ठंड सर्दियों के दौरान खुशहाल कैसे महसूस करें

2. सर्दियों की गतिविधियों में भाग लें. का आनंद लें स्कीइंग, स्लेडिंग, या आइस स्केटिंग. गर्मियों की भीड़ चली गई है, जबकि पास के किसी भी जगह पर जाएँ.

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गर्म रहें. चाहे इसका मतलब है कि बैठे आग, एक प्रिय या पालतू जानवर के साथ झगड़ा, कंबल पर पिलिंग, या एक गर्म पेय, अपने आप को गर्म रखें.हर समय गर्म रहने का सबसे अच्छा तरीका उपयुक्त कपड़े, विशेष रूप से ऊनी लंबे-जॉन्स, अंडरशर्ट, और स्वेटर की परतों को पहनना है. और अपने पैरों की उपेक्षा न करें - ऊनी मोजे और चप्पल आपको सभी सर्दियों को गर्म करने के लिए जरूरी हैं.

4. मौसम के बारे में स्टू के अलावा कुछ करने के लिए कुछ खोजें. यह उस पुस्तक को पढ़ने के लिए एक अच्छा समय होगा जो आपकी सूची में हो- या यहां तक ​​कि यह लिखना. कार्ड खेलें, घर साफ करें, सूप का एक बड़ा बर्तन पकाएं, एक ले लो शौक, या बुनी एक और गर्म स्वेटर. फोटो, कंप्यूटर फाइलें, कपड़े स्टैश, और अन्य कुछ महीनों में संचित कुछ भी करने के लिए यह एक अच्छा समय भी है.

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रौशन करना. शीतकालीन सबसे छोटे दिनों और वर्ष की सबसे कम रोशनी के साथ आता है. अगर आप कर सकते हैं तो बाहर जाओ. यदि आप नहीं कर सकते हैं, या यदि आप भूमध्य रेखा से बहुत दूर हैं या कोई दिन की रोशनी नहीं है, तो उपयोग करें पूर्ण स्पेक्ट्रम रोशनी, प्रकाश या सफेद दीवारें, और शायद कुछ जीवंत उच्चारण रंग की.

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सक्रिय रहो. जितना संभव हो, अपने आप को बाहर निकालो. बंडल करें और कम से कम एक छोटी सी सैर करें. यदि मौसम अनुमति नहीं देता है, तो अंदर घूमें. यदि आपके पास है तो अपनी सीढ़ियों को ऊपर और नीचे चलें. एक कसरत टेप करें या उस ट्रेडमिल या सीढ़ी मशीन का उपयोग करें जो धूल इकट्ठा कर रहा है. व्यायाम आपके शरीर का तापमान ऊपर हो जाता है और आपका खून बह रहा है. यह ऐसी चीजों को भी नियंत्रित करता है नींद तथा आहार. प्रत्येक दिन कम से कम थोड़ा सा स्थानांतरित करें.

7. बीज कैटलॉग ब्राउज़ करें और अपने बगीचे की योजना बनाएं. इस विचार के रूप में काफी कुछ भी नहीं है कि वसंत कोने के आसपास है. आप भी कर सकते हैं घर के अंदर कुछ पौधे शुरू करें कृत्रिम प्रकाश के तहत.

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ठीक से खाएँ. आप सर्दियों में अधिक खा सकते हैं, चाहे छुट्टियों के कारण हों या क्योंकि आपका शरीर अधिक ऊर्जा को तरसता हो. किसी भी तरह से, एक रखने की कोशिश करो संतुलित आहार जो कुछ भी शामिल है फल और सबजीया (सूखे या डिब्बाबंद यदि आवश्यक हो) आप कर सकते हैं. शर्करा और स्टार्च पर इसे अधिक करने की कोशिश न करें.

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संपर्क में रहना. दोस्तों को कॉल करें या नए बनाएं. यदि आप नियमित रूप से क्लब की बैठकों, चर्च या अन्य गतिविधियों में भाग लेते हैं, तो खराब मौसम के लिए अपने दिनचर्या को बाधित न करें. यदि परिवहन आपके लिए एक चुनौती है, तो दोस्तों या सहायक लोगों से जुड़ें जो आपको अपनी सामान्य गतिविधियों से सवारी कर सकते हैं.

10. याद रखें कि, सर्दियों के बिना, कोई भी सराहना और गर्मियों को कई महान गुणों से प्यार नहीं करेगा. लोग सर्दियों से बहुत अधिक प्रेरणा आकर्षित करते हैं, जिसमें अधिक परिवार को एक साथ खर्च करना और इसका उपयोग कौशल बढ़ाने के अवसर के रूप में उपयोग किया जाता है जो मौसम गर्म होने पर उपयोगी होगा. कुछ लोग भी महत्वपूर्ण जीवन की घटनाओं का जश्न मनाने के लिए सर्दियों का उपयोग करना चुनते हैं, जैसे बर्फ में शादी करना. सर्दी पर जो कुछ भी लेता है, हमारे पूर्वजों के विपरीत पिछले सदियों के लिए, हमारी आधुनिक जीवनशैली हमें गर्म रखने, सुरक्षित रूप से यात्रा करने में मदद करती है, और सर्दियों के मौसम के दौरान अच्छी तरह से आराम के साथ जीवन को जारी रखने में मदद करती है, सभी अच्छे कारणों को जीने के बारे में कुछ अच्छा खोजने में मदद करता है सबसे ठंडे महीनों के माध्यम से.

एक या दो सप्ताह के लिए ठंड से दूर जाने के लिए एक मध्य-शीतकालीन यात्रा की योजना बनाएं. यह नाटकीय रूप से आपकी आत्माओं को उठा सकता है और सर्दियों के बाकी ब्रीज़ के माध्यम से प्राप्त करेगा.

खुश रहें कि कम से कम यह गर्म नहीं है: आप अभी अपने लेकिन बंद हो सकते हैं, लेकिन दुनिया के दूसरी तरफ के लोग पसीना बाल्टी हैं.

यदि आप बुरी तरह से पीड़ित हैं, तो आपके पास मौसमी प्रभावशाली विकार (एसएडी) हो सकता है, जो सालाना संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग आधे मिलियन लोगों को प्रभावित करता है. सर्दियों के ब्लूज़ को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें.