अपनी गलतियों को कैसे ठीक करें
हम सभी समय-समय पर गलतियाँ करते हैं. कुछ रोजमर्रा की गलतियों को हम शामिल कर सकते हैं: एक ठोस कार्य (लेखन, टाइपिंग, ग्राफिंग, आदि) पर एक त्रुटि करना, किसी को अपमानित करना, आपको कुछ खेद है, और जोखिम भरा परिस्थितियों में शामिल होना. चूंकि दुर्घटनाएं आम हैं, इसलिए सीखना महत्वपूर्ण है कि उन्हें कैसे ठीक किया जाए और उनका सामना करना पड़ेगा. किसी भी गलती को हल करना: अपनी गलती को समझना, एक योजना बनाना, आत्म-देखभाल में शामिल होना, और उचित रूप से संवाद करना.
कदम
4 का भाग 1:
अपनी गलती को समझना
1. अपनी गलती की पहचान करें. आपको पहले यह समझना चाहिए कि आपने इसे बदलने के लिए क्या गलत किया है.
- गलती को परिभाषित करें. क्या आपने कुछ गलत कहा? क्या आपने गलती से काम पर या स्कूल में एक परियोजना पर गलती की? क्या आप अपने वादे की तरह बाथरूम को साफ करना भूल गए?
- समझें कि आपने कैसे और क्यों गलती की. क्या आपने इसे उद्देश्य पर किया और फिर बाद में इसे पछतावा किया? क्या आप बस पर्याप्त ध्यान नहीं दे रहे थे? अपने आप को कुछ ऐसा सोचो, "मैं बाथरूम को साफ करना कैसे भूल गया? क्या मैं इसे साफ नहीं करना चाहता था और इससे बचता था? क्या मैं बहुत व्यस्त हो गया?"
- यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आपने क्या गलत किया है, तो किसी को (मित्र, परिवार के सदस्य, शिक्षक, सहकर्मी, बॉस) से पता लगाने में आपकी सहायता के लिए. उदाहरण के लिए, अगर कोई आप पर परेशान है, तो आप पूछ सकते हैं,"मुझे लगता है कि आप मुझसे परेशान हैं, क्या आप समझा सकते हैं?" यह व्यक्ति तब कह सकता है, "मैं आपसे परेशान हूं क्योंकि आपने कहा कि आप बाथरूम को साफ करेंगे और आपने ऐसा नहीं किया."
2. अपनी पिछली गलतियों को याद रखें. अपने व्यवहार के अपने पैटर्न को देखें और अतीत में इसी तरह के मुद्दे कैसे हैं. क्या अन्य समय हैं जब आप कुछ करना भूल गए हैं?
3. जिम्मेदारी लें. समझें कि आपकी गलती का अपना है. वह जिम्मेदारी लें जो तुम्हारा है और किसी और पर इसे दोषी ठहराने से बचें. यदि आप दोष-खेल खेलते हैं तो आप अपने दोषों से नहीं सीख सकते हैं, और आप फिर से एक ही गलती करना जारी रख सकते हैं.
4 का भाग 2:
एक योजना बनाना
1. पिछले समाधान के बारे में सोचो.किसी समस्या या गलती को हल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक यह पहचानना है कि आपने इसी तरह की समस्याओं या गलतियों को हल करने के तरीके को कैसे हल किया है. विचारों जैसे विचार, "मैंने अतीत में चीजों को याद किया, मैंने ऐसा कैसे किया? ओह हाँ, मैंने उन्हें अपने कैलेंडर में लिखा और इसे दिन में कई बार चेक किया!"
- आपके द्वारा बनाई गई समान गलतियों की एक सूची बनाएं. पहचानें कि आपने प्रत्येक गलती से कैसे निपटाया और यदि यह आपको फायदा हुआ या नहीं. अगर ऐसा नहीं हुआ तो शायद यह काम नहीं करेगा.
2. अपने विकल्पों पर विचार करें. जैसा आप कर सकते हैं उसे ठीक करने के कई संभावित तरीकों के बारे में सोचें. वर्तमान उदाहरण में, कई विकल्प हैं: आप बाथरूम को साफ कर सकते हैं, क्षमा मांग सकते हैं, घर के दूसरे हिस्से को साफ करने, बातचीत करने, इसे अगले दिन, आदि करने की योजना बनाने की पेशकश कर सकते हैं.
3. कार्रवाई के पाठ्यक्रम पर निर्णय लें और करें. समस्या को ठीक करने के लिए आपके पास एक योजना होनी चाहिए. अतीत और उपलब्ध विकल्पों के आधार पर सर्वोत्तम संभव समाधान की पहचान करें और इसे बाहर ले जाने के लिए प्रतिबद्ध करें.
4. एक बैक-अप योजना तैयार करें. कोई फर्क नहीं पड़ता कि योजना कितनी मूर्खता है, एक संभावना है कि यह इस मुद्दे को ठीक नहीं करेगा. उदाहरण के लिए, आप बाथरूम को साफ कर सकते हैं लेकिन जिस व्यक्ति ने आपको साफ करने के लिए कहा था, वह अभी भी आपके साथ परेशान हो सकता है.
