एक फुटबॉल टीम को कैसे प्रशिक्षित करें
कोचिंग एक फुटबॉल टीम एक बेहद पुरस्कृत और मजेदार अनुभव है. कोचिंग ए सॉकर टीम का मतलब है ड्रिल चलाना और स्क्रिममेज आयोजित करना है, लेकिन इसका मतलब टीम के लिए सकारात्मक स्वर स्थापित करना और अच्छी खेल कौशल, जिम्मेदारी, सम्मान, और अन्य मानों को मॉडलिंग करना जो आप अपने खिलाड़ियों को प्रदर्शित करना चाहते हैं. उन्हें प्रोत्साहित करके अपनी टीम को बढ़ाने में मदद करें और खेल को उनके सभी को दें.
कदम
4 का विधि 1:
सीजन के लिए तैयारी1. अपने लीग नियम पुस्तक को पढ़कर खेल के बुनियादी नियम जानें.यदि आप एक युवा फुटबॉल टीम को प्रशिक्षित करने की तैयारी कर रहे हैं, तो आपके पास खेल के नियमों की केवल अस्पष्ट समझ हो सकती है.वह ठीक है!मूल बातें सीखना आसान है, और आपके लीग अधिकारी ने आपको एक कोच के रूप में हस्ताक्षर किए जाने पर आपको एक नियम पुस्तिका प्रदान की थी.फुटबॉल के कई नियमों पर बेहतर समझ पाने के लिए इस नियम पुस्तिका को ध्यान से पढ़ें.
- यदि आपके लीग ऑफिस ने आपको एक नियम पुस्तिका प्रदान नहीं की है, तो उनसे संपर्क करें और सॉकर नियमों पर एक क्रैश कोर्स के लिए पूछें.आप खेल के बेहतर बिंदुओं को समझने में आपकी सहायता के लिए अपने सहायक कोच पर भी भरोसा कर सकते हैं.
- अधिकांश लीगों में, प्रत्येक टीम के पास किसी भी समय मैदान पर 11 खिलाड़ी हो सकते हैं, लेकिन किसी भी समय मैदान पर 7 से कम खिलाड़ी नहीं हो सकते हैं.
- दो गोलियों को छोड़कर (प्रति टीम), खिलाड़ी गेंद को स्थानांतरित करने के लिए अपने हाथों का उपयोग नहीं कर सकते.
- टीम जो खेल के दो 40 मिनट के हिस्सों के अंत तक सबसे अधिक लक्ष्यों को स्कोर करती है.
- यदि आप भ्रमित हैं तो नियमों के बारे में प्रश्न पूछने से डरो मत.

2. जानें कि आपकी लीग आपके लीग गाइडबुक को देखकर कैसे चलती है.लीग नियमों के अलावा, आपके लीग के केंद्रीय कार्यालय को अभ्यास के लिए गेम शेड्यूल और आवश्यकताओं के बारे में निर्देशों के साथ एक गाइडबुक प्रदान करना चाहिए.लीग ऑफिस से पूछें कि वे कौन सी सामग्री प्रदान करते हैं, यदि कोई हो.

3. अपने कोचिंग दर्शन का निर्धारण करें.आपका कोचिंग दर्शन उन मूल्यों और उद्देश्यों द्वारा निर्धारित किया जाता है जिन्हें आप कोचिंग प्रक्रिया के साथ-साथ आपकी नेतृत्व शैली भी लाते हैं.कुछ समय बिताएं कि आप एक फुटबॉल टीम को प्रशिक्षित क्यों करना चाहते हैं और आप उन मूल्यों को कैसे साझा कर सकते हैं जिन्हें आप मानते हैं कि आप अपनी टीम के अभ्यास के लिए महत्वपूर्ण हैं.

