एक मध्य जीवन कैरियर संकट से कैसे बचें: 12 कदम (चित्रों के साथ)

मिडलाइफ कैरियर संकट हमारी तेजी से विकसित दुनिया में अधिक से अधिक आम हैं. इस तरह के संकट नौकरी के नुकसान में प्रकट हो सकते हैं, पदोन्नति के लिए पारित किया जा सकता है, या करियर के साथ सरल असंतोष में. एक मिडलाइफ कैरियर संकट न केवल आपके काम के जीवन में समस्याएं पैदा कर सकता है, बल्कि आपके घर के जीवन में भी. सौभाग्य से, एक छोटे से काम के साथ, आपको मिडलाइफ कैरियर संकट नहीं होना चाहिए. यह सुनिश्चित करने के लिए कदम उठाकर आप अपने काम में पूरा कर रहे हैं, कनेक्शन बनाकर, और भविष्य के लिए खुद को तैयार करके, आप एक मिडलाइफ कैरियर संकट से बचने के लिए सुनिश्चित करेंगे.

कदम

3 का भाग 1:

अगर आप संकट के लिए नेतृत्व कर रहे हैं तो पता लगाना

1. अपने आप से पूछें कि क्या आपका करियर आपको उचित कार्य / जीवन संतुलन प्राप्त करने की अनुमति देता है. यदि आपका काम जीवन, पारिवारिक जीवन, और सामाजिक जीवन संतुलित नहीं हैं, तो आप संभवतः करियर संकट में उतरेंगे. इससे बचने के लिए, अपने आप से कई प्रश्न पूछें:

क्या आप अपने आप को नियमित रूप से काम के समय के लिए पारिवारिक समय का त्याग करते हैं? यदि हां, तो आपको अपने करियर पर सवाल उठाना चाहिए.
क्या आपके काम ने आपके सामाजिक जीवन को चोट पहुंचाई (और यह हमेशा के लिए - एक अस्थायी स्थिति की वजह से नहीं)? यदि हां, तो आपको अपने करियर पर सवाल उठाना चाहिए.
क्या आपके काम के तत्व हैं या आपके द्वारा काम करने वाले संगठन आपके मूल्यों या प्राथमिकताओं के विपरीत हैं? यदि हां, तो किसी अन्य संगठन पर विचार करें.

2. इस पर प्रतिबिंबित करें कि आपका करियर पर्याप्त मुआवजे और संतुष्टि प्रदान करता है या नहीं. यदि आपका काम पर्याप्त मुआवजे या व्यक्तिगत संतुष्टि प्रदान नहीं करता है तो आप अपने आप को करियर संकट के लिए सड़क पर पा सकते हैं. आखिरकार, अगर आपको पुरस्कृत नहीं किया जाता है - मोंटली या व्यक्तिगत रूप से यह खुश होना बहुत मुश्किल होगा. अपनी संतुष्टि को मापने के लिए, अपने आप से पूछें:

क्या आपका करियर भविष्य में बेहतर (या पर्याप्त) मुआवजा प्रदान करेगा? यदि नहीं, तो एक और करियर पर विचार करें.

क्या आप बौद्धिक रूप से या व्यक्तिगत रूप से काम पर पूरा हुए हैं? क्या आप एक परियोजना को खत्म करने या दिन-प्रतिदिन के कार्यों को पूरा करने की तरह महसूस करते हैं, जिससे आप संतुष्ट महसूस करते हैं? यदि नहीं, तो एक और करियर पर विचार करें.

क्या आप दैनिक आधार पर ओवरवर्क या जला सकते हैं? यदि हां, तो संभावना है कि आप पूर्ण या संतुष्ट नहीं हैं. शायद आपको काम की एक और पंक्ति की तलाश करनी चाहिए.

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3. एक कैरियर खोजें जो आप प्यार करते हैं. मिडलाइफ कैरियर संकट से बचने का सबसे अच्छा तरीका यह सुनिश्चित कर रहा है कि आपके पास नौकरी है जो आपको पूरा करता है. एक करियर या नौकरी के बिना जो आपको खुश करता है, आप अंततः किसी प्रकार के करियर संकट में आगे बढ़ेंगे. जब आप एक करियर की तलाश में हैं:

सुनिश्चित करें कि आप किसी विशेष कार्य में रुचि रखते हैं. यदि आप करियर के नट्स और बोल्ट में रूचि नहीं रखते हैं, तो आप पूरा नहीं होंगे.

सुनिश्चित करें कि आप जो भी भूमिका निभाते हैं उसका आनंद लेते हैं. जबकि आपको किसी दिए गए काम में दिलचस्पी हो सकती है, तो आप वास्तव में नौकरी करने का आनंद नहीं ले सकते हैं. इस पर विचार करें जब आप एक करियर को प्यार करते हैं.

