अपनी सीखने की क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए: 15 चरण (चित्रों के साथ)

क्या आपके पास एक कठिन समय सीखना या पढ़ाई है? क्या आप एक बेहतर शिक्षार्थी / स्टूडर बनना चाहते हैं? खैर यदि आप इस मार्ग का पालन करते हैं, तो आपको शैक्षिक दुनिया में सफलता के लिए सीखने / अध्ययन की कला को महारत हासिल करने और शुरू करने में कोई समस्या नहीं होगी!

कदम

1. अपने परिवेश को स्वीकार करें. यदि आप एक स्कूल के माहौल में सीखने जा रहे हैं, तो आपको अपने आप से अलग तरीके से तैयार करना होगा यदि आप अपने आप से सीखने जा रहे हैं.

ये कदम बेहतर तरीके से सीखने और अध्ययन करने के लिए सामान्य मार्गदर्शिका हैं, लेकिन विशेष रूप से अपने घर में आत्म-सीखने के लिए या बिना किसी परेशानी के शांत स्थान पर लागू करें. यदि आप ऐसी स्थिति में आते हैं जहां कुछ चरणों को बदलने या बदलने की आवश्यकता होती है, तो इन चरणों के उपयोग को घर / शांत क्षेत्र वातावरण में वापस लाने का प्रयास करें, जिन्हें वे मूल रूप से इरादा रखते थे.
अपने सबसे अच्छे निर्णय का प्रयोग करें और जितना संभव हो उतना इन दिशानिर्देशों के करीब टिकने की कोशिश करें. यदि आप करते हैं, तो आप सीखते समय अपनी सफलता सुनिश्चित करेंगे!

2. शुरू करने के लिए, अपने पर्यावरण का आकलन करने के बाद, यह पता लगाना है कि इस माहौल में सीखने / अध्ययन करने के लिए कौन सी विधियां सबसे अच्छी होंगी. यह समझकर हासिल किया जा सकता है कि आप कहां सीखेंगे, और प्रक्रिया के साथ मार्गदर्शन करने के लिए पिछले अनुभवों का उपयोग करना.

3. इसके बाद, आपको अपने रास्ते से बाहर की गड़बड़ी करके आगे सीखने के लिए खुद को तैयार करना होगा.

अपने शरीर का आकलन करके शुरू करें. क्या आप बहुत ठंडा / गर्म हैं? क्या आप थके हुए, तनावग्रस्त, चिढ़, नाराज, ऊब गए हैं? कागज का एक टुकड़ा लें और जल्दी से लिखें जो आपको या कुछ भी परेशान कर रहा है जो आपके लिए एक गड़बड़ी हो सकती है जब आप सीखने वाले हों. यदि यह एक स्कूल के दिन की तैयारी में है, तो स्कूल जाने से पहले ऐसा करने की कोशिश करें.

एक बार जब आप अपनी सूची लिखी हों, तो सबसे महत्वपूर्ण समस्याओं पर शुरू करें और उन्हें ठीक करें, अपनी सबसे बड़ी समस्याओं से अपने सबसे छोटी समस्याओं से अपना रास्ता काम करें. इसमें कुछ भी शामिल होना चाहिए जो आपको परेशान कर सकता है क्योंकि कुछ भी, यहां तक कि सबसे छोटी गड़बड़ी भी प्रभावित होगी कि आपका मस्तिष्क कितनी अच्छी जानकारी है. आपकी गड़बड़ी पूरी तरह से देखभाल की जानी चाहिए (जैसे, यदि आपको बाथरूम में जाना है, तो ऐसा करें!

यदि आपको नींद की आवश्यकता है और अधिक आराम करने, सो सकते हैं! अगर आपको बुरी सांस है और वह आपको परेशान करता है, ब्रश! यदि आपके पास बहुत कम पालतू पैर है जो आपको परेशान कर रहे हैं, तो उन्हें ठीक करें. जितना अधिक आपको अपने मस्तिष्क को बेहतर तरीके से भटकना है!!!)

4. अब जब आपकी महत्वपूर्ण और मामूली, शारीरिक, गड़बड़ी की देखभाल की गई है, तो यह सीखने के लिए अपने मस्तिष्क को पढ़ने की प्रक्रिया शुरू करने का समय है. अब आपका दिमाग एक विशाल कैमरा की तरह है. हर बार जब आप कुछ करते हैं, तो बाद में जानकारी के छोटे स्नैपशॉट होते हैं.

