अपनी अवधि प्राप्त करने के बारे में कैसे पूछें

अपनी अवधि प्राप्त करना आपके जीवन में एक डरावना और अनिश्चित समय हो सकता है. कुछ लड़कियों को अपनी अवधि शुरू करने के लिए उपहास मिलता है, लेकिन यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है जो दुनिया भर में लाखों लड़कियों और महिलाओं के लिए होती है. इसके बारे में प्रश्न पूछने के लिए यह पूरी तरह से स्वीकार्य है, और यह सूचित किया जाना महत्वपूर्ण है.

कदम

3 का भाग 1:
पूछने की तैयारी
  1. शीर्षक वाली छवि आपकी अवधि प्राप्त करने के बारे में पूछें चरण 1
1. तय करें कि आप अपनी अवधि प्राप्त करने के बारे में कौन पूछना चाहते हैं. कई प्रकार के लोग हैं जिन्हें आप पूछ सकते हैं, और कुछ बातचीत करने के मामले में दूसरों की तुलना में अधिक आरामदायक महसूस कर सकते हैं. उस व्यक्ति को चुनें जिसके साथ आप यह वार्तालाप करना चाहते हैं, और एक बैक-अप व्यक्ति है, बस मामले में.
  • मां
  • बड़ी बहन
  • वृद्ध महिला चचेरा भाई
  • दादी मा
  • चाची
  • अध्यापिका
  • महिला मार्गदर्शन परामर्शदाता
  • डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर
  • एक महिला स्कूल नर्स
  • आपकी अवधि चरण 2 प्राप्त करने के बारे में पूछें
    2. यदि आपके पास एक विश्वसनीय महिला आकृति तक पहुंच नहीं है तो अपने जीवन में एक पुरुष व्यक्ति से पूछने के लिए तैयार रहें. यदि आपकी माँ आपके जीवन में मौजूद नहीं है, और आपके पास कोई अन्य महिला नहीं है, जिनके साथ आप बात करने में सहज महसूस करते हैं, पुरुष आकृति के साथ चर्चा करने की कोशिश करने के लिए तैयार रहें.
  • आप अपने पिता, चाचा, दादा, पुरुष शिक्षक, या एक पुरुष मार्गदर्शन परामर्शदाता से पूछ सकते हैं.
  • पुरुष आकृति के साथ बातचीत करने के बजाय, आप उसे एक मादा से जोड़ने के लिए कह सकते हैं जो वह जानता है कि इस बारे में आपके साथ बात करने के लिए तैयार कौन है, एक महिला सहकर्मी या पड़ोसी की तरह.
  • आपकी अवधि चरण 3 प्राप्त करने के बारे में पूछें शीर्षक
    3. अपनी अवधि प्राप्त करने के बारे में आपके प्रश्नों की एक सूची बनाएं. आपके पास कई प्रश्न हैं, और आप उन सभी को उत्तर देने के लिए सुनिश्चित करना चाहते हैं. वार्तालाप के दौरान पूछने के लिए उन्हें एक सूची में संकलित करें.
  • "जब आप अपनी पहली अवधि हो तो आप कितने साल के थे?"
  • "एक अवधि के दौरान क्या होता है?"
  • "मासिक धर्म क्या है?"
  • "आपकी अवधि को चोट लगी है?"
  • "एक अवधि कितनी देर तक है?"
  • "मुझे अपनी अवधि के लिए तैयार होने के लिए क्या करने की आवश्यकता है?"
  • "मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे अपनी पहली अवधि हो सकती है?"
  • "लड़कियों और महिलाओं को अवधि क्यों मिलती है?"
  • "क्या आप किसी भी किताब या वेबसाइट के बारे में जानते हैं जिन्हें मैं और भी जानकारी प्राप्त करने के लिए पढ़ सकता हूं?"
  • "इसका क्या अर्थ है जब आपको `सामान्य आयु` से आपकी अवधि नहीं मिली है?`"
  • "विभिन्न स्त्री स्वच्छता उत्पादों के बीच क्या अंतर हैं?"
  • आपकी अवधि चरण 4 प्राप्त करने के बारे में पूछें
    4. वार्तालाप कब और कहाँ चुनें. यह कई लड़कियों और महिलाओं के लिए एक संवेदनशील विषय है, और यह आपकी अवधि प्राप्त करने के बारे में बात करने के लिए शर्मनाक और अजीब हो सकता है. अपने चुने हुए विश्वसनीय व्यक्ति के साथ यह चर्चा कब और कहां होगी.
  • एक समय में ऐसा करना सबसे अच्छा हो सकता है जब कोई और आसपास नहीं है या बाधित होगा. शायद आप इसे शाम के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं जब आप जानते हैं कि अन्य परिवार के सदस्य घर से बाहर व्यस्त होंगे.
