स्कूल को कैसे संतुलित करें और एक वयस्क के रूप में काम करें
एक वयस्क के रूप में, आपके पास दायित्व हैं. आपको नौकरी मिल गई है. आप बिल का भुगतान करते हैं. आपके पास एक परिवार भी हो सकता है - एक पति / पत्नी और / या बच्चे. आपको काम करने की ज़रूरत है, लेकिन आप स्कूल में वापस जाना और कुछ हासिल करना भी पसंद करेंगे. इन सभी जिम्मेदारियों को संतुलित करना असंभव प्रतीत हो सकता है, लेकिन इसे थोड़ा सरलता, बहुत सारी योजना, और आपके प्रियजनों के समर्थन के साथ किया जा सकता है.
कदम
5 का विधि 1:
अपना समय निर्धारित करना1. एक लचीला अनुसूची बनाएँ. आपके शेड्यूल के कुछ हिस्से लचीले होने जा रहे हैं, जैसे कि कक्षा के समय और कार्य दिवस. फिट होमवर्क और जब आप कक्षा में या कार्यालय में नहीं हैं तो अध्ययन करें. एक दिनचर्या बनाएँ जो आप कर सकते हैं के लिए छड़ी, लेकिन अन्य महत्वपूर्ण चीजें आने पर समायोजित करने में सक्षम हैं. एक कामकाजी छात्र के रूप में, आपको नए असाइनमेंट, अप्रत्याशित errands, और अचानक काम के संकटों को अनुकूलित करने के लिए तैयार रहना होगा जिसे तुरंत संबोधित करने की आवश्यकता है. अपने शेड्यूल में पर्याप्त अध्ययन समय बनाओ ताकि अगर कुछ आता है, तो आप इसे सप्ताह के दौरान दूसरे स्लॉट में स्थानांतरित कर सकते हैं.
- एक कैलेंडर प्राप्त करें. प्रत्येक दिन को पूरा करने के लिए आपको क्या चाहिए लिखें. जब आप किसी कार्य को पूरा करते हैं, तो इसे पेन के साथ जांचें. इस तरह आप अभी भी देख पाएंगे कि आपने अपने भविष्य के कार्यों को व्यवस्थित करते समय कितना पूरा किया है.
- यदि आपके घर में अन्य सदस्य हैं, तो अपने कैलेंडर को पोस्ट करें जहां हर कोई इसे देख सकता है. इस तरह, वे उन योजनाओं को बनाने से बच सकते हैं जो आपको तब तक शामिल करते हैं जब आप उपलब्ध नहीं होते हैं.

2. एक योजनाकार का उपयोग करें. एक योजनाकार विशेष रूप से उपयोगी होता है यदि आपके पास बहुत सारी नियुक्तियां हैं और आपके दिन इतने विविध हैं कि आपको अपने शेड्यूल का ट्रैक रखने में परेशानी है. अपनी सभी निश्चित नियुक्तियों में भरें - कक्षा के समय, कार्य समय, देय तिथियां, और पारिवारिक दायित्व. इस तरह आपको पता चलेगा कि आपका खाली समय कब है, इसलिए आप सत्र या अवकाश का समय निर्धारित कर सकते हैं.

3. एक स्मार्टफोन आज़माएं. अधिकांश स्मार्टफोन में कैलेंडर और टू-डू सूची कार्य होते हैं. ऐप्पल और Google उत्पादों में आपके लैपटॉप और डेस्कटॉप कंप्यूटर के साथ सिंक करने की क्षमता है ताकि आप डिवाइस के बीच अपना शेड्यूल साझा कर सकें. यदि आप अपने स्मार्टफोन में अपने कैलेंडर में कुछ जोड़ते हैं - कक्षा के लिए एक नई असाइनमेंट की देय तिथि, शायद - यह आपके घर डिवाइस पर भी दिखाई देगा.

4. अपना शेड्यूल साझा करें. अपने मित्रों और परिवार के साथ अपने शेड्यूल के बारे में बात करें. उन्हें एक झलक दें कि एक कामकाजी छात्र का जीवन कैसा दिखता है और वे सिर्फ सहानुभूति कर सकते हैं - शायद, वे भी आपके जीवन को आसान बनाने की कोशिश करेंगे. कम से कम, उन्हें पता चलेगा कि आप कब उम्मीद करते हैं और जब आप अपने अन्य लक्ष्यों को जीतने के लिए अकेले छोड़ते हैं.

