संवेदनशील त्वचा की देखभाल कैसे करें
चाहे आप लगातार सनबर्न, लगातार चकत्ते और ब्रेकआउट, या फ्लेकिंग और खुजली के साथ संघर्ष करते हैं, आपकी संवेदनशील त्वचा को कुछ अतिरिक्त देखभाल और सुरक्षा की आवश्यकता होती है. कुछ लोग विभिन्न रसायनों या पदार्थों से एलर्जी प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण होते हैं, अन्य लोग अपनी त्वचा सूखी और flaky पाते हैं. एक बार जब आप यह समझते हैं कि आपकी त्वचा को परेशान करना क्या है, जो भी परेशान है, उसकी देखभाल करना आसान हो सकता है. सही उत्पादों का उपयोग करें, परेशानियों से बचें, और अपनी संवेदनशील त्वचा को स्वस्थ और आरामदायक रखने के लिए अच्छी आदतें पैदा करें.
कदम
3 का विधि 1:
सही उत्पादों का चयनविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें
1. सुगंध मुक्त उत्पादों के लिए ऑप्ट. लोशन और साबुन जैसे उत्पादों में कई परफ्यूम संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं. उन उत्पादों के लिए चयन करें जो "परफ्यूम फ्री," या लेबल पर "असंतुलित" कहते हैं. कपड़े धोने की डिटर्जेंट में अक्सर इत्र है, और अपने कपड़े धोने के लिए असंतुलित डिटर्जेंट चुनना वास्तव में आपकी त्वचा की समस्याओं की मदद कर सकता है.
- डिटर्जेंट जो "डिओडोरेंट" या "एंटीबैक्टीरियल" होने का दावा करते हैं, भी परेशान हो सकते हैं. इनसे बचने के लिए सबसे अच्छा है. आप प्लांट-आधारित डिटर्जेंट की कोशिश कर सकते हैं.
2. रंगों वाले उत्पादों को छोड़ दें. कभी आश्चर्य है कि आपके गुलाबी साबुन को अपना रंग कैसे मिला? लोशन, साबुन, शैम्पू, और कपड़े धोने के डिटर्जेंट सहित कई बॉडी केयर उत्पाद - उन्हें अधिक आकर्षक दिखने के लिए कठोर रंग शामिल हैं. जब भी संभव हो, उन उत्पादों को चुनें जिन्हें वे डाई-फ्री या बेरंग हैं, या पसंद करते समय, उज्ज्वल या अप्राकृतिक रंगों वाले सादे दिखने वाली वस्तुओं को चुनें.
3. अम्लीय उत्पादों से बचें. उत्पादों में पाया गया एसिड त्वचा में प्रवण और संवेदनशीलता के लिए फ्लेयर अप का कारण बन सकता है. कई चेहरे की सफाई करने वालों में एसिड होता है क्योंकि वे ब्रेकआउट से लड़ने में मदद कर सकते हैं. सामग्री सूची की जांच करें और एसिड सूचीबद्ध उत्पादों से बचें.
4. शराब से दूर रहो. शराब युक्त उत्पाद संवेदनशील त्वचा पर त्वचा की जलन या एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं. कई सौंदर्य प्रसाधन, सफाई उत्पादों, और यहां तक कि दवाओं में इथेनॉल (या "एथिल अल्कोहल" होता है). शराब की त्वचा पर एक सुखाने का प्रभाव हो सकता है, जिससे जलन हो सकती है. सामग्री सूची की जांच करें और जब भी संभव हो तो इन से बचें.
5. अपनी त्वचा को अन्य रासायनिक उत्पादों से सुरक्षित रखें. एसीटेट नाखून पॉलिश हटानेवाला और बालों के डाई में अन्य उत्पादों के बीच मौजूद है. सल्फेट्स शैम्पू और घरेलू उत्पादों में पाए जा सकते हैं. हाइड्रोक्विनोन एक रसायन है जो ब्लीचिंग या त्वचा की रोशनी के लिए उपयोग किया जाता है और लोशन या सौंदर्य प्रसाधनों में हो सकता है. ये अवगत स्वाभाविक रूप से अस्वास्थ्यकर नहीं हैं, लेकिन संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकते हैं.
6. प्राकृतिक क्लीनर और घरेलू उत्पादों का उपयोग करें. अधिकांश वाणिज्यिक क्लीनर में कठोर रसायन होते हैं. दुर्भाग्य से, रोगाणुओं के लिए बुरा क्या है संवेदनशील त्वचा पर भी कठिन है. पौधे आधारित सफाई उत्पादों या उन लोगों को कोशिश करें जिन्हें "हाइपोलेर्जेनिक" या "संवेदनशील त्वचा के लिए लेबल किया गया है."जब भी आप अतिरिक्त सुरक्षा के लिए सफाई कर रहे हों तो रबर दस्ताने पहनें.