सुनिश्चित करें कि आप कंपनी या संगठन की संस्कृति पसंद करेंगे जो आप काम करेंगे. यदि आपको किसी दिए गए संगठन की संस्कृति पसंद नहीं है, तो आप किसी विशेष नौकरी से नफरत कर सकते हैं - भले ही आप इसे करना पसंद करते हैं.

विशेषज्ञ युक्ति

एड्रियन क्लाफाक, सीपीसीसी

कैरियर कोचराड्रियन क्लाफाक एक करियर कोच और एक मार्ग का संस्थापक है जो फिट बैठता है, सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में एक दिमागीपन आधारित बुटीक कैरियर और जीवन कोचिंग कंपनी. वह एक मान्यता प्राप्त सह-सक्रिय पेशेवर कोच (सीपीसीसी) भी है. क्लाफाक ने कोच प्रशिक्षण संस्थान, हकोमी सोमैटिक मनोविज्ञान और आंतरिक परिवार प्रणालियों चिकित्सा (आईएफएस) के साथ अपने प्रशिक्षण का उपयोग किया है ताकि हजारों लोगों को सफल करियर बनाने और अधिक उद्देश्यपूर्ण जीवन जीने में मदद मिल सके.

एड्रियन क्लाफाक, सीपीसीसी
करियर कोच

यह पता लगाएं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है. कैरियर परामर्श सेवा के संस्थापक एड्रियन क्लाफाक कहते हैं कि एक रास्ता फिट बैठता है: "लोग अपने काम से प्यार करते हैं जब यह उनके प्रामाणिक स्व की प्राकृतिक अभिव्यक्ति की तरह महसूस करता है. अपने करियर के बारे में सोचने से ब्रेक लें और आप जो हैं, उससे पुनः कनेक्ट करें. उन विषयों और पैटर्न की तलाश करें जो आपके आत्म प्रतिबिंब से उभरते हैं, और खुद से पूछें कि करियर किसके साथ संरेखित करते हैं. आपको प्यार करने के लिए आपको अपने आप के उन पहलुओं में से प्रत्येक को परिभाषित करने की आवश्यकता नहीं है."

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4. एक करियर काउंसलर या कोच के साथ मिलते हैं. करियर काउंसलर या कोच के साथ कुछ बैठकें आपको यह निर्धारित करने में मदद कर सकती हैं कि आप सही काम में हैं या नहीं और यदि आपको अपनी नौकरी की बात आती है तो कुछ बदलाव करने की आवश्यकता होती है. अपने संघर्ष के बारे में अपने परामर्शदाता के साथ ईमानदार और खुले रहें और आप अपने करियर के बारे में कैसा महसूस करते हैं ताकि वे आपके अगले चरणों को निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकें.

एक करियर परामर्शदाता या कोच परीक्षण और आकलन को प्रबंधित कर सकते हैं जो आपके व्यक्तित्व के प्रकार को निर्धारित करने में मदद कर सकते हैं और आपके लिए उपयुक्त काम करते हैं. हॉलैंड कोड मूल्यांकन या मजबूत ब्याज सूची जैसे परीक्षण आपको एक ऐसे करियर की पहचान करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी शक्तियों, क्षमताओं, हितों को फिट करता है.

आप पा सकते हैं कि आपको पता है कि आपको क्या करने की ज़रूरत है, लेकिन आपको एक बड़ा बदलाव करने के लिए साहस बनाने में थोड़ी मदद की ज़रूरत है. आपका परामर्शदाता आपको आगे बढ़ने के लिए समर्थन और प्रोत्साहित कर सकता है.

5. यथार्थवादी बनें. एक मध्यकालीन कैरियर संकट से बचने के दौरान याद रखने की एक और महत्वपूर्ण बात यह भी यथार्थवादी उम्मीदों को स्थापित कर रही है. बहुत से लोगों के लिए, करियर संकट या तो नाखुश या अवास्तविक उम्मीदों से बाहर निकलते हैं. यह विशेष रूप से सच है यदि आपको लगता है कि आप कम भुगतान कर रहे हैं, अधिक काम कर रहे हैं, या एक पदोन्नति के लायक हैं. हमेशा याद रखें:

वेतन के संदर्भ में उचित अपेक्षाएँ निर्धारित करें. यदि आप अपने करियर से प्यार करते हैं, तो आपकी मुआवजे की उम्मीदें इस बात पर आधारित होनी चाहिए कि एक ही समय में अन्य लोग एक ही समय में क्या कर रहे हैं. यदि आप अपने साथियों के सापेक्ष अच्छी तरह से भुगतान कर रहे हैं, तो आप अच्छा कर रहे हैं.

