डूबने से कैसे बचें
लगभग दस अमेरिकी अनजान डूबने के हर दिन मर जाते हैं, जिससे जलीय दुर्घटनाएं अमेरिका में आकस्मिक मौत का पांचवां सबसे आम कारण बनाती हैं. 14 से कम उम्र के बच्चों में से केवल दस दुर्घटनाग्रस्त मौतें होती हैं. यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आप पानी में पड़ते हैं और नहीं कर सकते तैराकी, ये दिशाएं आपको मदद आने तक दूर रहने में मदद करेंगी.
कदम
4 का विधि 1:
पानी के आसपास सतर्क रहना
1. अंदर मत आना! पानी के किसी भी शरीर में इसके साथ जुड़े खतरे हो सकते हैं, और अपने आस-पास का ट्रैक रखना महत्वपूर्ण है. यदि आप गलती से एक जलीय माहौल में प्रवेश करते हैं तो इन चीजों को ध्यान में रखें.
- शांत रहें. अचानक पानी में गिरना थोड़ा जारिंग होगा, सुनिश्चित करें कि आप शांत रहें. पैनिकिंग आपके खिलाफ काम करने के खिलाफ काम करेगी.
- सहायता मांगना. क्या कोई आपको एक फ्लोट, एक रस्सी, या कोई सहायक उपकरण उपलब्ध कराता है.
- जब तक आप इसे पूल के किनारे तक बनाते हैं तब तक पानी. (यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि पानी को कैसे चलना है नीचे दिए गए निर्देशों को आजमाएं.) जब आप किनारे तक पहुंचते हैं, या सहायता मांगते हैं. यदि आप एक झील या नदी के ट्रेडवाटर में गिर जाते हैं जब तक आप उथले में खड़े नहीं हो सकते. इसे छोड़कर, किसी ने आपको एक फ्लोट फेंक दिया है, और फिर डॉक या नाव पर अपनी स्थिति को पुनर्प्राप्त करने में आपकी सहायता करें.
2. दोस्तों के साथ तैरना. मुसीबत में आने से बचने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक अन्य लोगों के साथ तैरना है. यह घर पर या पानी के प्राकृतिक निकायों में या तो सभी वातावरणों पर लागू होता है. यदि कोई भी परेशानी में पड़ता है तो साथी के साथ तैरने से बहुत तेज प्रतिक्रिया दर की अनुमति मिलती है.
3. अपने परिवेश के बारे में जागरूक रहें. आप जिस हर किसी के साथ तैर रहे हैं उसका ट्रैक रखना सुनिश्चित करें. अगर कोई गायब हो जाता है तो उन्हें सहायता की आवश्यकता हो सकती है- आपको यथासंभव प्रभावी ढंग से मदद करने के लिए तैयार होना चाहिए.
4. पानी के आसपास किसी भी बच्चे के लिए वयस्क पर्यवेक्षण प्रदान करते हैं. बच्चे आसानी से ऐसी स्थिति में जा सकते हैं जिन्हें वे बाहर नहीं निकाल सकते हैं, इसलिए पानी के पास बच्चों पर घनिष्ठ नजर रखना सुनिश्चित करें.
5. अपनी क्षमताओं से अवगत रहें, और जिनकी क्षमताओं के साथ आप तैर रहे हैं. सुनिश्चित करें कि कमजोर तैराक फ्लोटेशन डिवाइस के साथ प्रदान किए जाते हैं. यह जानना भी महत्वपूर्ण है कि आपके किसी भी साथी के पास एक जब्ती विकार है या नहीं. पानी में एक जब्ती बहुत खतरनाक हो सकती है, और डूबने की संभावना को काफी बढ़ाती है.
6. शराब की खपत से बचें. सुनिश्चित करें कि कोई भी तैराकी शांत है क्योंकि शराब की खपत डूबने में एक प्रमुख जोखिम कारक है. यदि आप पानी के एक शरीर के पास शराब लेने की योजना बनाते हैं तो जीवन जैकेट या अन्य उपयुक्त फ्लोटेशन उपकरणों को पहनने जैसी सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए सावधानी बरतें.
