स्वस्थ, मजबूत बाल कैसे प्राप्त करें

स्वस्थ प्राप्त करना, मजबूत बाल समर्पण लेते हैं. बालों को मजबूत करने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से, हानिकारक सौंदर्य प्रथाओं से परहेज करके, और उच्च गुणवत्ता वाले शैंपू और कंडीशनर के साथ अपने ट्रेस को छेड़छाड़ करके, आप अपने बालों को पुनर्जीवित कर सकते हैं. लेकिन इससे पहले कि आप बाहर निकलें, महसूस करें कि यह हर दिन 100-150 स्ट्रैंड्स खोने के लिए बालों के विकास चक्र का एक प्राकृतिक हिस्सा है.

कदम

3 का भाग 1:
अपने बालों को छेड़छाड़ करना
  1. शीर्षक शीर्षक अपने बालों को काटने या चरण 16 के बीच तय करें
1. अपने क्षतिग्रस्त छोरों को क्लिप करें. यदि आपके बाल बहुत क्षतिग्रस्त हैं, तो सबसे क्षतिग्रस्त हिस्सों को काटने पर विचार करें. अपने बालों से नुकसान को हटाने से तुरंत आपके बालों को स्वस्थ दिखने लगेगा- यह विभाजित सिरों को आपके बालों की लंबाई को रेंगने से भी रोक देगा.
  • कुछ स्टाइलिस्ट स्वस्थ दिखने वाले बालों के लिए हर 5 सप्ताह में ट्रिम करने की सलाह देते हैं, जबकि अन्य हर 6 से 8 सप्ताह में ट्रिम का सुझाव देते हैं कि आप क्रमशः अपने बालों को बनाए रखने या बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं या नहीं.यह महत्वपूर्ण है जब आप सभी सुस्त और मोटे दिखने वाले बालों को हटाने के लिए ट्रिम करते हैं.
  • छवि शीर्षक लंबे बाल शॉर्ट चरण 2 शीर्षक
    2. अपने बालों का प्रकार जानें. जब आप जानते हैं कि आपके पास किस प्रकार के बाल हैं, तो आप इसे अपनी जरूरतों को पूरा करके इसे स्वस्थ रखने में सक्षम हैं. आप अपने घनत्व, बनावट और ताकत का गेज करके अपने बालों के प्रकार की खोज कर सकते हैं.
  • घनत्व: अपने सिर के शीर्ष पर बालों के एक पैच को देखो. यदि आप अपने बालों के माध्यम से अपने खोपड़ी को मुश्किल से देख सकते हैं, तो आपके पास मोटी घनत्व वाले बाल हैं- यदि बाल अधिक दूरी पर हैं, तो यह एक अच्छी घनत्व है- और यदि यह बीच में कहीं भी है, तो आपके बाल एक मध्यम घनत्व का है. इसके अलावा, आपकी भाग रेखा को पतला, घनत्व जितना अधिक होगा.
  • बनावट: अपने बालों के एक व्यक्तिगत स्ट्रैंड का निरीक्षण करें. आप जानते हैं कि अन्य लोगों के बालों के संबंध में स्ट्रैंड कितना मोटा या पतला है? आप यह भी गेज कर सकते हैं कि आपके बालों को कितना मोटा या ठीक किया जा सकता है - मोटी-बनावट वाले बालों को ठीक-योग्य बालों से तोड़ने की संभावना मजबूत हो जाएगी. ठीक बाल अधिक लचीला महसूस करते हैं और मात्रा को पकड़ने में कठिनाई हो सकती है जबकि मोटी बाल जिद्दी और पूर्ण हो जाते हैं.
  • ताकत: बाल शक्ति porosity और लोच द्वारा मापा जाता है. अपने बालों को धोएं और तौलिया करें, फिर इसे महसूस करें: यदि आपके बाल काफी गीले महसूस करते हैं, तो यह अधिक क्षतिग्रस्त / छिद्रपूर्ण है- यदि यह काफी शुष्क महसूस करता है, तो यह स्वस्थ / कम छिद्रपूर्ण है. आगे आप अपने बालों को तोड़ने के बिना फैला सकते हैं, उतना ही लोचदार और स्वस्थ है.
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    3. अपने बालों के प्रकार के लिए डिज़ाइन की गई एक उच्च गुणवत्ता वाले शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें. यदि आपके पास अच्छे बाल हैं, तो आप शैंपू और कंडीशनर का उपयोग कर सकते हैं या मोटाई कर सकते हैं- यदि आपके पास मोटी या तेल के बाल हैं, तो आप एक गहरे सफाई शैम्पू और एक प्रकाश कंडीशनर का उपयोग करना चाह सकते हैं.
