ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने के लिए कैसे समायोजित करें

अपनी सीट के साथ ड्राइविंग ठीक से समायोजित आपको अधिक आरामदायक और सुरक्षित बना देगा. विभिन्न तरीकों से आप अपनी सीट को समायोजित कर सकते हैं, जैसे इसे स्टीयरिंग व्हील से दूर या दूर ले जाने, बैकस्टेस्ट की झुकाव को बदलना, और हेडस्टेस्ट को ऊपर और नीचे ले जाना. एक बार आपकी सीट को आराम और सुरक्षा के लिए समायोजित किया जाता है, तो सुनिश्चित करें कि आप इसमें सही ढंग से बैठे हैं. हमेशा अपनी सीट बेल्ट पहनना याद रखें!

कदम

2 का विधि 1:
अपने सीट नियंत्रण का उपयोग करना
  1. चरण 1 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
1. जब तक आप गैस दबाते हैं, तब तक अपनी सीट स्लाइड करें. यदि आप गैस पेडल दबाते हैं तो अपने पैरों को पूरी तरह से बढ़ाए जाने पर अपनी सीट को आगे बढ़ाएं. यदि आपके पैर बहुत ज्यादा झुकते हैं तो अपनी सीट को वापस ले जाएं. जब आप ड्राइव करते हैं तो अपने घुटनों को थोड़ा झुकते हुए घुटने के दर्द को रोक देगा.
  • चरण 2 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    2. बैठो तो आपके घुटने और सीट के पीछे एक अंतर 2 अंगुलियों की चौड़ी है. अपनी सीट के किनारे और अपने घुटने के पीछे 2 अंगुलियों को रखें. यदि आप अंतराल में दोनों अंगुलियों को फिट नहीं कर सकते हैं, तो अपनी सीट को तब तक स्लाइड करें जब तक कि आप सक्षम हो जाएं.
  • चरण 3 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    3. जब तक आपके कूल्हे आपके घुटनों के साथ स्तर न हो तब तक अपनी सीट बढ़ाएं. यदि आप विंडशील्ड या विंडो को स्पष्ट रूप से नहीं देख पा रहे हैं तो सीट को उच्च बढ़ाएं. अपने घुटनों से कम अपने कूल्हों के साथ ड्राइव न करें.
  • यदि आपकी कार में सीट की ऊंचाई को समायोजित करने के लिए नियंत्रण नहीं है, तो अपने घुटनों के साथ अपने कूल्हों के स्तर को रखने में मदद के लिए एक कुशन पर बैठें. सुनिश्चित करें कि आप बहुत अधिक ऊंचा नहीं हैं या आपको विंडशील्ड या विंडोज़ को देखने के लिए झुकना होगा.
  • चरण 4 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    4. बैकस्टेस्ट को समायोजित करें ताकि इसे लगभग 100 डिग्री कोण पर फिर से बनाया गया हो. इस कोण पर बैठे बैठे आपकी निचली पीठ पर दबाव कम हो जाएंगे ताकि आप अधिक आरामदायक हों. यदि आपके कंधे बैकस्टेस्ट से उठाते हैं जब आप स्टीयरिंग व्हील को चालू करते हैं, तो आपकी सीट बहुत अधिक रुक गई है. यदि आप ड्राइविंग करते समय आगे बढ़ते हैं तो बैकस्टेस्ट को और अधिक ले जाएं. जब बैकरेस्ट उचित स्थिति में होता है, तो आपको आसानी से पहिया तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए, और आपकी कोहनी थोड़ा झुकाव होना चाहिए.
  • चरण 5 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    5. हेडरेस्ट को ले जाएं ताकि आपके सिर के पीछे मध्य में केंद्रित हो. यदि आपका सिर हेडरेस्ट से ऊपर है जब आप अपनी सीट पर बैठते हैं, तो हेडरेस्ट को ऊपर ले जाएं. यदि आपके सिर का पीछे हेडरेस्ट के नीचे उजागर होता है, तो हेडरेस्ट को नीचे ले जाएं. आदर्श रूप से, आपके सिर का शीर्ष हेडरेस्ट के शीर्ष के साथ स्तर होना चाहिए.
  • चरण 6 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    6. लम्बर समर्थन को समायोजित करें ताकि यह आपके निचले हिस्से के वक्र में फिट बैठता है. लम्बर का समर्थन निचले बैकरेस्ट का उठाया गया हिस्सा है. सबसे पहले, लम्बर समर्थन की ऊंचाई समायोजित करें ताकि नीचे की ओर आपकी कमर के साथ स्तर हो. फिर समर्थन की गहराई को समायोजित करें ताकि यह पूरी तरह से आपके निचले हिस्से के वक्र में भर जाता है.
  • यदि आपकी सीट में लम्बर का समर्थन नहीं है, तो एक तौलिया को रोल करें और ड्राइविंग करते समय इसे अपनी पीठ के वक्र में रखें.
  • यदि आपकी सीट के पास नहीं है तो आप कंबल समर्थन के स्थान पर उपयोग करने के लिए एक अनुलग्ननीय फोम समर्थन भी खरीद सकते हैं.
    • विशेषज्ञ युक्ति
    इब्राहिम Onerli