7. सुखदायक अवयवों के साथ मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. यदि आपकी त्वचा खुजली और लाली से ग्रस्त है, तो मुसब्बर, जोजोबा, या कैमोमाइल जैसी सामग्री के साथ एक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. ये विशेष रूप से संवेदनशील त्वचा के लिए सुखदायक हैं.
8. Hypoallergenic उत्पादों का चयन करें. यदि आपकी त्वचा की समस्या एलर्जी-प्रकार प्रतिक्रियाओं के कारण होती है - अक्सर लालिमा और खुजली का कारण बनती है - फिर "हाइपोलेर्जेनिक लेबल वाले उत्पादों की तलाश करें."इनमें कम अवयव होते हैं जो त्वचा में एलर्जी प्रतिक्रियाओं के सामान्य कारण होते हैं.
3 का विधि 2:
संवेदनशील त्वचा की रक्षाविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें
1. प्रतिदिन सनस्क्रीन पहनें. अपनी त्वचा को सूर्य की क्षति से बचाने का सबसे आसान तरीका एक दैनिक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है जिसमें 15 या उच्चतर का एसपीएफ़ है. आप अपने चेहरे पर 30 या 45 की तरह उच्च एसपीएफ़ का भी उपयोग कर सकते हैं. यदि आपके मॉइस्चराइज़र में एसपीएफ़ नहीं है, तो घर छोड़ने से पहले सुबह में अपने चेहरे, बाहों और अन्य खुला त्वचा पर सनस्क्रीन लागू करना सुनिश्चित करें. याद रखें, आपको बादलों के दिनों में भी सनस्क्रीन पहनना चाहिए. यदि आपकी सनस्क्रीन त्वचा की जलन का कारण बनती है, तो सनस्क्रीन प्राप्त करें जो हाइपोलेर्जेनिक और सुगंध और रंगों से मुक्त हो.
- सुबह 10 बजे से 2 बजे के बीच सबसे मजबूत है, इसलिए यदि संभव हो तो इस अंतराल के दौरान सूरज की रोशनी में बाहर निकलने से बचें.
- जब सूरज में बाहर, हर दो से तीन घंटे में धीरे-धीरे सनस्क्रीन.
- कभी कमाना बेड का उपयोग न करें.
2. प्राकृतिक सामग्री से बने कपड़े पहनें. रेयान और स्पैन्डेक्स जैसे सिंथेटिक फाइबर प्राकृतिक सामग्री की तुलना में त्वचा को परेशान करने की अधिक संभावना रखते हैं. कपास, रेशम, या अन्य नरम प्राकृतिक कपड़े से बने कपड़े पहनने की कोशिश करें.
3. सावधानी के साथ धातु पहनें. निकेल एलर्जी प्रतिक्रियाओं के कारण आमतौर पर जिम्मेदार धातु है, और गहने के कई टुकड़ों में मौजूद है. यदि आप निकल बालियां पहनते हैं और आपके कानों को लाल, पफी, या खुजली मिलती है, तो यह एक एलर्जी है. यह सुनिश्चित करके निकल से बचें कि आप आभूषण खरीदते हैं जो स्टेनलेस स्टील या चांदी है. कॉपर भी खुजली और लाली जैसी त्वचा प्रतिक्रियाओं का कारण बन सकता है, साथ ही कुछ त्वचा को एक हरे रंग की त्वचा को अस्थायी रूप से बदल सकता है. दुर्भाग्य से, सोने भी एक सामान्य एलर्जी के रूप में भी हो रहा है.
4. चरम मौसम में अपनी त्वचा को कवर करें.बहुत ठंडी हवा त्वचा को सूख सकती है, जैसा कि बहुत गर्म जलवायु में हो सकता है. सर्दियों में बाहर जाने पर, टोपी, दस्ताने, और स्कार्फ के साथ जितना अधिक त्वचा को कवर करें. यदि आप पूरे दिन गर्म, शुष्क तापमान में बाहर हो जाएंगे, तो सनस्क्रीन, टोपी, और धूप का चश्मा पहनें, और अपनी त्वचा को जितना संभव हो उतना हल्के रंग के, ढीले कपड़े के साथ कवर करें.
5. यदि आपके पास गंभीर या लगातार त्वचा की समस्या है तो अपने डॉक्टर को देखें. कभी-कभी आपके सर्वोत्तम प्रयास और सावधान ध्यान यह पता लगाने के लिए पर्याप्त नहीं हैं कि आपकी त्वचा को परेशान करना है, या इससे कैसे बचें. यदि आपके पास एक दाने है जो दूर नहीं चलेगा, त्वचा की जलन जो आपको असुविधा का कारण बनती है जो दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है या समय के साथ बदतर हो रही है, तो अपने डॉक्टर को देखें. वे एक कर सकते हैं पैच टेस्ट यह पता लगाने के लिए कि क्या कुछ भी हो, तो आप एलर्जी हो. यदि आपकी त्वचा की समस्याएं गंभीर हैं तो चिकित्सकीय दवाएं भी उपलब्ध हैं.