5. अपने अकादमिक पथ की योजना बनाएं. यह पता लगाएं कि आपको यह करने की आवश्यकता है कि आप कहां जाना चाहते हैं और अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करना चाहते हैं. क्या आपको एक कार्यक्रम खत्म करने के लिए 5 पाठ्यक्रम की आवश्यकता है? पता लगाएं कि उन्हें कब पेश किया गया है और एक बहु-वर्ष अनुसूची तैयार करें. हर स्कूल अलग है. एक सलाहकार देखें और उन्हें अपने पूरे कार्यक्रम को मैप करने में आपकी सहायता के लिए प्राप्त करें, ताकि आप जानते हों कि क्या उम्मीद करनी है.

6. अपने परिवार के लिए समय बनाओ. जैसा कि आप अपने शेड्यूल को भरते हैं, आपके परिवार और पारिवारिक दायित्वों के लिए समय भी शामिल होता है. अपने घर को क्रम में रखने के लिए आवश्यक चीजों के लिए एक अलग कॉलम बनाएं, अपने जीवनसाथी को खुश, और अपने बच्चों को अच्छी तरह से. अध्ययन और अन्य कार्य संबंधित गतिविधियों के साथ कपड़े धोने और परिवार के भोजन के समय जैसी चीजों को निर्धारित करें.

7. एक साप्ताहिक सामाजिक गतिविधि अनुसूची. आप अपनी दोस्ती बनाए रखना चाहते हैं. हर हफ्ते की शुरुआत में, आने वाले सप्ताहांत के लिए अपने दोस्तों के साथ कुछ मज़ा लें. यह दिखाएगा कि आप अभी भी दोस्त बनने का प्रयास कर रहे हैं और यह आपको सप्ताह के दौरान आगे देखने के लिए कुछ देगा.

8. अपने लिए समय बनाओ. आपकी सभी जिम्मेदारियों के साथ, आपको शायद सबकुछ प्राप्त करने के लिए समय खोजने में कठिनाई होती है, अकेले खुद को किसी भी समय दें. हालांकि, करने के लिए बर्नआउट से बचें और तनाव, कुछ अनुसूची करना महत्वपूर्ण है "मुझे समय" हर हफ्ते. यहां तक कि यदि यह सिर्फ एक घंटा है जहां आप एक कॉफी शॉप में बैठते हैं और बिना किसी बच्चों के मस्ती के लिए एक किताब पढ़ते हैं, तो अपने आप को एक वादा करें कि आप खुद को खुश और स्वस्थ रखने के लिए समय कमाएंगे.
5 का विधि 2:
प्रभावी अध्ययन आदतों का विकास1
संगठित हो जाओ. अपने स्कूल की सामग्रियों को व्यवस्थित रखें और एक ही स्थान पर रखें ताकि उन्हें ढूंढना आसान हो. अपने कैलेंडर पर आने वाली समयसीमा चिह्नित करें और स्कूल की परियोजनाओं को शुरू करने के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देने के लिए पर्याप्त समय की अनुमति देने के लिए अन्य चीजें इस बीच आती हैं. यदि आप एक बार में कई पाठ्यक्रम ले रहे हैं, तो अपने सभी समय को एक कोर्स पर न बिताएं जबकि अन्य समय सीमा क्षितिज पर शुरू हो रही है.

2. महान व्याख्यान नोट्स लें. सभी अनावश्यक जानकारी के बजाय प्रत्येक वर्ग में शामिल मुख्य विचारों पर ध्यान केंद्रित करें. बड़ी प्रक्रियाओं में चरणों पर ध्यान केंद्रित करें, सारांश कथन (इसलिए, इसके परिणामस्वरूप), जो जानकारी आपके प्रोफेसर अक्सर दोहराती है, और बोर्ड पर या हैंडआउट्स में सबकुछ लिखा गया है. यह वह जानकारी है जो आपके प्रोफेसर आपके परीक्षणों के लिए आकर्षित करेंगे. इस पर ध्यान केंद्रित करें.