  • चुनने के लिए असंख्य उत्पाद हैं - बस अपने बालों के अनुरूप कुछ चुनना सुनिश्चित करें. आम तौर पर, सैलून ब्रांडों को दवा भंडार ब्रांडों की तुलना में उच्च गुणवत्ता का माना जाता है.
  • सल्फेट मुक्त शैम्पू की तलाश करें क्योंकि सल्फेट आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकता है.
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    4. अपने खोपड़ी को नियमित रूप से मालिश करें. अपने खोपड़ी को मालिश करना आपके बालों के रोम में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है, खोपड़ी की स्थिति, और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है. यह न केवल आपके बालों को स्वस्थ रखने में मदद करेगा, यह बालों के झड़ने को कम करने और / या उल्टा करने में भी मदद कर सकता है.
  • आप अपने बालों को शैम्पू करते समय खुद को एक सभ्य खोपड़ी मालिश दे सकते हैं.
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    गहरी स्थिति आपके बालों नियमित तौर पर. आप एक स्टोर-खरीदा कंडीशनर या घर का बना एक का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं. यदि आप एक गहरी कंडीशनिंग उपचार खरीदते हैं, तो सैलून ब्रांड का चयन करें, क्योंकि ड्रगस्टोर ब्रांडों में कम गुणवत्ता वाले सामग्री शामिल होंगे.
  • कितनी बार आप गहरी स्थिति में आपके बाल इस पर निर्भर होंगे कि यह कितना स्वस्थ है: यदि आपके बाल बहुत क्षतिग्रस्त हैं, तो सप्ताह में एक बार गहरी स्थिति.
  • बोतल पर निर्देशों पर ध्यान दें. उदाहरण के लिए, प्रोटीन आधारित कंडीशनर आपके बालों को मजबूत करेगा, लेकिन अगर बहुत लंबे समय तक छोड़ दिया तो इसे भंगुर बना सकता है.
  • यदि आप एक आदमी चरण 9 हैं तो रेशमी बाल शीर्षक वाली छवि
    6. घर पर अपने गहरे कंडीशनिंग बाल उपचार करें. यदि आप महंगे सैलून कंडीशनिंग उपचार खरीदने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, और आप ड्रगस्टोर ब्रांड का उपयोग नहीं करेंगे, तो आप निम्नलिखित उपचार के साथ अपने बालों को घर पर लाड़ सकते हैं:
  • अपने खोपड़ी और अपने बालों के सिरों को कुछ गर्म तेल के साथ मालिश करें. तेल के लिए विकल्पों में नारियल, जैतून, और मीठे बादाम शामिल हैं, दूसरों के बीच.
  • आप किस तेल का उपयोग करते हैं, आपके बालों के प्रकार और व्यक्तिगत वरीयता पर निर्भर करेगा. जोजोबा तेल सभी बालों के प्रकारों के लिए एक सुरक्षित शर्त है.
  • अपने सिर के चारों ओर एक गर्म, नम तौलिया लपेटें. इससे तेल आपके बालों को घेरने में मदद मिलेगी. बस सुनिश्चित करें कि यह बहुत गर्म नहीं है!
  • अपने बालों के लिए एक बाल मुखौटा लागू करें. मुखौटा का प्रकार आपके बालों के प्रकार पर निर्भर करेगा. सूखे बालों के लिए, अपने बालों के लिए 1 या 2 अंडे का सफेद और शहद का पेस्ट लागू करें- चिकना बालों के लिए, मुसब्बर वेरा जेल, अमला पाउडर, और अपने बालों को पानी का पेस्ट लागू करें.
    • 3 का भाग 2:
    अपने बालों को नुकसान को रोकना
    1. डाई ब्लीचड हेयर चरण 23 शीर्षक वाली छवि
    1. अपने बालों को धोने से बचें. अपने बालों को धोना अक्सर आपके बालों के अपने बालों और खोपड़ी को लूटता है और अपने बालों को सूखता है. अपने बालों को बहुत सख्ती से धोना भी नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए सौम्य हो.
    • कितनी बार आप अपने बालों को धोते हैं आपके व्यक्तिगत बालों पर निर्भर करेगा. कुछ लोगों को पता चलता है कि उन्हें अपने बालों को हर दिन या दो को बहुत तेल से बचाने की जरूरत है- अन्य लोग सप्ताह में एक या दो बार अपने बालों को धोने में सक्षम हैं.
