सही महिला कैसे बनें (चित्रों के साथ)

व्यक्तिगत विकास एक जीवन लंबी परियोजना है. जो चीजें आप करते हैं और जिस तरह से आप उन्हें करते हैं, वह आपको `सही` होने में मदद करेगा.`चाहे आप एक विशेष महिला से या विभिन्न महिलाओं के विशिष्ट गुणों से प्रेरित हों, आप अपने बाहरी और आंतरिक विशेषताओं पर काम करके और उद्देश्य के साथ अपने जीवन को जीकर खुद को सही कर सकते हैं.

कदम

6 का भाग 1:

सही परिभाषित करना

1. अपने रोल मॉडल का विश्लेषण करें. महिलाओं के बारे में सोचें जिन्हें आप मानते हैं.`उन गुणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप उनके बारे में प्रशंसा करते हैं. उनके द्वारा किए गए कार्यों पर विचार करें, जीवन के लिए उनके दृष्टिकोण, रहने का उनका दर्शन, उनकी उपलब्धियां, उनके व्यक्तित्व, उनकी शारीरिक उपस्थिति, और उनकी शैली की भावना. यह क्या है कि उनमें से सभी में आम है?

महिलाओं के बारे में सोचें जिन्हें आप वास्तविक जीवन, हस्तियों या ऐतिहासिक आंकड़ों में जानते हैं.

2. अपनी ताकत को स्वीकार करें. अब अपने जीवन की स्थिति के बारे में सोचें: जो चीजें आप करते हैं, शिक्षा आप का पीछा कर रहे हैं, नौकरियां आप में हैं, दूसरों के साथ आपके संबंध, आपके शारीरिक स्वास्थ्य. अपने व्यक्तिगत गुणों पर भी विचार करें. उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन पर आपको सबसे गर्व है. उन उदाहरणों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो साबित करते हैं कि आप इस तरह से हैं.

उदाहरण के लिए, `मैं एक अच्छी बेटी हूं: मैं अपने माता-पिता को सप्ताह में एक बार / एक बार फोन करता हूं और समय के लिए दबाए जाने पर भी उन्हें धैर्यपूर्वक बोलता हूं.`

`मैं मेहनती हूं: मैं लगातार अपनी क्षमता के अनुसार प्रदर्शन करता हूं, मैं विलंब नहीं करता हूं और मैं अपने काम के मानक की पूरी तरह से जांच करता हूं.`

`मेरे पास अद्भुत बाल हैं: यह नरम, चमकदार और लंबा है.`

आपकी ताकत और सबूत की सूची व्यक्तिपरक होगी - वे आपके लिए अद्वितीय हैं.

3. सही की एक ऑपरेटिंग परिभाषा लिखें. आपकी ताकत, जो आप सही मानते हैं? अपने पूर्णता और अपने रोल मॉडल के बारे में सोचें, और कुछ वाक्य लिखिए या जो भी आप मानते हैं उसकी एक सूची आपको एक आदर्श महिला बनाती है. वह किस तरह का दिखता है? आप क्या लक्ष्यों को प्राप्त करेंगे जिसका मतलब होगा कि आप सही होंगे? आप क्या व्यवहार, दृष्टिकोण और मूल्य को अपनाना चाहते हैं?

शब्दों से बचें `हमेशा,` `कभी नहीं,` `चाहिए,` और `चाहिए` (ई.जी. `मुझे हमेशा एक विनम्र स्वर में बोलना चाहिए.`) ऐसे शब्द अवास्तविक उम्मीदें और निराशा, अपराध और निराशा पैदा करते हैं जब उन्हें पूरा नहीं किया जाता है.

सही महिला की आपकी परिभाषा आपके लिए लागू होती है: व्यायाम का बिंदु बिल्कुल दूसरी महिला की तरह नहीं होना चाहिए. बल्कि यह आपके आदर्श संस्करण को परिभाषित करने में आपकी सहायता करना है.

4. अपने विकास बिंदुओं को स्वीकार करें. अपने वर्तमान स्व के पहलुओं की एक सूची बनाएं जो आपको लगता है कि आपको परिपूर्ण होने से रोकते हैं. हर इंसान, यहां तक कि एक `सही` भी कुछ बिंदु है जिसे नकारात्मक के रूप में देखा जा सकता है. याद रखें कि यह सकारात्मक और नकारात्मक का मिश्रण है जो किसी व्यक्ति में `पूर्णता` बनाते हैं.