  • एक ऐसी जगह पर बातचीत करें जहां आप आरामदायक महसूस करते हैं, जैसे घर पर, आपके मार्गदर्शन परामर्शदाता के कार्यालय में, या डॉक्टर के कार्यालय में.
  • आपकी अवधि चरण 5 प्राप्त करने के बारे में पूछें शीर्षक
    5. पूर्व-व्यवस्था जब आप बातचीत करेंगे. वार्तालाप को उस स्थान पर लाने के लिए पूरी तरह से स्वीकार्य है, लेकिन जब यह होगा तो यह पूर्व-व्यवस्था करने में मददगार हो सकता है.
  • अपने भरोसेमंद चुने हुए व्यक्ति से पूछें कि क्या उनके पास रात के खाने के बाद आपके साथ चैट करने के लिए कुछ समय है, स्कूल के बाद, या किसी भी समय आपके मन में था.
  • यदि आप एक शिक्षक, मार्गदर्शन परामर्शदाता, या डॉक्टर के साथ बातचीत करने की योजना बनाते हैं, तो आपको नियुक्ति निर्धारित करने की आवश्यकता होगी.
    • 3 का भाग 2:
    बातचीत करना
    1. शीर्षक वाली छवि आपका पीरियड चरण 6 प्राप्त करने के बारे में पूछें
    1. अपने चुने हुए विश्वसनीय व्यक्ति से पूछें कि क्या वह आपके साथ इस वार्तालाप को सहज महसूस करता है. विशेष रूप से यदि आप एक करीबी महिला परिवार के सदस्य के अलावा किसी अन्य व्यक्ति के साथ इस बातचीत की कोशिश कर रहे हैं, तो यह व्यक्ति सहज महसूस नहीं कर सकता है या महसूस कर सकता है कि यह आपके बारे में बात करने के लिए उसकी जगह है.
    • "मैं अपनी अवधि प्राप्त करने के बारे में आपसे बात करने की उम्मीद कर रहा हूं. क्या आप मेरे साथ उस बातचीत को सहज महसूस करते हैं?"
    • "मुझे लगता है कि मैं अपनी पहली अवधि के करीब हो सकता हूं. मैं इस बारे में आपसे बात करने में सहज महसूस करता हूं, लेकिन यदि आप सहज महसूस नहीं करते हैं, तो मैं इसके बारे में किसी और से बात कर सकता हूं."
  • अपनी अवधि चरण 7 प्राप्त करने के बारे में पूछने वाली छवि
    2. अपने प्रश्नों की सूची के माध्यम से जाओ. एक बार जब आप पुष्टि कर लें कि आपका चुना गया भरोसेमंद व्यक्ति आपके साथ वार्तालाप करने के लिए स्वीकार्य है, तो प्रश्नों की अपनी सूची के माध्यम से अपना रास्ता काम करना शुरू करें.
  • प्रत्येक प्रश्न का उत्तर देने के लिए उसे अपना समय दें.
  • यदि अन्य प्रश्न आपके दिमाग में पॉप करते हैं क्योंकि वह बात कर रहा है, तो उनसे पूछने से डरो मत.
  • अपने प्रश्न पूछने में विश्वास रखें. यह एक अवधि के लिए पूरी तरह से सामान्य और प्राकृतिक है, और आपके चुने हुए विश्वसनीय वयस्क लगभग निश्चित रूप से उम्मीद करते हैं कि आप जल्द ही आपको सामान्य आयु सीमा (10-15 वर्षीय) के भीतर हैं।.
  • आपकी अवधि चरण 8 प्राप्त करने के बारे में पूछें
    3. वार्तालाप के दौरान नोट्स लें, यदि आप जानकारी चाहते हैं कि आप वापस संदर्भित कर सकते हैं. कुछ लोग सुनकर सर्वश्रेष्ठ सीखते हैं, लेकिन अन्य लोग पेपर पर जानकारी की प्रतिलिपि बनाकर सीखते हैं. यदि आपको लगता है कि आप किसी दिन इस जानकारी में वापस आने में सक्षम होना चाहते हैं, तो आप जो सीखते हैं उस पर नोट्स लेने के लिए बातचीत के दौरान आपके साथ नोटपैड करें.
  • शीर्षक वाली छवि आपके पीरियड चरण 9 प्राप्त करने के बारे में पूछें
    4. आपके साथ इस बारे में बात करने के लिए अपने चुने हुए विश्वसनीय व्यक्ति को धन्यवाद. यद्यपि वार्तालाप थोड़ा अजीब महसूस कर सकता है, फिर भी आपकी प्रशंसा दिखाना महत्वपूर्ण है कि उसने आपके साथ बात करने का समय निकाला है.
  • "मेरे साथ इस बारे में बात करने के लिए धन्यवाद. मैं बहुत अधिक आरामदायक महसूस करता हूं और इसके लिए तैयार होता है."
  • "इस बात के साथ आपके साथ वास्तव में मेरी मदद की. मुझे अब बहुत कुछ पता है. धन्यवाद!"
  • "आपने वास्तव में मेरी अवधि प्राप्त करने के बारे में बहुत कुछ सीखने में मदद की. मेरे साथ बात करने के लिए तैयार होने के लिए धन्यवाद."
    • 3 का भाग 3:
    अपनी अवधि के लिए तैयार हो रही है
