काम पर एक सबसे बड़ा हारे हुए वजन घटाने की चुनौती कैसे करें

सबसे बड़ा हारने वाला वजन घटाने को एक प्रतियोगिता बनाता है, जो लोगों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करने के लिए प्रेरित करता है. आप आसानी से काम पर अपनी खुद की वजन घटाने की प्रतियोगिता स्थापित कर सकते हैं. चुनौती से शुरू करके शुरू करें. प्रतिस्पर्धा को मंजूरी देने के लिए अपने मालिक को प्राप्त करें, फिर नियमों को रेखांकित करें और प्रतियोगी को साइन अप करें. फिर एक प्रारंभिक वजन-इन और फिर एक साप्ताहिक वजन की जाँच प्रतियोगी सफलता को ट्रैक करने के लिए. चुनौती के अंत में एक विजेता घोषित करें. रास्ते में अधिक समर्थन प्रदान करने के लिए, आप समूह कसरत, potlucks, और समर्थन मीटिंग भी व्यवस्थित कर सकते हैं.

• आपकी तरफ से प्रबंधन करने से प्रतिस्पर्धा को फंड करने में भी मदद मिल सकती है.
• अपने बॉस से किसी भी विवरण को छिपाएं. प्रतिस्पर्धा और सभी गतिविधियों की व्याख्या करें जो आप कर रहे हैं. यह किसी भी संभावित समस्या से बच जाएगा क्योंकि प्रतियोगिता चलती है.
• यदि आपका बॉस स्वीकृति नहीं देता है, तो आप अभी भी एक प्रतियोगिता तैयार कर सकते हैं जो काम के बाहर होती है. बस सुनिश्चित करें कि किसी भी नियम का उल्लंघन करने से बचने के लिए आपके कार्यस्थल पर कोई गतिविधि नहीं होती है.

• ऐसा करने का सबसे आसान तरीका एक कॉलम में हर किसी का नाम है, दूसरे में उनके शुरुआती वजन, और उनके साप्ताहिक वजन में प्रत्येक कॉलम में कुल मिलाकर.
• यदि आप स्प्रेडशीट्स के साथ बेहतर हैं, तो सभी के कुल वजन घटाने को जोड़ने के लिए सूत्रों में प्लगिंग और उनके बॉडीवेट का प्रतिशत खोने से आपको अधिक सटीक परिणाम मिलते हैं.

• अन्य लोगों को इन बैठकों में रहने देना जो प्रतियोगिता में नहीं हैं, वे कुछ और समुदाय को समग्र रूप से काम पर बनाने में मदद कर सकते हैं.
• आप अधिक प्रतिक्रिया और प्रोत्साहन के लिए इन बैठकों के दौरान वक्ताओं या फिटनेस कोच भी ला सकते हैं. इन वक्ताओं को फंड करने में मदद करने के लिए अपनी कंपनी से पूछें.

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