अधिकांश समय आपके मस्तिष्क को समान रूप से सबकुछ संसाधित करने और प्रति सेकंड लाखों स्नैपशॉट लेने में व्यतीत किया जाता है, जिसे सिनैप्स कहा जाता है, जिसे सिनैप्स कहा जाता है, सब कुछ उसी दर पर सब कुछ लगातार.

आपको जो हासिल करने की आवश्यकता है वह आपके मस्तिष्क को अपने स्नैपशॉट्स को अपने स्नैपशॉट्स के अध्ययन के विषय पर केंद्रित कर रहा है! यदि यह सही तरीके से किया जा सकता है, तो आप अपनी सीखने की क्षमता को 60% तक बढ़ाएंगे!

एक परीक्षा चरण 1 से एक सप्ताह पहले अध्ययन शीर्षक वाली छवि

5. तैयारी चरण: इन स्नैपशॉट्स पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, आपको अपने अध्ययन के क्षेत्र से सभी गड़बड़ी को दूर करना होगा. एक शांत क्षेत्र खोजें और इससे सभी गड़बड़ी को हटा दें.

यदि आपके पास कंप्यूटर है, और यह सीखने का स्रोत नहीं है, तो इसे बंद करें. कमरे को यथासंभव शांत बनाएं.

रंगों और खिड़कियों को बंद करें ताकि संभव हो उतना कम रोशनी कमरे में प्रवेश करती है और फिर एक स्तर पर रोशनी चालू करती है जो आपको अपनी सामग्री का अध्ययन करने या तनाव के बिना पूरी तरह से पढ़ने की अनुमति देती है लेकिन जबकि अभी भी सामान्य से अधिक मंद हो जाती है.

अपने मस्तिष्क को अपने पर्यावरण पर ध्यान केंद्रित करने से रोकने के लिए यह कदम महत्वपूर्ण है.

एक कमरा चुनते समय, एक आरामदायक आर्मचेयर या बिस्तर / कोच के साथ एक जगह का प्रयास करें.

एक अच्छा स्थान आपका अपना बेडरूम है, जब तक कि यह किसी भी व्यक्ति से खाली हो और पूरी तरह से शांत हो.

स्टडीज चरण 15 पर ध्यान केंद्रित की गई छवि

6. आपको अपने दिमाग और चिंताओं के शरीर को खाली करने की आवश्यकता है. एक बुद्धिमान भिक्षु ने एक बार कहा था कि यह उनके अध्ययन के लिए उनका रहस्य था.

आपको कुछ 10 मिनट के लिए अभी तक कुछ ही सक्रिय करना चाहिए.

यदि यह सही समय पर मदद करता है तो स्टॉपवॉच का उपयोग करें. यह शांत गतिविधि स्नान करने से कुछ भी हो सकती है {वास्तव में खुद को धोएं, बस पानी को शांत करें और इसे शांत करें), एक आरामदायक बच्चों की पुस्तक को पढ़ने के लिए अपने शांत कमरे के चारों ओर एक आराम से टहलने के लिए.

कुछ भी जो थोड़ा सक्रिय है (थोड़ी सी एकाग्रता की आवश्यकता है) और एक ही समय में शांत हो. एक बार आपके पास अपनी पसंद की गतिविधि हो जाने के बाद, आप पाएंगे कि इसे खत्म करने में मदद मिलेगी.

एक भूगोल परीक्षा चरण 15 के लिए अध्ययन शीर्षक वाली छवि

7. अब सीखने पर. शॉवर में आपके 10 मिनट या कुछ अन्य समान गतिविधि के बाद, आपको इसकी आवश्यकता है पूरी तरह से आराम करो.

आप इसे बिस्तर / कोच पर लेट कर ऐसा कर सकते हैं और अपने शरीर में हर मांसपेशियों और तनाव बिंदु पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और उस क्षेत्र के नियंत्रण को पूरी तरह से दूर कर सकते हैं.

अपने सिर पर शुरू करें और अपने पैरों के नीचे अपना रास्ता काम करें. सबकुछ आराम करो, अपने आप को बिस्तर में डूबने की अनुमति दें, बहाना करें कि अगर आप मदद करते हैं तो आप मर गए हैं. आपको बिल्कुल भी नहीं जाना चाहिए या किसी भी मांसपेशी का उपयोग करना चाहिए (सांस लेने / पाठ्यक्रम के रहने के अलावा)!).

अपनी सभी इंद्रियों को सतर्क रहने दें, और सब कुछ सुनें क्योंकि आप धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को खुजली के रूप में खोजते हैं क्योंकि वे पहली बार पूरी तरह से आराम करते हैं.

