क्रैक और सूखी कोहनी का इलाज कैसे करें
सूखी, flaky कोहनी एक झुंझलाहट है-वे निश्चित रूप से आपको अधिक आत्म-जागरूक बना देंगे यदि आप आस्तीन वाले लुक को रॉक करने की कोशिश कर रहे हैं और यदि इलाज नहीं किया गया तो असहज और दर्दनाक हो सकता है. यदि आप सूखी क्रैक की गई कोहनी से पीड़ित हैं, तो आपको सबसे अधिक संभावना सूखी त्वचा के साथ सामान्य समस्या है, और सूखी त्वचा से निपटने के तरीके पर हमारे संबंधित लेखों को देखना चाहिए (लिंक के लिए नीचे देखें). सूखी कोहनी एक विशेष रूप से आम और अक्सर जिद्दी समस्या से निपटने के लिए होती है, इसलिए अपनी त्वचा को नरम और चिकनी स्थिति में पुनर्स्थापित करने के तरीके पर निम्नलिखित युक्तियां पढ़ें.
कदम
2 का भाग 1:
अपनी सूखी कोहनी का इलाज1. हल्के सफाई करने वालों का उपयोग करें. यदि आप शुष्क, क्रैक किए गए कोहनी या सूखी त्वचा से पीड़ित हैं, तो कठोर साबुन और सफाई करने वालों से बचने के लिए, जो आपकी त्वचा को और सूख सकता है. एक उत्पाद चुनें जो सूखी त्वचा के लिए तैयार की गई है.
2. सुगंध और रंगों से बचें. सुगंध और रंग अक्सर त्वचा के लिए परेशान होते हैं और आगे की लाली और सूखापन का कारण बन सकते हैं. क्लीनर और मॉइस्चराइज चुनें जो सुगंध और डाई मुक्त हैं.
3. अपनी त्वचा के साथ कोमल हो. अधिक exfoliate- अपनी त्वचा को स्क्रब करना बहुत मोटे तौर पर केवल महत्वपूर्ण मॉइस्चराइजिंग तेलों की अपनी त्वचा को आगे बढ़ाएगा. यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने हाथों या मुलायम वाशक्लोथ का उपयोग exfoliate करने के लिए करें.
4. अपने मॉइस्चराइज़र को ध्यान से चुनें. अपने क्रैक किए गए और सूखे कोहनी को ठीक करने के लिए एक महत्वपूर्ण कदम यह है कि उन्हें उचित रूप से नमी और चिकनी करना. हालांकि सभी मॉइस्चराइज समान रूप से बनाए जाते हैं, हालांकि.
5. शॉवर से बाहर निकलने पर तुरंत अपने मॉइस्चराइज़र (सुगंध और डाई-मुक्त) लागू करें. पूरी तरह से सूख मत करो- लोशन लागू करना बेहतर है जबकि आपकी त्वचा अभी भी नम है.
6. प्राकृतिक खाद्य स्क्रब्स और लोशन का प्रयास करें. आपकी सूखी, क्रैक की गई कोहनी को रसोईघर में शुरू होने वाले विभिन्न घरेलू उपचारों से राहत मिल सकती है.
7. मॉइस्चराइजिंग के बाद अपनी कोहनी को कवर करें. आपके मॉइस्चराइजिंग लोशन या ऑयल को लागू करने के बाद, नरम ट्यूब मोजे के साथ अपनी कोहनी को कवर करें (पैर की उंगलियों को काट लें और तंग लोचदार काट लें). यह आपके कोहनी की रक्षा करने में मदद करेगा जैसे आप सोते हैं, उत्पाद को रगड़ने से रोकते हैं, और नींद में नमी में लॉक करते हैं.
2 का भाग 2:
अपने पर्यावरण और जीवनशैली को बदलना1. तापमान को कम रखें. सूखी त्वचा और क्रैक किए गए कोहनी साल के किसी भी समय एक समस्या बन सकती हैं, लेकिन वे सर्दियों के महीनों के दौरान विशेष रूप से आम हैं क्योंकि हवा सूखी हो जाती है.
- विशेषज्ञों की सिफारिश करते हैं कि आप बाहर निकलने के दौरान गर्मी को क्रैंक करने के आग्रह का विरोध करते हैं.
- 68 डिग्री पर तापमान को थोड़ा ठंडा रखें.
2. एक humidifier का उपयोग करें. सूखी इनडोर हवा का सामना करने के प्रयास में, आप हवा को नम रखने के लिए एक humidifier का उपयोग करना चाह सकते हैं. इसे 45-55% आर्द्रता पर सेट करें.
3. हॉट बौछारों को सीमित करें. कम चीजें लंबे, गर्म, भाप स्नान की तुलना में अधिक आरामदायक होती हैं, लेकिन गर्म तापमान, और वास्तव में पानी के संपर्क में, हमारी त्वचा पर सुखाने का प्रभाव पड़ता है.
4. सीमा समय तैरने में बिताया. तैराकी व्यायाम का एक उत्कृष्ट स्रोत है, लेकिन क्लोरीन जैसे कठोर रसायनों के संपर्क में आपकी सूखी त्वचा में योगदान दे सकता है. आपको या तो अपने समय को पानी में सीमित करना चाहिए या जब तक आप अपनी सूखी त्वचा को ठीक करने में सक्षम नहीं हैं तब तक इसे पूरी तरह से बचें.
5. तत्वों के संपर्क में आने पर कवर करें. यदि आप सामान्य रूप से सूखी त्वचा से पीड़ित हैं, तो आपको अपनी त्वचा को हवा और सूर्य से बचाने में मदद मिलेगी. हमारी कोहनी अतिरिक्त दुर्व्यवहार लेते हैं, इसलिए विशेष रूप से जब आप उन्हें इलाज पर काम कर रहे हैं, तो आप लंबी आस्तीन पहनना चाह सकते हैं.
6. हाइड्रेटेड रहना. अंदर से अपनी सूखी त्वचा और कोहनी का इलाज करने के लिए, बहुत सारे पानी पीना सुनिश्चित करें.
7. अपना आहार बदलें. ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध खाद्य पदार्थ हमें कठोर पर्यावरणीय कारकों से हमारी त्वचा की रक्षा करने और हमारे तेल की रक्षा बाधाओं को मजबूत करने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं.
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टिप्स
अपने नए नियम को कम से कम दो सप्ताह तक रखें. यदि आप उस समय के बाद ध्यान देने योग्य सुधार नहीं देख रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.
पहले सबसे सरल उत्पादों के साथ शुरू करें, और एक साथ कई उत्पादों का उपयोग करने से बचें. जितना अधिक सामग्री आप मिश्रण में फेंकते हैं, उतना अधिक संभावना है कि आपके पास प्रतिक्रिया होगी या आपके लिए काम करने वाले उत्पाद या विधि को इंगित करने में असमर्थ होना चाहिए (या काम नहीं कर रहा है).
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