    • अपने बालों को धोते समय, कोमल बनें: शैम्पू को अपनी जड़ों में मालिश करें और फिर इसे अपने बालों के बाकी हिस्सों के माध्यम से नीचे जाने दें - इसे अपने बालों में रगड़ें न करें, क्योंकि इससे नुकसान हो सकता है.
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    2. गीला होने पर अपने बालों के साथ कोमल रहें. जब आपके बाल गीले होते हैं तो यह अधिक नाजुक होता है और टूटने के लिए प्रवण होता है. अपने बालों को धोने के बाद, इसे लपेटकर इसे धीरे-धीरे सूखें या इसे एक तौलिया के साथ निचोड़ें, बल्कि इसे सख्ती से रगड़ने के बजाय.
  • अपने बालों को इसे ब्रश करने से पहले थोड़ा सूखने की प्रतीक्षा करें- जब आप इसे ब्रश करते हैं, तो एक विस्तृत दांत कंघी का उपयोग करें.
  • शीर्षक वाली छवि स्वस्थ, चमकदार रेशमी बाल चरण 11 है
    3. अपने बालों को ओवर-ब्रश मत करो. "100 स्ट्रोक एक दिन" की लोकप्रिय सलाह गलत है. अपने बालों को बहुत अधिक ब्रश करना वास्तव में विभाजित सिरों और टूटने का कारण बन सकता है.
  • आपको यह भी सावधान रहना होगा कि आप किस प्रकार का ब्रश का उपयोग करते हैं. वाइड-टूथ कॉम्ब्स को आमतौर पर स्टाइलिस्ट द्वारा सबसे सभ्य विकल्प के रूप में अनुशंसित किया जाता है.
  • सूअर ब्रिस्टल ब्रश इस नियम के अपवाद हो सकते हैं क्योंकि वे बालों पर बहुत आसान हैं और आपके बालों के प्राकृतिक तेलों को भी वितरित करने में मदद कर सकते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि सुंदर आराम अफ्रीकी अमेरिकी बाल चरण 4 है
    4. अपने बालों को गर्म करने से बचें. इसमें फ्लैट-इस्त्री / सीधीकरण, झटका सुखाने, और अपने बालों को कर्लिंग शामिल है. ये चीजें आपके बालों को सुस्त बना सकती हैं- समय के साथ नियमित उपयोग के साथ, वे स्थायी क्षति का कारण बन सकते हैं.
  • यदि आपको अपने बालों को गर्म करना चाहिए, तो गर्मी लागू करने से पहले अपने बालों को सुरक्षात्मक स्प्रे या बाम में कोट करना सुनिश्चित करें. अधिकांश बालों के प्रकार केवल कम या मध्यम सेटिंग्स का उपयोग करना चाहिए और निश्चित रूप से प्रत्येक खंड को एक बार स्टाइल करना सुनिश्चित करना चाहिए. यदि कर्लिंग, बालों को रोल करें और क्लिप करें जबकि यह ठंडा हो. आप रोलर्स या पिन कर्ल जैसे सेट सेटिंग तकनीकों के साथ कर्ल भी बना सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक अपने बालों को लंबे चरण 2 से बाहर बढ़ाएं
    5. अपने बालों को टट्टू या ब्राइड में डालने से बचें. ऐसा करने से आपके बालों को तोड़ने का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप इसे स्टाइल करते समय अपने बालों को बहुत कसकर खींचते हैं. अधिक चरम मामलों में, बाल भी गिर सकते हैं: इसे ट्रैक्शन एलोपेसिया कहा जाता है.
  • यदि आप अपने बालों को एक पोनीटेल में डालते हैं तो क्लॉथ कवर एलिस्टिक्स और रबर बैंड कभी नहीं.
  • अपने बालों को एक पोनीटेल या ब्रेड में डालने के बारे में विशेष रूप से सावधान रहें जब यह गीला हो और क्षति के लिए अधिक प्रवण हो.
  • यह एक्सटेंशन और बुनाई के लिए जाता है, जो आपके बालों को खींच सकता है. यदि आपके पास अपने खोपड़ी में असुविधा या दर्द है, तो आपके बालों की संभावना है कि आपकी जड़ों पर बहुत अधिक दबाव हो.
  • फेस चरण 13 पर ट्रीट सनबर्न शीर्षक वाली छवि
    6. तत्वों के खिलाफ अपने बालों को सुरक्षित रखें. सूरज की यूवी किरणें आपके बालों को ब्लीच कर सकती हैं, जिससे यह सूखा और भंगुर हो जाता है. आप बारिश में ज्यादा सुरक्षित नहीं हैं, जो आपके बालों में हानिकारक रसायनों को जमा कर सकते हैं.