आपके पास काम करने वाले समय की यथार्थवादी उम्मीद है. कुछ नौकरियां, जैसे कि कानून या चिकित्सा व्यवसायों में, सप्ताह में चालीस घंटे से अधिक की मांग हो सकती है. नौकरी के आधार पर, आपको साठ या अधिक घंटे काम करना पड़ सकता है.

जब वे के लिए अनिश्चित होते हैं तो प्रचार की उम्मीद न करें. संभावना है, जब आपके पास अनुभव और कौशल सेट होता है, तो आपको पदोन्नति के लिए माना जाएगा.

6. यदि आप अनुपलब्ध हैं तो अपने करियर को बदलें. कभी-कभी मिडलाइफ कैरियर का संकट विकसित होता है क्योंकि लोग अपनी नौकरी या करियर पथ में नाखुश या अनुपलब्ध होते हैं. यदि आप अनुपलब्ध हैं, तो अपने करियर को बदलने पर विचार करें- हालांकि, याद रखें:

इस बात पर विचार करें कि यह आपका काम है कि आप नफरत करते हैं या यदि यह आपका कार्यस्थल या सहकर्मी है. कभी-कभी एक संगठन में विषाक्त संस्कृति हो सकती है. किसी भी बदलाव से पहले सही परिवर्तन करना सुनिश्चित करें. यदि संगठनात्मक संस्कृति एक समस्या है, तो एक नई नौकरी की तलाश करें. यदि नौकरी की समस्या है, तो करियर स्विच करने के बारे में सोचें. इसके अलावा, यदि संगठन समस्या है, तो आप सिर्फ दोस्तों को बनाने में अधिक प्रयास करना चाह सकते हैं.

उचित रूप से करियर परिवर्तन की योजना बनाना सुनिश्चित करें. अपने पुराने को छोड़ने से पहले एक नई नौकरी को लाइन करें.

समझने के लिए उपकरण के रूप में व्यक्तित्व, ब्याज और करियर आकलन का उपयोग करें

3 का भाग 2:

मानव संबंध बनाकर संकट से बचें

1. अपने सहकर्मियों के साथ स्वस्थ संबंध पैदा करें. आपको समय बिताना चाहिए जिन लोगों के साथ आप काम करते हैं, उन लोगों के साथ अच्छे संबंध बनाना. स्वस्थ संबंधों की खेती करके, आप न केवल मित्र बनायेंगे, बल्कि संभावित सहयोगियों को भी प्राप्त करेंगे जो आपके करियर को बढ़ाने में आपकी सहायता कर सकते हैं. इसके अलावा, आप अपने काम को और अधिक सुखद बनाने के लिए कदम उठाएंगे.

संगठनात्मक कार्यों में शामिल हों. संगठनात्मक कार्यों का एक हिस्सा होने के कारण, आपके पास एक अच्छा समय होगा, रिश्तों की खेती करें, और कुछ ऐसे दोस्त बनाएं जो आपको किसी न किसी समय के दौरान समर्थन प्रदान कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, यदि आप कर सकते हैं तो कंपनी की छुट्टियों की पार्टी में भाग लेने की कोशिश करें.
अपने सहकर्मियों के साथ सुखाने को व्यक्त करने में थोड़ा समय बिताएं. सहकर्मियों पर मुस्कुराना सुनिश्चित करें, उनसे पूछें कि वे कैसे कर रहे हैं, और उन्हें अपने व्यक्तिगत जीवन में, या अधिक में परियोजनाओं पर सबसे अच्छा कामना करते हैं. उदाहरण के लिए, जब सोमवार की सुबह को एक सहकर्मी की बधाई, "हाय टॉम, आशा है कि आप परिवार के साथ एक महान सप्ताहांत था!"
किसी भी सहकर्मियों के साथ बहस करने या अपमान करने से बचें. एक सहकर्मी का अपमान करने या उन पर स्नैपिंग के बजाय, रचनात्मक आलोचना की पेशकश करें. उदाहरण के लिए, यदि आपको एक सहकर्मी को यह बताने की ज़रूरत है कि आपको उनके काम में कोई समस्या है, तो आपको कुछ कहना चाहिए "मैंने देखा कि आपको प्रोजेक्ट एक्स के साथ कोई समस्या थी. यदि आप चाहते हैं, तो हम उस पर एक साथ काम कर सकते हैं. मेरे पास कुछ अच्छे विचार हैं जिन्हें आप उपयोगी पा सकते हैं.

एक राष्ट्रीय प्रतिनिधि (यूएसए) चरण 12 शीर्षक वाली छवि

2. आपके क्षेत्र में नेटवर्क. अपने क्षेत्र में नेटवर्किंग द्वारा, आप उन लोगों से मिलेंगे जो आपके करियर में महत्वपूर्ण संसाधनों के रूप में कार्य कर सकते हैं. आप नई जानकारी भी प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो आपकी नौकरी करने की आपकी क्षमता को बढ़ाएगा. अंत में, आप अपने करियर में अधिक निहित हो जाएंगे.

