्रिट या रिप्स की तलाश करें. इसे अपनी उंगली पर अवतल, या कपटेड, साइड का सामना करने के साथ रखें, अपनी पलकें खोलें, देखो, और अपनी आंखों के सफेद पर लेंस रखें.
6. आंखों के संक्रमण को रोकने के लिए स्वस्थ स्वच्छता का अभ्यास करें. यहां तक कि यदि आप विस्तारित पहनने वाले संपर्कों का उपयोग करते हैं, तो भी जब आप सोते हैं, स्नान करते हैं, या तैराकी करते हैं तो उन्हें बाहर निकालना सबसे अच्छा होता है. पानी या लार के साथ अपने संपर्क या संपर्क मामले को कभी भी साफ न करें- संपर्क लेंस के लिए लेबल की गई सफाई समाधान का उपयोग करें.
चेतावनी: उचित देखभाल और स्वस्थ स्वच्छता आवश्यक हैं. संपर्क लेंस पहनने, साफ करने और स्टोर करने में विफलता ठीक से गंभीर आंखों के संक्रमण का कारण बन सकती है.
विधि 3 में से 4:
लेजर आई सर्जरी से गुजर रहा है
1. यदि आप लेजर आई सर्जरी के लिए उम्मीदवार हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें. यह तय करने के लिए कि क्या लेजर सर्जरी आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर के साथ जोखिम और लाभ पर चर्चा करें. पूछें कि क्या आपकी आंखें सर्जरी के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं और सुनिश्चित करें कि आपका लेंस पर्चे स्थिर है, या कम से कम 2 वर्षों तक नहीं बदला है.
- इस सर्जरी के लिए आपको आमतौर पर कम से कम 18 होना चाहिए, क्योंकि आपके अपवर्तन को स्थिर होने की आवश्यकता है - जो नहीं होगा यदि आप अभी भी बढ़ रहे हैं.
- कई प्रकार की लेजर सर्जरी होती है, और आपका डॉक्टर यह समझाएगा कि कौन सी विधि आपके लिए सही है.
- लेजर नेत्र सर्जरी से गुजरने से पहले, आपके डॉक्टर को संभावित जोखिमों और साइड इफेक्ट्स को समझाने की जरूरत है, जिसमें संक्रमण, स्कार्फिंग, स्थायी दृष्टि परिवर्तन, सूखी आंखें, और चमक या प्रकाश की संवेदनशीलता शामिल है. आपको एक फॉर्म पर हस्ताक्षर करने की आवश्यकता होगी कि आप सर्जरी के जोखिमों को समझते हैं.
2. अपने डॉक्टर के preoperative निर्देशों का पालन करें. यदि आप संपर्क लेंस पहनते हैं, तो आपको अपनी प्रारंभिक परीक्षा से पहले और फिर से प्रक्रिया से गुजरने से पहले 2 से 4 सप्ताह के लिए चश्मे पर स्विच करने की आवश्यकता होगी. इसके अतिरिक्त, सर्जरी से कम से कम 24 घंटे पहले अपनी आंखों के पास मेकअप, लोशन, क्रीम, या इत्र लागू न करें.
3. प्रक्रिया से गुजरने के लिए लेजर सर्जन के कार्यालय में जाएं. अपनी नियुक्ति के लिए आरामदायक कपड़े पहनें, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका परिसंचरण स्थिर है, पहले से हाइड्रेटेड रहें. लेजर आई सर्जरी में केवल 10 से 15 मिनट लगते हैं. आपकी आंखें प्रक्रिया के दौरान अंकित की जाएंगी, लेकिन सर्जरी के पहले 6 घंटों के दौरान आप दर्द, खुजली या जलन महसूस कर सकते हैं.
टिप: प्रक्रिया से पहले, किसी को आपसे घर चलाने के लिए कहें और निपटने में आपकी मदद करें. प्रक्रिया के बाद, आपकी दृष्टि धुंधली होगी, और आपको अपनी आंखें जितना संभव हो उतना बंद रखने की आवश्यकता होगी.
4. एक आंख की ढाल पहनें और सर्जरी के बाद अपनी आंखों को रगड़ने से बचें. आपकी आंखें जल्दी से ठीक हो जाएंगी, लेकिन काम से आराम करने के लिए कुछ दिन निकालना बुद्धिमानी है. सर्जरी के बाद कम से कम 24 घंटे के लिए अपनी आंख की ढाल रखें. 4 सप्ताह तक सोते समय एक पैच या ढाल पहनना जारी रखें, या जब तक आपका डॉक्टर सिफारिश करता है.
