बूगी बोर्ड कैसे करें (चित्रों के साथ)

बूगी बोर्डिंग समुद्र तट पर एक दिन का आनंद लेने के लिए एक मजेदार और सरल तरीका है. बूगी बोर्डिंग, जिसे बॉडीबोर्डिंग भी कहा जाता है, लहर की सवारी का एक रूप है जिसे एक आकस्मिक मनोरंजक गतिविधि के रूप में या एक गंभीर खेल के रूप में अभ्यास किया जा सकता है. अपने वजन और ऊंचाई के आधार पर एक बूगी बोर्ड चुनें, और एक पट्टा, रैशगार्ड, फिन, और मोम की तरह सभी आवश्यक गियर प्राप्त करें. फिर, सर्फ में चप्पू और एक लहर पकड़ने की कोशिश करें.

कदम

3 का भाग 1:

शुरू करना

1. बूगी बोर्डिंग के लिए एक शांत स्थान चुनें. एक तैराकी समुद्र तट पर जाएं जिसमें 2 फीट (61 सेमी) से कम तरंगें हैं. सुनिश्चित करें कि समुद्र तट बड़ी चट्टानों, नौकाओं, और मछली पकड़ने के उपकरण से मुक्त है. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आपके पास स्थान पर बोर्ड को बूगी करने की अनुमति है.

2. अपनी ऊंचाई और वजन के लिए उपयुक्त एक बूगी बोर्ड का चयन करें. अपनी पूंछ पर खड़े होने पर, बोर्ड को 1 (2) के भीतर तक पहुंच जाना चाहिए.54 सेमी) अपने पेट बटन का. चौड़ाई के लिए, आप अपने हाथ के नीचे और अपनी तरफ से अपने बगल और बोर्ड के किनारे के बीच बहुत ढीले के बिना बोर्ड को पकड़ने में सक्षम होना चाहिए.

40 में एक बॉडीबोर्ड छोटा (101) चुनें.6 सेमी) यदि आप 5 फीट से कम हैं (1).5 मीटर) 6 (167).6 सेमी) और 130 एलबीएस से कम वजन (59 किलो).

40 से 43 के बीच एक बॉडीबोर्ड चुनें (101).6 और 109.2 सेमी) यदि आप 5 फीट (1) के बीच हैं.5 मीटर) 7 और 6 फीट (1).8 मीटर) 3 में (170).2 और 190.5 सेमी), और 130 और 210 एलबीएस (59 और 95) के बीच वजन.3 किलो).

44 (111) की तुलना में एक बॉडीबोर्ड लंबा चुनें.8 सेमी) यदि आप 6 फीट से अधिक हैं (1).8 मीटर) 3 में (170).2 सेमी) और 210 एलबीएस से अधिक वजन (95).3 किलो).

3. अपने बोर्ड को मोम करें. अपने बोर्ड में मोम जोड़ना अपनी पकड़ में सुधार करता है. बोर्ड के शीर्ष तीसरे स्थान पर सर्फ मोम की एक छोटी मात्रा लागू करें (नाक कहा जाता है), बोर्ड का निचला तीसरा (पूंछ कहा जाता है), और रेल (बूगी बोर्ड के पक्ष किनारों).

4. एक राशगार्ड पहनें. एक रशगार्ड आपकी त्वचा को सूर्य से बचाएगा और बूगी बोर्ड से चाफिंग और जलन को भी कम करेगा. एक राशगार्ड की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, हालांकि आपको एक बूगी बोर्ड में रखने की आवश्यकता नहीं है.

5. तैरना पंख. फिनस चुनें, जैसे कि स्नॉर्कलिंग के लिए उपयोग किया जाता है, जो आपके टखने से जुड़ा होता है. हालांकि एक आवश्यकता नहीं है, तैरना पंख पहने हुए आपको सर्फ में अपना रास्ता लात मारने और लहरों को पकड़ने के साथ-साथ बूगी बोर्ड को चलाने और नियंत्रित करने में मदद मिलेगी.

