कैसे अधिक वजन और लोकप्रिय हो

कदम

2. खुद को एक स्टाइल बदलाव दें. ऐसे कपड़े खरीदें जो आपको फिट करते हैं और आपको शक्तिशाली महसूस करते हैं. अपने साथ सहज होने से भी आराम से ड्रेसिंग है.

3. अपने आत्मविश्वास को बढ़ावा दें. आपकी उपस्थिति में आत्मविश्वास कार्य करें. आप कैसे दिखते हैं, इस बारे में अच्छा महसूस करते हैं.

4. स्वस्थ रहो. अधिक वजन होने का मतलब यह नहीं है कि आप अस्वस्थ हैं.

1. 1. यदि आप खाना पसंद करते हैं, तो फलों और सब्जियों जैसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाने का प्रयास करें. वे आपको मानसिक रूप से बेहतर महसूस करने में मदद करेंगे. यदि आपको जंक फूड पसंद है, हालांकि, इतना ज्यादा नहीं खाते हैं. आहार सोडा के साथ आलू के चिप्स का एक छोटा कटोरा खाने का प्रयास करें.
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   2. जिम जाओ. बाहर काम करने से आप स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं.
3. हर रोज व्यायाम करने की कोशिश करें.
4. अलग वर्कआउट करें. एक दिन चलने और अगले को जॉगिंग करने का प्रयास करें.
5. कुछ वेटलिफ्टिंग करें. अपने आप को चोट मत करो, लेकिन देखें कि आप क्या कर सकते हैं.
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   3. अपने वजन के बारे में चरम मत बनो. एक सकारात्मक लेकिन यथार्थवादी दृष्टिकोण रखें कि आप कितना वजन करते हैं.
7. चमत्कार आहार या आहार गोलियाँ अस्वास्थ्यकर हैं. यदि यह भोजन और दवा प्रशासन द्वारा परीक्षण / अनुमोदित नहीं है, तो यह एक घोटाला हो सकता है या अन्य महंगी स्वास्थ्य जटिलताओं का नेतृत्व कर सकता है.
8. शरीर के मुद्दों के विकास से सावधान रहें. यदि आप खुद को अस्वास्थ्यकर खाने के व्यवहार में संलग्न पाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप इसे महसूस करें और सहायता प्राप्त करें.
9. एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे विकार गंभीर हैं और आपको स्वस्थ या स्किनियर नहीं बनाते हैं. यदि आप उनके साथ संघर्ष करते हैं, तो किसी से बात करना सुनिश्चित करें.
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    4. दूसरों के चारों ओर आराम करो. लोग अक्सर उन लोगों का जवाब देते हैं जो आराम से और आसानी से हैं. अपने वजन के बारे में चिंतित न हों और अन्य भी नहीं होंगे.
11. अपने आप को और अपने अनुभवों को साझा करें. दूसरों को आपको मजेदार और दिलचस्प लगेगा.
12. अच्छा आत्मसम्मान है. आत्मविश्वास महसूस करना अधिक आत्मविश्वास पैदा करता है.
13. अपने पसंदीदा रोल मॉडल के बारे में सोचें और अपने आप को उनके जैसा कल्पना करें. जिन लोगों को आप प्रशंसा करते हैं, उनके पास कुछ ऐसा है जो आप अपने आप को पहचानते हैं. अपने रोल मॉडल को आप में सर्वश्रेष्ठ लाने दें.

2. बाहर जाते रहिये. खुद को बाहर रखो. लोगों से बात करने का प्रयास करना आपको शर्मीली होने में मदद कर सकता है.

3. दुखी और मोपे मत बनो. हमेशा दूसरों के चारों ओर हंसमुख और आशावादी रहें, क्योंकि खुशी संक्रामक है.

2. रुचियों की खेती. अपने दोस्तों के बाहर रुचि रखते हैं. उन चीजों को विकसित करने में समय बिताना सुनिश्चित करें जिन्हें आप करना चाहते हैं.

3. विरोधाभासों को अनदेखा करें. दूसरों को तुम्हें नीचे लाने मत देना. उन्हें अनदेखा करें ताकि आप दूसरों के साथ सकारात्मक बातचीत पर ध्यान केंद्रित कर सकें.