5. निर्देशित के रूप में एंटीबायोटिक और विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग करें. आपका डॉक्टर आपको मेडिकेटेड देगा आंखों में डालने की बूंदें संक्रमण को रोकने के लिए, दर्द से छुटकारा पाएं, और सूजन का प्रबंधन करें. आंखों की बूंदों को लागू करने के लिए, अपने हाथ धोएं, अपने सिर को वापस झुकाएं, और धीरे-धीरे अपनी निचली पलक को खींचें. देखो, अपने निचले पलक की जेब में तरल पदार्थ की 1 बूंद निचोड़ें, फिर अपनी आंख को 30 सेकंड के लिए बंद रखें.
6. संपर्क खेल, तैराकी, और 2 से 4 सप्ताह के लिए मेकअप पहनने से बचें. प्रक्रिया के 3 दिनों के लिए प्रकाश गतिविधियों के साथ चिपकने की कोशिश करें. सर्जरी के 2 सप्ताह बाद, आंखों के मेकअप को न पहनें या अपनी आंखों के पास लोशन या क्रीम लागू न करें. सख्त गतिविधियों से साफ़ करें और 4 सप्ताह के लिए खेल संपर्क करें, और 8 सप्ताह के लिए तैराकी से बचें.
4 का विधि 4:
मायोपिया की शुरुआत धीमा
1. फलों, veggies, और मछली के बहुत सारे खाओ. Veggies के कम से कम 2 1/2 से 3 कप (लगभग 375 से 450 ग्राम) खाएं और प्रति दिन फल के 2 कप (लगभग 300 ग्राम). प्रत्येक सप्ताह, काले और पालक जैसे पत्तेदार हिरन के कम से कम 2 कप (लगभग 300 ग्राम) खाने की कोशिश करें. सैल्मन और ट्राउट जैसे फैटी मछली, आंखों के लिए भी महान हैं, इसलिए प्रति सप्ताह कम से कम 2 से 3 सर्विंग्स खाने की कोशिश करें.
- आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले विशिष्ट फल और veggies मीठे आलू, गाजर, ब्रोकोली, स्ट्रॉबेरी, साइट्रस फल (जैसे संतरे और अंगूर), और जामुन शामिल हैं.
2. अधिक समय बिताएं, खासकर यदि आप एक बच्चे या युवा वयस्क हैं. दैनिक चलने और लंबी पैदल यात्रा या साइकिल चलाने जैसी गतिविधियों को लेने का प्रयास करें. बच्चे, किशोर, और युवा वयस्क जो अधिक समय बिताते हैं, उनके पास निकट होने का कम जोखिम होता है. जब आप घर के अंदर हों, तो आप चीजों को क्लोज-अप देखने की अधिक संभावना रखते हैं, लेकिन बाहर, आपको अक्सर उन चीजों को देखना पड़ता है जो बहुत दूर हैं.
टिप: धूप का चश्मा पहनें जब आप बाहर की ओर अपनी आँखों की रक्षा के लिए बाहर हों.
3. जब आप काम कर रहे हों तो हर 20 मिनट में अपनी आँखें आराम करें. स्क्रीन पर पढ़ना और देखना आपकी आंखों को तनाव दे सकता है और मायोपिया को विकसित करने का जोखिम बढ़ा सकता है. 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में कम से कम एक बार, जो भी आप पढ़ रहे हैं या लिख रहे हैं, उससे दूर देखें. कम से कम 20 फीट (6) पर अपनी आंखों पर ध्यान केंद्रित करें.1 मीटर) 20 सेकंड के लिए दूर.
4. यदि आप तेजी से बढ़ रहे हैं तो अपने डॉक्टर से एट्रोपिन के बारे में पूछें. कम खुराक एट्रोपिन आंखों की बूंद तेजी से प्रगति के मामलों के लिए सहायक हो सकती है, खासकर बच्चों में. चूंकि यह प्रकाश की संवेदनशीलता का कारण बनता है, इसलिए सीधे सूर्य की रोशनी के लिए अपने जोखिम को सीमित करना और जब आप बाहर जाते हैं तो ध्रुवीकृत धूप का चश्मा पहनते हैं.
टिप्स
बस अपनी प्राथमिक जोड़ी को खोने या तोड़ने के मामले में चश्मे की एक अतिरिक्त जोड़ी में निवेश करें.
यदि आप निकट हैं या किसी अन्य दृष्टि के मुद्दे हैं, तो नियमित जांच के लिए हर 6 से 12 महीने में एक आंख डॉक्टर देखें.
चेतावनी
लेजर आई सर्जरी एक उच्च सफलता दर के साथ एक आम प्रक्रिया है. हालांकि, किसी भी सर्जरी के साथ, जोखिम और संभावित जटिलताओं हैं. सुनिश्चित करें कि आप सर्जरी से गुजरने से पहले जोखिम और लाभ को समझते हैं.
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