एक धावक के लिए एक उपहार कैसे चुनें

विशेष रूप से यदि आप धावक नहीं हैं, तो आप अपने जीवन में एक विशेष धावक को उपहार देने के लिए खुद को परेशान कर सकते हैं. कई विकल्प हैं, उपकरण, गैजेट्स, और अन्य चल रहे संबंधित वस्तुओं सहित कुछ आम हैं. इतनी संभावनाओं के साथ, आप उपहार के रूप में देने के लिए कुछ उपयुक्त खोजना सुनिश्चित करेंगे.

कदम

3 का विधि 1:
धावकों के लिए उपकरण खरीदना
  1. शीर्षक वाली छवि एक रनर चरण 1 के लिए एक उपहार चुनें
1. लगातार धावकों को जूते दें. लगातार धावक जूते के माध्यम से बहुत जल्दी जा सकते हैं. यह एक बड़ा खर्च हो सकता है, और जूते की एक नई जोड़ी का उपहार की सराहना की जाएगी. हालांकि, धावक अपने जूते के बारे में विशेष रूप से हो सकते हैं. आप चाहे तो:
  • अपने धावक से पूछें कि जूते की कौन सी जोड़ी उनकी पसंदीदा है. उन जूते के आकार की जांच करें जब धावक नहीं दिख रहा है, और आपके पास जूते खरीदने के लिए आवश्यक सभी जानकारी होगी.
  • एक स्थानीय रनिंग या स्पोर्ट्स स्टोर में एक उपहार प्रमाण पत्र खरीदें. इस तरह आपका धावक स्टोर में जा सकता है और खरीदारी करने से पहले संभावित नए जूते पर कोशिश कर सकता है.
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    2. प्रस्ताव उपहार जो पैर आराम में सुधार करते हैं. जल्दी से जूते के माध्यम से जाने के अलावा, धावकों में भी इंसोल और मोजे पहनने की प्रवृत्ति होती है. अतिरिक्त मोजे और इंसोल इस खर्च पर आपके धावक को बचाएंगे.
  • आपका धावक एक निश्चित प्रकार का इनसोल पसंद कर सकता है. आप उनसे सीधे पूछ सकते हैं कि वे कौन सा इनसोल पसंद करते हैं, लेकिन आप पहले से ही अपने जूते में इंसोल पर एक लेबल भी देख सकते हैं.
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    3. एक उपहार के रूप में एक स्व-मालिश मशीन का चयन करें. धावक जो चलने के बाद नियमित मालिश की कीमत बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, एक स्व-मालिश मशीन का आनंद ले सकते हैं. इस तरह की मशीन के कई अलग-अलग मेक और मॉडल हैं, इसलिए आपको एक खरीदने से पहले संभावित विकल्पों का शोध करना चाहिए.
  • उत्पादों के लिए समीक्षा कभी-कभी भ्रामक हो सकती है. एक स्व-मालिश मशीन के सबसे सटीक मूल्यांकन के लिए, आप इसका परीक्षण करना चाह सकते हैं.
  • स्व-मालिश मशीनें कई सामान्य खुदरा विक्रेताओं, बड़े बॉक्स स्टोर, और स्व-देखभाल / सौंदर्य दुकानों में मिल सकती हैं.
  • फोम रोलर्स और मालिश गेंदें एक स्व-मालिश मशीनों के लिए एक सस्ती विकल्प हैं.
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    4. सूखापन के उपहार में निवेश करें. आउटडोर और क्रॉस कंट्री धावक, किसी बिंदु पर, शायद बारिश में भागना होगा. एक हल्का, सांस लेने योग्य, निविड़ अंधकार जैकेट बारिश कम अप्रिय हो सकती है. अन्य उपयोगी वर्षा गियर आप उपहार के रूप में पेशकश कर सकते हैं:
  • Brimmed टोपी. ये रेनवॉटर को चलते समय आंखों में आने से रोकने में मदद मिलेगी.
  • प्रतिबिंबित कपड़े / टेप. दृश्यता अक्सर बारिश में सीमित होती है. कपड़ों के लिए लागू एक प्रतिबिंबित वेस्ट या प्रतिबिंबित टेप धावकों को अधिक दृश्यमान बना देगा.
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    5. नमी wicking कपड़े देकर चाफिंग को रोकें. लंबे समय तक आपकी त्वचा पर नमी, खासकर जब गीले क्षेत्र को कपड़े से रगड़ दिया जा रहा है, तो त्वचा को चाफ या ब्लिस्टर का कारण बन सकती है. कपड़े जो "विक्स" त्वचा से दूर नमी (पसीने की तरह) खींचता है कपड़े की बाहरी परत तक.
