एक समलैंगिक या समलैंगिक किशोरों के रूप में बाहर आने के 3 तरीके

आपका यौन अभिविन्यास एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जिसका आप हैं. यदि आप दूसरों के साथ साझा करने के लिए तैयार हैं, तो यह बहुत अच्छा है! बाहर आना डरावना और वास्तव में भावनात्मक महसूस कर सकता है, लेकिन यह सामान्य है. यह आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस कर सकता है और आपके रिश्तों को मजबूत करने में मदद कर सकता है. कुछ समय बिताएं कि आप बाहर क्यों आना चाहते हैं और योजना बनाना चाहते हैं कि आप कौन बताना चाहते हैं. फिर, लिखें कि आप क्या कहना चाहते हैं ताकि आप तैयार महसूस कर सकें और रचनात्मक बातचीत कर सकें. स्कूल में आने से पहले एक सपोर्ट सिस्टम ढूंढना भी एक अच्छा विचार है.

कदम

3 का विधि 1:

तैयार होना

1. अपने साथ सहज हो जाओ यौन अभिविन्यास. हो सकता है कि आपने थोड़ी देर के लिए एलजीबीटीक्यू के रूप में पहचाना होगा या केवल हाल ही में आपके अभिविन्यास की खोज शुरू कर दी होगी. सुनिश्चित करें कि आप आत्मविश्वास से खुद से कह सकते हैं, "मैं समलैंगिक हूं" या "मैं एक समलैंगिक हूं."अगर आपको अपने आप को स्वीकार करने में परेशानी हो रही है, तो आप इसे अन्य लोगों के साथ साझा करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं.

चिंता न करें कि आप जानने के लिए बहुत छोटे हैं कि आप किस सेक्स या लिंग को रोमांटिक रूप से शामिल करना चाहते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी उम्र, आप जान सकते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं.

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2. अन्य लोगों के अनुभवों के बारे में कहानियां पढ़ें. बाहर आ रहा है वास्तव में व्यक्तिगत प्रक्रिया है, लेकिन यह भी सीखने में मददगार हो सकता है कि अन्य लोगों ने इसे कैसे संभाला. अन्य LGBTQ लोगों के अनुभवों के बारे में कुछ समय ऑनलाइन पढ़ना. ट्रेवर प्रोजेक्ट की तरह देखने के लिए बहुत सारे महान संसाधन हैं (https: // thetrevorproject.org /) और गर्व.

यदि आपके पास कोई मित्र या परिवार के सदस्य हैं जो एलजीबीटीक के रूप में पहचानते हैं, तो आप उन्हें यह बताने के लिए भी कह सकते हैं कि उनके लिए बाहर आने के लिए कैसा था.

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3. उन कारणों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप बाहर आना चाहते हैं. जब भी और आप बाहर आना चाहते हैं वास्तव में व्यक्तिगत निर्णय है. यह महत्वपूर्ण है कि आप इसे कर रहे हैं क्योंकि आप चाहते हैं, क्योंकि आप किसी और से दबाव महसूस कर रहे हैं. शायद आप डेटिंग शुरू करना चाहते हैं या अपने वर्तमान संबंधों में अधिक खुले होने के लिए तैयार हैं. वे बाहर आने के लिए भयानक कारण हैं!

कभी-कभी लोग आपके यौन अभिविन्यास के बारे में धारणा बना सकते हैं. ऐसा नहीं लगता कि आपको अपनी धारणाओं को सही या पुष्टि करने के लिए बाहर आना होगा. केवल बाहर आओ क्योंकि यह वही है जो आप करना चाहते हैं.

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4. अपने जीवन में सहायक लोगों को सूचीबद्ध करें और पहले बताने के लिए चुनें. दुनिया में आने से पहले एक विश्वसनीय विश्वसनीय चुनना एक अच्छा विचार है. बस याद रखें, आपकी पहचान आपका व्यवसाय है और आपको इसे किसी भी व्यक्ति के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है जिसे आप नहीं चाहते हैं. उन लोगों के कुछ नामों को जोड़ना जिन पर आप गिन सकते हैं. उस सूची में कोई व्यक्ति शायद एक अच्छा इंसान है.

