स्कूल के लिए देर से होने से कैसे बचें
नियमित रूप से स्कूल जाने के लिए देर से आपके उपस्थिति रिकॉर्ड पर एक टोल ले सकता है और अपने माता-पिता और स्कूल प्रशासकों को परेशान कर सकता है. सौभाग्य से, सुबह में समय बचाने और घंटी के छल्ले से पहले स्कूल जाने के लिए आप बहुत सी चीजें कर सकते हैं. रात पहले स्कूल की तैयारी करके, अच्छी तरह सोना, और दरवाजे को तेजी से उठाना, आप आश्वस्त रह सकते हैं कि आपको समय पर स्कूल जाना होगा.
कदम
4 का भाग 1:
पहले रात की तैयारी
1
अपना संगठन चुनें सुबह को सुबह में खुद को बचाने के लिए पहले. स्कूल के लिए तैयार होने से भी बदतर कुछ भी नहीं है और यह नहीं पता कि आप क्या पहनना चाहते हैं. सुबह अराजकता से बचने के लिए, अगले दिन के लिए अपने संगठन को एक साथ रखने के लिए बिस्तर से कुछ मिनट पहले लें - शर्ट, बोतलों और जूते सहित. फिर, हर चीज को लटकाएं या ले जाएं ताकि जब आप जाग जाएंगे तो यह तैयार हो.
- यहां तक कि यदि आप स्कूल में एक वर्दी पहनते हैं, तो भी आप अपने सभी कपड़े एक ही स्थान पर रख सकते हैं और डबल जांच कर सकते हैं कि वे शिकन मुक्त हैं.
2. अपने दोपहर का भोजन पैक करें ताकि आपको स्कूल से पहले इसकी चिंता न हो. फिर, आप इसे सुबह में अपने बैकपैक में टॉस कर सकते हैं. यदि आपके दोपहर के भोजन को ठंडा करने की आवश्यकता है, तो भी आप इसे पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे रात भर फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं.
3
अपने बैकपैक को जाने के लिए तैयार हो जाओ तो आप इसे अपने रास्ते पर अपने रास्ते पर पकड़ सकते हैं. स्कूल से पहले ढीले कागजात और नोटबुक की खोज करना व्यस्त हो सकता है. रात पहले अपने बैकपैक में सबकुछ व्यवस्थित करके, आपके पास सुबह के बारे में चिंता करने के लिए एक कम बात होगी.
4. अपने सभी होमवर्क को समाप्त करें ताकि आपको सुबह में ऐसा करने की आवश्यकता न हो. जब आप स्कूल के लिए तैयार हो रहे हों, तो आप अपने होमवर्क को खत्म करने के लिए लुभाने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, लेकिन यह सबसे अच्छा विचार नहीं हो सकता है. यदि आप किसी चीज़ पर अटक जाते हैं या यह आपके अपेक्षा से अधिक समय तक समाप्त होता है, तो आप देर से समाप्त हो सकते हैं. इसके बजाय, इसे रात पहले करने की कोशिश करें.
5. रात में स्नान करें ताकि आपको स्कूल से पहले न हो. स्नान सुबह में बहुत समय ले सकता है, खासकर जब आप जागने के बाद थोड़ा घिरे हैं. यदि आप रात में स्नान करते हैं, तो आपको सुबह में इसकी चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी, और आप अभी भी स्कूल के लिए साफ और ताजा महसूस करेंगे.
4 का भाग 2:
एक अच्छी रात की नींद हो रही है1. समय पर बिस्तर पर जाने के लिए इसे प्राथमिकता दें. यदि आप स्कूल के लिए देर से चलते हैं, तो ध्यान दें कि क्या कुछ भी है जो आपको रात में देर से रख रहा है. वीडियो गेम, बेबीसिटिंग, या यहां तक कि एक स्कूल के काम करने जैसी चीजें आपको देर से रख सकती हैं, लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आपकी शिक्षा पहले आती है.