अतिरिक्त सावधानी बरतें यदि आप जो भी महिलाएं मानते हैं वे वर्तमान हस्तियां हैं या जो लोग आप केवल सोशल मीडिया के माध्यम से बातचीत करते हैं. व्यक्तिगत सोशल मीडिया खाते केवल वही प्रतिबिंबित करने के लिए तैयार किए जाते हैं जो वह प्रकट करने के लिए चुनते हैं. चित्रों को संपादित किया जा सकता है और लोग अपने जीवन के सर्वोत्तम हिस्सों को प्रचारित करने का विकल्प चुनते हैं. सोशल मीडिया प्रोफाइल लोगों के जीवन के स्निपेट हैं और यह वास्तविकता का एक तिरछा संस्करण प्रस्तुत करता है.

6 का भाग 2:

एक व्यक्तित्व की खेती

1. अपनी रुचियों का विस्तार करें. विभिन्न विषयों या शिल्प के ज्ञान का पीछा करना. आप कभी नहीं जानते कि क्या आपके पास एक असाधारण प्रतिभा है. विभिन्न क्लबों या समाजों के लिए अपने स्थानीय क्षेत्र या स्कूल की जांच करें जहां आप दूसरों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो आपको प्रोत्साहित कर सकते हैं और आपको सिखा सकते हैं. शायद आप पाएंगे कि आप खाना पकाने या लकड़ी के काम में वास्तव में अच्छे हैं. यदि आप चाहें, तो उन चीज़ों से शुरू करें जिन्हें आप हमेशा बेहतर जानना चाहते हैं लेकिन वास्तव में कभी भी इसका पालन करने का अवसर नहीं था. शायद आप हमेशा अपने फोटोग्राफी कौशल विकसित करना चाहते हैं या क्लासिक अंग्रेजी साहित्य पढ़ना चाहते हैं.

इन गतिविधियों में शामिल होने के लिए अपने दिन का हिस्सा समर्पित करें. याद रखें कि यह आनंददायक होने का मतलब है. आपके पास कुछ भी देखने के लिए होगा कि यह तनाव मुक्त है.
हर नई रुचि के लिए आपको अपने घर को छोड़ने और पैसे खर्च करने की आवश्यकता नहीं होगी. देखने के लिए ऑनलाइन वृत्तचित्र या वीडियो देखें.

2. एक सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदर्शित करें. सक्रिय रूप से हर स्थिति और व्यक्ति के सकारात्मक पहलुओं की तलाश करें. याद रखें कि `सकारात्मक` जरूरी नहीं है कि `अच्छा`.`एक नकारात्मक स्थिति से एक सीखने का परिणाम एक` सकारात्मक `पहलू है, लेकिन यह आपकी स्थिति को` अच्छा `नहीं बनाता है: आपको चीजों को नकारात्मक और बुरे होने पर विचार करने की अनुमति है. हालांकि, लोग उन लोगों की ओर बढ़ते हैं जो सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदर्शित करते हैं. आपका सनी स्वभाव दूसरों को हंसमुख होने के लिए प्रोत्साहित करेगा.

अपने आप से पूछें, `मैं इस स्थिति से क्या सीख सकता हूं? इस तरह के परिणाम को रोकने के लिए मैं अगली बार अलग-अलग क्या कर सकता हूं? मैंने इससे क्या हासिल किया है?`

एक बार जब आप किसी की नकारात्मक राय बनाते हैं, तो आप उसके बारे में चीजों को नोटिस करना शुरू कर देते हैं जो आपकी राय की पुष्टि करेगा और इसके विपरीत किसी भी सबूत को अनदेखा करेगा. यदि आप खुद को किसी अन्य व्यक्ति के बारे में सोचते हैं, तो जानबूझकर उन उदाहरणों के बारे में सोचें जो आपकी नकारात्मक राय को दूर करते हैं. या उन कारणों के बारे में सोचें जो आपके द्वारा नापसंद एक तरह से व्यवहार कर सकते हैं. शायद वह थक गई थी या भूखा था? शायद उसने स्थिति को गलत समझा?

अन्य महिलाओं को खुश करने के लिए एक विशेष प्रयास करें. एक और महिला के आसपास प्रतिस्पर्धी महसूस करना बहुत आसान है जैसा कि आप `परफेक्ट महिला` बनना चाहते हैं. इस तरह के पेटीनेस से ऊपर उठें और उन्हें तोड़ने की कोशिश करने के विरोध में अन्य महिलाओं का समर्थन करें. एक साधारण उदाहरण है, अगर एक सहकर्मी आप नापसंद करते हैं तो आपको पूछता है कि यदि आप एक निश्चित परियोजना के लिए समय सीमा जानते हैं, तो उसे गलत तारीख देकर उसे तबाही न करें. या यदि कोई अन्य महिला आपको पोट्लक में लाया गया पकवान के नुस्खा के लिए पूछती है, तो नुस्खा से सामग्री न छोड़ें या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले लोगों को अलग-अलग अनुपात दें. अन्य महिलाओं का समर्थन करें.

