बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के 14 तरीके

अपने तकिए या शॉवर में बालों के कुछ ढीले तारों को ढूंढना आमतौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है. लेकिन अगर आपके बाल हाल ही में थोड़ा पतले दिख रहे हैं, तो ऐसी चीजें हैं जो आप अधिक बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं. सर्वोत्तम परिणामों के लिए सिद्ध रणनीतियों और उत्पादों के लिए चिपके रहें और आप अक्सर कुछ हफ्तों के भीतर परिणाम देख सकते हैं. आपकी मदद करने के लिए, हमने आपके बालों के विकास को स्वस्थ बूस्ट देने के लिए आपके लिए विकल्पों की एक आसान सूची बनाई है.

कदम

13 का विधि 1:

हर दूसरे दिन शैम्पू.

1. अपने बालों को खत्म करने और अपने खोपड़ी को सूखने से बचें. शैम्पूइंग आपके बालों के अपने बालों और खोपड़ी को स्ट्रिप करता है, इसलिए हर दिन ऐसा न करें. हमेशा कंडीशनर का उपयोग करें जब भी आप अपने खोपड़ी को हाइड्रेट करने के लिए शैम्पू करते हैं और अपने बालों को स्वस्थ और चमकदार रखते हैं, जो नए विकास को प्रोत्साहित करेगा.

सूखने से बाहर रखने के लिए अपने बालों को ठंडे पानी से धोना वास्तव में एक मिथक है. गर्म पानी पूरी तरह से ठीक है (और अच्छा लगता है).

13 का विधि 2:

हर 3 महीने में ट्रिम करें.

1. टूटने से रोकने के लिए विभाजन समाप्त हो गया. हालांकि यह एक मिथक है कि आपके बालों को काटने से यह तेजी से बढ़ता है, हर कुछ महीनों में हल्का ट्रिम प्राप्त करना टूटने से रोकने में मदद कर सकता है, इसलिए आप अपने बालों को लंबे समय तक बढ़ाने में सक्षम होंगे. आपके पास कोई लंबाई नहीं है, बस किनारों को स्किम करें.

13 का विधि 3:

एक साप्ताहिक खोपड़ी मास्क करो.

1. यह आपके खोपड़ी को exfoliate और moisturize होगा. एक खोपड़ी मास्क एक गहरी कंडीशनिंग क्रीम है जिसे आप इसे शांत करने और इसे फिर से जीवंत करने में मदद करने के लिए सीधे अपने खोपड़ी पर लागू होते हैं. यह आपके बालों और खोपड़ी स्वास्थ्य को भी बढ़ावा देता है, जो बालों के विकास को प्रोत्साहित कर सकता है. सर्वोत्तम परिणामों के लिए सप्ताह में एक बार एक स्केलप मास्क लागू करें.

आप अपने स्थानीय सौंदर्य आपूर्ति स्टोर या डिपार्टमेंट स्टोर पर खोपड़ी मास्क पा सकते हैं. आप उन्हें ऑनलाइन ऑर्डर भी कर सकते हैं.
सप्ताह में एक बार अपने बालों के लिए एक गहरी कंडीशनर को लागू करना, प्रतिस्थापित कर सकते हैं, प्रतिशोधित कर सकते हैं और क्षतिग्रस्त बालों को रूट से अपने ट्रेस के सिरों तक पहुंचा सकते हैं.

13 का विधि 4:

HairDryer या Straightener का उपयोग करने से बचें.

1. वे आपके बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं या बढ़ा सकते हैं. हेअर ड्रायर और हेयर स्ट्रेटनर वास्तव में आपके बालों को बड़े नुकसान का कारण बन सकते हैं और आपके खोपड़ी को सूख सकते हैं. यदि आप बालों के विकास को प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो संभावित बालों के झड़ने में योगदान करने वाली किसी भी चीज़ को स्पष्ट करें.

इसके अतिरिक्त, रासायनिक सीढ़ी या परम्स आपके बालों को भी सूख सकते हैं और इसे भंगुर कर सकते हैं. यदि आप अपने बालों को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं तो उनसे बचना सबसे अच्छा है.

13 का विधि 5:

Minoxidil (Rogaine) का उपयोग करें.

1. बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए इसे सीधे अपने खोपड़ी पर लागू करें. यदि आप महत्वपूर्ण बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, मिनॉक्सिडिल, जिसे रोगाइन भी कहा जाता है, उसे बालों को फिर से बनाने में मदद करने के लिए दिखाया गया है. अपनी स्थानीय फार्मेसी से कुछ चुनें और इसे पैकेजिंग के निर्देशों के अनुसार अपने खोपड़ी पर लागू करें. इससे पहले कि आप प्रमुख परिणामों को देखते हुए 2 महीने तक लगेंगे, लेकिन यदि आप नियमित दिनचर्या से चिपके रहते हैं, तो आप बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए मिनॉक्सिडिल का उपयोग कर सकते हैं.