आपकी सूची में आपके माता-पिता, एक भाई, एक दोस्त, या अन्य परिवार के सदस्य शामिल हो सकते हैं.

एक व्यक्ति को शुरू करने के लिए सिर्फ एक व्यक्ति को चुनना एक अच्छा विचार है क्योंकि एक वार्तालाप पर एक कई लोगों से बात करने से कम डराने वाला महसूस कर सकता है.

यदि आप अपने माता-पिता दोनों को एक ही समय में बताना चाहते हैं, तो यह निश्चित रूप से 2 लोगों को बताना ठीक है.

विशेषज्ञ युक्ति

जिन एस. किम, मा

लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार थेरेपिस्टजिन किम लॉस एंजिल्स, कैलिफ़ोर्निया के बाहर एक लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक है. जिन एलजीबीटीक्यू व्यक्तियों, रंग के लोगों, और उन लोगों के साथ काम करने में माहिर हैं जिनके पास एकाधिक और चौराहे की पहचान को सुलझाने से संबंधित चुनौतियां हो सकती हैं. जिन ने 2015 में एलजीबीटी-पुष्टि मनोविज्ञान में विशेषज्ञता के साथ एंटीऑच विश्वविद्यालय लॉस एंजिल्स से नैदानिक मनोविज्ञान में अपने स्वामी प्राप्त किए.

जिन एस. किम, मा
लाइसेंस प्राप्त विवाह और परिवार चिकित्सक

एक प्रक्रिया के रूप में बाहर आने के बारे में सोचो. हर कोई एक अलग तरीके से उनके आने वाली यात्रा का अनुभव करता है. यह महसूस करने के लिए एक महत्वपूर्ण बात यह है कि बाहर आने वाली एक बार की घटना नहीं है. चूंकि हम एक विषम दुनिया में रहते हैं, बाहर आना एक ऐसा अनुभव है जिसे आपको अपने जीवनकाल में बार-बार करना होगा.

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5. संभावित प्रतिक्रियाओं की एक विस्तृत श्रृंखला की अपेक्षा करें. उम्मीद है कि, आप जो भी बताते हैं वह तुरंत सहायक और दयालु है. दुर्भाग्य से, यह हमेशा मामला नहीं है. बाहर आने से पहले, अन्य संभावित प्रतिक्रियाओं के बारे में सोचें, जैसे कि:

झटका

गुस्सा

भ्रम की स्थिति

डर

उदासी

यदि आप इन प्रतिक्रियाओं का सामना करते हैं, तो यह समय निकालना ठीक है. आप कह सकते हैं, "मैं देख सकता हूं कि आप परेशान हैं. हो सकता है कि जब आप शांत महसूस कर रहे हों तो आप मेरे पास पहुँच सकें."

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6. यदि आप नकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं तो आप क्या करेंगे. जब आप जवान होते हैं, तो आप अपने माता-पिता पर भोजन, कपड़े और आश्रय जैसे सभी आवश्यक लोगों पर भरोसा करते हैं. यदि आपको यह समझ हो कि आपके माता-पिता आपको समर्थन नहीं दे सकते हैं, तो बाहर आने की प्रतीक्षा करने पर विचार करें. जब तक आप अपने माता-पिता को बताने के लिए अपने आप पर नहीं रहते हैं, तब तक प्रतीक्षा में कोई शर्म नहीं है. इस बीच, आप एक अधिक सहायक, रिश्तेदार को समझने की कोशिश कर सकते हैं. वे आपको इस कठिन स्थिति पर नेविगेट करने में मदद कर सकते हैं.

यदि आप उनकी प्रतिक्रिया के बारे में चिंतित हैं, तो बैक-अप योजना है. एक दोस्त या परिवार के सदस्य से पूछें कि यदि आप थोड़ी देर के लिए उनके साथ रह सकते हैं यदि आपके माता-पिता आपको बाहर निकाल देते हैं. उम्मीद है कि यह नहीं होगा, लेकिन यह हमेशा तैयार रहना सबसे अच्छा है.