3. सामाजिक कौशल विकसित करना. रुको और सोचो जब भी आप दूसरों के साथ बातचीत कर रहे हैं कि आप क्या कहने जा रहे हैं और क्या करते हैं. संभावित कार्यों के विभिन्न परिणामों का त्वरित मूल्यांकन करें. आपको उन परिस्थितियों में डालकर अभ्यास करना होगा जहां सामाजिक कौशल की आवश्यकता होती है. शरीर की भाषा पर पढ़ें ताकि आप दूसरों का आकलन करने में सक्षम हों. बेहतर समझने के लिए भावनाओं को पढ़ें कि उन्हें कैसे बताया जाता है.

अपने व्यवहार का विश्लेषण करके अपने विकास बिंदुओं की पहचान करें. क्या आपको आंखों के संपर्क को बनाए रखने में परेशानी होती है? क्या आपका भाषण बहुत तेज़ है या आपकी आवाज़ बहुत तेज हो जाती है? क्या आप उनसे बात कर रहे हैं जब आप उनसे बात कर रहे हैं? क्या आप दूसरे बात कर रहे हैं? क्या आपको कहने में कठिनाई नहीं है?

दोस्तों / परिवार से पूछें कि आप अपने किसी भी सामाजिक कौशल के बारे में अपनी भावनाओं को चोट पहुंचाने के बिना ईमानदार होने पर भरोसा कर सकते हैं जिसे आपको काम करने की आवश्यकता है. मित्र अक्सर आपके व्यवहार के बारे में चीजों को नोटिस कर सकते हैं जो आप नहीं कर सकते. सुनिश्चित करें कि आप जिस व्यक्ति से पूछते हैं वह सामाजिक रूप से कुशल है.

ध्यान केंद्रित करने के लिए एक समय में एक या दो सामाजिक कौशल चुनें. जब आपने उनमें महत्वपूर्ण प्रगति की है, तो अन्य कौशल के लिए अग्रिम.

एक दोस्त को आपके साथ भूमिका निभाने पर विचार करें या दर्पण के सामने अभ्यास करें.

4. अपनी भावनाएं नियंत्रित करें. जानना सीखें कि आपके शरीर में क्या भावनाएं महसूस होती हैं. सक्रिय रूप से ध्यान दें कि आप पूरे दिन कैसा महसूस कर रहे हैं. यदि आप चिड़चिड़े, क्रोधित या किसी अन्य नकारात्मक भावना को महसूस कर रहे हैं, तो भावना के स्रोत की पहचान करने का प्रयास करें. अपने विचारों को देखो. आप इस बारे में क्या सोच रहे हैं, जिससे आप इस तरह महसूस कर रहे हैं? पता है कि सिर्फ इसलिए कि आप कुछ सोचते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह सच है. दूसरों पर किसी भी नकारात्मक भावनाओं को लेने से बचें.

अगर आपको लगता है कि आप स्नैप करने वाले हैं, गहरी, शांत सांस लें. अपनी नाक के माध्यम से धीरे-धीरे श्वास लें, अपने मुंह से धीरे-धीरे साँस छोड़ें. यदि आप कर सकते हैं, तो स्थिति से खुद को दूर करें: कमरे को छोड़ दें और एक शांत जगह खोजें. यदि आप नहीं छोड़ सकते हैं, तो एक गिलास ठंडा पानी पीने या बैठने की कोशिश करें. इससे आपको शांत करने में मदद मिलेगी.

भावनाएं स्वाभाविक रूप से नकारात्मक, गलत या बुरे नहीं हैं. नियमित रूप से दैनिक जर्नलिंग के माध्यम से अपनी भावनाओं को संसाधित करें या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करके जो आप अपने जीवन में घटनाओं के बारे में भरोसा करते हैं. भावनाओं को बोतलबंद रखना तनाव के स्तर को बढ़ाता है और समस्याओं को हल करने में आपकी मदद नहीं करता है.

6 का भाग 3:

रिश्तों को बढ़ावा देना

1. वादों के माध्यम से पालन करें. याद रखें कि यदि आप कहते हैं कि आप शब्दों को जोड़ने के बिना कुछ करेंगे, `मैं वादा करता हूं,` आपने अभी भी एक वादा किया है. यदि आप कहते हैं कि आप कुछ करेंगे, तो इसे करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें. यदि आप पाते हैं कि आप इसे करने में असमर्थ होंगे, तो व्यक्ति को पहले से सूचित करें और क्षमा मांगें, जिससे आप इसे करने में असमर्थ होने का कारण दे सकें. ये व्यवहार दिखाएंगे कि आप भरोसेमंद और ईमानदार हैं.