  • चाफिंग को पेट्रोलियम जेली या इसी तरह के उत्पादों, जैसे वैसलीन या बॉडी ग्लाइड के साथ भी रोका जा सकता है. आप अपने उपहार के साथ इनमें से एक एंटी-चाफिंग उत्पादों में से एक को शामिल कर सकते हैं.
  • 3 का विधि 2:
    धावकों के लिए गैजेट खरीदना
    1. शीर्षक वाली छवि एक रनर चरण 6 के लिए एक उपहार चुनें
    1. अपने धावक को उनकी प्रगति को ट्रैक करने में मदद करें. स्वास्थ्य ट्रैकर्स छोटे उपकरण हैं जिन्हें स्वास्थ्य के लक्ष्यों और प्रगति को ट्रैक करने में मदद के लिए शरीर पर पहना जा सकता है. ये अक्सर छोटे, हल्के, और टिकाऊ होते हैं, जो कि किसी भी धावक की सराहना करेंगे.
    • आप अधिकांश खेल, फिटनेस और प्रौद्योगिकी स्टोर में फिटनेस ट्रैकर्स पा सकते हैं. ये गैजेट $ 20 से $ 300 तक कहीं भी खर्च कर सकते हैं.
  • शीर्षक शीर्षक एक रनर चरण 7 के लिए एक उपहार चुनें
    2. एक उपहार के रूप में एक स्मार्टवॉच या जीपीएस चल रहा है. स्मार्टवॉच थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन पारंपरिक सेल फोन की तुलना में वे कम भारी, अधिक टिकाऊ और हल्के होते हैं. जीपीएस ट्रैकर्स में निर्मित धावकों के लिए विशेषता घड़ियां स्मार्टवॉच के समान हैं, हालांकि जीपीएस घड़ियों के कार्य आम तौर पर समय और रिकॉर्डिंग से संबंधित गतिविधियों को रिकॉर्ड करने के लिए सीमित होते हैं.
  • स्मार्टवॉच या जीपीएस रनिंग वॉच के अधिक किफायती मॉडल में हृदय गति मॉनीटर शामिल नहीं हो सकता है और केवल आपके रन पर सीमित डेटा रिकॉर्ड कर सकता है.
  • इस तरह के डिवाइस के अधिक महंगे मॉडल आम तौर पर अधिक जानकारी रिकॉर्ड करते हैं और कभी-कभी आपको गतिविधि के विभिन्न तरीकों का चयन करने, जैसे चलने, चलने, साइकिल चलाना, आदि का चयन करने की अनुमति देते हैं.
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    3. अपने धावक के लिए एक स्मार्टफोन चल रहा ऐप खरीदें. ऐसे कई चलने वाले ऐप्स हैं जो आपके रनर को अपने सेल फोन या डिजिटल डिवाइस पर उपयोगी लग सकते हैं. यदि आपका धावक अपने सेल फोन को उनके साथ रन पर ले जाता है, तो एक उपयुक्त ऐप सही उपहार दे सकता है.
  • कुछ सामान्य चलने वाले ऐप्स जिन पर आप विचार करना चाहते हैं उनमें शामिल हैं: रनकीपर, रनगो, लाश रन, एडिडास ट्रेन और रन, रनटास्टिक, स्ट्रैवा, और नाइके + रनिंग ऐप.
  • शीर्षक वाली छवि एक रनर चरण 9 के लिए एक उपहार चुनें
    4. जलरोधक मामलों के साथ अपने धावक के तकनीक को सुरक्षित रखें. यदि आप जानते हैं कि आपका धावक प्रौद्योगिकी के साथ चलाना पसंद करता है, जैसे एक सेल फोन, एमपी 3 प्लेयर, और इसी तरह, एक निविड़ अंधकार मामले का उपहार एक महंगा खर्च को रोक सकता है. पसीना या नमी प्रौद्योगिकी को तोड़ने का कारण बन सकती है, लेकिन एक निविड़ अंधकार मामला इसके खिलाफ सुरक्षा करेगा.
  • निविड़ अंधकार के मामले सबसे सामान्य खुदरा विक्रेताओं, खेल / फिटनेस स्टोर पर, और अधिकांश प्रौद्योगिकी स्टोरों में प्रौद्योगिकी अनुभाग में पाए जा सकते हैं.