अपने क्षेत्र या नौकरी के लिए प्रासंगिक सम्मेलनों में भाग लें.

लिंक्डइन जैसी सोशल नेटवर्किंग साइटों में शामिल हों.

अपने क्षेत्र के आधार पर निरंतर शिक्षा कक्षाओं में भाग लें. आप उन लोगों से मिल सकते हैं जो सहायक होंगे.

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3. एक सलाहकार खोजें. मिडलाइफ कैरियर संकट से बचने का एक शानदार तरीका एक सलाहकार ढूंढना है. एक सलाहकार आपके करियर, कैरियर पथ और अन्य संबंधित जानकारी के बारे में मूल्यवान जानकारी प्रदान करेगा. आखिरकार, एक सलाहकार आपको उचित उम्मीदों का निर्माण करने और एक सफल कैरियर के लिए तैयार करने में मदद करेगा.

एक सलाहकार चुनें जो आपके रूप में एक ही करियर में है. यदि आप एकाउंटेंट हैं, तो एक सलाहकार भी खोजें जो एकाउंटेंट है.

एक सलाहकार खोजें जिसके पास बहुत सारे अनुभव हैं, अधिमानतः एक दशक या दो.

यदि संभव हो तो अपने संगठन में एक सलाहकार का पता लगाएं.

किसी ऐसे व्यक्ति को चुनें जिसे आप पसंद करते हैं और आसपास होना पसंद करते हैं. एक सलाहकार-परेंटी संबंध के लिए एक प्रभावी होने के लिए, दोनों लोगों को ठीक से संवाद करने में सक्षम होना चाहिए.

3 का भाग 3:

अप्रत्याशित के लिए खुद को तैयार करना

1. जानबूझकर और विचार के साथ कार्य करें. विचार के साथ अभिनय करके, आप किसी भी दांत या भावनात्मक निर्णयों से बचेंगे. ऐसे निर्णय न केवल आपके करियर को नुकसान पहुंचा सकते हैं, बल्कि जहर रिश्तों को आपने लंबे समय तक निर्माण करने के लिए काम किया है.

बोलने से पहले सोचो.
जब आप गुस्से में हों तो ग्राहकों, सहकर्मियों या प्रबंधन को कभी भी ईमेल या कॉल न करें.
इससे पहले कि आप कोई बड़ा करियर निर्णय लें. उदाहरण के लिए, यदि आपको एक नया नौकरी की पेशकश या यहां तक कि काम पर प्रचार भी मिलता है, तो अपने निर्णय पर सोचने के लिए कम से कम एक रात लें.

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2. भविष्य के लिए योजना. भविष्य के लिए खुद को तैयार करने और स्वस्थ करियर जीवन सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका भविष्य के लिए योजना बनाना है. भविष्य के लिए योजना बनाकर, आप परिप्रेक्ष्य में अपनी उम्मीदों, लक्ष्यों और करियर जीवन को डाल देंगे.

सोचो कि आप एक, तीन, पांच, और 10 वर्षों में कहाँ होना चाहते हैं.

तय करें कि क्या आप किसी बिंदु पर प्रबंधन में जाना चाहते हैं.

यह पता लगाएं कि आपको अपनी योजना को निष्पादित करने के लिए क्या करना है. उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने संगठन में प्रबंधन की स्थिति में जाने के लिए एमबीए की आवश्यकता है, तो एक निश्चित समय में एमबीए को पूरा करने की योजना है.

3. गले लगाने का अवसर. सुनिश्चित करें कि हमेशा अवसर के लिए तलाश करें और जब भी आप इसे गले लगा सकते हैं. यदि आप अवसर को गले लगाते हैं, तो संभावना है कि आपका करियर स्थिर हो जाएगा और आप खुद को अनुपलब्ध पाएंगे.

हमेशा अपने करियर को आगे बढ़ाने के तरीकों की तलाश में रहें. हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निरंतर नौकरी खोज पर होना चाहिए, आपको समय-समय पर नए अवसरों के लिए देखना चाहिए.

अपने आप को साबित करने या अपने कौशल को सम्मानित करने के तरीके के रूप में दैनिक आधार पर नई चुनौतियां देखें.

संदेश बोर्डों या उन वेबसाइटों पर सक्रिय रहें जो आपके करियर से संबंधित हैं. किसी भी नई जानकारी की जांच करें जो आपके काम के तरीके को बेहतर बना सकती है. इसके अलावा, नौकरी की स्थिति के लिए लुकआउट पर रहें जो आपके वर्तमान से बेहतर हो सकते हैं.

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