लाइफगार्ड कैसे बनें (चित्रों के साथ)

लाइफगार्ड पूल, वॉटर पार्क और दुनिया भर के समुद्र तटों में लोगों की सुरक्षा और कल्याण के लिए ज़िम्मेदार हैं. कुछ स्कूल की नौकरियों के बाद लाइफगार्ड बन जाते हैं, जबकि अन्य लाइफगार्ड होने के लिए करियर बनाते हैं. भले ही आप लाइफगार्ड क्यों बनना चाहते हैं, आपको अपने शरीर को प्रशिक्षित करने, आवश्यक जीवन-बचत कौशल सीखने की आवश्यकता है, और फिर एक लाइफगार्डिंग नौकरी ढूंढें.

कदम

3 का भाग 1:

अपने शरीर को प्रशिक्षण देना

1. फिट हो. एक अच्छा लाइफगार्ड होने के नाते शारीरिक रूप से चुनौतीपूर्ण है. आप अच्छे आकार में रहना चाहेंगे. लाइफगार्ड 10/20 नियम का पालन करते हैं. एक बार लाइफगार्ड एक संभावित समस्या को नोटिस करने के बाद, उन्हें 10 सेकंड में जवाब देना चाहिए और 20 सेकंड में व्यक्ति तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए, इसलिए आकार में होना और एक मजबूत तैराक होने के लिए यह बिल्कुल जरूरी है।.

2. तैराकी का अभ्यास करें. आप जरूर लाइफगार्ड बनने से पहले एक मजबूत तैराक बनें. तैरना और पैर की मांसपेशियों के निर्माण के लिए एक किक बोर्ड का उपयोग करें. सभी प्रमाणन कार्यक्रमों की आवश्यकता होगी कि आप आगे बढ़ने से पहले एक समयबद्ध तैराकी परीक्षण पास करें.

यह सुनिश्चित करने के लिए एक पेशेवर के साथ एक तैराकी वर्ग लें कि आपकी तकनीक सही है.

फ्रीस्टाइल, ब्रेस्टस्ट्रोक, या बैकस्ट्रोक जैसी विभिन्न स्विमिंग तकनीकों का अभ्यास करें. विभिन्न तरीकों से तैरना अलग-अलग मांसपेशियों का काम करेगा और आपको एक मजबूत तैराक बना देगा.

3. कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में सुधार करने के लिए दौड़ें. यह लंबी तैरने के लिए आवश्यक है.

यदि आप कर सकते हैं समुद्र तट पर जॉग. रेत पर चल रहा है फुटपाथ या घास पर चलने से अधिक कठिन है और इसलिए अधिक उत्पादक. कुछ कहते हैं कि यह आपके जोड़ों के लिए भी अच्छा है. रेत पर चलने से आपको समुद्र तट पर एक लाइफगार्ड स्थिति के लिए तैयार किया जाएगा.

अपनी निचली शरीर की ताकत बनाने के लिए सीढ़ियों या स्टेडियमों को चलाएं. जितनी जल्दी हो सके तैरने के लिए, आपके पास पानी के माध्यम से खुद को प्रेरित करने में मदद करने के लिए मजबूत पैर होना चाहिए.

4. अपने कोर और ऊपरी शरीर को मजबूत करें. कभी-कभी, कुछ सेकंड का मतलब जीवन और मृत्यु के बीच का अंतर हो सकता है. लोगों को तेजी से बचाने के लिए मजबूत हथियार हैं.

ऊपरी शरीर और हाथ की ताकत बनाने के लिए पुल-अप, डिप्स, बेंच प्रेस, और कर्ल करें. पीड़ितों को वापस करने के लिए ऊपरी शरीर की ताकत पूरी तरह से आवश्यक है.

अपने पेट को मजबूत करने के लिए सिट-अप का प्रयास करें. आपके पूरे शरीर को फिट होना महत्वपूर्ण है. एक पतला और मजबूत धड़ आपको पानी से तेज़ी से जाने में मदद करेगी.

5. अभ्यास अपने सांस पकड़ना फेफड़ों की क्षमता बनाने के लिए. कुछ मामलों में, जिस व्यक्ति को आप बचाने की कोशिश कर रहे हैं वह सतह के नीचे गहरा हो सकता है, कुछ से फंस गया है, या सतह पर लाने में मुश्किल हो सकता है. इस मामले में, आपको लंबे समय तक अपनी सांस पकड़ने में सक्षम होना चाहिए.