3 का विधि 2:

अपने माता-पिता और दोस्तों से बात करना

1. विक्षेप से एक समय और स्थान चुनें. सुनिश्चित करें कि आप निजी रूप से और बिना किसी रुकावट से बात कर सकते हैं. अपने कहो माता-पिता, "क्या आपके पास आज रात के खाने के बाद बात करने का समय है? मुझे आपको बताने के लिए कुछ महत्वपूर्ण है."उनसे अपने साथ रहने के लिए कहें कि आपके रहने वाले कमरे या बेडरूम की तरह. जब वे व्यस्त हों या दरवाजे से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हों तो वार्तालाप शुरू न करें.

यदि आप किसी मित्र को बाहर आना चाहते हैं, तो आप कह सकते हैं, "अरे, क्या आप फुटबॉल अभ्यास के बाद आना चाहते हैं? मेरे पास कुछ है जो मैं आपसे बात करना चाहूंगा."
यदि आप चिंतित हैं कि दूसरे व्यक्ति को गुस्सा हो सकता है, तो पास की कॉफी शॉप की तरह कहीं भी बातचीत करना चुनें.

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2. सकारात्मक पर ध्यान दें. आप इसे पसंद नहीं करना चाहते हैं जैसे आप बुरी खबर साझा कर रहे हैं. आपको गर्व हो सकता है कि आप कौन हैं! आवाज के सकारात्मक स्वर का उपयोग करें और आंखों के संपर्क करें. आप कुछ कह सकते हैं, "मैं तुम्हें बताना चाहता था कि मैं समलैंगिक हूं. मैं अंत में अपने साथ वास्तव में सहज महसूस कर रहा हूं."

आप भी कोशिश कर सकते हैं, "मैं एक समलैंगिक हूं और मैं लड़कियों डेटिंग शुरू करने के लिए तैयार हूं. यह मेरे लिए एक बड़ा कदम है!"

उम्मीद है कि दूसरा व्यक्ति आपकी सकारात्मकता से एक क्यू लेगा और इसी तरह से प्रतिक्रिया करेगा.

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3. अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें. किसी भी अन्य भावनाओं को साझा करना भी ठीक है जो आपके पास हो सकते हैं. शायद आप चिंतित, घबराहट, या डर रहे हैं. आप उस हिस्से को भी साझा कर सकते हैं, और समर्थन मांग सकते हैं.

कहने का प्रयास करें, "मैं आपको बताने के लिए उत्साहित हूं, लेकिन मैं दूसरों को कैसे प्रतिक्रिया दे सकता हूं इसके बारे में परेशान हूं. शायद आप मुझे यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि मैं कौन और कौन बताना चाहता हूं?"

आप यह भी कह सकते हैं, "मुझे खुशी है कि मैंने आपको बताया, लेकिन यह मेरे लिए वास्तव में भावनात्मक प्रक्रिया रही है. मैं कुछ अतिरिक्त उपयोग कर सकता था."

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4. उन्हें समझने में मदद करने के लिए शैक्षणिक संसाधन प्रदान करें. अन्य लोग, विशेष रूप से आपके माता-पिता, शायद यह नहीं जानते कि एलजीबीटीक्यू के रूप में पहचानने का क्या अर्थ है. उन्हें आपके समर्थन के तरीके पर भी जानकारी की आवश्यकता हो सकती है. आप उन्हें बहुत अच्छी जानकारी दे सकते हैं. PFLAG जैसे समूहों की वेबसाइटों पर एक नज़र डालें (https: // pflag.org /). आप जानकारी प्रिंट कर सकते हैं या उन्हें साइट के बारे में बता सकते हैं.

यदि आपके शहर में या आपके स्कूल में कोई एलजीबीटीक्यू कम्युनिटी सेंटर है, तो आप कुछ उपयोगी पुस्तिकाओं को पकड़ने के लिए वहां स्विंग कर सकते हैं.

आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि आप समझ नहीं सकते. यहां कुछ जानकारी दी गई है जो चीजों को और अधिक स्पष्ट करने में मदद कर सकती है."

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5. व्यक्तिगत सवालों के जवाब देने की उम्मीद है. आपके माता-पिता या दोस्तों के पास बहुत सारी चीजें हो सकती हैं जो वे जानना चाहते हैं. यदि वे आपसे बहुत सारे प्रश्न पूछना शुरू करते हैं तो वे शायद आपको समझने के इच्छुक एक सहायक स्थान से आ रहे हैं. यदि आप चाहें तो आप प्रश्नों का उत्तर दे सकते हैं लेकिन यह हमेशा ठीक है, "मैं वास्तव में उस बारे में बात करने में सहज महसूस नहीं करता हूं."