3. एक अध्ययन अभयारण्य खोजें. एक ऐसी जगह खोजें जहां आप आराम से और बिना रुकावट के अध्ययन कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि आपके पास उस अध्ययन सत्र के लिए एक आरामदायक कुर्सी, एक टेबल, पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था, और सभी अध्ययन सामग्री की आवश्यकता है.

4. पढ़ाई करते समय विकर्षणों को कम करें. अपने सेल फोन और टेलीविजन को बंद करें. अकेले अपना ईमेल छोड़ दें. सोशल मीडिया से दूर रखें. कुशल अध्ययन की कुंजी हाथ में कार्य पर अपने सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना है.

5. नियमित रूप से समीक्षा करें, क्रैम मत करो. कक्षा के पहले दिन का अध्ययन शुरू करें और नियमित रूप से अपनी सामग्री की समीक्षा करें. इसे अंतिम मिनट तक न रखें और फिर एक महीने या उससे अधिक के काम के लायक एक अध्ययन सत्र में काम करने की कोशिश करें. आपका मस्तिष्क उस सभी जानकारी को संसाधित करने और बनाए रखने में सक्षम नहीं होगा. आपका मस्तिष्क एक मांसपेशियों और अन्य मांसपेशियों की तरह है, निरंतर पुनरावृत्ति ताकत बनाता है. आप सिर्फ जिम में नहीं जा सकते हैं, वास्तव में भारी वजन उठा सकते हैं, और इसके लिए बेहतर होने की उम्मीद करते हैं. आपको जिम (अध्ययन के लिए) अक्सर और कम विस्फोटों में जाना होगा, धीरे-धीरे अधिक कठिन स्तरों तक निर्माण करना होगा.

6. अपने प्रोफेसरों से बात करें. यदि आप किसी विषय को नहीं समझते हैं, तो स्रोत पर जाएं. प्रोफेसर नियमित रूप से कार्यालय के घंटे और / या विशिष्ट सामग्री प्रश्नों से संबंधित ईमेल का उत्तर देते हैं. अपने प्रोफेसर के साथ एक खुली वार्ता बनाएं. यह आपको कक्षा में अधिक तेज़ी से बाधाओं को कूदने में मदद करेगा.

7. अपने स्कूल के ट्यूशन सेंटर पर जाएं. कई स्कूलों में साथी छात्रों या स्नातकों द्वारा नियोजित स्वतंत्र या सस्ते शिक्षण सेवाएं होती हैं. घर पर एक ही सामग्री पर घुलने के घंटों के बजाय, केवल अभी भी इसे समझ में नहीं आता है, किसी ऐसे व्यक्ति पर जाएं जो ट्यूटर की तरह करता है.
5 का विधि 3:
कुशलता से काम करना1. उन कार्यों की एक सूची बनाएं जिन्हें आपको पूरा करने की आवश्यकता है. आसान और कठिन कार्यों की एक सूची संकलित करें. नोट ईमेल जो आपको लौटने की आवश्यकता है, प्रस्तुत करने के लिए फॉर्म, उपस्थित होने के लिए बैठकें, और किसी भी अन्य चीजों को आपको दिन के अंत तक पूरा करने की आवश्यकता है.

2. अपनी सूची व्यवस्थित करें. अपनी सूची की शुरुआत में सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को रखें और अंत में कम से कम महत्वपूर्ण. यदि आपको कोई ऐसा कार्य मिलता है जो अपरिहार्य या अनावश्यक लगते हैं, तो उनसे छुटकारा पाएं. अपना समय बर्बाद मत करो "फुज्जी" काम क. यह केवल आपकी उत्पादकता को चोट पहुंचाएगा.

3. अपने कार्य स्थान को व्यवस्थित करें. व्यवस्थित होना वास्तव में एक उत्पादक दिन के लिए पहला कदम है. मुख्य कदम घटते हैं, रणनीतिक रूप से रूपों और जानकारी को व्यवस्थित करते हैं, और उस संगठन को बनाए रखते हैं.

4. टीमवर्क की शक्ति का उपयोग करें. कार्य प्रत्यायोजित करना. प्रबंधनीय भागों में जटिल असाइनमेंट को तोड़ें और फिर उन भागों को अपनी टीम के व्यक्तिगत सदस्यों को असाइन करें. एक ऐसा कार्य पूरा करने के लिए दिन बर्बाद न करें कि एक छोटा समूह कुछ घंटों में पूरा कर सकता है.