    1. आपकी अवधि चरण 10 प्राप्त करने के बारे में शीर्षक वाली छवि
    1. जब आप अपनी अवधि प्राप्त करते हैं तो आप किस प्रकार की आपूर्ति का उपयोग करना चाहते हैं. स्त्री स्वच्छता उत्पादों के लिए कई विकल्प हैं, जो आइटम लड़कियों और महिलाओं को उनकी अवधि के दौरान उपयोग करते हैं. तय करें कि आपके चुने हुए विश्वसनीय व्यक्ति की मदद से कौन सा प्रकार आपके लिए सबसे अच्छा होगा.
    • डिस्पोजेबल पैड
    • कपड़ा पैड
    • टैम्पोन
    • मासिक धर्म कप
    • पैड
  • आपकी अवधि चरण 11 प्राप्त करने के बारे में पूछें
    2. आपातकालीन अवधि की किट बनाएं. आप कभी नहीं जानते कि आपको अपनी पहली अवधि कब मिल सकती है. अपने बैकपैक या एक छोटे पर्स में ले जाने के लिए आपातकालीन अवधि किट बनाकर इसके लिए खुद को तैयार करें.
  • किट के अंदर ऊपर सूचीबद्ध कम से कम कुछ स्तरीय स्वच्छता उत्पादों को रखें.
  • अपनी आपूर्ति को पकड़ने के लिए एक छोटे अपारदर्शी मेकअप बैग या एक छोटे प्लास्टिक कंटेनर का उपयोग करें.
  • आपकी अवधि चरण 12 प्राप्त करने के बारे में पूछें शीर्षक
    3. उन सामान्य संकेतों को जानें जो इंगित करते हैं कि आपकी अवधि जल्द ही शुरू होगी. आने वाले युवावस्था के कुछ हार्मोनल और भौतिक संकेत और लक्षण हैं. इन संकेतों के लिए लुकआउट पर रहें ताकि आपके पास "सिर ऊपर" हो कि आपकी अवधि जल्द ही शुरू हो सकती है (आने वाले महीनों के भीतर कभी-कभी सबसे अधिक संभावना).
  • स्तन विकास
  • जघन्य और अंडरर्म हेयर का विकास
  • सफेद रंग का योनि निर्वहन
  • शीर्षक वाली छवि आपके पीरियड को प्राप्त करने के बारे में पूछें चरण 13
    4. पूर्व मासिक धर्म सिंड्रोम, या पीएमएस के लक्षणों के साथ खुद को परिचित करें. हार्मोनल परिवर्तनों के अलावा जो संकेत मिलता है कि आप जल्द ही युवावस्था में प्रवेश करेंगे, ज्यादातर लड़कियां और महिलाएं अन्य लक्षणों का अनुभव करती हैं जो सीधे अपने पीरियड से संबंधित होती हैं. पीएमएस हर अवधि से पहले हो सकता है.
  • आपके पेट / श्रोणि क्षेत्र में ऐंठन
  • सिर दर्द
  • मिजाज़
  • निविदा स्तनों
  • आपकी त्वचा पर ब्रेकआउट, विशेष रूप से आपका चेहरा
  • शीर्षक वाली छवि आपके पीरियड को प्राप्त करने के बारे में पूछें चरण 14
    5. अपने चुने हुए विश्वसनीय व्यक्ति से डॉक्टर की नियुक्ति को शेड्यूल करने के बारे में बात करें यदि आप कम से कम 15-16 वर्ष के हैं और अभी भी आपकी पहली अवधि नहीं मिली है. ऐसी चिकित्सा स्थितियां हैं जो एक लड़की को अपनी अवधि प्राप्त करने से रोक सकती हैं. यदि आप 15-16 वर्ष के हैं और कभी भी एक अवधि नहीं है, तो आपको यह निर्धारित करने के लिए एक चिकित्सा पेशेवर को देखना होगा कि आपके शरीर के साथ क्या हो रहा है.
  • आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए कुछ परीक्षण चलाएगा कि आपके शरीर के हार्मोन क्या कर रहे हैं. वह / वह आपको अपने आहार और जीवनशैली के बारे में प्रश्न पूछेगा और आपकी ऊंचाई, वजन और पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास जैसे कारकों पर विचार करेगा.

    • वीडियो

    इस सेवा का उपयोग करके, कुछ जानकारी YouTube के साथ साझा की जा सकती है.

    टिप्स

    आपकी पहली अवधि होने से पहले यह वार्तालाप करना सबसे अच्छा है, ताकि आप तैयार हो सकें.
  • जब आप अपनी अवधि प्राप्त करते हैं, तो आपके पास कोई ध्यान देने योग्य लक्षण नहीं हो सकते हैं. यह भी सामान्य है, जब तक आप इसके लिए तैयार होने के लिए तैयार हैं, आप ठीक होंगे.
  • आपकी अवधि अप्रत्याशित समय पर आ सकती है, इसलिए आपको हमेशा अपने पर्स, बैकपैक, बाइंडर, या लॉकर में टकराए गए आपूर्ति को बनाए रखना चाहिए.
    • सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
    समान