एक अच्छा पर्यवेक्षक कैसे बनें

जीवन इतनी तेजी से और विकृतियों से भरा हो सकता है कि धीमा करना आसान है और वास्तव में आपके आसपास क्या हो रहा है पर ध्यान देना आसान है. लेकिन उपस्थित होना और अवलोकन आपके जीवन को और अधिक आनंददायक बना सकता है, आपको लोगों के साथ बेहतर तरीके से संलग्न करने की अनुमति देता है, और आपको उन चीजों को ध्यान में रखने में मदद करता है जिन्हें आपने हमेशा अनदेखा किया या लिया जाता है, और अभ्यास के साथ बेहतर पर्यवेक्षक बनना पूरी तरह से संभव है. नीचे हमने कुछ सुझाव दिए हैं जो आपको शुरू करने में मदद कर सकते हैं!

• यह तब होता है जब आप बाद में इसका उपयोग करने के इरादे के बिना चीजें देखते हैं. आप स्मृति के लिए कुछ भी नहीं करते हैं या आप जो देखते हैं उसका अर्थ बनाने की कोशिश करते हैं.
• देखकर यह देख रहा है कि आपके आस-पास क्या है और इसे अपने दिमाग में रखते हुए ताकि आप इसका अर्थ बना सकें या इसके बारे में प्रश्न उठा सकें.
• कटौती तब होती है जब आप कुछ को देखे जाने के बाद महत्वहीन लोगों से महत्वपूर्ण विवरण अलग करते हैं. कटौती में, आप एक निष्कर्ष पर आने के लिए अपने सावधान अवलोकन का उपयोग करते हैं.
• निरीक्षण करने के लिए, एक छोटा ध्यान करें जहां आप अपनी प्रत्येक इंद्रियों पर 1 मिनट के लिए ध्यान केंद्रित करते हैं. आप जो देख रहे हैं, उस पर ध्यान दें, सुनवाई, सुगंध, स्वाद, और भावना. इस अभ्यास को करने से आप अपने परिवेश के साथ अधिक इन-ट्यून करने में मदद करेंगे.

• जैसा कि आप अपना घर छोड़ते हैं, खुद को बताएं, "मैंने स्टोव बंद कर दिया. मैंने दरवाजा बंद कर दिया." यह आपको स्मृति के लिए प्रतिबद्ध करने में मदद करेगा. यह तकनीक आपको छोटे, रोजमर्रा के कार्यों को देखने में भी मदद करती है.
• एकाग्रता जैसे मेमोरी गेम का उपयोग करें. अवलोकन कौशल को मजबूत करने के लिए आप जो स्मृति कौशल विकसित करना चाहते हैं वे इंद्रियों से जुड़े हुए हैं. दृष्टि विशेष रूप से महत्वपूर्ण है. अपने आप को चित्र दिखाएं, फिर अपनी आंखें बंद करें और याद रखने की कोशिश करें कि आपने फोटो में क्या देखा. शहर के माध्यम से चलो और याद करते हुए कि तुम क्या गंधी. प्रत्येक शाम को इस दिन से बातचीत को फिर से चलाने का प्रयास करें ताकि आप शब्द के लिए शब्द को कितना याद रख सकें.