5. अपने बॉस से बात करने पर विचार करें. यदि आप चुनते हैं, तो इस बात पर जोर दें कि आपकी प्रस्तावित योजनाएं आपको मूल्यवान कौशल प्राप्त करने में मदद करेंगी या आपको प्रचार के लिए अर्हता प्राप्त करने में मदद मिलेगी. उसे अपनी शिक्षा योजनाओं पर बेच दें. यदि आपका बॉस ऑनबोर्ड हो जाता है, तो स्कूल और काम के बीच नेविगेट करना आसान होगा. स्कूल के काम को समायोजित करने के लिए आवश्यक होने पर वह आपके काम के घंटों को समायोजित करने में भी सक्षम हो सकती है.
5 का विधि 4:
तनाव से निपटना1. काम और स्कूल को अलग रखें. जब आप स्कूल में हैं, और इसके विपरीत काम के बारे में चिंता न करें. एक समय में एक बात पर ध्यान दें. अपनी किताबें या नोट्स को काम करने के लिए न लाएं और स्कूल में काम न करें. प्रत्येक स्थान पर आप उस समय के लिए समर्पित हैं. यदि आप काम पर कड़ी मेहनत करते हैं, तो आपको स्कूल में होने पर स्कूल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए दोषी महसूस नहीं करना चाहिए.

2. उन बहुत आवश्यक ब्रेक लें. अपने आप को अपने आप को इकट्ठा करने के लिए समय दें जब आपको इसकी आवश्यकता हो, तो आप एक स्पष्ट सिर के साथ काम / स्कूल में वापस आ सकते हैं. टहल कर आओ. समाचार पत्र पढ़ो. कुछ चाय बनाओ. हर कुछ घंटों को तोड़ने की कोशिश करें, लेकिन उन्हें 5 से 10 मिनट तक सीमित करें. आप उन्हें समय बर्बाद करने वालों में बदलना नहीं चाहते हैं.

3
सक्रिय होना. खिंचाव. तैराकी. Daud. लिफ़्ट. को बनाए रखना स्वस्थ जीवन शैली तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है और आप पाएंगे कि जितना अधिक आप बाहर निकलते हैं और व्यायाम करते हैं, आसान काम और स्कूल प्रतीत होता है. व्यायाम आमतौर पर तनाव को कम करने के लिए जाना जाता है. वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि एरोबिक व्यायाम में नियमित भागीदारी में तनाव, ऊंचा और स्थिर मनोदशा, बेहतर नींद की आदतों, और आत्म-सम्मान में वृद्धि हुई है.

4. पर्याप्त नींद. सोने के लिए अपने शेड्यूल में समय दें. अध्ययनों से पता चला है कि नींद आपकी स्मृति क्षमताओं को बढ़ाती है, आपके समग्र मूड में सुधार करती है, और आपको चौकस रहने में मदद करती है. इनमें से तीनों आपके तनाव के स्तर को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे. पूरे रात अध्ययन करना अवसर पर आवश्यक हो सकता है, लेकिन इसे नियमित रूप से न बनाएं. यदि आप नींद से वंचित हो जाते हैं, तो अपने मस्तिष्क को थोड़ा बढ़ावा देने के लिए एक छोटी झपकी (15 से 30 मिनट) लें.

5
स्वस्थ खाएं. उच्च फाइबर, कार्बोहाइड्रेट समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं. वैज्ञानिकों का मानना है कि कार्बोहाइड्रेट मस्तिष्क को सेरोटोनिन के ऊंचे स्तर का उत्पादन करने का कारण बनता है, एक हार्मोन हमें आराम देता है. अपने सिस्टम को विनियमित करने के लिए बहुत सारे फाइबर खाएं. फल और सब्जियां खाएं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए एंटीऑक्सीडेंट में उच्च हैं. साइट्रस फल विटामिन सी के बहुत सारे प्रदान करते हैं. एकोर्न स्क्वैश और गाजर एंटीऑक्सीडेंट बीटा-कैरोटीन के महान स्रोत हैं. एक संतुलित आहार एक स्वस्थ विद्यालय-कार्य-जीवन संतुलन का कारण बन जाएगा.
5 का विधि 5:
सही मानसिकता को अपनाना1. यथार्थवादी बनें. सबकुछ के लिए पर्याप्त समय नहीं हो सकता है, इसलिए अपनी प्राथमिकताओं को सीधे प्राप्त करें और यदि आप किसी दिए गए दिन में किए गए प्रत्येक कार्य को पूरा नहीं करते हैं तो अपने आप को न मारें. सकारात्मक बने रहें तथा आभारी होना कि आपके पास एक जीवित बनाने का अवसर है तथा एक शिक्षा प्राप्त करें - दुनिया के कई लोग बिना किसी व्यक्ति के जाते हैं.
- स्कूल जाना और एक ही समय में काम करना हर किसी के लिए नहीं है. यथार्थवादी और प्राथमिकता हो. स्कूल जाने के लिए अपनी आय और आपके परिवार के कल्याण को खतरे में न दें.