4. माता-पिता को बताएं कि यदि आप एक युवा लीग कोचिंग कर रहे हैं तो आप उनके और उनके बच्चों की क्या उम्मीद करते हैं.सीजन से पहले या मौसम के पहले अभ्यास से पहले, सभी माता-पिता से बात करें और उनके पास किसी भी प्रश्न का उत्तर दें.उन्हें गेम और प्रथाओं के लिए बुनियादी कार्यक्रम के बारे में सूचित करें, और उनके साथ टीम के लिए अपनी दृष्टि साझा करें.यह मौसम के लिए एक सकारात्मक स्वर स्थापित करने में मदद करेगा.
4 का विधि 2:
अपनी टीम का विकास1. रचनात्मक आलोचना की पेशकश करें.नकारात्मक आलोचना की पेशकश करने के बजाय, विशिष्ट सुझाव प्रदान करते हैं और अपने खिलाड़ियों के प्रयास को पहचानते हैं.उदाहरण के लिए, कहने के बजाय, "आपने गेंद को ठीक से नहीं लात नहीं किया," कहो "यह एक महान प्रयास था, लेकिन अगली बार, इस तरह लात मारने का प्रयास करें," फिर खिलाड़ी को उचित तकनीक दिखाएं.
- किसी खिलाड़ी की आलोचना करते समय दयालु भाषा का उपयोग करें और अपने जूते में खुद को रखें.
- आलोचना संक्षिप्त और बिंदु पर रखें.एक खिलाड़ी को एक गलती के बारे में बताओ.इसके बजाय, उनकी त्रुटि को इंगित करें, सुधार की पेशकश करें, फिर आगे बढ़ें.
- जब वे लक्ष्यों और मील के पत्थर से मिलते हैं तो अपनी टीम के प्रयास को स्वीकार करें.उदाहरण के लिए, यदि आपकी टीम एक खेल जीतती है, तो उन्हें बताएं कि आप कितने गर्व करते हैं.

2. जितना संभव हो सके अच्छे प्रदर्शन की प्रशंसा करें.उन अवसरों को इंगित करने के अलावा जहां खिलाड़ी कुछ बेहतर कर सकते थे, उन चीजों पर ध्यान आकर्षित करें जो आपके खिलाड़ियों को अच्छी तरह से करते हैं.उदाहरण के लिए, यदि आपका गोलकीपर एक महान बचत करता है, तो कहकर उनकी प्रशंसा करें, "वाह, महान बचाओ!"या" अच्छा काम!"

3. खिलाड़ियों को बेहतर बनाने में मदद करें.अपने खिलाड़ियों को ध्वस्त न करें जो अपनी बाकी टीम के साथ-साथ प्रदर्शन नहीं कर रहे हैं.एक खिलाड़ी को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करने के लिए आप जो विशिष्ट कार्रवाई करते हैं उस पर निर्भर करता है कि उनकी समस्या क्या है.

4. आपके खिलाड़ी क्या कर सकते हैं इसके बारे में उचित उम्मीदें हैं.फुटबॉल टीम अपने अनुभव स्तर और क्षमताओं में व्यापक रूप से भिन्न होती हैं.यह पहचानना कि आपके खिलाड़ी क्या हैं (और होना चाहिए) करने में सक्षम है, जिससे आप अपने कोचिंग शैली को अपने खिलाड़ियों की जरूरतों को तैयार कर सकेंगे.

5. एक सकारात्मक उदाहरण सेट करके अच्छी स्पोर्ट्समैनशिप को प्रोत्साहित करें.खेल या अभ्यास के दौरान बेईमानी भाषा का उपयोग न करें, और रेफरी का अनुमान न दें.खेल के बाद, विरोधी टीम के कोच के साथ हाथ मिलाएं, कोई फर्क नहीं पड़ता.विरोधी टीम के साथ हाथ मिलाते हुए अपने सभी खिलाड़ियों पर जोर दें.

6. छोटे लक्ष्यों को निर्धारित करके और उनसे मिलकर अपनी टीम को बेहतर बनाएं.छोटे लक्ष्यों की एक श्रृंखला को सेट करना और प्राप्त करना आपकी टीम के आत्मविश्वास में सुधार कर सकता है और उम्मीद है कि, उन्हें अधिक बार जीतने में मदद करें.आप या तो एक अभ्यास सत्र या एक खेल के भीतर लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं.

7. व्यक्तिगत खिलाड़ियों को अपनी कोचिंग शैली को अनुकूलित करें.उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक खिलाड़ी है जो आसानी से निराश हो जाता है, तो उन्हें टीम में अपनी भूमिका विकसित करने और खोजने से पहले उन्हें बहुत प्रोत्साहन और मौखिक प्रशंसा की आवश्यकता हो सकती है.अन्य खिलाड़ी ओवरकॉन्फिडेंट कर सकते हैं और अपने साथियों की तुलना में अधिक आलोचना की आवश्यकता है.
विधि 3 में से 4:
एक अभ्यास सत्र चल रहा है1. अभ्यास सत्रों के दौरान विभिन्न प्रकार के आंदोलनों को शामिल करें.अभ्यास के दौरान, ड्रिल का चयन करें जो खिलाड़ियों को चलाने, छोड़ने, हॉप और कूदने में सक्षम बनाता है.अन्य ड्रिल को झुकने, घुमावदार, खींचने और धक्का देने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए.यह आपके खिलाड़ियों को संतुलन की भावना को परिष्कृत करने और समग्र फिटनेस में सुधार करने का अवसर देगा.
- उदाहरण के लिए, आप अपने खिलाड़ियों को 30 पुशअप कर सकते हैं, फिर एक बार मैदान के चारों ओर छोड़ें, फिर केकड़ा मैदान के एक छोर से दूसरी तरफ चलता है.
- यह युवा लीग के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चों को लगातार संतुलन के एक नए केंद्र में समायोजित करने की आवश्यकता होती है.

