चाहे आप स्वयं या एक सहयोगी हों, यह एक निश्चित निश्चितता है कि आपने होमोफोब के साथ पथ पार कर लिया है. होमोफोबिया एक स्पेक्ट्रम के साथ प्रकट होता है- कुछ लोग केवल समलैंगिक प्रेम के विचार के प्रति हल्के असुविधा को धोखा देते हैं, जबकि अन्य अपने असहिष्णुता को मौखिक या शारीरिक दुर्व्यवहार के कार्य करने के लिए ले जाते हैं. आप homophobic दोस्तों और परिवार के लोगों का सामना कर सकते हैं - जिन लोगों से आप प्यार करते हैं-और आप होमोफोबिक अजनबियों के खिलाफ आ सकते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि स्थिति, ऐसी रणनीतियां हैं जिन्हें आप अपनी जमीन पकड़ने और अपनी गरिमा को संरक्षित करने के लिए ले सकते हैं.
कदम
3 का विधि 1:
शांत रहना और ले जाना
1. एक स्तर का सिर रखें. असहिष्णुता मत दो- अपने आत्मा में तेज शब्दों को छेद न दें. अपना खुद का संतुलन बनाए रखें, और अपने दिमाग को क्रोध, भय और नफरत से हटा दें. आप हमेशा आपके बारे में क्या सोचते हैं, लेकिन आप हमेशा प्रतिक्रिया कर सकते हैं कि आप कैसे प्रतिक्रिया कर सकते हैं.
होमोफोबिक बयानबाजी को खुद को हरा दें. यदि दर्शक देखते हैं कि आप विपत्ति के चेहरे में शांत रह सकते हैं, तो होमोफोबिक व्यक्ति पागल के रूप में आना शुरू कर देगा.
2. प्रतिकूलता के सामने अपनी पहचान स्वीकार करें. एहसास है कि यह आप जिस तरह से काम करते हैं. आप नहीं कर सकते "समलैंगिक दूर प्रार्थना करें." आप एक इंसान हैं जो एक ही लिंग के किसी व्यक्ति के लिए प्यार और / या यौन आकर्षण महसूस करता है, या आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो जन्म के समय आवंटित एक के अलावा एक लिंग के रूप में पहचानता है - और यह 100% ठीक है. प्यार प्यार है, और आप सभी प्यार के योग्य हैं जो आप संभाल सकते हैं. खुद से प्यार करो, और खुद को बताएं कि यह स्वयं होना ठीक है, भले ही कुछ दिन आप इसे विश्वास न करें.
कभी-कभी आप अपने आप पर विशेष रूप से महसूस करते हैं, अराजकता से अलग समय लेते हैं. एक बाथरूम में जाओ. दर्पण में देखो और कहो "मैं मान्य हूं. मेरा नाम ______ है, और मैं ___ हूं (यौन अभिविन्यास, लिंग, जो भी प्रश्न में है) ___. और मैं मान्य हूं." थोड़ा आश्वासन अक्सर मदद करता है, भले ही यह खुद से आता है.
3. टकराव से बचें. होमोफोब को संलग्न न करें, और उन अपराधों को अनदेखा न करें जब तक आप दूर नहीं हो सकते. यदि आप एलजीबीटीक्यू समुदाय के सदस्य हैं और आप किसी को होमोफोबिक में आते हैं, तो यह दिखावा करना सबसे अच्छा हो सकता है जैसे कि आपने कुछ भी नहीं सुना है. सामान्य रूप से अपने व्यापार के बारे में जाएं, और नकारात्मकता को न खिलाएं. कार्रवाई करने में संकोच न करें, हालांकि, अगर यह व्यक्ति किसी और को परेशान कर रहा है या परेशान कर रहा है.
आपके पास जो आप विश्वास करते हैं उसके लिए खड़े होने का हर अधिकार है, लेकिन कुछ होमोफोबिक लोग इस विषय की ओर तर्कहीन व्यवहार कर सकते हैं. एक टकराव को खिलाना आप में से कोई भी अच्छा नहीं कर सकता है.