6. अपनी कलाई या हाथ के लिए बूगी बोर्ड लीश को सुरक्षित करें. वर्तमान में अपने बोर्ड को खोने से बचने के लिए, अपने बाइसप या कलाई के लिए एक पट्टा चुनें, जो आपको अधिक आरामदायक लगता है उसके आधार पर. अधिकांश बूगी बोर्डर्स एक बाइसप लीश का उपयोग करते हैं. पानी में प्रवेश करने से पहले अपनी कलाई या अपने बाइसप को पट्टा सुरक्षित करें.

3 का भाग 2:

एक लहर की सवारी

1. स्थिति में जाओ. जब तक आप घुटने-गहरे न हों तब तक पानी में उतरें, फिर बोर्ड पर अपने पेट के साथ लेट जाएं. आपके कूल्हों को बोर्ड की पूंछ के संपर्क में होना चाहिए. आपके हाथों को बोर्ड के शीर्ष कोनों पर रखा जाना चाहिए.

2. लहरें और पैडल जहां लहरें टूट रही हैं. अपने पंख को पानी के नीचे रखना सुनिश्चित करें. आप एक हाथ से या दोनों हाथों से पैडल चुन सकते हैं. जब एक लहर तोड़ने वाला होता है, तो आप उच्चतम बिंदु, या लहर के क्रेस्ट पर एक बल्ज फॉर्म देखेंगे.

3. वह लहर चुनें जिसे आप सवारी करना चाहते हैं. हर लहर आपको ले जाने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होगी. पहले छोटे, कम शक्तिशाली तरंगों का प्रयास करें और बड़े लोगों को अपना रास्ता बनाएं. लहर जितनी बड़ी होगी, उतना ही आप इसे सवारी करने में सक्षम होंगे.

4. बोर्ड की नाक को समुद्र तट की ओर इंगित करें. अपने बूगी बोर्ड को चारों ओर घुमाएं ताकि लहर को तोड़ने से पहले आप समुद्र तट का सामना कर रहे हों. अपनी पीठ को कम करें और अपना सिर ऊपर रखें.

5. पैडल और समुद्र तट की ओर किक. आप उसी दिशा में आगे बढ़ना चाहते हैं जो लहर टूट जाएगी. लहर से आगे निकलने से आप इसे पकड़ने में मदद करेंगे. अपने पैरों को थोड़ा अलग रखें और अपने पंख पानी के नीचे रखें. गति प्राप्त करने के लिए अपने हाथों से पानी को स्कूप करें.

अपने आप को उस लहर के पेट में रखें जिसे आप पकड़ने की कोशिश कर रहे हैं- लहर के पत्न और टिप-टॉप से बचें.

6. लहर को पकड़ें. यदि आपने बोर्ड को सही गति से और लहर की दिशा में पैडल किया है, तो आपको अब अपने आप को समुद्र तट की तरफ आसानी से आगे बढ़ना चाहिए. आपको अब किक या पैडल की आवश्यकता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि लहर आपके लिए काम करेगी. बेहतर नियंत्रण के लिए, पानी की बजाय, बोर्ड पर अपनी कोहनी रखें.

3 का भाग 3:

युद्धाभ्यास और चाल की कोशिश कर रहा है

1. बाएं मुड़ने के लिए बाएं और दाएं मुड़ने का अधिकार. दाएं मुड़ने के लिए, अपने दाहिने कोहनी के साथ बोर्ड पर दबाव डालें और बाएं रेल को अपने बाएं हाथ से पकड़ें. बाईं ओर मुड़ने के लिए, अपने बाएं कोहनी के साथ बोर्ड पर दबाव डालें और अपने दाहिने हाथ से दाएं रेल को पकड़ें.

2. नीचे मोड़ बनाओ. एक अच्छी तरह से मोड़ अन्य सभी युद्धाभ्यास, जैसे 360 के लिए नींव है.

जैसे ही लहर आपको पकड़ती है, अपने हाथों को बोर्ड की नाक पर रखें.

लहर में शरीर के बोर्ड के किनारे को खोदने के लिए अपनी बाएं कोहनी पर दुबला.

अपने दाहिने हाथ से दाएं रेल को उठाएं.

अपने पैरों को विस्तारित करें क्योंकि आप अपने पैरों को पानी में खींचने से रोकने के लिए बारी करते हैं.