अपने फोन पर या अपने आयोजक में अलार्म के साथ अनुस्मारक सेट करें ताकि आप अपनी प्रतिबद्धताओं का ट्रैक रख सकें. अनुमान लगाएं कि आपके वादे किए गए कार्य को कितना समय लगेगा. जब आपका वादा देय हो तो अपने अनुस्मारक को पहले से सेट करें ताकि आपके पास अपने कार्य को पूरा करने के लिए आवश्यक संसाधनों को एकत्र करने के लिए पर्याप्त समय हो.

2. सक्रिय होना. पहले दूसरों तक पहुंचने और संपर्क में रहने का प्रयास करें. उन आने वाली घटनाओं को याद रखें जो वे आपके लिए उल्लेख करते हैं. बाद में इसके बारे में पूछें. इस दिन और व्यस्तता की उम्र में, जब लोग पहले बाहर पहुंचते हैं तो लोग और भी इसकी सराहना करते हैं. आप जिस भी छेड़छाड़ में रहने की विधि का उपयोग करते हैं, लेकिन याद रखें कि एक आवाज सुनना या वास्तविक जीवन में व्यक्ति को देखना हमेशा इंटरनेट के माध्यम से बातचीत करने से अलग होता है.

एक दोस्त या एक फोन कॉल के साथ एक परिवार के सदस्य को आश्चर्यचकित करें.

लोगों की सालगिरह और जन्मदिन का ट्रैक रखें.

किसी ऐसे व्यक्ति के प्रति कृतज्ञता दिखाने के लिए अपने रास्ते से बाहर जाओ जिसने आपके लिए कुछ अच्छा किया है. धन्यवाद, उपहार भेजें, या पक्ष वापस करने की कोशिश करें.

परिवार और दोस्तों को फोन करने के लिए एक शेड्यूल सेट करें जो बहुत दूर हैं. हर दिन या हर हफ्ते ऐसा करना संभव नहीं हो सकता है. सप्ताहांत पर एक घंटे अलग सेट करें कि आप उन लोगों तक पहुंचने के लिए समर्पित कर सकते हैं जो आपके दैनिक जीवन में नहीं हैं लेकिन जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं.

3. गपशप से बचें. उनकी पीठ के पीछे दूसरों का अच्छी तरह से बोलें. उनके बारे में शिकायत न करें, अफवाहें या झूठ फैलाएं. यदि आपकी कंपनी में कोई और गपशप करना शुरू करता है, तो या तो उनसे सीधे बातचीत को रोकने या किसी अन्य विषय पर चलाने के लिए कहें.

`अरे, चलो उसके बारे में बात नहीं करते.`

`कुछ और बात करते हैं.`

`आपकी परियोजना कैसे आ रही है?`

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको नकारात्मक घटनाओं पर चर्चा करने की अनुमति नहीं है. ऐसा ही करें यदि आपका व्यवसाय है, किसी के लिए चिंता से बाहर है या यदि आप समझने की कोशिश कर रहे हैं कि क्या हुआ.

4. विश्वसनीय और उपलब्ध हो. अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय बनाओ. सुनिश्चित करें कि आप अपने काम / स्कूल जीवन और सामाजिक जीवन के बीच संतुलन रखें. अपने लिए सीमाएं निर्धारित करें: उस दिन के समय को चिह्नित करें जहां आप काम से संबंधित चीजें करेंगे और समय जहां आप परिवार और दोस्तों के साथ होंगे. किसी भी रहस्यों को रखें जो आपको सौंपा गया है- यदि कोई और विषय लाता है, तो दिखावा करें कि आप इसके बारे में कुछ भी नहीं जानते हैं.

करीबी दोस्तों और परिवार के जीवन में क्या हो रहा है के साथ अद्यतित होने के लिए समय निकालें. जैसे ही आपको भरोसा करने के लिए अन्य लोगों की आवश्यकता होती है, आपको अपने प्रियजनों के बदले में होना चाहिए.

6 का भाग 4:

अपनी शारीरिक उपस्थिति का ख्याल रखना

1. एक सक्रिय जीवन शैली का विकास. पूरे दिन और सप्ताह में सक्रिय होने से आपको शारीरिक और मानसिक रूप से भारी लाभ मिलेगा. एक सक्रिय जीवनशैली आपके शरीर को सर्वोत्तम संभव आकार में रखने का सबसे अच्छा तरीका है (जैसा कि हर समय गतिविधि के एक बड़े विस्फोट के विपरीत). एक दिन में 30 मिनट का एरोबिक व्यायाम प्राप्त करने का प्रयास करें. आपकी हृदय गति बढ़नी चाहिए और यह इतना जोरदार नहीं होना चाहिए कि आप व्यायाम के रूप में बोलना मुश्किल पाते हैं.

