स्तब्ध होने पर आश्वस्त होने के 3 तरीके

बालों के झड़ने से लोगों को परेशान और शर्मिंदा हो सकता है. जब बाल्ड या गंजा होने का सामना करते हैं तो पुरुष और महिलाएं बहुत भावुक हो सकती हैं. हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आम है. ऐसे कई कारण हैं जो गंजापन होते हैं, लेकिन इससे निपटने में कोई आसान नहीं होता है. सौभाग्य से, अपने आत्मविश्वास को बढ़ाने के कई तरीके हैं क्योंकि आप सीखते हैं कि बाल्ड होने के लिए आराम से कैसे समायोजित किया जाए.

कदम

3 का विधि 1:

अपनी गंजापन को गले लगाना

1. अपने गंजापन के कारण की पहचान करें. अपने गंजापन के साथ शांति बनाने का पहला कदम आपके बालों के झड़ने के पीछे के कारणों को समझना है. हर कोई हर दिन बालों को बहा देता है (हम में से कुछ दूसरों से अधिक), लेकिन वास्तव में बालों के झड़ने के रूप में वर्गीकृत करने के लिए पर्याप्त महत्वपूर्ण नहीं है. बालों के झड़ने का सटीक कारण आमतौर पर चार कारकों में से एक से संबंधित होता है: जेनेटिक्स (पारिवारिक इतिहास), हार्मोनल परिवर्तन, एक चिकित्सा स्थिति, दवा साइड इफेक्ट. यदि आप महत्वपूर्ण बालों के झड़ने से पीड़ित हैं, लेकिन आप कारण नहीं जानते हैं, तो आप निश्चित रूप से पता लगाना चाहेंगे. कारण को समझने में आपकी मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से पूछें, और आप अपनी गंजापन को गले लगाने के लिए बेहतर सुसज्जित होंगे.

यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने आहार पर ध्यान दें. खराब पोषण संबंधी आदतें एक कारण हो सकती हैं कि आप शीर्ष पर पतले हो रहे हैं. इसके अलावा, अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर ध्यान दें. तनाव एक और कारक हो सकता है.

2. नकारात्मक टिप्पणियों को कम करें. कभी-कभी सही अजनबी आपको यादृच्छिक व्यक्तिगत प्रश्न पूछ सकते हैं. यदि आपका आत्मविश्वास एक धड़कन ले रहा है क्योंकि लोगों ने आपके हेयर स्टाइल पर सवाल उठाया है "पसंद", नोसी लोगों को जवाब देने का एक प्रभावी तरीका सीखने का प्रयास करें. एक विधि उन्हें पूरी तरह से अनदेखा करना है. नाटक करें कि आपने टिप्पणी नहीं सुनी और फिर आपको इसे अपने आप को भी स्वीकार नहीं करना पड़ेगा. आप उस व्यक्ति का भी सामना कर सकते हैं कि आप अपनी व्यक्तिगत उपस्थिति के बारे में कुछ भी समझाने के लिए पसंद नहीं करते हैं. या तो विकल्प आपको अपमान पर ब्रूड करने के लिए चुनने की तुलना में अधिक आत्मविश्वास महसूस कर देगा.

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3. गंजापन के लाभों को स्वीकार करें. न केवल सुंदर सुंदर है, लेकिन उनके कुछ वास्तव में सकारात्मक परिणाम हैं! उदाहरण के लिए, कई लोग गंजापन को संकेतक के रूप में देखते हैं कि कोई भी बाल वाला व्यक्ति सामाजिक रूप से परिपक्व होता है और उसने सामाजिक स्थिति में वृद्धि की है. यह लोगों के लिए कार्य स्थल में आपके लिए एक महान धारणा है. लोग भौतिक शक्ति के साथ गंजापन को भी जोड़ते हैं.

समय बचाओ. बाल्ड होने के नाते आप सुबह में बिताते समय की मात्रा को कम कर सकते हैं. झटका सुखाने, ब्रश, और स्टाइल के बजाय, बस मॉइस्चराइज और सनस्क्रीन जोड़ें और आप दरवाजे से बाहर हैं! प्रत्येक सुबह आपको प्राप्त होने वाली अतिरिक्त नींद निश्चित रूप से आपके मनोदशा और आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देगी.