- यदि अन्य प्राथमिकताएं आपके स्कूलवर्क में हस्तक्षेप कर रही हैं, तो अपने माता-पिता से बात करें कि आप चीजों को पुनर्निर्धारित करने में सक्षम कैसे हो सकते हैं ताकि आप स्कूल के लिए पर्याप्त नींद ले सकें.
2. दोपहर में 3 के बाद कैफीनयुक्त पेय न पिएं. कॉफी और चाय जैसी कैफीनयुक्त पेय आपको एक सहायक सुबह या मिड डे बूस्ट दे सकते हैं, लेकिन यदि आप उन्हें दिन में बहुत देर से पीते हैं, तो वे वास्तव में आपको सोने से सोने से रोक सकते हैं. 3 बजे से पहले कैफीन को सीमित करके, आपके पास रात भर सोने और अच्छी नींद के लिए पर्याप्त समय होगा.
3. बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम 30 मिनट के लिए स्क्रीन को देखने से बचें. स्क्रीन से रोशनी आपके शरीर को संकेत देती है कि यह अभी तक सोने का समय नहीं है, जो आपको रात में रख सकती है. अपने फोन पर स्क्रॉल करने के बजाय, अपने कंप्यूटर का उपयोग करके, बिस्तर से पहले टीवी देखना, एक किताब या ड्राइंग पढ़ने की बजाय आराम, स्क्रीन-मुक्त गतिविधि करने का प्रयास करें.
4
एक सोने का दिनचर्या विकसित करना इसलिए आपका शरीर जानता है कि यह कब हवा का समय है. एक अच्छा सोने का दिनचर्या रात में सो जाना आसान हो सकता है. इसके अलावा, हर रात एक ही समय में सोने के लिए जाने से आप एक बेहतर रात की नींद पाने में मदद करेंगे. एक सोने का समय चुनने की कोशिश करें और इसके साथ चिपके रहें. फिर, 1 या 2 आराम गतिविधियों का चयन करें जो आप हर रात बिस्तर से पहले सही कर सकते हैं, जैसे कुछ decaffeinated चाय पर स्नान, पढ़ना, या sippinging.
5. जब आप सोते हैं तो अपने कमरे को आरामदायक तापमान पर रखें. जब आप बहुत गर्म या ठंडा होते हैं तो यह बहुत कठिन होता है. यदि आपका कमरा रात में बहुत गर्म है, तो एक प्रशंसक को चालू करने या हवा को छोड़ने के लिए एक खिड़की खोलने का प्रयास करें. वैकल्पिक रूप से, यदि यह आपके कमरे में बहुत ठंडा है, तो अधिक कंबल के साथ सोने की कोशिश करें, और स्पेस हीटर प्राप्त करने के बारे में अपने माता-पिता से बात करने पर विचार करें. आप अपने माता-पिता से थर्मोस्टेट को समायोजित करने के लिए भी कह सकते हैं ताकि आप अधिक आराम से सो सकें.
6. बिस्तर से पहले अपने सभी बेडरूम की रोशनी बंद करें ताकि आप अधिक ध्वनि सो सकें. चूंकि प्रकाश आपके शरीर के प्राकृतिक नींद चक्र में हस्तक्षेप कर सकता है, इसलिए जब आप रात में सोते हैं तो इसे जितना संभव हो उतना अंधेरा रखें. अपने टीवी की तरह प्रकाश को उत्सर्जित करने वाली किसी भी स्क्रीन को बंद करें. यदि रात में आपकी खिड़की के माध्यम से प्रकाश चमकता है, तो अपने अंधा या पर्दे को भी बंद करने पर विचार करें.
7. प्रयत्न एक पत्रिका में लिखना बिस्तर से पहले यदि आप तनावग्रस्त या चिंतित महसूस कर रहे हैं. जब आपके सिर में घूमते हुए अप्रिय विचार होते हैं तो सो जाना मुश्किल हो सकता है. एक पत्रिका में अपने विचारों और भावनाओं को लिखकर, आप अपने दिमाग को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं ताकि सो जाना आसान हो.
