एक शांत घर कैसे बनाएँ

2. एक शांत घर की कल्पना करें. क्या देखती है?लिखना उन चीजों को नीचे जो आप कल्पना करते हैं और उन्हें अपने शांत घर बनाने में लक्ष्यों में लक्ष्यों में बदल देते हैं.अपने अवचेतन मन में, आप उस घर की एक सच्ची तस्वीर का पता लगाएंगे जिसे आप लेना चाहते हैं - हमेशा अपने दिमाग में इस फोकस को रखें और धीरे-धीरे इसके लिए काम करें.

3. नीचे बैठें और उन चीजों की एक सूची लिखें जो आपके घर में सबसे ज्यादा शोर और भावना पैदा करने लगते हैं. ये पहली चीजें हैं जिन्हें आप अपनी सीमाओं के साथ लक्षित करेंगे. ऐसी चीजों पर विचार करें जब आप आगंतुकों को प्राप्त करने के लिए तैयार होते हैं, टीवी के शोर स्तर को सीमित करते हैं और कंप्यूटर उपयोग को सीमित करते हैं. और छोटे लोगों के लिए घर के अंदर घूमने पर प्रतिबंध लगा दिया.

4. एक कार्य चार्ट लिखें. यह कार्य चार्ट घर के हर एक सदस्य पर लागू होना चाहिए और इसमें दिन और समय सीमा होनी चाहिए.जितना अधिक नौकरी का सामना करना पड़ता है, उतना ही समय सीमा आपको इसे शांत दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए देनी चाहिए - बिट द्वारा थोड़ा सा इसे एक बार में बहुत सी चीजों को जोड़ने के बजाय किया जाएगा।.

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अव्यवस्था दूर. अव्यवस्था सीधे सोचने के लिए तनाव, दौड़ने और अक्षमता की भावना को बढ़ाती है. आपके मार्ग में कम बिट्स और टुकड़े, शांत आप महसूस करने जा रहे हैं. शामिल होने वाली कम सफाई का उल्लेख नहीं करना. अगर बच्चे जरूर इतने सारे खिलौने, किताबें, और वीडियो गेम रखें, उनके साथ सौदा करें. उन्हें भंडारण रिक्त स्थान में रखा जा सकता है लेकिन यदि वे लगातार 3 गुना से अधिक फर्श पर पड़े हैं, तो उन्हें निकटतम चैरिटी स्टोर में दान दिया जाएगा. आपका मतलब यह होना चाहिए और आपको इस अल्टीमेटम के वास्तविक प्रभाव के लिए ऐसा करने के लिए तैयार होना चाहिए.

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स्वच्छ जैसा कि आप बनाते हैं. खाना बनाना यदि आप खाना पकाने के क्षणों के बीच में उपयोग करते हैं तो आप आइटम धो सकते हैं तो कम मेस बनाता है.उपयोग की जाने वाली किसी भी चीज़ के लिए - इसे वापस रखने के लिए हर किसी को वापस ले जाएं जहां यह इस्तेमाल किया गया था. लेबल के साथ भंडारण डिब्बे या टोकरी खरीदें यदि यह हर किसी को सही काम करने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करता है.

7. भोजन की योजना. यदि आप हमेशा सोच रहे हैं कि रात के खाने के लिए क्या बनाना है, तो सप्ताह में आधा घंटा खर्च करें (रविवार की शाम अक्सर एक अच्छा समय होता है) भोजन की योजना लिखने के लिए. यह अविश्वसनीय रूप से विशिष्ट नहीं होना चाहिए या आप खाना पकाने की प्रक्रिया और सहजता को कम कर देंगे, लेकिन कम से कम लिखेंगे "पास्ता - सोम", "स्टेक - मंगल", "पिज्जा - बुध", "सुशी - गुरुवार", "टेक-आउट - शुक्र". इस तरह आपको मुख्य भोजन का विचार है और हाथ में मुख्य अवयवों के साथ, रात में स्वाद और शैली पर निर्णय ले सकता है.

8. आगंतुकों को अपनी सीमाओं का सम्मान करने के लिए कहें. परिवार, दोस्तों, बच्चों, कुत्तों, और किसी भी अन्य मेहमानों को सूचित करें जो आपके घर में नियमित रूप से और बाहर आने वाले समय को पूरा करते हैं, जो कुछ भी बंद होता है जिसे आप इसे सेट करते हैं. इसके अलावा, रविवार को परिवार के दोपहर के भोजन के समय जैसे बाउंड्स घंटों से बाहर निकलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें. यह आपको और आपके परिवार को बिना किसी रुकावट के किसी विशेष भोजन या गतिविधि पर एक साथ जोड़ने में सक्षम करेगा. इसमें फोन को हुक और समापन ई-मेल अनुप्रयोगों को भी शामिल करना शामिल है.

