अपने दिल का पालन कैसे करें
आपके दिल को सुनना हमेशा आसान नहीं होता है, खासकर एक व्यस्त और मांग संस्कृति में. लेकिन जीवन के बावजूद आपको एक लाख दिशाओं में खींचने की कोशिश कर रहे हैं, ऐसे तरीके हैं जिनका आप अपने लिए एक पवित्र स्थान निकाल सकते हैं. आप अपने दिल की इच्छा के अनुसार जीने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर सकते हैं, जो आपके जीवन जीने और आपके आस-पास के लोगों के लिए अधिक उपस्थित होने में मदद करेगा.
कदम
3 का भाग 1:
अपने दिल की इच्छा की पहचान करना
1. उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं. ए "बकेट लिस्ट" यह पता लगाने में आपकी मदद कर सकते हैं कि आपका दिल किस दिशा में जाना चाहता है. उन लक्ष्यों को निर्धारित करने का प्रयास करें जिन्हें आप पूरा करने में सक्षम होने की संभावना है (नहीं "मंगल पर पहला इंसान बनें"). जब आप अपने जीवन में काम करने के लिए सार्थक घटनाओं की खोज कर रहे हों तो यह सूची प्रेरणा का एक बड़ा स्रोत हो सकती है. यदि यह वास्तव में दिल से है, तो यह आपके कुछ गहन हितों और आकांक्षाओं को प्रतिबिंबित करेगा.
2. एक खुली जगह बनाएँ. अपने दिल से एक गहरे तरीके से संपर्क में आने का पहला कदम यह है कि आप अपने दिल को समय और स्थान बोलने के लिए दें. अपने दिल के लिए खुद को सुनने में सक्षम होने के लिए अभी भी बैठना महत्वपूर्ण है. आप एक जानबूझकर स्थान बनाना चाह सकते हैं जहां आप बस बैठ सकते हैं. यदि आपके घर में एक अतिरिक्त कमरा है, तो आप कुछ मोमबत्तियां प्रकाश डाल सकते हैं और इस कार्य के लिए एक आरामदायक वातावरण बना सकते हैं.
3. अपने दिल की सुनो. एक बार जब आप सही स्थिति निर्धारित कर लेते हैं, तो आप अपने दिल के लिए दिमाग से खुले होने का काम करना शुरू कर सकते हैं. आप खुद को एक प्रश्न पूछना चाह सकते हैं, जैसे कि "मैं अभी सतह के नीचे क्या महसूस कर रहा हूँ?" सवाल पूछने के बाद कुछ समय प्रतीक्षा करें कि क्या यह देखने के लिए कि एक प्रतिक्रिया आपके दिल से बुलबुले हो. इस तरह का अभ्यास आपके दिल की मदद करेगा, और आपकी आंतरिक इच्छा, खुद को व्यक्त करेगी.
4. प्रत्येक दिन अलग समय निर्धारित करें. एक व्यस्त जीवन वास्तव में आपके दिल का पालन करने की आपकी क्षमता को कम कर सकता है. अपने दिन से, हर दिन, अपने लिए समय निकालें. इस समय किसी और चीज को लागू न करें. आप इसके साथ क्या करते हैं आप पर निर्भर है, लेकिन यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
5. उन हितों को खोजें जो आपके दिल को सक्रिय करते हैं. समाज मस्तिष्क पर एक बड़ा जोर देता है. यह कहता है कि आपको चाहिए "करने से पहले सोचो" और अच्छा, तर्कसंगत निर्णय लें. हालांकि, यह आपके अंतर्ज्ञान या आपके दिल के लिए ज्यादा जगह नहीं छोड़ता है. ये चीजें नियमित और कुशल के बजाय जीवन को सुखद बना सकती हैं. आपके दिल को छूने वाली गतिविधियां ढूंढने से आपके मस्तिष्क के साथ दुनिया को संलग्न करने के बजाय मार्ग को खुले रखने में मदद मिल सकती है.
3 का भाग 2:
अपने जीवन का आयोजन
1. यदि यह मददगार लगता है तो चिकित्सा की तलाश करें. यदि आपके दिल का अनुसरण करने से आपको अवरुद्ध करने में समस्याएं उतनी गंभीर लगती हैं, इससे आप अपने आप से निपट सकते हैं, या किसी मित्र से मदद के साथ, चिकित्सक को देखने पर विचार करें. कई चिकित्सक नियमित रूप से इस तरह की समस्या से निपटते हैं. यदि आपके पास एक दर्दनाक बचपन, एक बुरा विवाह था, या यदि आप सिर्फ तनाव के एक टन के तहत ढह गए हैं, तो चिकित्सा आपको अपने दिल को फिर से खोजने और अधिक जिंदा महसूस करने में मदद कर सकती है.