  • अपने बालों को सूर्य में बचाने के लिए, एक टोपी पहनें या इसे यूवी-सुरक्षा स्प्रे के साथ स्प्राइज़ करें. कुछ छुट्टी-इन कंडीशनर भी यूवी संरक्षण प्रदान करते हैं.
  • बारिश में अपने बालों की रक्षा करने के लिए, एक छतरी या टोपी का उपयोग करें, या हुड के साथ निविड़ अंधकार जैकेट पहनें.
  • शीर्षक वाली छवि क्षतिग्रस्त बालों को पुनर्स्थापित करें चरण 15
    7. स्विमिंग पूल में अपने बालों को सुरक्षित रखें. पूल में क्लोरीन आपकी त्वचा और खोपड़ी को परेशान कर सकता है, और अपने बालों को सूखा और भंगुर बना सकता है. पानी में आने से पहले, अपने बालों को नम, एक सुरक्षात्मक उत्पाद पर पतला करें, और इसे तैराकी टोपी के साथ कवर करें.
  • क्लोरीन से अपने बालों की सुरक्षा के लिए अनुशंसित उत्पादों में तेल और / या सिलिकॉन युक्त या अधिक प्राकृतिक विकल्प, नारियल के तेल के लिए शामिल हैं.
  • यदि आप नियमित रूप से तैरते हैं, तो आप बाल क्लीनर में भी निवेश करना चाह सकते हैं जो विशेष रूप से क्लोरीन को धोने के लिए डिज़ाइन किया गया है.
  • होम्योपैथिक उपचार चरण 13 द्वारा बालों के झड़ने को रोकें छवि
    8. बहुत सारे बालों के उत्पादों का उपयोग करने से बचें. एक टन कंडीशनिंग और फ्रिज़-कम करने वाले उत्पादों के साथ अपने क्षतिग्रस्त ताले को कम करने के आग्रह का विरोध करें, जो आपके बालों को नीचे और तेल को देख सकते हैं.
  • बालों के उत्पादों का उपयोग करते समय, कम अधिक है. छोटी शुरू करें और आवश्यकतानुसार अतिरिक्त उत्पाद जोड़ें. एंटी-फ्रिज़ क्रीम / जेल का एक छोटा सा डब अक्सर आपके बालों को तैलीय बनाने के बिना फ्लाई-दूर करने के लिए पर्याप्त होता है.
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    9. अपने बालों पर कठोर रसायनों को मत डालो. बाल जो रंगे गए हैं, अनुमति, सीधे और / या आराम से पतले, सुस्त, और टूटने के लिए प्रवण होने की संभावना अधिक है.
    • 3 का भाग 3:
    स्वस्थ विकल्प बनाना
    1. शीर्षक वाली छवि अपने हेयरलाइन को वापस बढ़ाना चरण 19
    1. मजबूत बालों के लिए खाओ. आम तौर पर, एक स्वस्थ आहार में कई फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचने के होते हैं. स्वस्थ बालों के लिए खाने के लिए यहां कुछ महत्वपूर्ण खाद्य पदार्थ दिए गए हैं:
    • सैल्मन, सार्डिन्स और मैकेरल जैसी मछली में ओमेगा -3 फैटी एसिड होते हैं, जो आपको बीमारी से बचाते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ, चमकदार बालों को बढ़ाने और बनाए रखने में मदद करते हैं.
    • यूनानी दही में प्रोटीन और विटामिन बी 5 (जिसे पेंटोथेनिक एसिड भी कहा जाता है), जो स्वस्थ बालों के विकास के लिए आवश्यक दोनों हैं. यदि आपको अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिलता है, तो आपके बालों के विकास स्टालों.
    • पालक और काले जैसे डार्क पत्तेदार ग्रीन्स में विटामिन ए, लौह, बीटा कैरोटीन, फोलेट, और विटामिन सी होता है, जो स्वस्थ खोपड़ी और बालों को बनाए रखने में सभी सहायक होते हैं. विशेष रूप से विटामिन सी ब्रेकेज को रोकने में बेहद मददगार है.
    • मीठे आलू और अन्य नारंगी फल और सब्जियां जैसे गाजर, कद्दू, कैंटलूप, और आमों में एंटीऑक्सीडेंट बीटा कैरोटीन होता है, जो बालों को हाइड्रेटेड और चमकदार रखने में मदद करता है.
    • दालचीनी और अन्य मसाले आपके परिसंचरण को बढ़ावा देते हैं, जिससे आपके बालों के रोम में ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को वितरित करने में मदद मिलती है. अपने विभिन्न भोजन और पेय पदार्थों में रक्त प्रवाह-बूस्टिंग मसालों को छिड़कें.