9. इसे फाइल करें या इसे खो दें!जैसे ही यह पोस्ट में आता है, स्कूलबैग या ब्रीफकेस, इसके साथ सौदा. खुले लिफाफे और उन्हें तुरंत रीसाइक्लिंग में टॉस करें. पत्र, बिल, या नोट पढ़ें और इसे फाइल करें. सप्ताह में एक बार बिल-भुगतान समय बनाएं और फ़ाइल के साथ बैठें और इस तथ्य के साथ सौदा करें, वास्तव में एक-एक करके.यदि आपको स्कूल नोट्स मिलते हैं, तो तय करें कि इन मामलों पर चर्चा करने के लिए अपने बच्चे के साथ कब बैठना है, फिर उन्हें दूर करें और स्कूलबैग में वापस रखें, और यदि पैसे के लिए पूछा जाता है, तो वहां चेक लिखें और फिर इसे स्कूलबैग में डाल दें. इन कार्यों में कई मिनट लगेंगे, लेकिन स्कूल और बाल मामलों पर अधिक समय व्यतीत करना अधिक महत्वपूर्ण है.

10. शांत समय को अलग करें.सप्ताह में कम से कम एक बार, और अधिमानतः दिन में एक बार, अपने लिए शांत समय अलग करें जिसमें आप कुछ मत करो आराम से अधिक और आपके आस-पास के सभी को बंद करें. अंततः अन्य परिवार के सदस्यों को इसमें शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें. घर में एक विशेष कोने या कमरे का चयन करें और नरम तकिए और पर्दे के साथ, इस उद्देश्य के लिए इसे स्थापित करें और इसे कुछ साफ कहें "माँ के विश्राम कोने" या "परिवार डाउनटाइम जोन".केवल इस जगह के साथ घर में सभी को परिचित करें कभी दिन या रात के किसी भी समय परिवार के किसी भी सदस्य द्वारा विश्राम के लिए होना. यह टीवी, संगीत या शोर और व्यवधान के अन्य स्रोतों से दूर होना चाहिए. शांति एक गुण है और हमारे व्यस्त जीवन में हासिल करना मुश्किल हो सकता है. हालांकि, कई सरल तरीके हैं जिन्हें हमने अनदेखा कर दिया है और हमारे दिन-प्रतिदिन के जीवन में प्रोत्साहित करने की कोशिश करनी चाहिए.-

अपने बच्चों की उम्र के आधार पर, उनके कामों को अलग करते हैं ताकि वे कामों की तरह न लग सकें - एक सप्ताह धोने वाले कपड़े, एक और सप्ताह कचरा डालने, एक और सप्ताह बाथरूम की सफाई, और इसी तरह. यह दिनचर्या को बदलता है और उन्हें विभिन्न प्रकार के कामों में भी पेश करता है जिसे उन्हें बाद में जीवन में समझने की आवश्यकता होगी.

इसके बजाय वे जो भी खाना चाहते हैं, उसके बारे में हर किसी के साथ बहस करने के बजाय आपको स्वस्थ किराया तैयार करना चाहिए और भोजन के बारे में बहस में प्रवेश नहीं करना चाहिए. आगे बढ़ें और इसे एक साथ प्राप्त करें. आप चौंक जाएंगे कि आप इस पर बहस करने में कितना समय व्यतीत करते हैं, अतिरिक्त व्यंजन तैयार करने में अतिरिक्त समय व्यतीत करते हैं, संसाधित खाद्य पदार्थों पर अतिरिक्त पैसा खर्च करते हैं और अजीब अनुरोधों के लिए एक छोटा ऑर्डर पकाते हैं. आखिरकार हर कोई भोजन की सराहना करेगा और खाएगा लेकिन इसमें दिमाग को पीछे छोड़ने में समय लग सकता है.

बच्चों को अधिक बार घर से बाहर निकलने के लिए प्रोत्साहित करें. यदि आपके बच्चे अतिसक्रिय हैं, तो बाहर निकलना और अपने दोस्तों के साथ फुटबॉल खेलना उन्हें आधे दिन तक बाहर रखेगा और उन्हें शेष के लिए टायर करेगा.

यदि आपका परिवार कई झगड़े / तर्कों को समाप्त करता है, तो माता-पिता की धैर्य और गुस्सा नियंत्रण के आदर्श मॉडल होने का अभ्यास करने की ज़िम्मेदारी है. दस के लिए गिनती जब आप महसूस करते हैं कि आपका गुस्सा आप से बेहतर होगा

साँस लेना. प्रतिबिंबित करने के लिए बस एक पल लें. गहरी साँसें वास्तव में आपकी इंद्रियों को शांत करने में मदद कर सकती हैं और आपके सिर को साफ कर सकती हैं.