आपको शारीरिक रूप से फिट होने के लिए बहुत पैसा खर्च करने की आवश्यकता नहीं है. जिम में शामिल होना स्वस्थ रहने का एकमात्र तरीका नहीं है- हालांकि यह निश्चित रूप से एक विकल्प है. एक स्पोर्ट्स टीम में शामिल होने पर विचार करें, या एक दोस्त या परिवार के सदस्य से एक दैनिक जॉग के लिए आपसे जुड़ने के लिए कहें. फिटनेस विशेषज्ञों के विभिन्न वीडियो या ब्लॉग देखें जिन्हें आप अनुसरण कर सकते हैं.
आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले किसी भी `विशेषज्ञ` के प्रमाण-पत्रों की जांच करना सुनिश्चित करें. उनकी वेबसाइट पर प्रशिक्षण, प्रमाणन और योग्यता की जांच करें. आप किसी विशेषज्ञ के रूप में प्रस्तुत करने का पालन नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आप अपने आप को घायल कर सकते हैं.
यदि आप शारीरिक रूप से सक्रिय होने के लिए उपयोग नहीं करते हैं, तो आपको अपनी सहनशक्ति बनाने के लिए समय लगेगा. बढ़ा चल!

2. शैली की अपनी भावना का विकास. विभिन्न बाल, मेकअप और सार्टोरियल शैलियों के साथ प्रयोग. फैशन की भावना के लिए एक शुरुआती स्थान के रूप में अपनी भूमिका मॉडल को देखें. यदि उनमें से कोई स्टाइलिस्ट या हस्तियां हैं, तो यह देखने के लिए देखें कि वह किस प्रकार की शैली पहन रही है.

विभिन्न मेकअप शैलियों के लिए ऑनलाइन ट्यूटोरियल देखें. मेकअप न केवल आपकी प्राकृतिक सुंदरता को बढ़ाता है बल्कि इसका उपयोग यह भी दिखाने के लिए किया जा सकता है कि चेहरे की विशेषताओं को हाइलाइट करें जिन्हें आप बड़ी आंखें या स्लिम नोस की प्रशंसा करते हैं.

अपने बजट में रहें. ओवरबोर्ड पर न जाएं और अपने रोल मॉडल के प्रत्येक संगठन की प्रतिकृति खरीदने की कोशिश न करें. उच्च अंत ब्रांड मेकअप के ड्रगस्टोर `डुप्स` खरीदने पर विचार करें. आप केवल प्रेरणा के लिए अपनी भूमिका मॉडल की तलाश में हैं. फैशन लगातार बदलता है लेकिन आपकी शैली हमेशा आपकी होगी.

3. एक बाल और त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करें. विभिन्न प्राकृतिक त्वचा और बालों के मुखौटे के साथ प्रयोग जो आपके लिए उपयुक्त हैं. इन्हें अक्सर उन अवयवों के साथ बनाया जा सकता है जो पहले से ही आपके रसोईघर में उपलब्ध हैं. सामग्री के लिए ऑनलाइन शोध जो आपकी त्वचा के प्रकार और स्थिति के अनुरूप होगा.

एक घर का बना मुखौटा के साथ भी एक त्वचा परीक्षण करें.

लंबे समय तक, स्टोर-खरीदे गए मास्क अधिक किफायती हो सकते हैं: घर का बना मास्क लंबे समय तक नहीं रह सकता है. केवल स्किनकेयर उत्पादों को खरीदें जिन्हें मानव त्वचा पर परीक्षण किया गया है और प्रतिष्ठित कंपनियों द्वारा बनाए गए हैं.

यदि आपके पास समस्याग्रस्त त्वचा है तो एक प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं. एक त्वचा विशेषज्ञ आपको सलाह दे सकता है कि कौन सा क्रीम और उत्पाद आपको सबसे अच्छा लगेगा और आपके अनुसरण करने के लिए एक दिनचर्या को रेखांकित कर सकते हैं.

4. अपनी मुद्रा में सुधार करें. सुनिश्चित करें कि आप सीधे अपनी पीठ के साथ बैठें. जब आप खड़े होते हैं, तो अपनी ठोड़ी को सीधे रखें, कंधे नीचे और पीछे, सीधे वापस रखें और अपने पैर की उंगलियों और ऊँची एड़ी को गठबंधन रखें. आपकी रीढ़ को एक प्राकृतिक एस-आकार का वक्र बनाना चाहिए. यदि यह दर्दनाक है, तो आप खुद को बहुत अधिक तनाव दे सकते हैं या आपको अपनी पीठ के साथ कोई समस्या हो सकती है. यदि यह मामला है तो अपने सामान्य चिकित्सक पर जाएँ. यदि आपको फर्श से कुछ भी उठाना है, तो इसे लेने के लिए नीचे पहुंचने के बजाय, अपने घुटनों को झुकाएं. यह वापस चोट को रोक देगा. यदि आप पाते हैं कि कोई भी मांसपेशियां तंग होती हैं और आपको अपनी मुद्रा को सही करने से रोकती हैं तो नियमित रूप से खींचने वाले अभ्यास करें.