    • अंडे प्रोटीन, लौह, और बायोटिन का एक बड़ा स्रोत हैं - एक बी विटामिन जो बालों के विकास में मदद करता है.
  • यदि आप एक आदमी हैं तो रेशमी बाल शीर्षक वाली छवि
    2. सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त लोहा हो. आपको थका हुआ, फोकस, और उदास बनाने के अलावा, लोहे की कमी से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है.
  • अगर आपको लगता है कि आपको अपने आहार में पर्याप्त लोहा नहीं हो सकता है, तो दृढ़ अनाज, अनाज और पास्ता खाने की कोशिश करें.
  • आप सोयाबीन, मसूर, शेलफिश, काले पत्तेदार हिरन, मांस, और यकृत जैसे अंग मांस में लोहा भी पा सकते हैं.
  • वयस्क मुँहासे चरण 16 से बचने वाली छवि
    3. पर्याप्त पानी पिएं. यदि आप निर्जलित हैं तो आपके पास एक सुखाने की खोपड़ी और सुस्त, सूखे बाल होने की संभावना है. हर दिन पानी के औंस में अपने शरीर के वजन (पाउंड में) को लगभग आधा पीना.
  • उदाहरण: एक 150 पौंड महिला प्रत्येक दिन कम से कम 75 औंस पानी पीएगी - अधिक अगर वह सक्रिय थीं या गर्म वातावरण में रहती थी (i.इ. अगर वह पसीना कर रही थी).
  • छवि शीर्षक खुद को आराम करें चरण 3
    4. तनाव कम करना. तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. तनाव को कम करने में मदद करने के लिए, नियमित रूप से व्यायाम करने पर काम करते हैं, कम से कम 7 घंटे हर रात सोते हैं (8.5 घंटे यदि आप एक किशोर हैं), और ऐसी चीजें करना जो आपको आराम करने में मदद करते हैं.
  • कुछ चीजें जो आपको आराम करने में मदद कर सकती हैं, उन लोगों के साथ सामाजिककरण, जो आपको अच्छा महसूस करते हैं, स्नान करने, या एक मजेदार शौक लेते हैं (ई).जी., बुक क्लब, संगीत, नृत्य, मनोरंजक खेल).
  • शीर्षक शीर्षक अपने बालों को लंबे चरण 12 से बाहर बढ़ाएं
    5. व्यायाम. आम तौर पर आपके लिए अच्छा होने के अलावा, वर्कआउट आपके बालों के लिए भी अच्छे हैं. व्यायाम परिसंचरण में वृद्धि, खोपड़ी से सुरक्षात्मक सेबम जारी करने में मदद कर सकता है, और पसीना गंदगी या किसी भी मृत त्वचा को छोड़ने में मदद कर सकता है जो आपके रोम को छीन सकता है.
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    6. डॉक्टर को दिखाओ. यदि आपके बाल पतले या अन्यथा क्षतिग्रस्त हो रहे हैं, और इसके लिए कोई स्पष्ट कारण नहीं है (i.इ. आप नियमित रूप से अपने बालों को नियमित रूप से ब्लीच करना या लगातार गर्मी स्टाइल उपकरण के साथ फ्राइंग नहीं कर रहे हैं), किसी भी संभावित स्वास्थ्य समस्याओं को रद्द करने के लिए एक डॉक्टर को देखें. कुछ स्वास्थ्य समस्याएं जो बालों के झड़ने / क्षति का कारण बन सकती हैं:
  • अति सक्रिय या निष्क्रिय थायराइड
  • अन्य हार्मोनल समस्याएं
  • एनीमिया / लौह की कमी
  • हानिकारक रसायनों के लिए जोखिम
  • गंभीर संक्रमण
  • कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट्स

    • वीडियो

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    टिप्स

    कई दवाइयों और सौंदर्य आपूर्ति की दुकानों को रियायती कीमतों पर सैलून-गुणवत्ता वाले उत्पाद लेते हैं: यदि आप बजट पर हैं, तो सैलून में जाने से पहले इन्हें जांचें.

    चेतावनी

    कुछ लोग दावा करते हैं कि आप इसे खींचकर अपने बालों को मजबूत कर सकते हैं और इसे घुमा सकते हैं. यह सुझाव देने के लिए सीमित शोध उपलब्ध है कि आपके बालों को घुमाएं या बांधने से ट्रेवर पिली मांसपेशी को उत्तेजित करके इसे मजबूत किया जाएगा. कई विशेषज्ञों का दावा है कि लगातार बालों को खींचने से बालों के झड़ने का कारण बन सकता है.
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