यदि टकराव से बचने के लिए व्यवहार्य नहीं है, तो शांत रहना याद रखें. जैसे-जैसे तनाव बढ़ता है, होमोफोब नाराज हो सकता है या उन चीजों को कह सकता है जो समझ में नहीं आते हैं. बुनियादी अपमान का सहारा लेने की कोशिश न करें- इसके बजाय, उचित तथ्यों या विचारों के साथ अपने अंक का बैकअप लें.
यदि आप होमोफोब के साथ रहते हैं तो विशेष रूप से सावधान रहें. वापस लड़ने से आप लात मार सकते हैं, या आपको खतरनाक स्थिति में डाल सकते हैं. यदि आप अपने घर में असहज महसूस करते हैं, तो रहने के लिए अधिक स्वीकार्य स्थान खोजने की कोशिश करें.
4. होमोफोब का सम्मान करें, भले ही वे आपका सम्मान न करें. बड़ा व्यक्ति बनो. चाहे आप स्वयं एलजीबीटीक्यू हैं, या एक सहयोगी, अपने केंद्र को सभी मनुष्यों के प्रति सम्मान में ढूंढने का प्रयास करें. वे क्या कहते हैं, इस पर ध्यान दिए बिना, सौजन्य के साथ सभी का इलाज करें. किसी का सम्मान करने का मतलब यह नहीं है कि आप वास्तव में उनकी राय स्वीकार करते हैं - इसका मतलब यह है कि आप उन्हें एक राय रखने का अधिकार देते हैं. कुछ लोग आपकी भावनाओं और राय के लिए अपना अधिकार दूर करने की कोशिश करेंगे, लेकिन उसी तरह उनका इलाज संतुलन को बहाल नहीं करेगा.
सहानुभूति. याद रखें कि कई लोगों को होमोफोबिक उठाया गया था. होमोफोबिया उन लोगों के लिए एक घुटने-झटका प्रतिक्रिया है जिन्होंने अपनी भावनाओं के माध्यम से नहीं सोचा है, और इस तरह के अंतर्निहित असहिष्णुता से बचना मुश्किल हो सकता है.
यदि आप जानते हैं कि कोई होमोफोब है, लेकिन वे आपको नुकसान पहुंचाने या परेशान करने के लिए कुछ भी नहीं करते हैं, तो उन्हें हर किसी की तरह व्यवहार करने की कोशिश करें. अगर कोई यह मानना चाहता है कि आप नरक में जा रहे हैं या आप एक नैतिक रूप से विरोधी जीवनशैली जी रहे हैं, तो यह उनका अधिकार है - जब तक यह आपके जीवन जीने के आपके अधिकार में हस्तक्षेप नहीं करता है.
5. स्वीकार करें कि हर कोई चारों ओर आने वाला नहीं है. इसमें सिस्टमिक असहिष्णुता को फीका करने में समय लगता है, और केवल इतना ही है कि एक व्यक्ति उस ज्वार को चालू करने के लिए कर सकता है. जाने की कोशिश करो. अगर कोई आपको वह सम्मान नहीं देगा जो आप लायक हैं, तो इस व्यक्ति को पीछे छोड़ने और अपने जीवन के साथ ले जाने का समय हो सकता है.
3 का विधि 2:
होमोफोबिक दोस्तों, परिवार और साथियों से निपटना
1. अपने दोस्तों और परिवार से बात करें. यदि आपके प्रियजन होमोफोबिक विचार व्यक्त कर रहे हैं, तो उन्हें सामना करने पर विचार करें. सहिष्णुता के बारे में दिल से दिल है. समझाएं कि होमोफोबिया आपको असहज क्यों बनाती है, चाहे आप स्वयं LGBTQ हैं या नहीं. उन्हें समझने की कोशिश करें कि क्यों उनके कार्य असहिष्णु, अनौपचारिक, या अन्यायपूर्ण हो सकते हैं.
एक समय के लिए प्रतीक्षा करें जब उन्हें जो कहना है, उसके प्रति ग्रहणशील होगा. इस वार्तालाप को शुरू न करें जब ये लोग विचलित हैं या किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं. अपने शब्दों को यथासंभव प्रभावित होने का मौका दें.
