एक गर्म और फिट किशोर लड़की कैसे बनें

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फिट हो. चलाना अक्सर ज्यादातर लोगों के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प होता है क्योंकि यह आसान होता है और आपको किसी भी विशेष क्लब में शामिल होने की आवश्यकता नहीं होती है (हालांकि चलने वाला दोस्त इसे और अधिक मजेदार बनाता है और यदि आप सोसाइज करना पसंद करते हैं तो आप क्लब चल सकते हैं, यदि आप सोसाइज करना पसंद करते हैं तो आप शामिल हो सकते हैं!). आपको मील चलाने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको तब तक चलाना चाहिए जब तक कि आप कम से कम असहज महसूस न करें (असहनीय नहीं). धीरे-धीरे, आपको पता चलेगा कि आप बहुत अधिक आराम से रास्ता चल सकते हैं. आप एक मुख्य, नियमित या मूल व्यायाम के रूप में साइकिल चलाना या तैराकी भी कर सकते हैं. एक बार जब आप अपना मूल अभ्यास चुना हो, तो इस अभ्यास को हर दो दिन, साथ ही साथ अन्य कम सख्त खेल, जैसे टेनिस, वॉलीबॉल इत्यादि।. कभी-कभी जिम जाते हैं यदि आप एक व्यक्ति के पास जा सकते हैं - यदि आप यूनी या कॉलेज जाते हैं, तो एक छात्र जिम हो सकता है जिसका आप लाभ उठा सकते हैं. फिट होने का एक अच्छा तरीका है और मस्ती करना है. यहां तक ​​कि वीडियो नृत्य खेल भी (जैसे सिर्फ नृत्य) आपको कैलोरी जलाने और मस्ती करने में मज़ा आएगा. बस इनमें से किसी भी सुझाव पर खुद को धक्का न दें. अपनी सीमा जानें.

यदि आप अपने पेट से वसा को छोड़ने की कोशिश कर रहे हैं (पेल्विस के ऊपर भाग, पेट के नीचे के नीचे की तरह?), व्यायाम! निष्क्रियता के कारण वह हिस्सा फैटी हो जाता है. आहार उस हिस्से के लिए बिल्कुल कुछ भी नहीं करेगा. उचित व्यायाम दिनचर्या की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें.

वास्तविक बने रहें. आप अपने वास्तविक व्यक्तित्व के आधार पर मित्र बनाना चाहते हैं, न कि आपने अपने पीछे के अंत से बाहर खींच लिया और बनाए रखने के लिए संघर्ष करना होगा.

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