उचित मुद्रा को अपनाने में आपकी सहायता के लिए दर्पण में देखें. एक बार जब आप देखते हैं कि आप सही स्थिति में हैं, तो आपके शरीर में जो महसूस होता है, उसका विश्लेषण करने का प्रयास करें ताकि जब आप दर्पण के आसपास न हों, तो आपको पता चलेगा कि आपकी मुद्रा को कैसे समायोजित किया जाए.

जिस तरह से आप स्वयं को ले जाते हैं वह आपके बारे में और आपके आस-पास के अन्य लोगों के बारे में महसूस करने के तरीके का संकेत है.

उचित मुद्रा आपको आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने और थकान के अवसरों को कम करने में भी मदद करेगी.

6 का भाग 5:

महत्वाकांक्षाएं प्राप्त करना

1. अपने लक्ष्यों की पहचान करें. इस बारे में सोचें कि आप लंबे समय तक हासिल करना चाहते हैं. अपनी शिक्षा, अपने करियर, और अपने परिवार के संदर्भ में सोचें. अपने लक्ष्यों को तार्किक चरणों में तोड़ें, इस बात के बारे में सोचकर कि आपको किन लक्ष्यों को पहले प्राप्त करने के लिए पहले प्राप्त करना होगा. इस सिद्धांत को अपने सभी लक्ष्यों को लागू करें: उन्हें अधिक प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करें. सुनिश्चित करें कि आपके लक्ष्य विशिष्ट, मापनीय, समय-आधारित और प्राप्त करने योग्य हैं. इससे आपकी प्रगति को मापने में मदद मिलेगी और यदि आप उन लक्ष्यों को प्राप्त नहीं करते हैं जो पहले स्थान पर अवास्तविक थे, तो आपको निराश महसूस करने से रोकेंगे.

यदि आप विशेष रूप से अपने रोल मॉडल से प्रेरित हैं और उनके समान कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो उनकी जीवनी पढ़ें. उनके मील का पत्थर देखें और उन्होंने उन्हें कैसे हासिल किया. इस जानकारी में से कुछ आसानी से उपलब्ध नहीं हो सकते हैं और आपको अपना खुद का शोध करना होगा. उदाहरण के लिए, यदि आप सौंदर्य प्रसाधन उद्योग में तोड़ने की तलाश में हैं, तो आपको ऐसा करने के विभिन्न तरीकों का शोध करना होगा. स्थानीय मेकअप कलाकारों से संपर्क करने या उन लोगों से संपर्क करने पर विचार करें जो आगे के मार्गदर्शन के लिए मेकअप तैयार करते हैं.
कभी-कभी योजनाएं ठीक नहीं होती जितनी हम चाहते हैं कि वे हमारे नियंत्रण से परे परिस्थितियों के कारण हों या क्योंकि कुछ और आपको रास्ते में प्रेरित करता है. यह ठीक है: अपने लक्ष्य को प्राप्त करने का एक और तरीका खोजें. सेटबैक के लिए अपनी योजना में भत्ते बनाएं. यदि आप अपने रोल मॉडल के इतिहास को पढ़ते हैं, तो आप पाएंगे कि उन्होंने हमेशा चिकनी नौकायन नहीं किया है.
अपनी दीर्घकालिक योजना का मसौदा तैयार करने के लिए एक दोपहर को अलग करने पर विचार करें.

2. संसाधनों को इकट्ठा करें. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए आपको जो चाहिए उसकी एक सूची बनाएं. गणना करें कि आपके संसाधनों को कितना खर्च आएगा. आपके द्वारा खर्च की गई राशि आपके लक्ष्य के पैमाने पर निर्भर करेगी. अपने बजट पर नज़र डालें और देखें कि क्या आपकी लागत को कम करने के तरीके हैं. आइटम को दूसरे हाथ पर खरीदने या उन्हें खरीदने के बजाय उन्हें किराए पर लेने पर विचार करें. उदाहरण के लिए, यदि आपके पास कम बजट है और आप शिक्षा का पीछा कर रहे हैं, तो दूसरी तरफ पाठ्यपुस्तक प्राप्त करने पर विचार करते हुए.यदि आपका लक्ष्य एक बड़े पैमाने पर प्रोजेक्ट है जो आपके बजट से बाहर है जैसे कि Bespoke बेकरी की स्थापना, ऋण लेने या वित्तीय सहायता के लिए परिवार से पूछने पर विचार करें.