- सोमैटिक अनुभव चिकित्सा ध्यान केंद्रित करने के समान है, जहां आप विचारों और यादों के बजाय अपने शरीर में संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं.
- संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी आपको निश्चित विचारों और मान्यताओं की जांच करने में मदद कर सकती है जो आपको अपने दिल का पालन करने से रोक सकती हैं.
- क्लिक करके एक स्थानीय चिकित्सक खोजें यहां.
2. मदद के लिए दोस्तों से पूछें. कभी-कभी यह आपके दिल में रहना मुश्किल होता है. इस कार्य के लिए एक दोस्त की मदद को सूचीबद्ध करें. आप वास्तव में एक दोस्त के साथ ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, जहां आप एक साथ चरणों के माध्यम से जाते हैं और रिपोर्ट करते हैं कि क्या होता है. आप अभी भी इस बारे में बात कर सकते हैं कि अभी आपके जीवन में क्या हो रहा है और अपने दिल से ज्यादा संपर्क करने की आपकी इच्छा व्यक्त करें. देखें कि क्या उसके पास आपके लिए कोई सलाह है. इसे बाहर बात करने में भी मदद मिल सकती है, क्योंकि शब्दों में आपकी भावनाओं को व्यक्त करना एक शक्तिशाली प्रभाव पड़ता है.
3. अपनी ख़ुद की ज़िंदगी जीएँ. अन्य लोगों, जैसे दोस्तों, परिवार, एक पति या यहां तक कि बच्चों के दबाव के जवाब में हमारे जीवन जीना आसान है. यदि आप अपने दिल का अनुसरण करना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपनी इच्छाओं के अनुसार जी रहे हैं, बल्कि अन्य लोग आपसे क्या चाहते हैं. यह वास्तव में उन लोगों से सबसे अधिक रिपोर्ट किए गए पछतावा है जो उनके मौत पर हैं.
4. अपने आप को अपने रास्ते पर प्रतिबद्ध करें. अपने दिमाग को बदलना कठिन परिस्थितियों से बाहर एक आसान तरीका हो सकता है, लेकिन यदि आप हमेशा वापस आते हैं, तो आप कभी भी अपनी गलतियों से सीखेंगे या कोई प्रगति नहीं करेंगे. जीवन में आप जिस मार्ग पर हैं उसे प्रतिबद्ध करना महत्वपूर्ण है. प्रतिबद्धता आपको कठिनाई के सामने ले जाने की ताकत देगी. आपके दिल के बाद हमेशा आसान नहीं माना जाता है.< यदि आप इस तरह की प्रतिबद्धता के प्रति प्रतिरोध का एक टन महसूस करते हैं, चाहे वह शिक्षा या एक विशेष करियर है, तो यह जांचना एक अच्छा विचार हो सकता है कि आप वास्तव में अपने दिल का पालन कर रहे हैं या नहीं.
5. अपने व्यक्तिगत स्थान को साफ और व्यवस्थित करें. आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपका पर्यावरण आपके मूड को कितना प्रभावित करता है. उदाहरण के लिए, रंग, लोगों को कैसा महसूस हो सकता है इस पर एक बड़ा प्रभाव हो सकता है. सुनिश्चित करें कि आपका घर स्वच्छ और अच्छी तरह से व्यवस्थित है. यदि आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं तो दीवारों को एक अलग रंग पेंट करें. कलाकृति के साथ सजाने के लिए जो आपको प्रेरित करता है और उत्तेजित करता है "सौंदर्य प्रतिक्रिया." अपने प्रियजनों की तस्वीरें हैं. इन साधारण गृह संगठन तकनीकों को करने से आप कैसा महसूस करेंगे और अपनी सच्ची इच्छा का उपयोग करना आसान बना देंगे. अव्यवस्था और एक गरीब वातावरण आपके दिमाग में अव्यवस्था का कारण बन सकता है, जो आपके दिल का पालन करने की आपकी क्षमता को प्रतिबंधित करेगा.
3 का भाग 3:
आपकी इच्छा पर अभिनय
1. अभिव्यक्तिपूर्ण गतिविधियों में संलग्न. आपके दिल से संपर्क करने के लिए आप कई रचनात्मक गतिविधियाँ कर सकते हैं. यहां लक्ष्य अपने आप को अपने दिल, या अपनी आंतरिक इच्छा के लिए खोलना है. कला चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली आत्म-अभिव्यक्ति की शैलियों आप अपने और आपके दिल के लिए और अधिक खुले बनने में मदद कर सकते हैं. यहां कुछ विचार हैं जो आप कर सकते हैं:
- संगीत. गाना बजानेवालों में शामिल होने या गिटार सबक लेने का प्रयास करें.
- कला. एक पेंटिंग क्लास ले लो या सीखें कि कैसे मूर्तिकला है.