चेतावनी दीजिये कि यह रणनीति हर किसी पर काम नहीं करेगी. लोगों को शिक्षित करने की कोशिश कर सकते हैं केवल अधिक निराशा का कारण बन सकते हैं. अपने आप से पूछें कि क्या यह कोशिश करने के लिए दर्द होता है.
2. धैर्य रखें. लोगों को यह समझने का मौका दें कि आप कहां से आ रहे हैं. आपको अपनी कामुकता के साथ आने में कठिनाई हो सकती है, और आपके परिवार और दोस्तों को अपने सिर को सीधे पाने के लिए कुछ समय की भी आवश्यकता हो सकती है. इस प्रक्रिया के माध्यम से खुले और गैर-निर्णय लेने की कोशिश करें. यदि आप इन लोगों के साथ करीब हैं, तो एक अच्छा मौका है कि प्यार किसी भी असुविधा पर प्रबल होगा. उन्हें समय दें, और उनके लिए प्यार दिखाना कभी बंद न करें. आपको उनके अपमानों को लेने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन सुनिश्चित करें कि वे जानते हैं कि यदि वे अपना मन बदलते हैं तो आप प्रतीक्षा करेंगे.
3. लोगों को रक्षात्मक पर न रखने की कोशिश करें. मत कहो "आप होमोफोबिक हैं!" यहां तक कि जब कोई वास्तव में होमोफोबिक अभिनय कर रहा है, क्योंकि वे रक्षा पर होंगे. इसके बजाय, कहने का प्रयास करें "आपने जो कहा वह होमोफोबिक लग रहा था क्योंकि x का अर्थ है. क्या वह वास्तव में आपके कहने का मतलब है?" अक्सर, जब कोई व्यक्ति अपने चेहरे को अपने चेहरे में वापस ले जाता है, तो वे वापस आ जाएंगे - या कम से कम देखें कि आप होमोफोबिया के रूप में क्या कह रहे हैं कि आप कैसे व्याख्या कर रहे हैं. कभी-कभी लोग सिर्फ ईमानदारी से नहीं जानते कि समलैंगिक लोगों के आसपास कैसे कार्य करना है क्योंकि उन्होंने इसे ज्यादा नहीं किया है.
4. विषाक्त लोगों को पीछे छोड़ने पर विचार करें. दोस्तों और परिवार को अपने जीवन से बाहर करना शायद ही कभी आसान है. हालांकि, किसी बिंदु पर आपको खुद से यह पूछने की आवश्यकता हो सकती है कि आपके जीवन में किसी व्यक्ति का नकारात्मक प्रभाव उनके सकारात्मक प्रभाव से अधिक है. यदि कोई व्यक्ति जिसे आप प्यार करते हैं, तो आपको स्वीकार नहीं करेंगे (या आपको किसी और को स्वीकार नहीं करेंगे), यह आपकी ऊर्जा को अधिक स्वागत करने वाले लोगों की ओर मुड़ने के लिए स्वस्थ हो सकता है.
आपको अपने जीवन से किसी को हटाने का एक बड़ा सौदा करने की आवश्यकता नहीं है. आपको बस इतना करना है कि अपने और असहिष्णु व्यक्ति के बीच की दूरी बनाएं. समय के साथ, यदि आपके मूल्य विचलन करते हैं, तो आपके पथ भी अलग हो सकते हैं.
विशेषज्ञ युक्ति
एरिक ए. सैमुअल्स, Psyd
नैदानिक मनोवैज्ञानिक, एलजीबीटीक्यू + विशेष ए. सैमुअल्स, पीएसवाई.घ. सैन फ्रांसिस्को और ओकलैंड, कैलिफ़ोर्निया में निजी अभ्यास में एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक मनोवैज्ञानिक है. उसे एक psy मिला.घ. 2016 में राइट इंस्टीट्यूट से नैदानिक मनोविज्ञान में और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन और गायलस्टा, लिंग और यौन विविधता के लिए मनोचिकित्सक एसोसिएशन का सदस्य है. एरिक पुरुषों, युवा वयस्कों और विभिन्न यौन उन्मुखताओं और लिंग पहचान वाले लोगों के साथ काम करने में माहिर हैं.