आप काउंटर पर रोगाइन और जेनेरिक संस्करण खरीद सकते हैं, लेकिन आपका डॉक्टर आपको गंभीर बालों के झड़ने के लिए एक मजबूत संस्करण निर्धारित कर सकता है.
यदि आप एक महिला हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए मिनॉक्सिडिल उत्पादों का उपयोग करें. यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो अपने बच्चे को संभावित रूप से नुकसान पहुंचाने से बचने के लिए इसका उपयोग न करें.

13 की विधि 6:

एक प्राकृतिक विकल्प के लिए पेपरमिंट तेल लागू करें.

1. बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद के लिए इसे अपने खोपड़ी में रगड़ें. अध्ययनों से पता चलता है कि पेपरमिंट तेल बिना किसी नकारात्मक दुष्प्रभावों के बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है. ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए कम से कम 4 सप्ताह के लिए दिन में एक बार तेल लागू करें. आप वास्तव में अच्छा भी गंध करेंगे!

आप अपनी स्थानीय फार्मेसी या कहीं भी अपने स्थानीय फार्मेसी में पेपरमिंट तेल पा सकते हैं जो आवश्यक तेल बेचता है. आप इसे ऑनलाइन भी ऑर्डर कर सकते हैं.
100% शुद्ध पेपरमिंट तेल के साथ जाएं ताकि कोई additives या रसायन नहीं हैं.

13 का विधि 7:

जिंक और विटामिन बी 12 ले लो.

1. वे दोनों मरम्मत और अपने बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं. जिंक और विटामिन बी 12 स्वाभाविक रूप से आपके आहार में पाए जाते हैं, लेकिन यदि आपको उनमें से पर्याप्त नहीं मिल रहे हैं, तो आपको और भी बाल बढ़ने में परेशानी हो सकती है. इसके अतिरिक्त, विटामिन बी 12 केवल पशु उत्पादों में पाया जाता है, इसलिए यदि आप शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो आप पर्याप्त नहीं हो सकते हैं. अपने बालों को दैनिक जस्ता और विटामिन बी 12 पूरक करके बढ़ाकर बढ़ावा दें.

यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो चिंता मत करो. पौधे आधारित विटामिन बी 12 पूरक हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए ले सकते हैं कि आप किसी भी पशु उत्पादों का उपभोग किए बिना पर्याप्त हो रहे हैं.
जस्ता और विटामिन बी 12 की खुराक लेने से जुड़े कोई जोखिम नहीं हैं. यदि आपके पास अपने सिस्टम में बहुत अधिक है, तो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से इसे बाहर निकाल देगा.

13 की विधि 8:

बायोटिन की खुराक का प्रयास करें.

1. सुनिश्चित करें कि आपके सिस्टम में पर्याप्त है. बायोटिन को बालों के झड़ने के लिए जादुई उपचार के रूप में बताया गया है, लेकिन यह वास्तव में आपके बालों को बढ़ने का कारण नहीं बनता है. बायोटिन एक विटामिन है जो आपके शरीर को वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है, और यदि आपके पास पर्याप्त नहीं है, तो इससे बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. तो यदि आप स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए बायोटिन पूरक ले सकते हैं कि आप कम नहीं हैं.

बायोटिन को विटामिन बी 7 के रूप में भी जाना जाता है.
आप अपनी स्थानीय विटामिन की दुकान या फार्मेसी में बायोटिन की खुराक पा सकते हैं.
चूंकि बायोटिन एक पानी घुलनशील विटामिन है, इसलिए आपके सिस्टम में कोई भी अतिरिक्त आपके मूत्र में उत्सर्जित हो जाएगा, इसलिए ओवरडोज की बहुत कम संभावना है.

13 का विधि 9:

विटामिन डी की खुराक लें.

1. यह आपके बालों के विकास चक्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. आपका शरीर स्वाभाविक रूप से आपकी त्वचा पर सूरज की रोशनी से विटामिन डी बनाता है, लेकिन लोगों के लिए कमी की कमी के लिए यह वास्तव में आम है. आपके बाल follicles में से प्रत्येक में एक विटामिन डी रिसेप्टर हार्मोन है, और यह बढ़ते बालों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. एक दैनिक विटामिन डी पूरक सुनिश्चित करेगा कि आपको अधिक बाल बढ़ने के लिए पर्याप्त है.