6. स्वस्थ खाएं और हाइड्रेटेड रहें. यह आपके प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन जैसे ही आप सूर्य में बिताए गए पेशे में प्रवेश करते हैं. पसीना का मतलब है कि आपका शरीर महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को जल्दी से खो देगा. हमेशा पास के पानी की एक बोतल रखें.

7. अपनी त्वचा को सूर्य से बचाएं. सनबर्न या त्वचा कैंसर से बचाने के लिए एक उच्च एसपीएफ़ के साथ सनस्क्रीन पहनें. अपने कर्तव्यों को एक लाइफगार्ड के रूप में करना मुश्किल होगा यदि यह जलने के कारण आपके अंगों को स्थानांतरित करने के लिए दर्द होता है या यदि आप एक गंभीर त्वचा रोग के कारण अस्पताल में हैं.

3 का भाग 2:

अपना प्रमाणन प्राप्त करना

1. अपने क्षेत्र में एक लाइफगार्ड वर्ग खोजें. कुछ लाइफगार्ड प्रशिक्षण कक्षाएं के माध्यम से पेश की जाती हैं वायएमसीए या स्थानीय रेड क्रॉस जिला अध्याय. अन्य राष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त प्रमाणपत्र से आते हैं स्टारफिश एक्वाटिक्स संस्थान, तथा नास्को. यदि आप कनाडाई हैं, तो देखें लाइफसेविंग सोसाइटी. कुछ उच्च विद्यालय सीपीआर प्रमाणन के साथ जिम कक्षा में तैराकी कार्यक्रम प्रदान करते हैं.

जहां आप लाइफगार्ड बनना चाहते हैं, उस पर आधारित प्रशिक्षण चुनें. एक इनडोर पूल, झील, समुद्र तट, और जल पार्क में लाइफगार्डिंग के लिए आमतौर पर अलग पाठ्यक्रम होते हैं.
कक्षाएं आमतौर पर छह सप्ताह लंबी होती हैं. एलिस और एसोसिएट्स के लिए, एक क्रैश कोर्स है जो केवल 3 दिन तक रहता है.

2. अध्ययन सीपीआर और प्राथमिक चिकित्सा. इनमें से अधिकतर कार्यक्रमों के लिए, आपको सीपीआर और प्राथमिक चिकित्सा प्रशिक्षण पूरा करने की आवश्यकता होगी. यह अध्ययन करना अच्छा है सीपीआर प्रक्रियाएं इससे पहले कि आप किसी प्रोग्राम में दाखिला लें. समय से पहले अनुभव प्राप्त करें ताकि कार्यक्रम आपके लिए एक समीक्षा होगी.

3. चेतावनी संकेतों की पहचान करना सीखें. कई मामलों में, लाइफगार्ड संकेतों को पहचानता है कि किसी को आपातकाल होने से पहले किसी को उनकी मदद की आवश्यकता होगी. अच्छी तरह से प्रशिक्षित लाइफगार्ड या तो सतर्क रहना चुन सकते हैं या सावधानी पूर्वक कार्यवाही कर सकते हैं. कुछ सबसे आम चेतावनी संकेत हैं:

स्पष्ट रूप से खराब तैराक अपने सिर को पानी से बाहर और बाहर करते हैं, हमेशा अपने हाथ पूल के किनारे होते हैं और खुद को चारों ओर खींचते हैं, या फ्लोटेशन उपकरणों पर चिपकते हैं और उनसे दूर तैरने से डरते हैं.

सबसे स्पष्ट चेतावनी संकेत तैराकों से हैं जो लगातार दूसरों से मदद मांगते हैं, जो अपनी बाहों को बेतरतीब ढंग से लहराते हैं, और आतंक के संकेत दिखाने के लिए सबसे तेज़ हैं.

अक्सर बार, डूबने से बिल्कुल कोई संकेत या संघर्ष नहीं होता है. उन लोगों के लिए देखें जो पानी के नीचे पर्ची करते हैं और वापस नहीं आते हैं.

4. सामान्य सुरक्षा प्रोटोकॉल याद रखें. प्रत्येक पूल, वाटरपार्क या समुद्र तट की अपनी सुरक्षा प्रक्रियाएं होती हैं, लेकिन ऐसे बुनियादी हैं जो कई स्थानों पर लागू होते हैं जैसे कि:

केवल जब एक लाइफगार्ड कर्तव्य पर है तो तैरें.