3 का विधि 3:
अपनी दैनिक आदतों को बदलनाविज्ञापन मुक्त करें और विकीहो का समर्थन करें
1. छोटे स्नान और बौछारें लें. गर्म पानी में भिगोना आपकी त्वचा को सूख जाएगा क्योंकि यह सुरक्षात्मक तेलों को दूर करता है. सुपर गर्म, स्नान और बौछारों के बजाय गर्म हो जाओ. आप कितनी देर तक पानी में भिगो देते हैं. आम तौर पर, इसे 5-10 मिनट तक रखने की कोशिश करें.
2. अपनी त्वचा को कठोर रूप से साफ़ न करें. उनमें "गड्ढे" के साथ कठोर स्क्रब्स के साथ exfoliating से बचें, जो फ्लेकिंग और जलन का कारण बन सकता है. बल्कि, "मोती" के साथ एक क्रीम क्लीनर का उपयोग करें."किसी न किसी वॉशक्लोथ से दूर रहें, और इसके बजाय एक नरम स्पंज या पफ का उपयोग करें.अपने चेहरे को धोते समय बस अपनी उंगलियों का उपयोग करें. कोमल रूप से अपनी त्वचा को कोमल केंद्रित सर्कल में साफ करें.
3. देखभाल के साथ दाढ़ी. अपने शरीर पर अपने पैरों, चेहरे, या कहीं भी शेविंग करते समय, हमेशा शेविंग क्रीम या लोशन का उपयोग करते हैं. कभी साबुन के साथ दाढ़ी या दाढ़ी कभी नहीं.बालों के विकास की दिशा में दाढ़ी, इसके खिलाफ नहीं. अपने रेजर ब्लेड को साप्ताहिक बदलें - सुस्त ब्लेड के साथ शेविंग त्वचा को परेशान कर सकती है.
4. हवा सूखी या पेट सूखी. आपके शॉवर या स्नान के बाद, अपनी त्वचा को एक तौलिया से सूखने से बचें. यदि आपके पास सूखने का समय है, तो नग्न रहकर नग्न रहें जब तक नमी स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा से वाष्पित हो जाती है. यदि आप सूखी हवा नहीं कर सकते हैं, तो अपनी त्वचा को नरम, साफ तौलिया के साथ सूखा दें.
5. दिन भर अक्सर अपने हाथों को मॉइस्चराइज करें. आपके हाथ सबसे अधिक पहनते हैं और आंसू होते हैं, और पूरे दिन, अधिकांश जलन के संपर्क में हैं. अपने पर्स, बैकपैक या ब्रीफ़केस में असंतोष, नमी समृद्ध लोशन की एक छोटी बोतल ले जाएं. पूरे दिन अपने हाथों को कई बार मॉइस्चराइज करें, विशेष रूप से अपने हाथों की पीठ पर और अपने नक्कलों पर लोशन को रगड़ना जहां सबसे ज्यादा झपकी होती है.
6. अपने बेडरूम में एक humidifier रखो. सूखी हवा इसे सूखकर त्वचा को परेशान करती है, जिससे चैपिंग, खुजली और फ्लेकिंग होती है. यह सर्दियों में बदतर है, जब हीटर पर खिड़कियां बंद होती हैं. एक पोर्टेबल humidifier प्राप्त करें और इसे अपने बेडरूम में डाल दें, या सर्दियों के महीनों के दौरान अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज करने के लिए, जो भी आप घर का सबसे अधिक उपयोग करते हैं,.
7. एक त्वचा देखभाल पत्रिका रखें. आपकी त्वचा विशिष्ट अवयवों या उत्पादों के लिए खराब प्रतिक्रिया दे सकती है, और यदि आप सावधानीपूर्वक ध्यान नहीं देते हैं तो समस्या को पहचानना मुश्किल हो सकता है. एक जर्नल रखें, और जब भी आप त्वचा की जलन का अनुभव करते हैं तो उस दिन आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली हर चीज को लिखना - साबुन, लोशन, डिटर्जेंट, सफाई उत्पादों, और यहां तक कि आप कौन से गहने पहन रहे थे शामिल हैं. ध्यान दें कि जलन कहाँ हुई - कभी-कभी आप लाल या खुजली वाली त्वचा का कारण बता सकते हैं क्योंकि यह कपड़ों या गहने के एक निश्चित टुकड़े के नीचे सही है.
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