जबकि विटामिन डी विषाक्तता बहुत अधिक लेने से बहुत दुर्लभ होती है, यदि आप किसी भी दुष्प्रभाव जैसे मतली या लगातार पेशाब करते हैं, तो विटामिन डी की खुराक लेना बंद कर देते हैं.

13 का विधि 10:

लोहे की खुराक के बारे में अपने डॉक्टर से पूछें.

1. सुनिश्चित करें कि वे आपके लिए प्रयास करने से पहले सुरक्षित हैं. एक लौह की कमी से आप अपने बालों को खो सकते हैं. लेकिन आपके सिस्टम में बहुत अधिक लोहा होने से वास्तव में हानिकारक हो सकता है. यदि आपको लगता है कि आपके पास लोहे की कमी हो सकती है, तो अपने डॉक्टर से बात करें. वे आपके लिए जांच करने और परीक्षण चलाने में सक्षम होंगे कि यह आपके लिए लौह पूरक लेने के लिए सुरक्षित है या नहीं.

13 की विधि 11:

एक स्वस्थ आहार खाओ.

1. खराब पोषण बालों के झड़ने में योगदान दे सकता है. सबसे अच्छे तरीकों में से एक आप अपने बालों (और खोपड़ी) को खुश और स्वस्थ रख सकते हैं, इसे पोषक तत्वों को यह देना है कि इसे बढ़ाने की जरूरत है. एक स्वस्थ आहार का पालन करना शुरू करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप गुणवत्ता पोषण प्राप्त कर रहे हैं और बालों के विकास के महत्वपूर्ण भवन ब्लॉक, जैसे आवश्यक एसिड प्राप्त कर रहे हैं.

बहुत सारे veggies, दुबला प्रोटीन, और पूरे अनाज खाने पर ध्यान केंद्रित करें और संसाधित और जंक फूड को सीमित करने का प्रयास करें.
आप यह सुनिश्चित करने के लिए प्रोटीन पूरक भी आज़मा सकते हैं कि आपको पर्याप्त एमिनो एसिड मिल रहे हैं.

13 की विधि 12:

अपने तनाव के स्तर को कम करें.

1. तनाव अतिरिक्त बालों के झड़ने का कारण बन सकता है. उन तरीकों को ढूंढें जो आपकी मदद करते हैं तनाव की मात्रा कम करें व्यायाम, मालिश, ध्यान, या श्वास तकनीक जैसे आपके जीवन में. अपने तनाव को कम करने से अधिक बालों के झड़ने को रोकने और आपकी त्वचा और खोपड़ी स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है, जो नए बालों को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है.

नींद आपके तनाव में भी एक बड़ी भूमिका निभा सकती है. हर रात कम से कम 7-8 घंटे आराम करने की कोशिश करें.
यदि आप वास्तव में अपने जीवन में किसी भी तनाव या चिंता से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो चिकित्सकीय, परामर्शदाता, या मनोचिकित्सक जैसे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने का प्रयास करें.

13 की विधि 13:

बालों के प्रत्यारोपण पर विचार करें.

1. यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो आपको अपने बालों को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकती है. एक बाल प्रत्यारोपण में आपके खोपड़ी की एक पट्टी को हटाना शामिल है जहां आपके बाल अच्छी तरह से बढ़ रहे हैं (जैसे कि आपके सिर के पीछे) और इसे उस क्षेत्र में लागू करना जहां आपके बाल पतले हो रहे हैं. एक बार जब आप प्रक्रिया से ठीक हो जाते हैं, तो प्रत्यारोपित follicles बाल बढ़ने और क्षेत्र में भरने लगेंगे. यह पता लगाने के लिए अपने डॉक्टर से बात करें कि क्या बाल प्रत्यारोपण आपके लिए एक विकल्प है.

ध्यान रखें कि पूर्ण बाल प्रत्यारोपण प्रक्रिया के लिए लगभग 10,000 डॉलर खर्च हो सकते हैं.

मैं अपने बालों को मोटा और स्वाभाविक रूप से बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए क्या कर सकता हूं?

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जेनी ट्रैनप्रोफेशनल हेयर स्टाइलिस्ट

वीडियो.

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टिप्स

वहां "बालों की मिथक" का एक टन है जैसे कि आपके बालों को काटने से यह तेजी से बढ़ने लगाएगा, आपके बालों को ब्रश करने से आपके प्राकृतिक तेलों को वितरित कर दिया जाएगा और आपके खोपड़ी को उत्तेजित करेंगे, और शैम्पूइंग बहुत बार आपके खोपड़ी को कम तेल का उत्पादन करने का कारण बन सकता है. आपकी सबसे अच्छी शर्त उन चीजों के साथ रहना है जो स्वस्थ बालों के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए साबित हुए हैं.