पानी के किनारे के पास कोई रनिंग या मोटा-हाउसिंग नहीं.

बच्चों पर निविड़ अंधकार डायपर का उपयोग करना जैसे स्वच्छता सावधानियां लें.

खुले घावों के साथ तैराकी मत करो.

पानी के अंदर या उसके पास कांच के कंटेनर से न पीएं.

शराब की बड़ी मात्रा न पीएं या तैराकी से पहले ड्रग्स करें.

आंधी के दौरान पानी से बाहर निकलो.

5. जीवन-बचत उपकरण का उपयोग करके अभ्यास करें. लाइफगार्ड के पास टूल्स की एक ऐसी चीज है जो वे संघर्षशील तैराकों को बचाने में मदद करने के लिए अपने शरीर के अलावा अन्य उपयोग करते हैं.

लाइफगार्ड बचाव ट्यूबों, बचाव बुवाई, और अंगूठी बुवाई जैसे फ्लोटेशन उपकरणों का उपयोग करते हैं, जिससे लोगों को दूर रहने में मदद मिलती है. लाइफगार्डों के पास सामान्य रूप से एम्बुलेंस और अस्पतालों जैसे पुनर्वसन और डिफिब्रिलेटर उपकरण जैसे चिकित्सा उपकरणों तक पहुंच भी होती है. लाइफगार्ड में रीढ़ की हड्डी भी होती है जो उन लोगों को स्थानांतरित करने में मदद करने के लिए हैं जो अपनी रीढ़ की हड्डी को घायल कर सकते हैं, साथ ही मूल प्राथमिक चिकित्सा किट, बैंडिंग स्क्रैप और कटौती करने में सक्षम हैं.

लाइफगार्ड चेहरे की ढाल या जेब मास्क नामक बैरियर उपकरणों का उपयोग करते हैं. शारीरिक तरल पदार्थों के माध्यम से संक्रमणीय बीमारियों के संचरण को रोकने के लिए ये पीपीआर के दौरान पीड़ित के मुंह पर रखा जाता है.

6. ज्वार, पानी की स्थिति, और वन्यजीवन के बारे में जानें. यदि आप समुद्र तट पर एक लाइफगार्ड होने की योजना बनाते हैं तो यह केवल महत्वपूर्ण है.

रिपिपाइड अनुभवहीन तैराकों के लिए सबसे खतरनाक स्थितियों में से एक है. रिपडाइड्स, जिसे रिप धाराओं के रूप में भी जाना जाता है, अनुभवी ओलंपिक तैराकों के लिए भी गति से दूर किनारे से दूर तैराकों को खींचते हैं. ट्रिक किनारे के समानांतर तैरना है, जब तक कि आप रिप्टाइड से बच न जाएं.

शोर ब्रेक समुद्र तट पर भी एक गंभीर खतरा है. जब तरंगें किनारे के बहुत करीब टूट जाती हैं, तो वे अप्रत्याशित हो सकते हैं, लोगों को नीचे खटखटा सकते हैं, और गंभीर गर्दन और रीढ़ की हड्डी की चोट का कारण बन सकते हैं. यहां तक कि सबसे अनुभवी समुद्र तट-गोअर अभी भी गार्ड से पकड़े जा सकते हैं.

लाल ज्वार भी तैराकी की स्थिति की सुरक्षा को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकता है. हर साल, शैवाल की कुछ उपनिवेशों को अक्सर खिलने के रूप में जाना जाता है, बहुत सारे विषाक्त पदार्थ उत्पन्न करते हैं. ये विषाक्त पदार्थ संचित और लाल ज्वार का कारण बनते हैं. लाल ज्वार समुद्री जीवन को मार सकता है और मानव प्राणियों में गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है.

महासागर लाखों अलग-अलग जीवन रूपों का घर है, लेकिन कुछ अन्य लोगों की तुलना में अधिकतर तटरेखा और समुद्र तटों पर जाते हैं. जेली-मछली, शार्क, केकड़ों, और असंख्य अन्य तैराकी और क्रॉलिंग प्राणियों द्वारा प्रस्तुत खतरों से अवगत रहें जो तट के साथ रहते हैं.

7. पास प्रमाणन परीक्षण. प्रशिक्षण के अंत में, आपको कई परीक्षाएं दी जाएंगी जो उपर्युक्त विषयों के आपके लिखित ज्ञान दोनों का परीक्षण करती हैं, लेकिन लाइफगार्ड का काम करने की आपकी शारीरिक क्षमता भी.

