एक दोहरी समायोज्य चरखी को कैसे समायोजित करें

दोहरी समायोज्य pulleys, कभी-कभी एक डीएपी कहा जाता है, कसरत मशीनें हैं जो लगभग असीमित अभ्यास की अनुमति देती हैं. वे उपयोग करने में आसान हैं, और आप अपने शरीर में हर मांसपेशियों को बाहर कर सकते हैं, इस पर निर्भर करते हुए कि आप उन्हें कैसे समायोजित करते हैं. उनमें विभिन्न प्रकार के विभिन्न हैंडल और अनुलग्नक भी शामिल हैं जिनका उपयोग आप और भी विविधता जोड़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं. सुनिश्चित करें कि pulleys जगह में बंद कर दिया गया है, अपने वजन का चयन करें जो आपके लिए खुद को घायल करने से बचने के लिए उपयुक्त है, और वहां से बाहर निकलें और मज़े करें!

• कुछ दोहरी चरखी मशीनों में बटन पर एक गार्ड या कवर हो सकता है, इसलिए जब आप काम कर रहे हों तो गलती से सक्रिय नहीं हो जाते हैं.

• अधिकांश चरखी मशीनों में आरोही क्रम में सूचीबद्ध वजन, या सबसे बड़ा सबसे छोटा होगा. उदाहरण के लिए, पहली प्लेट को 5 पाउंड (2) के लिए "5" लेबल किया जा सकता है.3 किलो), दूसरी प्लेट 10 पाउंड (4) के लिए "10" कह सकती है.5 किलो), और इतने पर.

• हैंडल चुनें जो आपको एक मजबूत और आरामदायक पकड़ देते हैं.

टिप्स

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