7. उस पर्यावरण से संबंधित जोखिम कारकों को जानें जिसमें आप तैर रहे हैं. कभी भी अपरिचित पानी में गोता लगाएँ. पानी के माध्यम से लाइट अपवर्तक स्थान या चट्टानों या उथले क्षेत्रों की उपस्थिति को विकृत कर सकता है जो डाइविंग के दौरान गंभीर खतरे हो सकते हैं. हमेशा स्थानीय परिस्थितियों, उच्च चलने वाले पानी, riptides, और ठंडे तापमान पर जांच करें सबसे मजबूत तैराकों के लिए खतरनाक हो सकता है.
4 का विधि 2:
पानी से चलने के लिए सीखना
1. अपने हाथों और बाहों को पानी में रखें. अपने हाथों को मत बढ़ाओ और फ्लेल न करें. अपनी बाहों को पानी में रखना अधिक तरल को विस्थापित करता है, और आपको अधिक उत्साहजनक बनाता है.
2. सतह की ओर धक्का देने के लिए अपने कपड़ों के हाथों को पानी के माध्यम से ले जाएं. अपने हाथों को कप करने से आप प्रत्येक स्ट्रोक में अधिक बल देने की अनुमति देते हैं. अपने कपड़ों के हाथों से नीचे की ओर धकेलने से आपके कंधे और सिर को पानी की सतह से ऊपर ले जाएंगे.
3. अपने पैरों को एक सामान्य चाल पर रखते हुए, और उन्हें कैंची गति में ले जाएं. यह आपके नीचे पानी को धक्का देता है, और आपको सतह पर रखेगा. आपके पैरों के करीब एक साथ होते हैं जो वे विस्थापित होंगे, लेकिन आप उन्हें एक दूसरे में दस्तक देने के लिए पर्याप्त दूर रखना चाहते हैं. एक ठेठ चलने की गति के बारे में सोचें, और यह एक अच्छा गेज प्रदान करेगा. लात मारना भी आपकी बाहों को थका देने से रोक देगा.
4. आसान नियमित सांसों में सांस लें. अपने फेफड़ों में हवा रखना आपको सतह के नीचे पर्ची की संभावना अधिक और कम संभावना होगी. ऐसा महसूस करना कि आप डूब सकते हैं एक डरावना अनुभव है, और आप तेजी से सांस लेना चाहते हैं या अपनी सांस पकड़ सकते हैं, लेकिन शांत रहना महत्वपूर्ण है. हाइपरवेन्टिलेशन से बचें और ऑक्सीजन की हानि आपको पानी से बाहर निकलने में मदद करेगी.
5. सहायता प्रदान की जाने तक हाथ और पैर आंदोलन के इस पैटर्न को जारी रखें. किसी को पता है कि आप परेशानी में हैं, लेकिन रहो शांत जैसा कि आप सहायता की प्रतीक्षा करते हैं.
विधि 3 में से 4:
अपने घर के पूल को सुरक्षित रखना
1. अपने पूल के आसपास बाधाओं को स्थापित करें. यह बच्चों को पर्यवेक्षण के बिना पानी में प्रवेश करने से रोक देगा. बच्चे घर के पूल के आसपास बढ़ते जोखिम में हैं, और यह महत्वपूर्ण है कि उन्हें आसान या असुरक्षित पहुंच की अनुमति न हो.
2. पूल क्षेत्र से सभी खिलौनों को हटा दें. कोई भी चीज जो किसी बच्चे को निगरानी के बिना पानी में प्रवेश करने के लिए प्रेरित कर सकती है खतरनाक है. खिलौने विशेष रूप से बच्चों के लिए आकर्षक हो सकते हैं, और उपयोग के बाद दूर रखने की जरूरत है.
3. तैरना सीखो. रेड क्रॉस या वाईएमसीए की अधिकांश स्थानीय शाखाएं सभी उम्र, और क्षमता के स्तर के लिए विभिन्न प्रकार के स्विमिंग सबक की पेशकश करेंगे. पूल के साथ घर में स्थापित या जाने से पहले यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सुरक्षा हो सकता है.
4. किसी भी अनुभवहीन या कमजोर तैराकों के लिए फ्लोटेशन डिवाइस प्रदान करें. थोड़ी रोकथाम एक नाटकीय बचाव से अधिक के लायक है. यदि आपके छोटे बच्चे हैं, या उम्मीद कर रहे हैं कि युवा बच्चों को आपके पूल का उपयोग करने के लिए आयु उपयुक्त फ्लोटेशन डिवाइस प्रदान करें.