इसे पांच मिनट के लिए करें और फिर रुकें, धीरे-धीरे अपनी मांसपेशियों को फिर से काम करना शुरू कर दें. अब यह कुछ पानी पीने का समय है. आपका दिमाग अलग हो सकता है लेकिन 32 औंस का प्रयास करें. शुरुआत के लिए. इसे धीरे-धीरे और शांत रूप से पीएं और फिर आप सीखने के लिए तैयार होंगे.

स्टडीज चरण 2 पर ध्यान केंद्रित की गई छवि

8. सीखने का चरण: अब, अपने सीखने की सामग्री को अपने सामने इकट्ठा करें, और पढ़ना / सीखना शुरू करें. गहरी, यहां तक कि गैर-जागरूक श्वास लें और अपने आस-पास कुछ भी ध्यान न दें, लेकिन जो आप सीख रहे हैं. हर पंक्ति, और जानकारी के हर महत्वपूर्ण टुकड़ा पढ़ें. यदि आप इन निर्देशों का पालन करते हैं तो आपको याद होगा!

9. पुनरावृत्ति चरण: हर 15 मिनट, जो आपने अभी सीखा है उसे रोकें और अभ्यास करें (या यदि यह असंभव है, तो वापस जाएं और लेख / विषय के केवल सबसे महत्वपूर्ण भागों को फिर से पढ़ें).

10. पुनर्स्थापन चरण: फिर, एक बार जब आप पुन: पुनरावृत्ति कदम उठाते हैं, तो उठो और एक त्वरित जॉग या तेजी से चलना, या कुछ भी जो आपके दिमाग को जानकारी याद रखेगा.

याद रखें, यह एक साधारण अवधारणा है कि आपके मस्तिष्क को कुछ सुस्त और उबाऊ से कुछ बड़ा और जोर से याद रखने की अधिक संभावना है.

उदाहरण के लिए एक बाघ चिड़ियाघर से बच निकलता है और आपको पीछा करने का विकल्प चुनता है. आपको सबसे अधिक याद आएगा कि एक सप्ताह पहले नाश्ते के लिए खाए गए अनाज से अधिक घटना. यह बाघ का हमला आपके मस्तिष्क को तेजी से चित्रों को दो बार स्नैप करने का कारण बन जाएगा और एक बार एक घटना में ध्यान केंद्रित करने पर सभी. यह, दुर्घटना से, आपके मस्तिष्क में अन्य सभी जानकारी लेता है, और इसे बाघ की स्मृति के साथ बचाता है. इसके अलावा, आपको शायद मिल जाएगा, क्या आप वास्तव में एक बाघ द्वारा हमला किया गया था और बच गया है, कि आप शायद हर विवरण को ध्यान में रखेंगे.

चाल अब आपके मस्तिष्क को अपने सुस्त और उबाऊ विषय को सीखने के बारे में सोचने के लिए है क्योंकि यह याद रखने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप उस बाघ से कैसे बच गए! चिंता मत करो, इस मामले में कहा गया है कि यह आसान है!

अपने आप को महत्वपूर्ण घटनाओं के बारे में सोचने, या संगीत सुनने की अनुमति दें. जब आप उन चीजों के बारे में सुनते या सोचते हैं तो दोनों आपको अपने विषय से जोड़ने की अनुमति देंगे.

एक और अच्छी विधि 5 मिनट के लिए एक कार्रवाई पैक वीडियो गेम खेलने के लिए है. कुछ भी जो आपको अजीब बनाता है, या आपके मस्तिष्क को गति में लेने का कारण बनता है जिससे आप बेहतर याद कर सकते हैं.

इसके अलावा, जितना अधिक आप अध्ययन करते हैं, उतना अधिक सुव्यवस्थित आपको आपका व्यवहार मिल जाएगा. आप अपने काम के माध्यम से एक व्यक्ति की तुलना में एक मशीन की तरह महसूस करेंगे.

1 1. फिर से चरण: एक बार आप समाप्त कर लेंगे "अवकाश" चरण, अपने आप को आराम करें और प्रक्रियाओं को दोहराएं "सीखने का चरण". प्रति सत्र लगभग 1-2 घंटे के लिए यह करें, हर 15 मिनट तोड़कर. आपकी वांछित सत्र की लंबाई के बाद, कम से कम 4 घंटे के लिए प्रक्रिया को फिर से शुरू न करें!!! आपके मस्तिष्क को इस नई जानकारी को सॉर्ट करने, व्यवस्थित करने, प्रक्रिया करने और स्टोर करने के लिए इस समय की आवश्यकता है!