4 का भाग 3:
समय पर जागना
1. अपने अलार्म घड़ी पर स्नूज़ बटन को मारने से बचें. स्नूज़ मारना उस समय एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, लेकिन अतिरिक्त 10-20 मिनट के लिए सोना वास्तव में आपको कम थका हुआ महसूस नहीं करेगा. चूंकि आपके शरीर में एक गहरी नींद में वापस आने का समय नहीं होगा, इसलिए आप स्नूज़ करने के बाद अधिक हड़बंदी महसूस करेंगे. इसके बजाय, अपने आप को समय बचाने के लिए, सुबह में आपका अलार्म बंद होने पर सही उठने की कोशिश करें.
- आदर्श रूप से, आपको स्कूल के लिए जाने की आवश्यकता होने से पहले अपने अलार्म को एक घंटे से डेढ़ घंटे तक सेट करना चाहिए. इस तरह, आपके पास स्नान करने, तैयार होने और नाश्ता खाने के लिए बहुत समय होगा.
- यदि आप सुबह स्नूज़ बटन को मारने के लिए उपयोग करते हैं, तो आदत को तोड़ने में कुछ समय लग सकता है. बस बैठने और अपने अलार्म बंद होने के तुरंत बाद बिस्तर से बाहर निकलने की कोशिश करें.
- अपने सेल फोन के बजाय पुराने स्कूल अलार्म घड़ी का उपयोग करें. इस तरह, आपका अलार्म अभी भी बंद हो जाएगा, भले ही आपका फोन चार्ज न हो.
2. अपने अलार्म घड़ी को अपने बिस्तर से दूर ले जाएं ताकि आपको इसे बंद करने के लिए उठना होगा. इस तरह, यदि आप परीक्षा में हैं तो भी आप स्नूज़ को हिट करने में सक्षम नहीं होंगे. एक बार जब आप बिस्तर से बाहर हो जाते हैं और कमरे में चले जाते हैं, तो आपका दिन शुरू करना बहुत आसान होगा.
3. यदि आप जाग नहीं सकते तो मदद मांगें. यदि एक अलार्म घड़ी भी आपको बिस्तर से बाहर नहीं निकाल सकती है, तो अपने माता-पिता या भाई-बहनों से पूछने का प्रयास करें यदि वे आपको सुबह उठने में मदद करने के लिए तैयार होंगे.
4. अपने बेडरूम की रोशनी चालू करें और उठने के ठीक बाद अपने अंधा को खोलें. आपके शरीर को प्रकाश संकेत यह जागने का समय है, और जितना अधिक प्रकाश आप सुबह में खुद को उजागर करते हैं, तेज़ी से आप थके हुए महसूस करना बंद कर देंगे. जब आप बिस्तर से बाहर निकलते हैं तो सभी रोशनी को चालू करके, आप खुद को जगाते हैं और एक आसान समय तैयार हो रहे हैं.
5. ठंडे पानी से अपने चेहरे को छिड़कने का प्रयास करें ताकि आप अधिक जागृत महसूस कर सकें. ठंडा पानी आपके सिस्टम को झटका लगा सकता है और आपको अधिक सतर्क महसूस कर सकता है. यदि आपको बिस्तर से बाहर निकलने के बाद एक त्वरित, आसान पिक-अप-अप की आवश्यकता है, तो ठंडे पानी के साथ अपने चेहरे को छिड़कने में मदद मिल सकती है.
6. तैयार होने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए अपने पसंदीदा संगीत को चलाएं. संगीत आपके मूड में सुधार कर सकता है और जब आप स्कूल की तैयारी कर रहे हों तो आपको ऊर्जा का विस्फोट कर सकते हैं. अपरिवर्तनीय, उच्च ऊर्जा गाने चुनने का प्रयास करें क्योंकि वे आपको धीमे, सुखदायक संगीत से बेहतर जागृत करेंगे.
