नाटक से कैसे बचें

2. करने से पहले सोचो. इस पल की गर्मी में, कुछ भी नहीं पर एक दृश्य बनाने से बचें (या वास्तव में उस चीज़ पर अत्यधिक प्रतिक्रिया देकर विश्वसनीयता खोना) जिसके साथ निपटाया जाना चाहिए). जब कोई आपको परेशान करता है, तो आप उन्हें जवाब देने से पहले एक सांस लेते हैं. अपने आप को तीसरे व्यक्ति में सोचें, जैसे कि आप बाहर से खुद को देख रहे हैं. इस घटना ने आपको परेशान करने के कारणों की जांच की है ताकि आप इसे आवेगपूर्ण तरीके से अभिनय के बजाय एक विचारशील तरीके से सौदा कर सकें. खुद से पूछें:

3. अपनी भावनाओं में फिर से शुरू. आप रोबोट नहीं हैं, इसलिए खुद को परेशान और क्रोधित महसूस करने की अनुमति दें. उस पर आपको धोने का मौका दें और फिर प्रतिक्रिया करने से पहले थोड़ा सा पुनः प्राप्त करें. दूसरे व्यक्ति (भावनात्मक रूप से, शारीरिक, या दोनों) पर हमला करने के आग्रह का विरोध करें, जो केवल स्थिति को और अधिक तनावपूर्ण बना देगा. निम्नलिखित जाल से बचें:.

4. रचनात्मक रूप से कार्य करें. अपनी शुरुआती भावनाओं को थोड़ा बाहर की सवारी करें. इस कारण की पहचान करें कि आपने शुरू करने के लिए परेशान क्यों महसूस किया. फिर सोचें कि वास्तव में इसे विस्तारित करने के बजाय आप वास्तव में स्थिति में सुधार करने के लिए क्या कदम उठा सकते हैं. ऐसे कार्यों को चुनें जो इस मामले को यहां और अब हल करेंगे तथा भविष्य में फिर से होने का मौका कम करें. विचार करें कि क्या या नहीं:

2. अपने जीवन में लोगों को संतुलित करें. आपके जीवन में जितने अधिक लोग शामिल हैं, उतना अधिक संघर्ष जब आपके समय को शेड्यूल करने की बात आती है तो आपके पास होगा. जैसे ही आप नए लोगों के लिए नई प्रतिबद्धता बनाते हैं, उन्हें अपने शेड्यूल में शामिल करें ताकि किसी और को ध्यान की कोई भी कथित कमी से थोड़ा सा महसूस न हो जाए. इसका मतलब यह हो सकता है कि आप किसी भी दिए गए व्यक्ति के लिए समग्र रूप से उपलब्ध हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अभी भी उनके लिए नियमित रूप से समय निकालते हैं, यदि आपके पास अतीत में अक्सर नहीं होता है.

3. धारणाओं को बनाने से बचना चाहिए. बहुत सारे नाटक का परिणाम गलत संचार या कोई संचार नहीं है. बेशक, यह जानना असंभव है हर एक चीज़ हर समय, इसलिए जब कोई आपको परेशान करता है, तो उन कारणों पर विचार करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें कि उन्होंने क्यों किया जैसा उन्होंने किया था. बस यह सुनिश्चित करना सुनिश्चित करें कि आप क्या जानते हैं कि आप क्या जानते हैं जो आप केवल अनुमानित हैं. केवल इस बात पर कार्य करें कि आप निश्चित रूप से क्या जानते हैं. यदि आप कुछ भी मानने जा रहे हैं, तो हमेशा मान लें कि आपकी धारणाएं अंत में गलत तरीके से बाहर हो सकती हैं.

4. गपशप से सावधान रहें. अन्य लोगों को उन घटनाओं के बारे में बताने के लिए बहुत अधिक स्टॉक न डालें जिन्हें आपने अपने लिए नहीं देखा है. लोग आपके साथ झूठ बोलने के लिए जरूरी नहीं हैं, लेकिन यह मान लें कि "सत्य" एक व्यक्ति के अगले के लिए कहने से म्यूट हो सकता है. अन्य लोगों के संस्करणों को स्वीकार करें क्योंकि वास्तव में क्या हुआ, लेकिन अन्य लोगों के खातों के आधार पर अपना निर्णय पारित करने का विरोध करता है.

5. पता है कि मम कब रखना है. यद्यपि नाटक अक्सर खराब संचार का परिणाम होता है, लेकिन सत्य को देखकर बस इतना बुरा हो सकता है. ईमानदार और आगामी बनें जब आप लोगों के साथ बात करते हैं, लेकिन जानते हैं कि कब सत्य को पकड़ना है. यदि आप उम्मीद करते हैं कि किसी को आपके द्वारा जो कहना है, उससे किसी को चोट लगी होगी, तो खुद से पूछें कि यह सुनकर लंबे समय तक उनके लिए फायदेमंद होगा. यदि नहीं, तो इसे अपने पास रखें.

2. ट्रैक करें कि एक व्यक्ति का नाटक आपको कैसे प्रभावित करता है. जब एक ही व्यक्ति एक दूसरे के बाद एक नाटक के साथ बार-बार आपके पास आता है, तो खुद से पूछें कि क्या यह आपके लिए स्वीकार्य है. यह देखने के लिए कि यह एक दो-तरफ़ा सड़क है या अगर वे वास्तव में उम्मीद करते हैं कि आप वास्तव में केवल अपनी संकटों के लिए एक दर्शक होने की उम्मीद करते हैं तो अपनी खुद की परेशानियों को साझा करें. एक कदम वापस लें और आकलन करें कि उनका नकारात्मक दृष्टिकोण आपके स्वयं के दृष्टिकोण को संक्रमित कर रहा है या नहीं. उस समय की गणना करें जब उनके विभिन्न नाटकों ने आपको उन परिस्थितियों में ले जाया है जिन्हें आपने बल्कि टालना होगा.

3. पता है कि पर्याप्त कब पर्याप्त है. यदि आपको लगता है कि किसी और का नाटक आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहा है, तो उस व्यक्ति के साथ अपने इतिहास पर विचार करें. इस बात पर विचार करें कि क्या उनके पिछले नाटकों में आपकी भागीदारी ने उनके लिए मामलों में सुधार करने के लिए कुछ भी किया है. यदि यह है, तो वजन लें कि आप वास्तव में इस व्यक्ति की ओर महसूस करते हैं, और चाहे आप उनके लिए समर्थन का स्रोत जारी रखने के लिए बाध्य महसूस करें या नहीं. लेकिन अगर उनकी नाटक में आपकी भागीदारी उन्हें किसी भी तरह से नहीं करती है, तो आश्वस्त रहें कि आप उनके लिए चीजों को और खराब किए बिना इसमें भाग ले सकते हैं.

4. रेत में एक रेखा खींचें. अपने नाटकों में भाग लेने से इनकार करते हैं. यदि आप अपने रिश्ते को बनाए रखना चाहते हैं, विनम्रतापूर्वक लेकिन ईमानदारी से समझाएं कि ये सभी नाटक वास्तव में उस रिश्ते को प्रदूषित कर रहे हैं. उन्हें आश्वस्त करें कि आप उन्हें अपने जीवन में रखना चाहते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए, उन्हें अपने नाटक को खुद को रखने की जरूरत है. या, अगर आपको लगता है कि वे इस तरह की अग्रिम ईमानदारी को संभाल नहीं सकते हैं, तो बस अपने नाटकों में शामिल होने से इनकार करें जब तक कि उन्हें अंततः संदेश प्राप्त न करें और उनके साथ उनके साथ सौदा न करें.