अपने आप को साफ करने के 3 तरीके

बहुत से लोग ऐसा महसूस करते हैं जैसे वे पर्याप्त साफ नहीं हैं. सौभाग्य से, थोड़ा प्रयास के साथ, कोई भी एक साफ व्यक्ति बन सकता है. सबसे पहले, दैनिक स्नान करके, अपने दांतों को ब्रश करके, और अपने बालों और त्वचा की देखभाल करके अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें. साफ देखने के लिए, अपने नाखून दूल्हे, साफ कपड़े पहनें, और हर दिन अपने बालों को कंघी करें. अंत में, अगर आपको लगता है कि आपका घर हमेशा गन्दा होता है, तो आपको खुद को स्क्रबिंग के घंटों तक इस्तीफा देने की ज़रूरत नहीं है. इसके बजाय, नौकरी को और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए हर दिन कुछ मिनट की सफाई करें.

कदम

3 का विधि 1:

अच्छी स्वच्छता का अभ्यास

1. अपने आप को दैनिक स्नान करें. नियमित स्नान शरीर की गंध को समाप्त करता है और बैक्टीरिया को मारता है जो खराब गंध का कारण बनता है. स्नान करते समय अपने शरीर को साफ करने के लिए एक हल्के साबुन और एक लोफ या वॉशक्लोथ का उपयोग करें. साबुन की तलाश करें जो "कोमल," "सुगंध मुक्त," और सर्व-प्राकृतिक के रूप में विज्ञापन करते हैं. इन साबुन आपकी त्वचा को परेशान करने की संभावना कम होगी.

यदि आपका साबुन किसी भी त्वचा की जलन का कारण बनता है, तो साबुन का उपयोग करना बंद करें और अपने डॉक्टर को कॉल करें.
यदि आप शरीर की गंध के बारे में चिंतित हैं, तो स्नान करने के बाद डिओडोरेंट लागू करें. अधिकांश फार्मेसियों और किराने की दुकानों में डिओडोरेंट खरीदा जा सकता है.

2. दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें. अपने दांतों को ब्रश करने के लिए एक साफ टूथब्रश और फ्लोराइड टूथपेस्ट का उपयोग करें. इसके अतिरिक्त, दिन में एक बार अपने दांतों को फ्लॉस करें. फ्लॉसिंग बुरी सांस से लड़ता है और गम रोगों जैसे कि पीरियडोंटाइटिस को रोकता है.

यदि आप किसी भी बिंदु पर किसी दांत के दर्द का अनुभव करते हैं, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें.

3. अपने बालों का ख्याल रखें. यदि आप बहुत पसीते हैं, तो बहुत तेल के बाल हैं, या बहुत छोटे बाल हैं, हर दिन अपने बालों को एक सौम्य शैम्पू के साथ धो लें. अन्यथा, सप्ताह में एक या दो बार अपने बालों को केवल धो लें. इससे आपके बालों को नरम और स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी. इसके अतिरिक्त, अपने बालों को नियमित रूप से किसी भी विभाजन को हटाने और साफ दिखने के लिए नियमित रूप से छंटनी प्राप्त करें.

यदि आपके पास इलाज नहीं किया गया है, तो हर बारह सप्ताह में कम से कम एक बार ट्रिम करें. क्षतिग्रस्त बालों को हर चार से छह सप्ताह में छंटनी की जरूरत होती है.

यदि आपके पास छोटे बाल हैं, तो अपनी शैली को बनाए रखने के लिए जितनी बार आवश्यक हो उतना ट्रिम करें.

यदि आपके पास दाढ़ी है, तो इसे रखें साफ और कंघी.

4. अपनी त्वचा का ख्याल रखना. एक सौम्य सफाई करने वाले के साथ दिन में एक या दो बार अपनी त्वचा को धो लें. यदि आपके पास मुँहासे की समस्या है, तो इसमें सैलिसिलिक एसिड के साथ एक सफाईकर्ता का उपयोग करें. सैलिसिलिक एसिड मृत त्वचा कोशिकाओं को दूर करता है जो आपके छिद्रों को दबाते हैं और मुँहासे बनाते हैं. अन्यथा, अपनी त्वचा को परेशान करने से बचने के लिए एक कोमल, सुगंध मुक्त क्लीनर चुनें.