अपने विकल्पों को ऑनलाइन अन्वेषण करें या उन लोगों से पूछकर जो इसी तरह के लक्ष्यों को प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, इस पर विचार करने के लिए कि वे खुद को कैसे वित्त पोषित करते हैं या अपने संसाधनों को प्राप्त करते हैं. संसाधनों की कमी न करने की कोशिश न करें.

3. मदद के लिए पूछना. ऐसी कुछ चीजें हो सकती हैं जिन्हें आपको प्राप्त करने की आवश्यकता होती है जो आपके अनुभव से बाहर हैं. दूसरों से पूछें कि आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या यदि आप जानते हैं कि उन्हें ज्ञान है कि आप इससे लाभ उठा सकते हैं. ऐसे लोग आपको चीजों को करने के नए तरीके दिखा सकते हैं और इन कौशल को पार कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप एक चार्टर्ड वित्तीय विश्लेषक (सीएफए) परीक्षा लेने का प्रयास कर रहे हैं, लेकिन आप निश्चित रूप से अध्ययन सामग्री के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं कि अध्ययन प्रबंधन युक्तियों के लिए परीक्षा में अत्यधिक स्कोर करने वाले किसी व्यक्ति से पूछें.

करीबी दोस्तों और परिवार या आउटसोर्सिंग से पूछने पर विचार करें. उन लोगों की तलाश करें जो उस क्षेत्र के बारे में जानकार हैं जो आप देख रहे हैं.

उन्हें धन्यवाद देना याद रखें और अपने लिए अपने कृतज्ञता को या तो उनके लिए कुछ दयालु करके या पक्ष को वापस करने के लिए अगर उन्हें कभी मदद की ज़रूरत है.

4. अपनी योजना को लागू करें. अब अपनी योजना शुरू करें. अपनी प्रगति को मापें. जैसा कि आपका लक्ष्य समय आधारित है, आपके पास अनुसरण करने के लिए एक शेड्यूल है: इससे आपको पता चल जाएगा कि क्या आप ट्रैक पर हैं. कभी-कभी, चीजें होती हैं कि आपने जिम्मेदार नहीं लिया और आपकी योजनाओं में देरी हो सकती है. इसे छोड़ने के बहाने के रूप में मत लो. इसका मतलब यह नहीं है कि आप प्रगति नहीं कर रहे हैं. अपनी समस्याओं के समाधान ढूंढें और उन्हें अपनी योजनाओं में कारक बनाएं. अपने आप को याद दिलाएं कि आपका लक्ष्य आपको और आपके जीवन को कैसे सही बना देगा.

उन लोगों को बताएं जिन्हें आप अपनी योजनाओं के बारे में भरोसा करते हैं. उन्हें अपने नैतिक समर्थन और प्रोत्साहन के लिए पूछें.

ट्रैक करें कि आप हर आधे घंटे को पूरा करके लिखकर अपने समय का उपयोग कैसे करते हैं. एक सप्ताह के लिए अपनी गतिविधियों को लॉग इन करें कि आप कहां अधिक कुशल हो सकते हैं.

6 का भाग 6:

खुद को स्वीकार करना

1. स्वीकार करें कि आपके पास हमेशा खामियां होंगी. यहां तक कि `परफेक्ट विमेन` की आपकी सूची में महिलाएं भी त्रुटियां होंगी. एक दोष कुछ ऐसा नहीं है जो आपको अयोग्य या बेकार बनाता है. इसके बजाय, आपके पास हमेशा व्यक्तिगत रूप से विकसित करने का कोई तरीका होगा. जब आप एक दोष देखते हैं, तो अपने आप को बेहतर तरीके से ढूंढें.

घर छोड़ने से पहले, अपने आप को रोजाना सकारात्मक पुष्टि दोहराएं:

`मैं खुद को स्वीकार करता हूं, मैं सीखकर और स्वयं को शिक्षित करके सुधारता हूं - मैं खुद को स्वीकार करता हूं.`
`मैं खुद को स्वीकार करता हूं, मैं अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हर दिन कड़ी मेहनत करता हूं - मैं खुद को स्वीकार करता हूं.`

2. अपने को क्षमा कीजिये. अपने आप को याद दिलाएं कि अतीत अतीत है. यदि आपके द्वारा की गई कोई गलतियाँ हैं, तो खुद को आगे बढ़ने दें. आपका पिछला प्रदर्शन आपके भविष्य को परिभाषित नहीं करता है. यदि आपके पास वर्तमान में ऐसा कुछ भी है जो आपको दुःख का कारण बन रहा है, उस व्यवहार को एक वैकल्पिक के साथ बदलना शुरू करें जो आपको दिमाग की शांति देगा. यह मुश्किल हो सकता है क्योंकि आदतों को बदलने में समय लगता है.

