बच्चे को वापस सोने के लिए 3 तरीके

बैक-स्लीपिंग आपके बच्चे के अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के जोखिम को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है, इसलिए इस नींद की स्थिति को प्रोत्साहित करने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं उसे करना आवश्यक है. कुछ बच्चे बैक-स्लीपिंग का विरोध कर सकते हैं क्योंकि यह उनके लिए असहज है, लेकिन ऐसी कई चीजें हैं जो आप अपने बच्चे को वापस सोने में मदद करने के लिए कर सकते हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा अपनी पीठ पर सोता है, आपको अपने बच्चे को सोने के लिए एक प्रणाली विकसित करने की आवश्यकता होगी, यदि आवश्यक हो तो अपने बच्चे की नींद की स्थिति को समायोजित करें, और सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे की नींद का माहौल सुरक्षित और आरामदायक है.

कदम

3 का विधि 1:

बच्चे को सोने के लिए डाल देना

1. अपने बच्चे को खिलाओ. भूख आपके बच्चे को सोने के लिए मुश्किल हो सकती है, इसलिए सोने के पास अपने बच्चे को खिलाने से उसे सोने में मदद मिल सकती है. इससे पहले कि आप उसे नीचे ले जाने से पहले अपने बच्चे को लगभग आधा घंटे खिलाएं.

अपने बच्चे को बिस्तर पर एक बोतल न दें क्योंकि इससे बोतल को सुरक्षा वस्तु बन सकती है और आपके बच्चे को इसके बिना सोना मुश्किल हो सकता है. यह आपके बच्चे के गुहाओं सहित दंत समस्याओं के जोखिम को भी बढ़ा सकता है.

2. अपने बच्चे को झुकाओ. Swaddled बच्चे बेहतर और लंबे समय तक सोते हैं, इसलिए अगर आपके बच्चे को उसकी पीठ पर सोने में परेशानी हो रही है तो स्वैडलिंग एक अच्छा विचार है. अपने बच्चे को झुकाव करने के लिए, आपको एक हल्के कपास कंबल की आवश्यकता होगी.

सबसे पहले, कोनों में से एक पर कंबल रखें और मोड़ें.

फिर, अपने बच्चे को नीचे रखें ताकि उसका सिर फोल्ड कोने पर आराम कर सके.

इसके बाद, कंबल के एक किनारे पर मोड़ें और इसे अपने बच्चे की भुजा के नीचे विपरीत दिशा में टक करें. दूसरी तरफ इस प्रक्रिया को दोहराएं.

फिर, हीरे के निचले किनारे को ले जाएं और इसे बच्चे के कंधे पर कंबल के नीचे टक करें.

एक बार आपका बच्चा रोल करने में सक्षम हो जाता है, तो उन्हें स्वैडलिंग करना बंद करें.

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3. अपने बच्चे को रॉक करें. अपनी बाहों में अपने बच्चे को रॉक करना उसे नींद महसूस करने और वापस सोने के लिए आसान बनाने में मदद कर सकता है. अपने बच्चे के कमरे में खड़े होने या घूमने की कोशिश करें और अपने बच्चे को अपनी बाहों में रॉक करें जैसे आप ऐसा करते हैं.

यदि आपके पास एक रॉकिंग कुर्सी या ग्लाइडर है, तो आप बैठे हुए अपने बच्चे को भी रॉक कर सकते हैं.

4. अपने बच्चे को नींद की सतह पर रखें. अपने बच्चे को यह देखने के लिए देखें कि वह कब ऐसा लगता है कि वह सो रही है (पलकें पलकें, yawning, आदि.). यह उसे अपने पालना या बासीनेट में रखने का सबसे अच्छा समय है. अपने बच्चे को अपनी बाहों में सो जाने की कोशिश न करें या यह एक आदत हो सकती है. जब वह नींद हो जाती है तो उसे नीचे रखना बेहतर होता है, लेकिन फिर भी जागता है.

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5. अगर वह उबास है तो अपने बच्चे को हिलाएं. शशिंग आपके बच्चे को दाईं ओर शांत करने में मदद कर सकती है. शशिंग सफेद शोर के समान है, जो कुछ लोगों के लिए एक सहायक नींद सहायता है. यदि शशिंग काम नहीं कर रही है या यदि आप इसे बहुत लंबे समय तक नहीं रख सकते हैं, तो आप कुछ महासागर लहर ध्वनियों को चलाने या प्रशंसक चलाने की कोशिश कर सकते हैं.