हमेशा अपनी त्वचा को हाइड्रेट करने के लिए अपना चेहरा धोने के बाद चेहरे की मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें. यदि आपके पास तेल की त्वचा है, तो इसमें एक तेल मुक्त मॉइस्चराइज़र या सैलिसिलिक एसिड के साथ मॉइस्चराइज़र चुनें.

जब भी आप बाहर जाते हैं तो सनस्क्रीन पहनें. सनस्क्रीन आपकी त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाएगी जो झुर्री, त्वचा कैंसर, और त्वचा के धब्बे का कारण बनती है.

3 का विधि 2:

खुद को अच्छी तरह प्रस्तुत करना

अपने नाखून दूल्हे. यदि आपके पास साफ नाखून नहीं हैं, तो आप साफ नहीं दिखेंगे. सबसे पहले, अपने नाखूनों को ट्रिम करने के लिए एक नाखून कटर का उपयोग करें. इसके बाद, किसी भी तेज किनारों को नरम करने के लिए एक नाखून फ़ाइल का उपयोग करें. यदि आपके नाखूनों के नीचे गंदगी है, तो अपने नाखून को नरम ब्रश, साबुन, और पानी से धोएं. वैकल्पिक रूप से, किसी भी मलबे को अपने नाखून के नीचे से स्क्रैप करने के लिए टूथपिक का उपयोग करें.

दाग साफ़ करना पेस्ट बनाने के लिए पानी के साथ बेकिंग सोडा की एक छोटी राशि मिलाकर. एक पुराने टूथब्रश के साथ अपने नाखूनों पर पेस्ट रगड़ें और इसे कुल्लाएं.
अपने नाखूनों को काटने के लिए आग्रह का विरोध करें. यह आपके नाखून के बिस्तरों में फंगल संक्रमण का कारण बन सकता है.

2. अपने बालों को स्टाइल करने का प्रयास करें. यदि आप पॉलिश देखना पसंद करते हैं, तो हर सुबह अपने बालों को कंघी करने और व्यवस्थित करने में समय बिताते हैं. यह आपको महसूस करने और साफ देखने में मदद करेगा. यदि आप अपने बालों पर समय बिताना नहीं चाहते हैं, तो कम रखरखाव बाल कटवाने प्राप्त करें. जब आप सैलून या नाई की दुकान में हों, तो अपने स्टाइलिस्ट को बताएं कि आप कम रखरखाव केश विन्यास में रुचि रखते हैं. उदाहरण के लिए:

एक छोटे, गन्दा बाल कटवाने के लिए अपने बाबर से पूछें जो बिना किसी विशेष स्टाइल के अच्छे लगेगा.

यदि आप सैलून से लंबे बाल कटवाने चाहते हैं, तो एक ऐसी शैली के लिए पूछें जो आपके बालों के प्राकृतिक बनावट की तारीफ करेगी. आपको बस इसे ब्रश करना होगा.

3. साफ, साफ कपड़े पहनें. सुनिश्चित करें कि आप अपने कपड़े नियमित रूप से धो लें ताकि आप हमेशा साफ गंध कर सकें. शर्ट, अंडरवियर, मोजे, और स्विमूट सूट हर पहनने के बाद धोया जाना चाहिए. जींस, पैंट, और ब्रा को धोने से पहले दो से तीन बार पहना जा सकता है. हालांकि, अगर आप अपने कपड़ों में बहुत पसीते हैं, तो इसे फिर से पहनने से पहले धो लें. उदाहरण के लिए, व्यायाम करते समय पहने वाले किसी भी कपड़े को पहले पहनने के बाद धोया जाना चाहिए.

शिकन को रोकने के लिए तुरंत सूखी कपड़े धो लें या फोल्ड करें.

टैग पर देखो अपने कपड़ों को धोने और सुखाने के लिए.

यदि आप अपनी शैली को ताजा करना चाहते हैं, तो अन्य लोगों के बारे में सोचें जिनकी शैली आप प्रशंसा करते हैं, साथ ही साथ आप अपने कपड़ों में कैसा महसूस करना चाहते हैं-फिर, आप नए कपड़े चुनते ही आपको मार्गदर्शन करने के लिए उपयोग करें.

