एक खराब स्मृति को कैसे भूलें

किसी बिंदु या दूसरे पर, हर कोई उन अनुभवों के माध्यम से जाता है जो वे भूल जाते हैं. सौभाग्य से, एक स्वस्थ तरीके से नकारात्मक यादों से निपटने के लिए अपने दिमाग को प्रशिक्षित करने के तरीके हैं, जो आपके सिर से बाहर की चिंता को कम करने के लिए आपके सिर से बाहर की चिंता को कम करने से जो खराब यादों की सतह को कम करते हैं.

• यदि आप अपनी खराब स्मृति को ट्रिगर करने वाली चीजों से पूरी तरह से बचने में सक्षम हैं, तो यह अंततः आपके दिमाग से बाहर हो सकता है. आपके पास इसे कॉल करने के लिए कम कारण होंगे, और जब आप जीवित जीवन रखते हैं तो आप खराब स्मृति को अधिक महत्वपूर्ण विचारों के साथ बदल देंगे.
• बेशक, सभी ट्रिगर्स पूरी तरह से टालने योग्य नहीं हैं, और शायद आप काम करने के लिए अपना मार्ग बदलना नहीं चाहते हैं, या विज्ञान कथा पुस्तकों के संग्रह को दान नहीं करना चाहते हैं, या अपने पसंदीदा बैंड को सुनना बंद कर दें क्योंकि आखिरी बार आपने उन्हें देखा था लाइव रात थी तुम्हारे पूर्व ने तुमसे कहा था कि वह रिश्ते को समाप्त कर रहा था. यदि ट्रिगर्स से परहेज संभव नहीं है, तो या तो उनमें से बहुत से हैं या आप उस शक्ति को उस शक्ति को देने से नाराज करते हैं, ऐसे अन्य तरीके हैं जिनका आप स्मृति से निपट सकते हैं.

• याद रखें कि नकारात्मक अनुभव जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा हैं. कठिन अनुभव हमें मजबूत बनाते हैं, और जीवन में सुखद क्षणों की सराहना करने में हमारी सहायता करते हैं. थोड़ी देर में एक बार बुरा महसूस किए बिना, हम अच्छे महसूस करने की सराहना नहीं कर पाएंगे.
• अपने आशीर्वाद को गिनने की कोशिश करें. इस स्मृति के परिणामस्वरूप आप जो भी खो गए होंगे, उन चीजों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप अभी आभारी हैं.

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