बदलने के बाद, अपने शरीर के वजन को बोर्ड पर केंद्रित करें और गति प्राप्त करने के लिए थोड़ा आगे बढ़ें.

3. एक कटौती करो. एक कट बैक लहर के कर्ल पर वापस एक मोड़ है जिसे आप अपनी गति को नियंत्रित करने या लहर के साथ खुद को पुनर्स्थापित करने के लिए कर सकते हैं.

अपने दाहिने हाथ के साथ अपने दाहिने हाथ के साथ दबाव लागू करते समय अपने वजन को बाहर की रेल (लहर से दूर) पर रखें.

अपने बाएं हाथ से बोर्ड के ऊपरी बाएँ कोने को ऊपर उठाएं और अपने दाईं ओर झुकें.

लहर के अंदर देखें और उस स्थान को कल्पना करें जहां आप अपनी बारी को रोकना चाहते हैं.

जब आप उस स्थान पर पहुंचते हैं, तो लीन को लहर के कर्ल में वापस जाने के लिए बाएं और अपने वजन को सामान्य स्थिति में स्थानांतरित करें.

4. 360 का प्रयास करें. आप नीचे की बारी और कटौती के बाद में महारत हासिल करने के बाद, एक पूर्ण रोटेशन का प्रयास करें. यह एक लहर के फ्लैट खंड पर किया जा सकता है, सफेद फोम में, लहर के होंठ, या यहां तक कि हवा में भी किया जा सकता है. तकनीक बिल्कुल वही है जहां आप 360 का प्रयास करते हैं.

लहर के कर्ल में खुद को स्थिति में रखने के लिए नीचे की ओर मुड़ें.

लहर का सामना करने के लिए बाईं ओर थोड़ा मुड़ें.

अपने बोर्ड पर आगे स्लाइड करें ताकि आपका चेहरा आपके बोर्ड की नाक के साथ मोटे तौर पर स्तर पर हो.

अपने पैरों को उठाएं, अपनी पीठ को आर्क करें, और अपने सिर को बाईं ओर फेंक दें.

जिस दिशा में आप स्पिन करना चाहते हैं उसे देखते रहें और आपका कंधा पालन करेगा.

आपके 360 के पूर्ण होने के बाद, अगले पैंतरेबाज़ी के लिए गति प्राप्त करने के लिए नीचे की ओर बारी करें और अपने पैरों को पानी में वापस रखें.

टिप्स

समुद्र तट पर चेतावनी संकेतों पर ध्यान दें. वे चट्टानों, चट्टानों, मजबूत धाराओं, पुरानी जेटी अवशेष, या जेलीफ़िश जैसे खतरों को इंगित कर सकते हैं.

यह देखने के लिए पूर्वानुमान की जांच करें कि लहरें कितनी बड़ी होंगी. 1 से 2 फीट की सूजन के साथ लहरें (0).3 से 0.6 मीटर) शुरुआती लोगों के लिए अनुशंसित हैं.

एक पथ में लहरों की सवारी करना सुनिश्चित करें जहां आप किसी को भी नहीं मारेंगे. अन्य बोर्डर्स के साथ टकराने से चोट लग सकती है.

यदि आप खुद को एक लहर के सामने पाते हैं जो आप पर कड़ी मेहनत करने जा रहा है, तो जल्दी से आगे बोर्ड पर लेटें, बोर्ड को कसकर पकड़ें, लहर से पहले गहरी सांस लें, और बोर्ड को पानी के नीचे दबाएं.

एक लहर आप में दुर्घटनाग्रस्त होने के बाद, अन्य तरंगों को गेंद में घुमाकर और बोर्ड को अपने घुटनों के सामने बोर्ड को अपने चारों ओर लपेटकर दोनों हथियारों के सामने फेंकने से रोकें।..

चेतावनी

महासागर के जोखिमों को समझें, जिसमें आरआईपी ज्वार, समुद्री जीव, चट्टानों, चट्टानों, और शक्तिशाली तरंगें शामिल हैं. सुनिश्चित करें कि आप केवल उन स्थितियों में बाहर जाते हैं जो आपकी क्षमता के स्तर के लिए सुरक्षित हैं.

लाइफगार्ड के साथ हमेशा बूगी बोर्ड.

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