3 का विधि 3:

अपने घर को साफ रखना

अपना विस्तर बनाएं जब तुम उठो. जैसे ही आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं, कुछ मिनट अपनी चादरों को फिर से जोड़ते हैं, अपने कॉम्फोर्टर को सीधा करते हैं, और अपने तकिए को फिर से व्यवस्थित करते हैं. बिस्तर बनाने के बाद आपका कमरा बहुत साफ दिखता है.

खराब गंध को रोकने और किसी भी धूल के काटने को मारने के लिए हर दो सप्ताह में अपनी चादरें और तकिए को धोएं.

2. अपने कोठरी को शुद्ध करें. यदि आप कपड़े धोने के पहाड़ से अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो किसी भी अप्रयुक्त कपड़ों को दान या फेंककर ढेर को कम करें. अपने कोठरी में प्रत्येक आइटम के माध्यम से जाएं और खुद से पूछें कि आप इसे कितनी बार पहनते हैं. यदि आप इसे अक्सर नहीं पहनते हैं, तो इससे छुटकारा पाने पर विचार करें. अन्य मानदंडों में शामिल हो सकते हैं:

क्या कपड़ों की वस्तु फिट होती है?

क्या आपने पिछले बारह महीनों में कपड़े पहने हैं?

क्या यह क्षतिग्रस्त या पहना हुआ है? यदि हां, तो क्या यह मरम्मत के लायक है?

यदि आप खरीदारी करते समय इस आइटम को देखा, तो क्या आप इसे खरीद लेंगे?

3. समय-समय पर साफ. यदि आप पूरे दिन कई बार साफ करते हैं, तो आपका घर आसानी से साफ लगेगा. उदाहरण के लिए, हर बार जब आप एक कमरा छोड़ते हैं, तो इसे आपके द्वारा इसे बेहतर छोड़ दें. इसमें एक बुकशेल्फ़ को सीधा करना, रसोई में एक कप लौटाना, या जल्दी से अपने टीवी स्टैंड को धूलित कर सकते हैं.

अपने घर को साफ रखने में मदद के लिए हर सुबह पांच मिनट की सफाई करें.

आप उन्हें गंदे करते हुए धोएं. इससे आपको गंदे व्यंजनों का पहाड़ होने से बचने में मदद मिलेगी.

बिस्तर पर जाने से पहले जल्दी से रसोई को साफ करें. जब आप जागते हैं, तो आपका रसोईघर ताज़ा रूप से साफ हो जाएगा.

4. एक गहरी सफाई अनुसूची बनाएँ. बड़ी सफाई नौकरियां, जैसे कि आपके बाथ टब को वैक्यूमिंग और स्क्रबिंग करना, सप्ताह में एक बार किया जाना चाहिए. कुछ लोग एक दिन में एक दिन में एक दिन बिताना चुनते हैं. अन्य लोग एक सफाई अनुसूची बनाना पसंद करते हैं और काम को फैलाने के लिए प्रति दिन एक बड़ी नौकरी सौंपते हैं. उदाहरण के लिए:

सोमवार: वैक्यूम सभी कालीन.

मंगलवार: बाथरूम को गहरा साफ करें.

बुधवार: किसी भी लकड़ी या टाइल फर्श को साफ करें.

गुरुवार: अपने रेफ्रिजरेटर को साफ करें.

शुक्रवार: अपने डेस्क या कार्य क्षेत्र को व्यवस्थित करें.

शनिवार: अपनी सभी चादरें और तौलिए धोएं.

रविवार: किसी भी बुकशेल्व और अन्य फ्लैट सतहों को धूल दें.

टिप्स

यदि आप अपने कार्य को साफ करने के विचार से अभिभूत महसूस करते हैं, तो प्रति सप्ताह अपने जीवन के एक पहलू को बेहतर बनाने का लक्ष्य रखें. इससे आपको धीरे-धीरे जबरदस्त बनने और छोड़ने के बिना बेहतर तरीके से बदलने में मदद मिलेगी.

यदि आप अपने या अपने परिवेश को बेहतर बनाने के लिए ऊर्जा को मस्टर नहीं कर सकते हैं, तो आप अवसाद से पीड़ित हो सकते हैं. अपने डॉक्टर से बात करें या सलाह के लिए अपने स्थानीय अवसाद हेल्पलाइन को कॉल करें.

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