12. यदि आप लाइन में इन चरणों का पालन करते हैं, और अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करते हैं, तो आप अपने विषय को सीखने में सफल होंगे. आप तुरंत देखेंगे कि यह आपके लिए एक आसान और कुशल दिनचर्या बन जाएगा और आपको यह भी पता होना चाहिए कि आपका मस्तिष्क आपके द्वारा कभी भी बेहतर तरीके से याद करता है कि यह कभी भी सोचा था. तो आप के साथ, और खुशहाल सीखना!

टिप्स

याद रखें, तैयारी बेहद महत्वपूर्ण है!

बिस्तर से ठीक पहले रात में दो घंटे के पहले सत्र के लिए अध्ययन / सीखने का प्रयास करें, और फिर अगले सुबह एक घंटे के अध्ययन के लिए जारी रखें. यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास जानकारी अच्छी है!

सुनिश्चित करें कि आपके पास सीखने / अध्ययन करने से पहले एक योजना है. बिना किसी योजना के शीर्षक आपको कहीं नहीं मिलेगा. एक अच्छी योजना, एक साधारण लिखित आरेख है जो आपको दिखाता है कि आप क्या अध्ययन करने की योजना बना रहे हैं, अन्यथा, यदि आप एक पूरी तरह से नया विषय सीख रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी जानकारी का स्रोत अद्यतित है, और विश्वसनीय है.

अध्ययन करने की योजना बनाने से पहले रात को कम से कम 8-10 घंटे की नींद लेने की कोशिश करें, और यह सुनिश्चित करें कि आप अध्ययन के बाद जल्दी बिस्तर पर आएं, अन्यथा आपकी सीखा जानकारी का एक अच्छा प्रतिशत खो जा सकता है.

आपके स्थान और व्यक्ति को यथासंभव शांत होने की आवश्यकता है, जितना संभव हो सके व्याकुलता से मुक्त, और जितना संभव हो उतना शांत / संगठित / खुले दिमागी / केंद्रित!

सर्वोत्तम परिणामों के लिए सभी चरणों का पालन किया जाना चाहिए!

में कुछ सुझाए गए लेखों को पढ़ने का प्रयास करें "संबंधित विकीहो लेख" अनुभाग. प्रत्येक की समीक्षा करने के बाद, प्रत्येक की समीक्षा करने के बाद, उपरोक्त निर्देशों के किसी भी हिस्से के लिए और अधिक अभ्यास के लिए उत्कृष्ट विषयों के रूप में आपको चुनौतीपूर्ण या मुश्किल मिल सकता है. वे आपको बेहतर सीखने की कला को महारत हासिल करने में भी मदद करेंगे.

सबसे अच्छे परिणाम प्राप्त किए जाते हैं जब आपका अध्ययन / सीखना आखिरी चीज है जो आप बिस्तर पर जाने से पहले करते हैं. आपके दिमाग में कुछ भी नहीं होगा लेकिन आपकी नई जानकारी को संसाधित करने के लिए.

चेतावनी

यदि आपको सीखने से पहले और बाद में पर्याप्त नींद नहीं आती है, तो सबकुछ बर्बाद हो जाता है क्योंकि आपका दिमाग कुछ भी लेने के लिए कठिन और कठिन काम करेगा, और अंततः हार जाएगा.

यदि आपके पास सीखने के लिए लुभावनी सामग्री है, तो आप भी अच्छी तरह से नहीं सीखेंगे.

यदि आपका क्षेत्र पूरी तरह से शांत नहीं है, और आप आराम से / केंद्रित नहीं हैं, तो आप भी सीखेंगे, यह जितना आसान है.

यदि आप कहीं भी इन चरणों को आजमाएं लेकिन अपने घर में, आप अपने नियमों और दिशानिर्देशों को बहुत दूर तक फैला सकते हैं कि वे अब सीखने में मदद करने के लिए काम नहीं करते हैं.

बहुत लंबे समय तक अध्ययन करने से जानकारी का नुकसान होगा, या जानकारी मिश्रित / भ्रमित हो सकती है.

चीजें आप की आवश्यकता होगी

एक शांत क्षेत्र में अध्ययन / सीखने के लिए, विशेष रूप से एक आरामदायक जगह के साथ बैठने / लेटने के लिए.
सीखने से पहले कुछ शांत करना.
प्रत्येक 15 मिनट के अध्ययन के बारे में बताने के लिए 5 मिनट के लिए कुछ बेहद रोमांचक है.
अध्ययन / सीखने के लिए आपकी सामग्री.
वैकल्पिक रूप से प्रत्येक चरण के लिए सही समय को मापने के लिए एक घड़ी / स्टॉपवॉच सही ढंग से.

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