2. दिशा की पेशकश करते समय स्पष्ट और संक्षिप्त रहें.उस भाषा का उपयोग करें जो आपके खिलाड़ी समझेंगे.यदि आपके खिलाड़ी 10 वर्ष के हैं, तो आपको जिस भाषा का उपयोग करना होगा उसे भाषा से काफी सरल होने की आवश्यकता होगी जिसे आप किशोर या वयस्क के साथ उपयोग कर सकते हैं.स्पष्ट रूप से संचार करना आपके खिलाड़ियों के प्रदर्शन में सकारात्मक परिवर्तन की सुविधा प्रदान करेगा.

3. समय के साथ ड्रिल करने के लिए जटिलता जोड़ें.मौसम के शुरुआती दिनों में, अपने खिलाड़ियों को एक खिलाड़ी से दूसरे खिलाड़ी से गुजरने जैसी सरल ड्रिल के लिए पेश करें.समय के साथ, उदाहरण के लिए, अपने ड्रिल को अधिक जटिल बनाओ, उदाहरण के लिए, अपने खिलाड़ी डाउनफील्ड चलाते समय एक-दूसरे को गेंद को आगे और आगे बढ़ाते हैं.

4. अपने खिलाड़ियों को दंडित न करें.किसी भी खेल का प्राथमिक ध्यान हमेशा आपके खिलाड़ियों को मजा आता है, इसलिए उनके साथ अत्यधिक सख्त न हों.उदाहरण के लिए, अगर वे ड्रिल के दौरान अच्छी तरह से प्रदर्शन नहीं करते हैं तो पानी को रोकें.इसी तरह, उन्हें सजा के रूप में स्पिंट या गोद नहीं चलाएं.
4 का विधि 4:
खेल दिवस पर कोचिंग1. अपनी टीम गर्म है.चूंकि सॉकर में बहुत सारे चल रहे हैं, इसलिए यह आपके खिलाड़ियों को अपने पैरों का उपयोग करने में मदद करने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है.अपनी टीम दो या तीन बार क्षेत्र के परिधि के आसपास दौड़ें.कुछ सरल गुजरने वाले ड्रिल भी आपकी टीम को खेल के लिए तैयार करने में मदद करेंगे.
- उदाहरण के लिए, क्या आपके खिलाड़ी 10 मीटर (33 फीट) के अलावा 2 पंक्तियों में विभाजित हैं.प्रत्येक पंक्ति में खिलाड़ी लगभग 3 मीटर (9) होना चाहिए.8 फीट) अलग.उन्हें विपरीत पंक्ति में अपने साथी को एक गेंद को आगे और पीछे पास करने का निर्देश दें.

2. अपने खिलाड़ियों को एक pregame टॉक के साथ पंप करें.खेल शुरू होने से ठीक पहले, अपने सभी खिलाड़ियों के साथ घूमना और उनके मनोबल को बढ़ावा देने के लिए एक संक्षिप्त पेप की बात की पेशकश की.एक शांत और आराम से स्वर में, अपने खिलाड़ियों को दोनों मस्ती करने के लिए प्रोत्साहित करें और इसे सब कुछ दें.

3. खेल के दौरान अपने कोचिंग को कम से कम रखें.खेल के दौरान, आपको ज्यादातर वोकल प्रोत्साहन की पेशकश करने और सलाह देने के बजाए खिलाड़ियों को स्विच करने पर केंद्रित होना चाहिए.खिलाड़ियों को हर 10 मिनट या उससे भी अधिक बाहर स्वैप करें, और उन्हें अपने सभी को देने के लिए उन्हें दबाकर टीम के मनोबल को उच्च रखें.

4. यदि कोई खिलाड़ी अपेक्षाओं को पूरा करने में विफल रहता है तो खेल के ठीक बाद पॉइंटर्स की पेशकश करें.यदि किसी खिलाड़ी ने गलती की है या कुछ गलत किया है तो प्रतिक्रिया देने से पहले अगले अभ्यास या अगले गेम तक प्रतीक्षा न करें.खेल के बाद उन्हें अलग करें और निजी तौर पर समझाएं कि क्या हुआ और आप उन्हें क्या सीखना चाहते हैं.
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