अपना पैसा बचाएं. यद्यपि आपको अभी भी अपने गंजा सिर की देखभाल करने की आवश्यकता है, लेकिन बालों के पूर्ण सिर की देखभाल करने से काफी कम पैसे खर्च होंगे. बस किसी भी महिला (या आदमी) से पूछें जिन्होंने हाइलाइट्स के लिए स्वस्थ राशि पर फोर्क किया है जो केवल दो महीनों के बाद फीका होगा.

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4. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसे आप प्रशंसा करते हैं. दुनिया प्रेरणादायक, शक्तिशाली, सुंदर लोगों से भरी है - और उनमें से कई के बाल नहीं हैं! यदि आप व्यक्तिगत रूप से किसी को नहीं जानते हैं कि आप अपने व्यक्तिगत बाल्ड हीरो के रूप में चुन सकते हैं, तो आपके लिए बहुत सारे प्रसिद्ध लोग हैं. कुछ पढ़ना और किसी ऐसे व्यक्ति को ढूंढें जिसे आप प्रशंसा करते हैं, दोनों अंदर. इतिहास में सबसे शक्तिशाली लोग गंजा रहे हैं, इसलिए आपके पास बहुत सारे विकल्प होंगे. क्या आप राजनीति में रुचि रखते हैं? कोरी बुकर को देखो. यदि आप एक खेल प्रशंसक हैं, तो बस माइकल जॉर्डन को देखें!

5. अपने स्वास्थ्य की सराहना करें. यदि आपकी गंजापन एक चिकित्सा स्थिति का परिणाम है, तो यह विशेष रूप से कठिन हो सकता है. आप पहले से ही भावनात्मक और शारीरिक परिवर्तन के माध्यम से जा रहे हैं, इसलिए अपने बालों को खोने के दौरान एक और बड़ा बदलाव स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है. हालांकि यह वास्तव में मुश्किल हो सकता है, आप अपनी धारणा को स्थानांतरित करने का प्रयास कर सकते हैं. सोच के बजाय, "इस केमो ने मुझे अपने बाल खो दिए!", सोचने की कोशिश करो, "यह केमो स्पष्ट रूप से एक प्रभाव है. मैं देख सकता हूं कि दर्पण में देखकर!" सकारात्मक सोच (और अधिक आत्मविश्वास महसूस करना) वास्तव में आपके मन में सुधार कर सकते हैं - मानसिक रूप से और शारीरिक दोनों.

3 का विधि 2:

सामान्य आत्मविश्वास प्राप्त करना

1. खुद की तारीफ करें. अपने सकारात्मक लक्षणों पर ध्यान केंद्रित करें. क्या आपने काम पर एक बड़ी परियोजना पर अच्छा प्रदर्शन किया? अपने आप को बधाई दें! क्या आप जिम जाने के बाद से परिणाम देख सकते हैं? मानसिक हाई-पाँच! प्रत्येक दिन, कम से कम एक चीज के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आपको अपने बारे में पसंद है. यह एक आदत बन जाएगा, और आपके आत्मसम्मान पर एक बड़ा प्रभाव होगा. जल्द ही, आप बाल्ड होने के बारे में भी अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे!

2. अपने मन को मजबूत करें. अपनी मानसिक मांसपेशियों को खींचकर, आप अपने आप पर गर्व करने के नए कारण पा सकते हैं. एक नया कौशल या भाषा सीखने, शब्द खेल खेलना, और ध्यान. इन सभी गतिविधियों को मानसिक निपुणता को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है. जितना होर आप महसूस करते हैं, उतना ही बेहतर होगा कि आप अपने बारे में सामान्य रूप से महसूस करेंगे. बुद्धि सीधे आपके आत्मविश्वास के स्तर से संबंधित है. जैसे ही आप अपने दिमाग को मजबूत करते हैं, आप अपने आत्मविश्वास के स्तर को भी मजबूत करेंगे. आप यह महसूस करना शुरू कर देंगे कि आपका गंजापन आपको परिभाषित नहीं करता है - आपके पास बहुत सारे शानदार गुण हैं.