चीनी, कैफीन, उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप, आदि. सभी उत्तेजक हैं. इन अवयवों से बचने का प्रयास करें और आप चीनी के ऊंचे और चीनी दुर्घटनाओं से बचेंगे जो घर के बारे में पागलपन लाते हैं.

यदि रसोई केंद्रीय सभा स्थल है, तो एक बड़ी मेज में निवेश करें और प्रत्येक व्यक्ति के साथ आने वाले गियर के लिए कुछ अच्छे भंडारण अलमारी. प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक दरवाजा का नाम दें और उन्हें हमेशा अपने ढीले बिट्स और टुकड़ों और गियर को अलमारी में छोड़ने के लिए कहें और तत्काल सिंध और शांत होने के लिए रसोईघर की मेज पर नहीं.

कॉफी निर्माता को अपने जागने के समय में ऑटो-ब्रू करने के लिए हर सुबह हमेशा आपको अच्छी शुरुआत करने में मदद करता है.

अपने बच्चों को पढ़ें. पुस्तकालय से किताबों की जांच करने के लिए कुछ भी नहीं है. उन्हें एक पैराग्राफ या पेज को जोर से पढ़ने दें. अधिक किताबें प्राप्त करें वे अपने दम पर पढ़ सकते हैं. लाइब्रेरियन अपने पढ़ने के स्तर के लिए उपयुक्त पुस्तकों की सिफारिश कर सकता है. झपकी के लिए बहुत पुराने बच्चे अभी भी थोड़ी देर की जरूरत है. परिवार के लिए दैनिक पढ़ने का समय स्थापित करें, भले ही यह केवल 20 मिनट हो. उस समय के दौरान, टीवी, कंप्यूटर, फोन इत्यादि बंद करें.

एक सप्ताह में एक दिन टीवी पर प्रतिबंध और बाहरी गतिविधियों के साथ दिन भरना, बोर्ड गेम या अन्य गैर-इलेक्ट्रॉनिक आधारित और पारिवारिक केंद्रित गतिविधियां तत्काल शांत बनाने के लिए वास्तव में अद्भुत तरीका है और यह तत्काल परिवार बंधन भी बनाती है.

जब आपके भोजन का पता लगाना थोड़ा अतिरिक्त बनाने की कोशिश करता है. या तो इसे सप्ताह में बाद में एक और डिश में एक साइड डिश, एंट्री या घटक के रूप में शामिल करें. यदि आप पर्याप्त अतिरिक्त बनाते हैं तो आप हर दिन या दो के लिए बचे हुए लोगों को खिला सकते हैं और वास्तव में खाना बनाना नहीं है.

अपने आप को बदलिये. एक होम कैल्मर बनाने के लिए आपको समस्या के आधार पर शुरू करना होगा. एक परिवार की नींव माता-पिता पर है. माता-पिता को अपने परिवार और हर बुरी स्थिति के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करनी चाहिए जो उनके घर में चलती है. एक स्थिति 10% क्रिया और 90% प्रतिक्रिया है. जीवन उस तरीके के बारे में है जिस पर आप प्रतिक्रिया करते हैं, कभी भी अपने बच्चों को दंड के साथ नहीं, हिट, चीखें, या धमकी दें जो अपराध से परे हैं). चिल्लाना और मारना अल्पावधि में काम कर सकता है लेकिन यदि आपके बच्चों को उस तरीके से उठाया जाता है तो यह केवल एक अस्थिर बच्चा बना देगा जो या तो स्कूल में सामाजिककरण में परेशानी है, अन्य बच्चों के प्रति बहुत आक्रामक है, या जीवन को छोड़ देता है और दवाओं को देखता है खुश रहो. अनुचित खतरा जो आप नहीं कर सकते हैं और नहीं करना चाहिए और केवल आपके शब्द को बेकार होने का नेतृत्व करेगा. इसके बजाय आपको अपने बच्चों को अपने व्यवहार को सही करने या उचित काम को ढीला करने का मौका देना चाहिए.

अपने मतभेदों का निपटान. यदि आप और आपके पति / पत्नी के साथ नहीं मिलते हैं- तीन विकल्प हैं- तलाक प्राप्त करें, अपने शेष जीवन और अपने बच्चों के बचपन (अनुशंसित नहीं) से लड़ते रहें या अपने मतभेदों को व्यवस्थित करें और विनाशकारी के बजाय उत्पादक रहें. लड़ना माता-पिता एक घर में पूर्ण परम विनाशक है. इसे बदलें, अगर यह पहले नहीं बदलता है तो आप कुछ भी बदलने की उम्मीद नहीं कर सकते.