5. भविष्य की गलतियों को रोकें. यदि आप सफलतापूर्वक अपनी त्रुटि का समाधान ढूंढ सकते हैं, तो आप भविष्य में सफलता की प्रक्रिया शुरू कर रहे हैं और गलतियों से बचें.
4 का भाग 3:
आत्म-देखभाल का अभ्यास
1. अपने आप को एक ब्रेक दें. समझें कि गलतियाँ करना ठीक है. आप दोषी महसूस कर सकते हैं लेकिन अपनी कमजोरियों के बावजूद खुद को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है.
- अपने आप को क्षमा करें और अपने मुद्दे पर निवास करने के बजाय आगे बढ़ें.
- अब और भविष्य में बेहतर करने पर ध्यान दें.
2. अपनी भावनाओं को जांच में रखें. जब हम एक गलती करते हैं तो निराश होना, अभिभूत, या पूरी तरह से छोड़ना आसान होता है. यदि आप अत्यधिक भावनात्मक या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो ब्रेक लें. यदि आपकी भावनाओं को बढ़ाया जाता है तो यह आपकी गलती को ठीक करने की कोशिश करने के लिए लाभ नहीं होगा.
3. सामना. नकारात्मक भावनाओं के साथ मुकाबला करने के तरीकों पर ध्यान दें जो आपको बेहतर महसूस करा सकते हैं. उन तरीकों के बारे में सोचें जिनकी आपने अतीत में गलतियों को बनाने के लिए प्रेरित किया है. उन तरीकों की पहचान करें जिन्हें आपने अच्छी तरह से कॉपी किया है और जिन तरीकों से आप नकल करते हैं, वह आपको बदतर महसूस कराता है.
4 का भाग 4:
प्रभावी ढंग से संचार करना
1. मुखर हो. मुखर संचार कौशल का उपयोग करना मतलब है कि आप एक सम्मानजनक और उचित तरीके से कैसे सोचते हैं और महसूस करते हैं. जब आप मुखर होते हैं, तो आप स्वीकार करते हैं कि जब आप गलत होते हैं और अपने व्यक्तिगत दोषों का स्वामित्व लेते हैं. आप अपनी गलतियों के लिए दूसरों को दोष नहीं देते हैं.
- निष्क्रियता से बचें, जिसमें इसके बारे में बात करने से परहेज करना शामिल है, छुपा, साथ जा रहा है कि हर कोई आपको क्या करना चाहता है, और अपने लिए खड़ा नहीं है.
- आक्रामक मत बनो, जिसमें शामिल हैं: अपनी आवाज, चिल्लाना, बेकार, शाप, और हिंसक व्यवहार (चीजों को फेंकना, मारना).
- निष्क्रिय-आक्रामक होने से बचें. यह संचार के निष्क्रिय और आक्रामक रूपों के बीच एक मिश्रण है जहां आप परेशान हो सकते हैं लेकिन आपकी भावनाओं के साथ आने वाले नहीं हैं. इसलिए, आप बदला लेने या उन्हें मूक उपचार देने के लिए किसी के पीछे कुछ कर सकते हैं. यह संचार का सबसे अच्छा रूप नहीं है और व्यक्ति समझ नहीं सकता कि आप क्या संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं या क्यों.
- सकारात्मक nonverbal संदेश भेजें. हमारा Nonverbal संचार हमारे आस-पास के लोगों को संदेश भेजता है. एक मुस्कान कहती है, "अरे, मुझे फेंकना चाहिए, लेकिन मैं बहादुर हो सकता हूं और इस बात से गुजर सकता हूं."
2. सक्रिय सुनने के कौशल का प्रयोग करें. उस व्यक्ति को परेशान करने दें जो अपनी निराशा को वेंट करते हैं और जवाब देने की प्रतीक्षा करते हैं.
3. माफी माँगता हूँ. जब हम गलतियाँ करते हैं तो हम कभी-कभी दूसरों को चोट पहुंचाते हैं. आपको खेद है कि आपको खेद है कि आपको गलती का अफसोस है, आपके द्वारा किए गए नुकसान के बारे में बुरा लगता है, और आप भविष्य में बेहतर करना चाहते हैं.
4. सकारात्मक परिवर्तन के लिए प्रतिबद्ध. समस्या के लिए तैयार करने और मुद्दों पर काम करने के तरीकों को व्यक्त करना गलती को ठीक करने के प्रभावी तरीके हैं जब इसमें कोई अन्य व्यक्ति शामिल होता है.
टिप्स
यदि कार्य बहुत कठिन या जबरदस्त है, तो ब्रेक लें या मदद के लिए पूछें.
यदि आप इसे ठीक नहीं कर सकते हैं या इसे तुरंत बेहतर बना सकते हैं, तो इस पर ध्यान दें कि आप भविष्य में कैसे बेहतर कर सकते हैं.
चेतावनी
गलती को ठीक करने की कोशिश न करें अगर यह आपके या किसी और के लिए संभावित रूप से खतरनाक हो सकता है. अपने और दूसरों के सुरक्षा, स्वास्थ्य और कल्याण पर ध्यान दें.
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