एरिक ए. सैमुअल्स, Psyd नैदानिक मनोवैज्ञानिक, एलजीबीटीक्यू + विशेषज्ञ
हमारा विशेषज्ञ सहमत है: होमोफोबिक दोस्तों और परिवार से निपटना यदि व्यक्ति एक अजनबी था, और यह तय करने के लिए आप पर निर्भर है कि आप स्थिति को कैसे संभालना चाहते हैं. उदाहरण के लिए, आप यह व्यक्त कर सकते हैं कि वे क्या कह रहे हैं कि आपको क्या महसूस हो रहा है, या आप उनके पास किसी भी डर या मान्यताओं को स्पष्ट करने की कोशिश कर सकते हैं. हालांकि, अगर आपको आवश्यकता है, यह उस व्यक्ति को अनदेखा करना या पूरी तरह से अपने जीवन से बाहर निकालने के लिए पूरी तरह से उचित है, विशेष रूप से यदि आपको लगता है कि आपकी सुरक्षा जोखिम में है.
3 का विधि 3:
होमोफोबिक अजनबियों से निपटना
1. आत्मविश्वास और अपने आप पर विश्वास करो. जितना कठिन हो सकता है: अपने सिर को ऊंचा रखें, और चलने पर रखें. होमोफोब के शब्द बिल्कुल प्रतिबिंबित नहीं करते हैं कि आप कौन हैं - वे होमोफोब के असहिष्णुता से बात करते हैं. आपको किसी के मानकों को पूरा करने की आवश्यकता नहीं है, और आपको किसी ऐसे व्यक्ति होने की कोशिश करने की आवश्यकता नहीं है जो आप नहीं हैं. नफरत करने वालों को जीतने के लिए, आपको विश्वास करना चाहिए कि आप कर सकते हैं, भले ही यह कई बार असंभव लग सकता है.
2. डरो मत. Homophobes bullies हो सकता है. जब एक होमोफोब आक्रामक रूप से कार्य कर रहा है, तो आप यह नहीं दिखा सकते कि यह आपको दर्द देता है. वे सभी चाहते हैं कि एक प्रतिक्रिया है. यदि आप एक धमकाने वाले को दिखाते हैं कि वे आपको चोट पहुंचाते हैं, तो वे चलते रहेंगे क्योंकि यह प्रतिक्रिया है कि वे पहली जगह में चाहते थे. यह उन चीजों को सुनने के लिए आहत हो सकता है जो वे कहते हैं या उन चीजों को देखते हैं जो वे करते हैं. हालांकि, अगर आप मजबूत रहते हैं और धमकाने को यह देखते हैं कि उन्होंने आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है, तो एक अच्छा मौका है कि वे वापस आ जाएंगे.
3. हंसी में उड़ा दें. अगर कोई आपके ऊपर कुछ होमोफोबिक चिल्लाता है, तो इसे अपने पास न जाने दें. मुस्कुराते हुए और उन पर एक चुंबन उड़ाने की कोशिश करो. कार्य न करें कि वे आपको कैसे कार्य करना चाहते हैं. यदि आपकी प्रतिक्रिया उन्हें असहज बनाती है, तो आपको स्थिति के बारे में हंसना आसान हो सकता है. असहिष्णुता से हँसना आवश्यक रूप से स्थिति को नहीं बदलेगा, लेकिन इससे आपके जीवन के साथ इसे आसान बनाना आसान हो सकता है.
4. एक सहायक, समुदाय को स्वीकार करना. अपने आप को उन मित्रों से घेरें जो स्वीकार कर रहे हैं और अप्रत्याशित हैं. क्या सही है के लिए एक भारी काम हो सकता है, और यह बहुत ही कम हो सकता है. सुनिश्चित करें कि आपके पास दोस्तों की एक ठोस समर्थन प्रणाली है जिसके लिए आपको खुद को उचित ठहराने की आवश्यकता नहीं है. दिन के अंत में, हम सभी को हमारे गार्ड को नीचे जाने के लिए एक सुरक्षित स्थान की आवश्यकता होती है.