5. अपने पूल पर सभी नाली कवर बनाए रखें. अनुचित रूप से बनाए रखा कवर चूषण बना सकते हैं जो पानी के नीचे एक तैराक या बच्चे को पकड़ लेगा.
4 का विधि 4:
पानी के प्राकृतिक निकायों में सुरक्षित होना
1. अपने पर्यावरण को जानें. पानी के प्राकृतिक निकायों में तैरना मजेदार हो सकता है, लेकिन अपने स्वयं के जोखिम प्रस्तुत कर सकते हैं. जानें कि आप जिस क्षेत्र में तैर रहे हैं, उसके लिए सबसे बड़ा जोखिम क्या है.
2. एक लाइफगार्ड के सामने तैरना. यदि यह उपलब्ध है तो हमेशा एक लाइफगार्ड के साथ तैरना. उन्हें खतरे की तलाश करने और सहायता प्रदान करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है.
3. Riptides के लिए बाहर देखो. यदि आप समुद्र में तैर रहे हैं तो ये बहुत गंभीर खतरे हो सकते हैं. Riptids फार्म जब सैंडबार का हिस्सा रास्ता देता है और पानी समुद्र में बाहर रहता है. यदि आप एक रूटाइड में पकड़े जाते हैं तो किनारे के लिए समानांतर तैरते हैं जब तक कि आप रिप्टाइड की खींच से बाहर न हों, और फिर तिरछे किनारे पर तैरें.
4. पहले ताजा पानी झीलों और नदियों के पैर दर्ज करें. यह अदृश्य चट्टानों या खतरों के कारण सिर की चोटों को रोक देगा. आपको प्रवेश करने से पहले पानी के तापमान का भी परीक्षण करना चाहिए. एक गर्म दिन पर भी एक गहरी झील हाइपोथर्मिया को प्रेरित करने के लिए पर्याप्त ठंडा हो सकती है.
5. एक उच्च चलते वर्तमान में कभी तैरना नहीं. चलती पानी में सबसे मजबूत तैराक को भी कम करने की एक उल्लेखनीय क्षमता है. यदि एक नदी जल्दी से चल रही प्रतीत होती है तो आपको प्रवेश करने के बारे में बहुत सतर्क होना चाहिए क्योंकि वर्तमान आसानी से एक खतरा पेश कर सकता है.
विशेषज्ञो कि सलाह
अपने बच्चे को एक पूल के आसपास सुरक्षित रखने के लिए:
- पूल क्षेत्र को सुरक्षित करें. एक गेट के साथ अपने पूल के चारों ओर एक बाड़ लगाएं जो स्वचालित रूप से बंद हो जाता है और ताला लगा जाता है. अपने पूल गेट पर अलार्म डालने पर विचार करें जो आपको सतर्क करेगा यदि आपका बच्चा इसे खोलता है.
- ध्यान दें. हमेशा अपने बच्चे को एक पूल के चारों ओर देखो- अपना ध्यान अपने फोन या अन्य विकर्षणों पर न रखें.
- यदि आप अपने बच्चे को नहीं देखते हैं तो जल्दी से कार्य करें. यदि आपके पास अपने घर पर पूल है और आप अपने बच्चे को नहीं ढूंढ सकते हैं, तो कहीं और देखने से पहले पूल की जांच करें.
- एक पेशेवर प्रशिक्षक के साथ अपने बच्चे को तैराकी सबक दें. पानी में बुनियादी अस्तित्व कौशल सीखने के लिए तैरने के सबक के लिए अपने बच्चे को साइन अप करें.
- सीपीआर सीखें. यह स्पष्ट रूप से ऐसा कुछ है जिसे आप कभी भी उपयोग नहीं करना चाहते हैं, लेकिन माता-पिता के रूप में जानना एक आवश्यकता है.
से ब्रैड हुर्वित्ज़
प्रमाणित उत्तरजीविता तैराकी प्रशिक्षक
चेतावनी
घबराओ मत, क्योंकि यह पानी के नीचे जाने के लिए और भी बदतर और अधिक आसान होगा. लोग अजीब तरीके से पानी पर प्रतिक्रिया करते हैं.
जितना संभव हो सके पानी को लात मारना और छिड़काव से बचें, यह क्रिया डूबने को आसान बना देगी.
यदि पीड़ित / आकस्मिकता ने पानी में श्वास लिया है, तो उन्हें जितनी जल्दी हो सके निकटतम अस्पताल में ले जाएं.
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