    इब्राहिम Onerli

    ड्राइविंग इंस्ट्रक्रिब्रिम ओनर्ली क्रांति ड्राइविंग स्कूल, एक न्यूयॉर्क सिटी-आधारित ड्राइविंग स्कूल के साथी और प्रबंधक हैं जो दुनिया को सुरक्षित ड्राइविंग को पढ़ाने के द्वारा दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए एक मिशन के साथ है. इब्राहिम ट्रेनों और 8 से अधिक ड्राइविंग प्रशिक्षकों की एक टीम का प्रबंधन करता है और रक्षात्मक ड्राइविंग और स्टिक शिफ्ट ड्राइविंग में माहिर हैं.
    इब्राहिम Onerli
    इब्राहिम Onerli
    चालन अनुदेशक

    यह सहज होने के लिए ब्रेक पेडल को दबाने का प्रयास करें. ब्रेक को सभी तरह से दबाएं, और ध्यान दें कि क्या आपकी एड़ी आती है. यदि ऐसा होता है, तो आपकी सीट को करीब होना चाहिए. इसके अलावा, स्टीयरिंग व्हील को समायोजित करें ताकि आपकी छाती से पहिया तक लगभग 10 इंच हो.

    2 का विधि 2:
    ठीक से अपनी सीट में बैठे
    1. चरण 7 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    1. अपनी सीट में अपने शरीर के साथ वापस बैठो. आपकी पीठ को बैकस्टेस्ट के खिलाफ दबाया जाना चाहिए, और आपका नीचे आपकी सीट में जितना संभव हो सके उतना ही होना चाहिए. अपने शरीर के साथ आगे बढ़ने से बचें- यदि आप पेडल या स्टीयरिंग व्हील तक नहीं पहुंच सकते हैं, तो अपनी सीट समायोजित करें, न कि आपके शरीर.
  • स्टेप 8 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि को समायोजित करें
    2. स्टीयरिंग व्हील को "9 और 3" स्थिति पर रखें. कल्पना करें कि स्टीयरिंग व्हील एक घड़ी का चेहरा है. अपने बाएं हाथ रखें जहां 9 बजे की घड़ी होगी. अपने दाहिने हाथ रखें जहां 3 बजे घड़ी पर होगा. इस पकड़ को बनाए रखना आपको पहिया पर सबसे अधिक नियंत्रण देगा.
  • हमेशा पहिया पर दोनों हाथों के साथ ड्राइव करें. एक हाथ से ड्राइविंग अपनी रीढ़ को मोड़ती है, जो पीठ दर्द का कारण बन सकती है.
  • चरण 9 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि शीर्षक
    3. जब आप इसका उपयोग नहीं कर रहे हैं तो अपने बाएं पैर को फुटस्टेस्ट पर रखें. यदि आप मैन्युअल कार चला रहे हैं, तो जब आप क्लच का उपयोग कर रहे हों तो केवल अपने बाएं पैर को स्थानांतरित करें. यदि आप एक स्वचालित ड्राइविंग कर रहे हैं, तो आपको अपने बाएं पैर को फुटस्टेस्ट से कभी नहीं ले जाना चाहिए. अपने बाएं पैर को फुटस्टेस्ट पर फ्लैट रखना आपकी पीठ और श्रोणि का समर्थन करने में मदद करेगा.
  • स्टेप 10 ड्राइविंग करते समय उचित स्थिति में बैठने की छवि का शीर्षक
    4. अपनी सीट बेल्ट पहनें ताकि पट्टा आपके श्रोणि में चला जाता है. अपने पेट पर अपनी गोद में फैला हुआ पट्टा न पहनें. दुर्घटना के मामले में, आप चाहते हैं कि पट्टा अपने श्रोणि हड्डी पर पकड़ सके, न कि आपका पेट.
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