3. नकारात्मकता से बचें. नकारात्मक विचारों से बचने की कोशिश करें. लेकिन यदि आपके पास एक है तो अपने आप पर पागल मत हो! इसके बजाय, इसे स्वीकार करें, इसे स्वीकार करें, और आगे बढ़ें. आखिरकार, आप कम और कम नकारात्मक विचारों के लिए खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं. यदि आप अपने आप को सकारात्मक स्थितियों में रखने का प्रयास करते हैं तो यह भी मदद करेगा. अपने आप को सहायक मित्रों और परिवार के साथ घेरें जो आपको लगता है कि आप महान हैं!

दर्पण में सकारात्मक पुष्टि करने की कोशिश करें. अपने आप को देखो - गंजा सिर शामिल - और खुद को बताएं कि आप महान दिखते हैं और महान महसूस करते हैं.

4. आत्मविश्वास. अपने सिर को ऊंचा रखें और लंबा चलें. जब आप एक नए व्यक्ति से मिलते हैं, तो उन्हें आंखों में देखो, मुस्कुराएं, और दृढ़ हाथ हिलाएं. ये सभी ऐसे तरीके हैं जिन्हें आप आत्मविश्वास से दिखाई दे सकते हैं. और सबूत हमें बताते हैं कि जब आप आत्मविश्वास करते हैं, तो आप भी आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर देंगे.

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5. अपना सर्वश्रेष्ठ स्व. शायद आप अपने आप के हर हिस्से में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं. यह अभ्यास के साथ आएगा, लेकिन अभी के लिए, अपने आप के कुछ हिस्सों को बढ़ाएं जो आपको मजबूत और सुरक्षित महसूस कराता है. अपने पसंदीदा पोशाक को चुनें और अपनी सबसे अच्छी मुस्कान पर पेस्ट करें. यदि आप अपनी छवि के कुछ हिस्सों में भरोसा रखते हैं, तो वह भावना तब तक फैल जाएगी जब तक आप अंततः आत्मविश्वास के समग्र रूप से बढ़े स्तर को महसूस नहीं करेंगे. जल्द ही आप अपने सकारात्मक लक्षणों के साथ अपने गंजापन को दिखाएंगे.

3 का विधि 3:

अपने नज़र में वृद्धि

1. एक गुणवत्ता विग या टॉपी में निवेश करें. अपने बालों को खोना एक भावनात्मक और शारीरिक हानि हो सकती है, खासकर यदि बाल्ड एक बीमारी से संबंधित है. यदि आप अपने आप को एक महान विग पाते हैं तो आप बेहतर महसूस कर सकते हैं और अपना आत्मविश्वास बढ़ा सकते हैं. विग सभी कल्पनाशील शैलियों और रंगों में आते हैं. अपने विग का चयन करने से पहले, अपनी पसंद की शैली को खोजने के लिए फैशन पत्रिकाओं के माध्यम से कुछ समय फ़्लिपिंग करें. एक गुणवत्ता विग महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अधिक प्राकृतिक दिखता है और इसकी भी देखभाल की आवश्यकता होती है. एक ऐसी शैली चुनें जिसे आप आराम से बनाए रखते हैं.

आपके लिए सही विग या टॉपी खोजने के लिए, सलाह मांगें. खरीदारी शुरू करने से पहले, एक दोस्त से पूछें कि क्या उन्हें कहां जाना है पर कोई सलाह है. एक और महान संसाधन आपका हेयर स्टाइलिस्ट है - उसकी राय पूछें!
दो विग चुनने पर विचार करें - रोजमर्रा के उपयोग के लिए एक और एक जो सिर्फ मस्ती के लिए है. मजेदार विग (जो एक फंकी रंग हो सकता है, उदाहरण के लिए) जब आपको खुश महसूस करने की आवश्यकता होती है और तत्काल मूड बूस्ट की आवश्यकता होती है.