  • शीर्षक वाली छवि एक रनर चरण 10 के लिए एक उपहार चुनें
    5. चलो प्रकाश हो. दिन के दौरान भी, बादल या गहरी छाया बाहरी धावकों को देखना मुश्किल हो सकती है. कई धावक आकस्मिक टकराव को रोकने के लिए एलईडी लाइट पहनते हैं. आप इनमें से एक या एक हैंडहेल्ड रनिंग लाइट खरीद सकते हैं. हैंडहेल्ड रनिंग रोशनी में अक्सर आपके शरीर या कलाई के लिए प्रकाश को पकड़ने के लिए पट्टियाँ होती हैं.
  • एक चल रहे प्रकाश के साथ, आपका धावक संभावित बाधाओं को बेहतर ढंग से देख पाएगा, जैसे जड़ें और असमान फुटपाथ, जब यह अंधेरा हो जाता है.
  • 3 का विधि 3:
    चलते संबंधित उपहार देना
    1. शीर्षक वाली छवि एक रनर चरण 11 के लिए एक उपहार चुनें
    1. अपने धावक के लिए एक मालिश खरीदें. चल रहा मांसपेशी दर्द का कारण बन सकता है, खासकर यदि आपका धावक एक कठिन दौड़ के लिए एक नए लक्ष्य या ट्रेन को पूरा करने के लिए खुद को धक्का दे रहा है. अपने आस-पास के स्थानीय मालिश प्रतिष्ठानों की जांच करें कि क्या आप अपने धावक के लिए भविष्य की मालिश या उपहार प्रमाण पत्र खरीद सकते हैं या नहीं.
    • आप इसे खरीदने से पहले अपने धावक या अपने दोस्तों के साथ मालिश के बारे में जांचना चाह सकते हैं. कुछ लोग अन्य लोगों की अनुमति देने में असहज हैं, यहां तक ​​कि पेशेवर मालिश चिकित्सक भी, उन्हें छूते हैं.
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    2. उपहार के लिए चल रहे किताबें चुनें. चल रही किताबें प्रेरणा प्रदान कर सकती हैं, फॉर्म पर टिप्स प्रदान कर सकती हैं, और आपके धावक समस्याओं का निवारण समस्याएं उत्पन्न होती हैं, जैसे कि दर्द, मस्तिष्क और अधिक. आपको इन्हें अपने स्थानीय बुकस्टोर या ऑनलाइन में ढूंढने में सक्षम होना चाहिए. कुछ शीर्षक जिन्हें आप विचार करना चाहते हैं उनमें शामिल हैं:
  • तेजी से भागना, ब्रैड हडसन और मैट फिट्जरग्राल्ड द्वारा.
  • डेनियल `रनिंग फॉर्मूला, जैक डेनियल द्वारा.
  • ची चल रहा है: सहज, चोट मुक्त चलने के लिए एक क्रांतिकारी दृष्टिकोण, डैनी ड्रेयर द्वारा.
  • जब मैं दौड़ने के बारे में बात करता हूं तो मैं किस बारे में बात करता हूं, हरुकी मुराकामी द्वारा.
  • दौड़ना और होना: कुल अनुभव, डॉ द्वारा. जॉर्ज शीहान.
  • शीर्षक वाली छवि एक रनर चरण 13 के लिए एक उपहार चुनें
    3. एक प्रशिक्षण योजना में निवेश करें. प्रशिक्षण योजना आपके रनर को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करने का एक तरीका है. इसके अतिरिक्त, एक विशेषज्ञ द्वारा एक विशेषज्ञ योजना, जैसे कोच, फिटनेस वेबसाइट, या प्रशिक्षण समूह की तरह, आपके धावक क्षेत्रों को अलग कर देगा.
  • इस उपहार को एक रहस्य रखने के लिए, आपको अपने रनर से अपने लक्ष्यों के बारे में पूछना पड़ सकता है और इन्हें उपयुक्त, पूर्व-निर्मित योजना चुनने के लिए उपयोग करना पड़ सकता है.
  • कुछ कोच, वेबसाइटें और प्रशिक्षण समूह प्रशिक्षण योजना उपहार प्रमाण पत्र प्रदान कर सकते हैं. इस तरह, आपका धावक एक विशेषज्ञ के साथ अपनी आदर्श योजना को एक साथ रख सकता है.
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    4. एक उपहार के रूप में एक दौड़ के लिए भुगतान करें. आपने देखा होगा कि हर साल आपका धावक एक ही दौड़ चलाता है. यह एक आदर्श उपहार का अवसर है, क्योंकि दौड़ में दाखिला लेने के लिए आमतौर पर एक शुल्क की आवश्यकता होती है. अपने धावक से पूछें कि क्या उन्होंने पहले से ही प्रश्न में दौड़ के लिए भुगतान किया है, और यदि उनके पास नहीं है, तो उपहार के रूप में उनका शुल्क का भुगतान करें.
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