2. याद रखें कि तुम क्यों कर रहे हो. एक ही समय में काम और अध्ययन करके, आप एक चुनौती स्वीकार कर रहे हैं जो कई प्रयासों की हिम्मत नहीं करेगा. लेकिन, अगर आप प्रेरित नहीं थे तो आप ऐसा नहीं करेंगे. शायद आप स्कूल के माध्यम से अपना रास्ता देना चाहते हैं और ऋण मुक्त रहो या आप अपने करियर में आगे बढ़ना चाहते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि, अपने को रखना सुनिश्चित करें लक्ष्य मन में जब भी यह बहुत ज्यादा महसूस करना शुरू कर देता है.

3. दूसरों को आपकी मदद करने दें. यदि आप अपने आप से यह सब पूरा करने की कोशिश करते हैं, तो यह असीम रूप से अधिक कठिन होगा. यदि आप अपने आप को तेजी से चिड़चिड़े पाते हैं, सामाजिक बातचीत, विचलित या भुलक्कड़, चिंतित, या भावनात्मक रूप से तनाव से वापस लेना, किसी से बात करते हैं. अपने महत्वपूर्ण अन्य, अपने माता-पिता, अपने दोस्तों, या यहां तक कि एक पेशेवर परामर्शदाता से बात करें. कई कॉलेजों में पूर्णकालिक परामर्शदाता, सलाहकार, और चिकित्सक हैं जो आपको अपने मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद कर सकते हैं. सफलता के पहले चरणों में से एक यह जान रहा है कि दूसरों पर निर्भर कैसे किया जाए.

4. अपनी गति रखें. शुरू और बंद मत करो. एक सेमेस्टर लेना एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, लेकिन केवल असाधारण परिस्थितियों, जैसे बीमारी, गंभीर चोट, या परिवार में मौत के लिए ऐसा ही होता है.यदि आप पाते हैं कि आप स्कूल के थका रहे हैं, तो अगले सेमेस्टर के लिए अपना कोर्स लोड करें और कम से कम एक वर्ग लें जिसे आप आनंद लेंगे. अन्यथा, आप गति को खोने और कभी वापस नहीं आने का जोखिम उठाते हैं.

5. अपने काम की डायरी रखने की कोशिश करें. आप प्रत्येक दिन क्या करने की इच्छा रखते हैं और आप वास्तव में क्या करने में कामयाब रहे. यह आपके लक्ष्य को दैनिक आधार पर प्राप्त करने में मदद करेगा.

6. छोटी और बड़ी सफलताओं का जश्न मनाएं. किसी प्रकार की प्रगति माप बनाएँ.एक सूची से दूर कक्षाओं को पूरा करें या पूरा होने के लिए समय मापने के लिए उलटी गिनती घड़ी का उपयोग करें.इससे आपकी आंखें पुरस्कार पर रखने में मदद मिलेगी. जब आप इसे छोटी और बड़ी बाधाओं पर बनाते हैं, तो मित्रों और परिवार के साथ अपनी उपलब्धियों का जश्न मनाते हैं.इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक कागज पर एक अच्छा ग्रेड है, एक वर्ग, या स्नातक की उपाधि प्राप्त करना. अपने आप को प्रेरित रखने के लिए जश्न मनाने के लिए जरूरी है.

7. पता है कि यह किया जा सकता है! यह कभी-कभी जबरदस्त प्रतीत हो सकता है, लेकिन याद रखें कि अन्य लोग एक ही चीज़ से गुजर चुके हैं और वे सफल हुए हैं. आप भी कर सकते हैं.
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