किसी से बात करें कि आप उन चीजों के बारे में कैसा महसूस करते हैं जो आपको जाने के लिए मुश्किल मिल रहे हैं. अन्य लोग आपको अलग-अलग दृष्टिकोण देने में मदद कर सकते हैं और आपको आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं.

3. एक अच्छा समर्थन प्रणाली बनाएँ. अपने आप को उन लोगों के साथ घेरें जो आपको सकारात्मक प्रतिज्ञान देते हैं और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. उन लोगों से खुद को दूर करें जो आपको नीचे रख देते हैं और लगातार आपको बाँधते हैं. नकारात्मक लोगों को पूरी तरह से बचना संभव नहीं है, लेकिन उनके साथ सामाजिककरण रोकने और स्कूल या काम पर उनके साथ अपनी दैनिक बातचीत को सीमित करने के लिए अपनी सबसे कठिन प्रयास करें.

यदि आप दैनिक आधार पर बातचीत करते हैं तो लगातार आपको धमकाने वाला है, या तो उसे इस मुद्दे के बारे में सामना करना पड़ता है या इस मामले पर चर्चा के लिए इस मामले पर चर्चा करने के लिए एक विश्वसनीय सहयोगी इस बात पर सलाह देता है कि किस मामले से इस मामले तक पहुंचें.

जानें कि समय-समय पर नहीं कहना ठीक है. अगर कोई आपके साथ समय बिताने के लिए कहता है लेकिन वे आपको नीचे लाते हैं, तो आप उन्हें बता सकते हैं कि आप उनके साथ घूमना नहीं चाहते हैं.

4. अपनी ताकत का जश्न मनाएं. हर दिन के अंत में, आज हासिल की गई चीजों को याद दिलाएं. अपने आप को बड़ी और छोटी दोनों चीजों को याद दिलाएं. छोटी उपलब्धियों में चीजें शामिल हो सकती हैं, `मैंने आज सुबह स्कूल जाने से पहले अपना बिस्तर बनाया.`कुछ उपलब्धियां छोटी लग सकती हैं लेकिन कई प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है, ई.जी. `मैं अपनी बहन में वापस नहीं आया जब वह मेरे लिए असभ्य हो रही थी.`

समय-समय पर चीजों को अच्छी तरह से करने के लिए खुद को पुरस्कृत करें. यदि आपने इस सप्ताह विशेष रूप से अच्छा प्रदर्शन किया है तो अपने पसंदीदा रेस्तरां में रात के खाने के लिए बाहर जाएं. या पढ़ने के लिए एक नई किताब खरीदें यदि आपने सफलतापूर्वक कुछ हफ्तों के लिए अभ्यास दिनचर्या बनाए रखने में कामयाब रहे हैं.

5. अपने जीवन को परिप्रेक्ष्य में रखें. जैसे ही आप पूर्णता प्राप्त करने का प्रयास करते हैं, दैनिक आधार पर जो चीजें करते हैं, उस पर एक नज़र डालें और आप एक महीने के दौरान, छह महीने या एक वर्ष के दौरान कितना बदलते हैं. आप कैसे बढ़ते हैं पर प्रतिबिंबित करते हैं. अपने आप को याद दिलाएं कि आपका व्यक्तित्व, आपके लक्ष्यों, आपकी उपस्थिति, और आपके रिश्ते स्थिर नहीं हैं: वे सभी विकसित और विकसित होंगे क्योंकि आप अपने जीवन को बेहतर बनाना चाहते हैं.

याद रखें कि आपकी परफेक्ट की आपकी परिभाषा आपके और आप अकेले लागू होती है. जिस तरह से आप अपने जीवन के एक पहलू को बदलने के लिए किसी और से प्रेरित हो सकते हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आप एक और महिला की तरह बनने का लक्ष्य रख रहे हैं.

चेतावनी

हर किसी के पास एक अलग शरीर का प्रकार होता है. यदि आपकी `परफेक्ट विमेन` में से एक में शरीर का प्रकार है जो आपके से अलग है, तो आप उस आकार को प्राप्त नहीं कर पाएंगे. भले ही आपकी `संपूर्ण महिला` में शरीर का प्रकार है जो आपके जैसे ही है, आप मर्जी उससे अलग देखो. एक क्लोन होने के बजाय, आकार और स्वस्थ होने पर ध्यान केंद्रित करें.

पूर्णता कभी भी एक स्थिर गुणवत्ता नहीं होती है जैसे आप लगातार बढ़ते हुए लगातार बदल रहे हैं. हर किसी के पास उतार-चढ़ाव होता है और कभी-कभी आप एक धीमी गति से प्रगति कर सकते हैं जितना आप चाहें. अपने आप को उठाओ और चलते रहो.

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