आप अपने बच्चे के लिए कुछ सुखदायक संगीत भी चलाने की कोशिश कर सकते हैं. कुछ शास्त्रीय, नई उम्र, या जैज़ संगीत बजाना आपके बच्चे को शांत होने और सोने में मदद कर सकता है.

6. कुछ ही मिनटों के लिए अपने हाथ को बच्चे के पेट पर रखें. यहां तक कि यदि आपका बच्चा सोता प्रतीत होता है, तो आपको कुछ मिनटों के लिए अपने पेट के साथ अपने पालना से रहना चाहिए. यह उसे आराम करने और यह सुनिश्चित करने में मदद करेगा कि वह कमरे छोड़ने से पहले सो रही है. कुछ मिनटों के बाद, आप धीरे-धीरे अपने हाथ को हटा सकते हैं और चुपचाप कमरे से बाहर निकल सकते हैं.

3 का विधि 2:

अपने बच्चे की नींद की स्थिति को समायोजित करना

1. अब और फिर अपने बच्चे की जाँच करें. हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, आपको पहले कुछ रातों के लिए अक्सर अपने बच्चे को जांचने की आवश्यकता हो सकती है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वह अपनी पीठ पर रहता है और रोल नहीं करता है. यदि आप अपने बच्चे को अपनी तरफ से आगे बढ़ते हुए देखते हैं, तो आप धीरे-धीरे उसे फिर से अपनी पीठ पर बदल सकते हैं.

2. अपने बच्चे की बाहों का विस्तार करें. अपने बच्चे की बाहों को विस्तारित करने से उसे स्थिति में रखने में भी मदद मिल सकती है. यदि आप दोनों तरफ अपनी बाहों को बाहर निकालते हैं तो कुछ बच्चे अपनी पीठ पर रहेगा. जब आप उसे सोने के लिए नीचे लेटते हैं तो धीरे से अपने बच्चे की बाहों को बढ़ाएं.

3. एक रिफ्लक्स वेज का उपयोग करने पर विचार करें. एक रिफ्लक्स वेज आपके बच्चे के ऊपरी शरीर को बढ़ाएगा, जो उसे अधिक आरामदायक महसूस कर सकता है. एक रिफ्लक्स वेज विशेष रूप से सहायक हो सकता है यदि आपका बच्चा एसिड भाटा या जीईआरडी के कारण नींद को वापस नापसंद करता है. आप अपने बच्चे के लिए सबसे बड़े डिपार्टमेंट स्टोर्स में एक रिफ्लक्स वेज पा सकते हैं.

एक रिफ्लक्स वेज का उपयोग करने के लिए, इसे अपने बच्चे की पीठ के नीचे रखें इससे पहले कि आप उसे झपकी लें या सोने के लिए नीचे रखें. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पच्चर पर केंद्रित है.

4. एक बच्चा हैमॉक प्राप्त करें. आप भी अपने बच्चे को एक पालना के बजाय एक बच्चे के हथौड़े में रखने की कोशिश कर सकते हैं. एक बच्चा हैमॉक आपके बच्चे को थोड़ा सीधी स्थिति में रखेगा और आपके बच्चे को अपने पक्ष या पेट पर रोलिंग से रोक देगा.

ये Gerd के साथ बच्चों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं.

5. एक सह-स्लीपर आज़माएं. सह-स्लीपर्स बासिनेट हैं जो माता-पिता के बिस्तर से जुड़े होते हैं. वे रात में अपने बच्चे पर रोलिंग के खतरे के बिना आपके बच्चे को अपने करीब रखना आसान बनाते हैं. सह-स्लीपर आपके बच्चे को जांचने और आवश्यकतानुसार उसे पुनर्स्थापित करने के लिए एक आसान तरीका भी प्रदान करते हैं.

उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा अपनी तरफ से चलता है, तो आप धीरे से उसे ले जा सकते हैं ताकि वह अपनी पीठ पर हो।.