- नृत्य. जिम में एक साल्सा वर्ग या व्यायाम नृत्य कक्षाओं में भी नामांकन.
- नाटक. देखें कि क्या आपके आस-पास के किसी भी थिएटर समूह हैं जो आप शामिल हो सकते हैं. अभिनय आपकी रचनात्मकता को व्यक्त करने का एक शानदार तरीका है.
2. नि: शुल्क लेखन. जीवन आपकी सच्ची इच्छाओं और आपके दैनिक दिनचर्या को दायित्वों और अपेक्षाओं के साथ क्रस्ट करने का कारण बन सकता है. फ्री-लेखन जैसी एक अभ्यास आपको अपने दिल तक पहुंचने में मदद कर सकती है और अपने आप के इस आवश्यक हिस्से के साथ घनिष्ठ संबंध विकसित करना शुरू कर सकती है.
3. मानसिकता का अभ्यास करें. आपके जीवन जीने के दो अलग-अलग तरीके हैं: होने और करने के लिए. "करते हुए" मोड वह है जो बहुत से लोग खुद को बहुत समय में फंसते हैं. यह हमारी तेजी से विकसित, उच्च तनाव वाली संस्कृति के लिए एक आवश्यक तरीका है, और यह वास्तव में इसे रखने के लिए बहुत उपयोगी है. हालांकि "करते हुए" मोड आपकी जरूरतों को सुनने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त धीमा कर सकता है. दिमागीपन ध्यान आपको मजबूत करने में मदद कर सकता है "किया जा रहा है" आपके जीवन का तरीका, जो वह तरीका है जो आपको अपने दिल का पालन करने में मदद करेगा.
4. एक बड़ा कदम. आपकी बाल्टी सूची और समग्र जीवन लक्ष्यों के आधार पर, यदि आवश्यक हो तो एक बड़ा कदम बनाने का फैसला करें. यह अधिक शिक्षा के लिए स्कूल जा सकता है, बेहतर अवसरों या परिवार के साथ दूसरे शहर में जा रहा है, या अपने काम को कुछ करने के लिए अपने काम को छोड़कर जो आपके दिल की इच्छा के साथ अधिक बारीकी से गूंजता है. गियर को स्थानांतरित करने से पहले अपने दोस्तों और परिवार से बात करने के बारे में बात करना एक अच्छा विचार हो सकता है, यह देखने के लिए कि वे क्या सोचते हैं और उनके समर्थन को सूचीबद्ध करते हैं.
5. छोटे बदलाव करें. तुम नहीं अनिवार्य रूप से अपने जीवन को बदलने और अपने दिल का अनुसरण करने के लिए बड़े बदलाव करना होगा. देखें कि क्या आपके दैनिक दिनचर्या में आप अपनी दैनिक दिनचर्या में कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना चाहते हैं, या टीवी के सामने कम समय बिताना चाह सकते हैं. यह देखने के लिए कि क्या आप वास्तव में चाहते हैं कि आपके जीवन में मामूली समायोजन कर सकते हैं या नहीं, यह देखने के लिए अपनी बाल्टी सूची से परामर्श लें.
टिप्स
आत्मविश्वास रखो, लेकिन अ कल्पना नहीं की.
चेतावनी
अगर आपको लगता है कि आपका दिल आपको एक बात बता रहा है, और आपका दिमाग आपको एक और बता रहा है, इसे सोचने के लिए समय निकालें. यह हमेशा आवेगपूर्ण होने के लिए अच्छा नहीं है.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
बाइबिल के भगवान के साथ सही कैसे हो
पीसी या मैक पर अपनी श्रव्य इच्छा सूची कैसे प्राप्त करें
धन को कैसे आकर्षित करें
कैसे अधिक मामूली हो
कैसे पृथ्वी पर नीचे जाना है
पवित्र आत्मा के नेतृत्व में कैसे किया जाए
एक अमेज़न विशलिस्ट कैसे बनाएं
अपने साथ कैसे बनें
अपने व्यक्तिगत मूल्यों को कैसे परिभाषित करें
जीवन में दिशा कैसे खोजें
जब आप अवसाद हो तो उद्देश्य कैसे प्राप्त करें
जीवन में अपना उद्देश्य कैसे खोजें
अपने जीवन को कैसे बनाएं
आईफोन या आईपैड पर अपनी श्रव्य विशलिस्ट कैसे एक्सेस करें
इच्छा ऐप पर दोस्तों का पालन कैसे करें
कैसे अपने हीरो बनें
अपने उद्देश्य को कैसे खोजें और अपनी नियति को पूरा करें
नैतिक रूप से कैसे कार्य करें
कैसे अपने जीवन को समृद्ध करने के लिए
खुद को पूरी तरह से कैसे बदलें
कैसे होली हो