आप संरक्षक निगरानी, पीड़ित मूल्यांकन, गर्दन, रीढ़, और सिर की चोटों, सीपीआर तकनीक, और सामान्य तैराकी सुरक्षा प्रोटोकॉल पर देखभाल पर परीक्षण किया जाएगा.

भौतिक परीक्षण भिन्न होते हैं जहां आप प्रमाणन परीक्षा लेते हैं. कुछ को आपको 300 गज की दूरी पर तैरने की आवश्यकता होती है, समर्थन के बिना 2 मिनट के लिए एक जगह पर चलने की आवश्यकता होती है, विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके तैरना, सतह गोता 7 से 10 फीट की गहराई (2).1 से 3.0 मीटर), और 1 से 2 मिनट के लिए अपनी सांस पकड़ो.

सुनिश्चित करें कि आपके सभी प्रमाणपत्र अद्यतित रहें. अधिकांश प्रमाणपत्र केवल एक से पांच साल तक रहते हैं. यदि आपका प्रमाणीकरण समाप्त हो जाता है, तो लाइफगार्ड के रूप में नौकरी ढूंढना मुश्किल होगा.

3 का भाग 3:

एक नौकरी ढूंढना

1. पता लगाएं कि कौन काम कर रहा है. लाइफगार्ड आमतौर पर उच्च मांग में होते हैं. आप अपने स्थानीय पूल, जल पार्क, और काउंटी पार्क विभागों को कॉल कर सकते हैं और पूछ सकते हैं कि क्या वे भर्ती कर रहे हैं. अधिकांश स्थान अन्य, स्थान-विशिष्ट प्रशिक्षण प्रदान करने के लिए गर्मियों से पहले एक महीने या उससे भी पहले लाइफगार्ड किराए पर लेना शुरू कर देंगे.

अवसर पर, स्थानीय पूल आपके लाइफगार्ड प्रमाणीकरण के लिए भुगतान करेंगे. ज्यादातर मामलों में, वे चाहते हैं कि आप अपनी प्रमाणीकरण करें इससे पहले कि वे आपको किराए पर लेंगे.

2. खुली लाइफगार्डिंग नौकरियों का विज्ञापन करने वाली वेबसाइटों से परामर्श लें: एक्वाटिक्स कैरर्स.कॉम और लाइफगार्डिंगजॉब्स.कॉम. इन वेबसाइटों के पास रोजगार के लिए आवश्यक प्रमाणन के प्रकारों पर और जानकारी होगी. वे आपको यह भी सूचित करेंगे कि वे प्रशिक्षण के लिए भुगतान करेंगे या नहीं.

3. के लिए तैयार साक्षात्कार. लाइफगार्डिंग मजेदार है, लेकिन अगर आप किराए पर लेना चाहते हैं तो आपको इसे गंभीरता से लेना चाहिए. पेशेवर रूप से पोशाक जब आप साक्षात्कार के लिए जाते हैं और फिर स्विमवीयर में ड्रेस करते हैं जो एक लाइफगार्ड के रूप में आपके प्रदर्शन को सहायता करता है. जब तक आप अपना काम पहले नहीं डालते, तब तक लोग आपको नौकरी नहीं देंगे.

अनुकूल होना. यदि आप उनके लिए अच्छे हैं, तो लोग आपको किराए पर लेना चाहते हैं. यह टिप वास्तव में एक लाइफगार्ड के लिए भी महत्वपूर्ण है. यदि आप उनके लिए अच्छे हैं, तो जनता आपके नियमों का पालन करने की अधिक संभावना है. यदि आप उनके लिए मायने रखते हैं, तो कुछ उद्देश्य आपको बाइट करने के लिए सुरक्षा दिशानिर्देशों का पालन नहीं करेंगे. नियोक्ता ऐसे सुखद लाइफगार्ड चाहते हैं जो लोगों को सुरक्षित महसूस कराएंगे.

अपने सतर्कता, उत्कृष्ट तैराकी कौशल, अपने जीवनगत प्रशिक्षण के माध्यम से अपने जीवनगत प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त ज्ञान पर जोर दें. नियोक्ता ऐसे सुखद लाइफगार्ड चाहते हैं जो लोगों को सुरक्षित महसूस कराएंगे.

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