4 का भाग 4:
दरवाजा बाहर निकलना
1. अपने बालों को रखो अगर यह लंबा है तो आपको इसे स्टाइल करने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है. स्कूल से पहले अपने बालों को स्टाइल करना बहुत समय लग सकता है. यदि बिस्तर से बाहर निकलते समय थोड़ा गन्दा लग रहा है, तो इसे वापस खींचें चोटी या एक बन. आप भी जल्दी कर सकते हैं यह. इस तरह, आप दरवाजे से बाहर निकलने के रूप में महसूस नहीं करेंगे.
- यदि आपके पास छोटे बाल हैं और यह गन्दा है, इसे पानी से नीचे गीला करें और इसे जल्दी से स्टाइल करने के लिए ब्रश या कंघी चलाएं.
2
अपने मेकअप दिनचर्या को सरल बनाएं यदि आप किसी को पहनते हैं, या विचार करते हैं नंगे हो गया. अपने बालों को स्टाइल करने की तरह, अपना मेकअप करना सुबह में कुछ समय लग सकता है. यदि हर सुबह आपका मेकअप कर रहा है तो आपको स्कूल में देर हो रही है, कम उत्पादों का उपयोग करने और अपने दिनचर्या में चरणों को खत्म करने का प्रयास करें. या, यदि आप सहज हैं, तो किसी भी मेकअप को नहीं पहनने पर विचार करें, इसलिए यह एक कम चीज है जिसके बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत है.
3. का चयन करें त्वरित, आसान नाश्ता विकल्प कि आप जाने पर खा सकते हैं. समय बचाने के लिए नाश्ता छोड़ने से बचें क्योंकि यह आपको स्कूल के दिन के लिए ऊर्जा देता है. हालांकि, आपके पास पूर्ण नाश्ते के लिए समय नहीं हो सकता है. इसके बजाय, फल, दही, ग्रैनोला, या कठोर उबले अंडे जैसे आसान नाश्ता स्नैक्स हैं.
4. आपके लिए कुछ मिनट पहले दरवाजे से बाहर निकलने की योजना बनाएं. चाहे आप बस लेते हैं या अपने माता-पिता द्वारा स्कूल में जाते हैं, कुछ मिनट के विग्गल रूम होने पर आपको देर से चलने से बचाया जाएगा. यहां तक कि यदि आप थोड़ा सा ओवरस करते हैं या तैयार होने के लिए बहुत लंबा समय लेते हैं, तो आपके पास वास्तव में दरवाजे से बाहर होने से पहले कुछ अतिरिक्त मिनट होंगे.
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
स्कूल (लड़कियों) के लिए फैशन कैसे तैयार करें
मिडिल स्कूल में अच्छा कैसे करें
स्कूल शुरू होने से पहले मानसिक रूप से तैयार और संगठित कैसे किया जाए
स्कूल में स्पोर्टी कैसे तैयार करें
स्कूल के लिए कैसे तैयार करें
सुबह होमवर्क कैसे करें
कैसे पता लगाने के लिए कि क्या खराब मौसम के लिए स्कूल रद्द कर दिया गया है
डिटेंशन प्राप्त करने से कैसे बचें
स्कूल के लिए जल्दी कैसे हो
स्कूल के लिए सुबह और रात की दिनचर्या कैसे प्राप्त करें
स्कूल में अपने जन्मदिन का आनंद कैसे लें
एक अच्छा प्रीफेक्ट कैसे बनें
एक नए स्कूल में कैसे समायोजित करें
एक अच्छी दैनिक दिनचर्या कैसे विकसित करें (लड़कियों)
प्राथमिक विद्यालय में एक टॉम्बाय कैसे बनें
एक निजी स्कूल साक्षात्कार के लिए कैसे तैयार करें
एक ड्रेस कोड के साथ एक स्कूल में एक व्यक्ति की तरह कैसे तैयार करें
12 साल का एक अच्छा कैसे हो
अपने बच्चे के स्कूल ग्रेड कैसे खोजें
स्कूल से पहले एक अच्छी सुबह का दिनचर्या कैसे विकसित करें (लड़कियों के लिए)
स्कूल में एक लड़ाई में खुद को कैसे बचाव करें