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2. कुछ नए सामान खोजें. यदि आप एक विग पहनना नहीं चाहते हैं, तो अभी भी कई तरीके हैं जिन्हें आप अस्थायी रूप से अपनी गंजापन को कवर कर सकते हैं. जैसा कि आप अपने गंजापन में विश्वास प्राप्त करते हैं, आपको शायद इनमें से कम विकल्पों की आवश्यकता होगी. भले ही आप काम के लिए एक विग चुनते हैं, फिर भी आप अन्य समय पहनने के लिए और अधिक आरामदायक चाहते हैं. कई महान विकल्प हैं, जैसे टोपी, स्कार्फ, और टर्बैन. सबसे महत्वपूर्ण चीजें यह सुनिश्चित करने के लिए हैं कि आप एक उचित फिट (अपने सिर को मापें) और एक आरामदायक है. उन बक्से की जांच करने के बाद, इसे जाज करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें और मज़े करें! टोपी और स्कार्फ शॉपिंग का इलाज उसी तरह से आप किसी अन्य कपड़ों के आइटम के लिए खरीदारी का इलाज करेंगे - अपनी शैली को दिखाने और अपने व्यक्तित्व को प्रतिबिंबित करने के तरीके के रूप में. कुछ आइटम चुनें जो आपको बहुत अच्छे लगते हैं - यह एक उत्कृष्ट आत्मविश्वास बूस्टर है.

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3. आपकी त्वचा की देखभाल. शायद आप अपनी गंजापन को कवर करना चाहते हैं, शायद आप नहीं. किसी भी तरह से, आपकी त्वचा की उत्कृष्ट देखभाल करने से आप को देखने और बेहतर महसूस करने जा रहे हैं. ज्यादातर लोगों को यह नहीं पता था कि जब आपका सिर मुंडा होता है, तो आपको अभी भी शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है. आपके सिर पर बहुत सारे अदृश्य बाल हैं जिन्हें अभी भी साफ करने की आवश्यकता है. आप हर रोज सनस्क्रीन का उपयोग करने के लिए भी सुनिश्चित करना चाहते हैं. इसे मॉइस्चराइज करना भी वास्तव में महत्वपूर्ण है. जब आप अपनी त्वचा के बाकी हिस्सों का इलाज करते हैं तो अपने सिर के ऊपर अपने सिर पर त्वचा का इलाज करें. आप बेहतर दिखेंगे, स्वस्थ रहें, और आपका दृष्टिकोण उस पर प्रतिबिंबित करेगा.

4. प्रतिस्थापन चिकित्सा पर विचार करें. बाल प्रतिस्थापन उपचार जैसे ग्राफ्ट्स और ट्रांसप्लेंट्स एक अधिक स्थायी समाधान हैं यदि आप वास्तव में गंजा नहीं रहना चाहते हैं. हालांकि, वे सभी के लिए नहीं हैं. प्रतिस्थापन चिकित्सा के लिए सबसे आम उम्मीदवार पुरुष या महिलाएं हैं जो आनुवंशिक रूप से पैटर्न-गंजापन और उन लोगों को निपटाए जाते हैं जिन्होंने चोट के परिणामस्वरूप अपने कुछ बालों को खो दिया है (जैसे जलन). यदि आपको लगता है कि यह आपके लिए हो सकता है, तो आप अधिक जानकारी प्राप्त करने और प्रक्रिया को बेहतर ढंग से समझने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहते हैं.

क्या तुम खोज करते हो. आप एक उत्कृष्ट प्रतिष्ठा के साथ एक त्वचाविज्ञान सर्जन खोजना चाहते हैं. प्रक्रिया के बारे में प्रश्न पूछना सुनिश्चित करें, वसूली का समय, और संभावित साइड इफेक्ट्स.

अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए अन्य तरीकों का उपयोग करें. याद रखें - गंजा सुंदर है.

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5. मेक-अप का उपयोग करें. ऐसे कई उत्पाद हैं जिनका आप उपयोग कर सकते हैं यदि आप गंजापन के कुछ छोटे पैच से निपट रहे हैं. एक उत्पाद एक फर्म पाउडर है जिसे आप गंजापन की उपस्थिति को कम करने के लिए अपने सिर पर रख सकते हैं. यह आपके बालों को भी फुलर बनाने के लिए कोट करता है.

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6. पतले बालों से छुटकारा पाएं. कई पुरुषों और महिलाओं को बालों को पतले करने से पीड़ित होते हैं, विभिन्न कारणों से. सामान्य प्रतिक्रिया आपके द्वारा छोड़े गए छोटे बाल के रूप में कसकर लटका देना है. हालांकि, यदि आप अपने हाथों में मामलों को लेते हैं और सिर्फ बालों को पतला करते हैं तो आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे. बाल्ड जाना आमतौर पर अन्य तरीकों से अधिक आकर्षक होता है. दूसरे शब्दों में, कंघी को छोड़ दें.