6. अपने बच्चे के पालना के सिर को ऊपर उठाएं. अपने बच्चे के पालना के सिर को ऊपर उठाने के लिए उसे और अधिक आरामदायक बनाने का एक और अच्छा तरीका है. विशेष रूप से इस उद्देश्य के लिए विशेष ब्लॉक खरीदें.

लगभग 15 से 30 डिग्री तक पालना के सिर को ऊपर उठाने के लिए अपने बच्चे के पालना के सिर पर पैरों के नीचे ब्लॉक रखें.

3 का विधि 3:

एक सुरक्षित, आरामदायक नींद पर्यावरण बनाना

1. अपने बच्चे के पालना से असुरक्षित वस्तुओं को हटा दें. वापस नींद आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है, लेकिन आपके बच्चे के पालना में अन्य खतरे हो सकते हैं कि आप उसे नीचे रखना चाहते हैं इससे पहले कि आप इसे हटाना चाहते हैं. किसी भी नरम, शराबी खिलौने, तकिए, या अन्य वस्तुओं को पालना में हटा दें.एक कंबल का उपयोग करते समय, सुनिश्चित करें कि कंबल के सभी किनारों को गद्दे के नीचे टकराया जाता है. पालना से हटाने के लिए अन्य चीजें शामिल हैं:

संबंध
बैंड
हेडबैंड
खिलौने
रिंगों
सजावट
कोई भी वस्तु जो आपके बच्चे के चारों ओर उलझ सकती है और / या एक चोकिंग खतरा पैदा कर सकता है

2. एक सुखद संगीत मोबाइल प्रदान करें. एक संगीत मोबाइल आपके बच्चे को अपनी पीठ पर रहने में अधिक रुचि रखने में मदद कर सकता है और उसे सोने के लिए भी शांत करने में मदद कर सकता है. एक संगीत मोबाइल खोजें जो संगीत बजाता है और उसके लिए कुछ दिलचस्प वस्तुएं या रोशनी भी देखने के लिए. इससे आपके बच्चे को शांत करने में मदद मिलनी चाहिए ताकि वह उसकी पीठ पर सो जाए.

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3. सोने से पहले रोशनी को कम करें. रोशनी को कम करने से आपके बच्चे को शांत करने में मदद मिल सकती है और उसे उसके पीछे सोने के लिए आसान बना सकता है. अंधेरा आदर्श है, लेकिन आप एक रात की रोशनी या एक छोटी मेज दीपक को चालू कर सकते हैं जो आपके बच्चे के कमरे के विपरीत दिशा में रखा गया है.

सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे के कमरे में कोई टीवी या कंप्यूटर स्क्रीन नहीं है. ये स्क्रीन "नीली" प्रकाश उत्पन्न करती हैं जो नींद में हस्तक्षेप करती हैं.

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4. कम या तापमान बढ़ाएं. लगभग 65 डिग्री सेल्सियस (18) का तापमान.3 डिग्री सेल्सियस) सोने के लिए आदर्श है. अपने घर में थर्मोस्टेट की जांच करें और इसे 65 ° F (18 (18) में समायोजित करने का प्रयास करें.3 डिग्री सेल्सियस). यह तापमान आपके बच्चे के लिए सोने के लिए बेहतर वातावरण बनाने में मदद कर सकता है, भले ही स्थिति उसे परेशान कर रही हो.

सुनिश्चित करें कि कोई ड्राफ्ट नहीं है जो आपके बच्चे को बहुत ठंडा कर सकता है.

टिप्स

जब आपका बच्चा जाग रहा है तो "पेट समय" प्रदान करना याद रखें. अपने बच्चे को उसकी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों के विकास के लिए उसके पेट पर कुछ समय महत्वपूर्ण है. बस सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा पेट के समय के दौरान जाग रहा है. यदि आप देखते हैं कि आपका बच्चा नींद हो रहा है, तो उसे उठाओ और उसे झपकी के लिए उसे वापस ले जाओ.

अन्य देखभालकर्ताओं को बताएं कि नींद क्यों महत्वपूर्ण है. यह संभव है कि आपके बच्चे के संपर्क में आने वाले अन्य लोग नहीं जानते कि पेट की नींद असुरक्षित है. सुनिश्चित करें कि आप उन्हें बताते हैं कि आपके बच्चे को नप्स और सोने के समय के लिए केवल अपनी पीठ पर क्यों सोना चाहिए.