विशेषज्ञ युक्ति
एलेक्स केलर
सामुदायिक विशेषज्ञ एलेरर एक ट्रांसजेंडर आदमी है. उन्होंने विकीहो के एलजीबीटी + विषयों और लेखों पर बड़े पैमाने पर काम किया है.
एलेक्स केलर सामुदायिक विशेषज्ञ
ऑनलाइन के रूप में अच्छी तरह से खोजें. एलेक्स केलर हमें बताता है: "जब मैं बाहर आ रहा था, तो एलजीबीटी-अनुकूल सोशल मीडिया मेरे लिए इतना महत्वपूर्ण था. कई ट्रांस-पॉजिटिव ब्लॉग थे, और विशेष रूप से ऐसे लोगों के लिए फ़ोरम हैं जो एलजीबीटी या यहां तक कि विशिष्ट एलजीबीटी पहचान के साथ भी हैं. मैं ऑनलाइन और व्यक्तिगत दोनों में ट्रांस दोस्तों से मुलाकात की, और मैं ट्रांस-विशिष्ट सामान के बारे में उनसे बात करने में सक्षम था. लेकिन अब मैं उस व्यक्ति के साथ अधिक सहज हूं, और मुझे लगता है कि मेरे दोस्त अभी एक बहुत अच्छे मिश्रण हैं, और मुझे ट्रांस-विशिष्ट समुदायों की आवश्यकता नहीं है जितना मैंने एक बार किया था."
5. अपने दृष्टिकोण को बदलने के लिए लोगों को बाहर आओ. यदि आपको इस होमोफोब को अक्सर देखने की ज़रूरत नहीं है, या यदि आप विशेष रूप से साहसी महसूस कर रहे हैं: उनके पास आएं. लोग असहिष्णु चीजों को पूर्ववत करने के लिए अपने कदमों को पीछे हटाने की कोशिश कर सकते हैं. आप भी अपना मन बदल सकते हैं. याद रखें कि ऐसा करने से आपको खतरे में या बहुत ही असहज स्थिति में रखा जा सकता है. बाहर आने के संभावित परिणामों पर विचार करें.
6. अपने आप को बचाने के लिए जानें. एक आत्मरक्षा पाठ्यक्रम लेने या मार्शल आर्ट का अध्ययन करने पर विचार करें ताकि आप हिंसक रूप से असहिष्णु लोगों से निपटने के लिए बेहतर सुसज्जित हों. यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो समलैंगिक लोगों की ओर हिंसा के लिए जाना जाता है. आप कभी नहीं जानते कि आपका आत्मरक्षा ज्ञान काम में कब आ सकता है.
7. भरोसेमंद अधिकारियों के लिए होमोफोबिक खतरों और हिंसा की रिपोर्ट करें. यदि कोई वैध रूप से आपके अधिकारों या किसी और के अधिकारों का उल्लंघन कर रहा है, तो आपको समर्थन के लिए पहुंचने की आवश्यकता हो सकती है. यदि आप स्कूल में हैं, तो शिक्षक, परामर्शदाता, या किसी भी वयस्क के साथ बोलने पर विचार करें. यदि स्थिति काफी खराब हो जाती है, तो कानून प्रवर्तन को शामिल करने से डरो मत. उत्पीड़न एक नफरत अपराध है.
उदाहरण के लिए: यदि एक रेस्तरां में एक सर्वर आपकी और आपके महत्वपूर्ण अन्य की सेवा नहीं करेगा, तो उनके प्रबंधक को बताएं और प्रतिष्ठान के मालिकों को शामिल न करें. अधिकांश स्थान ग्राहकों को खुश रखना चाहते हैं, और भेदभाव के खिलाफ कानून हैं. अपने अधिकारों को जानना!
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चेतावनी
यदि लोग हिंसक हो जाते हैं, तो विश्वसनीय परिवार या दोस्तों से बात करते हैं, और यदि यह हो जाता है क्या सच में गंभीर, यहां तक कि पुलिस भी!