एक आम सवाल है "क्या आप निश्चित हैं?"आप कुछ कह सकते हैं," हाँ, मैं उस व्यक्ति के प्रकार पर बहुत स्पष्ट हूं जिसे मैं डेट करना चाहूंगा. मैं उलझन में नहीं हूं."

वे यह भी पूछ सकते हैं, "क्या आप अपने जीवन को बदलने के लिए तैयार हैं?"एक अच्छा जवाब हो सकता है," मैं थोड़ा घबरा गया हूं, वास्तव में. मुझे उम्मीद है कि मैं आपके समर्थन पर भरोसा कर सकता हूं."

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6. उनके बारे में बहुत स्पष्ट रहें कि वे कौन बता सकते हैं. याद रखें कि यह आपकी व्यक्तिगत जानकारी है. अन्य लोगों के लिए बड़ी खबरों पर चर्चा करना सामान्य बात है, इसलिए ध्यान रखें कि वे किसी और के साथ इस बारे में बात कर सकते हैं. उन्हें बताएं कि यह ठीक है या नहीं.

आप अपने माता-पिता से कह सकते हैं, "अगर आप किसी अन्य परिवार के सदस्यों को नहीं बताते हैं तो मैं वास्तव में सराहना करता हूं. मैं आपको बता दूंगा कि मैं ऐसा करने के लिए तैयार हूं."

एक दोस्त को, आप कह सकते हैं, "चलो अब के लिए इसे अपने लिए रखो. कृपया इसे हमारे अन्य दोस्तों के साथ साझा न करें जब तक कि मैं नहीं कहता कि यह ठीक है."

3 का विधि 3:

स्कूल में खुले तौर पर रहना

1. इससे पहले कि आप बाहर आने से पहले छात्रों के लिए विरोधी धमकाने वाले नियम और सुरक्षा अनुसंधान करें. कई स्कूलों में इन दिनों के बारे में सख्त नियम हैं कि छात्र एक दूसरे के साथ कैसे व्यवहार करते हैं. यहां तक कि यदि आप एक सहायक स्कूल में हैं, तो कुछ लोग अभी भी आपके बारे में स्वीकार नहीं कर सकते हैं यदि आप बाहर आते हैं. धमकाने के खिलाफ सुरक्षा के बारे में जानने के लिए स्कूल की वेबसाइट पर ऑनलाइन देखें. यदि कोई नहीं है, तो आप स्कूल में बाहर नहीं होना चाहेंगे.

आप अपने माता-पिता से आपके लिए यह देखने के लिए भी कह सकते हैं. आप कह सकते हैं, "मैं सिर्फ यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि मेरे स्कूल में धमकाने के लिए कोई सहनशीलता नीति नहीं है. क्या आप मेरे लिए देख सकते हैं?"

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2. पहले बताने के लिए एक विश्वसनीय शिक्षक या कोच चुनें. एक वयस्क स्कूल में बाहर जाने में मदद करने के लिए एक अच्छा व्यक्ति हो सकता है. वे आपको सलाह दे सकते हैं और आने वाले किसी भी मुद्दे से निपटने में आपकी सहायता कर सकते हैं. यदि आपके पास एक शिक्षक या कोच के साथ अच्छा संबंध है, तो उन्हें बाहर आने पर विचार करें. एक मार्गदर्शन काउंसलर भी एक महान विकल्प होगा.

बात करने के लिए एक नियुक्ति अनुसूची. आप कह सकते हैं, "मैं आपको यह बताना चाहता था कि मैं एलजीबीटीक्यू के रूप में बाहर आना चाहता हूं. क्या स्कूल के पास मेरे लिए कोई समर्थन सेवाएं है?"

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3. जब आप तैयार हों तो शामिल होने के लिए छात्र-नेतृत्व वाले समर्थन क्लबों की तलाश करें. अपने स्कूल में छात्र गतिविधियों की सूची में एक नज़र डालें. एक समलैंगिक-सीधी गठबंधन हो सकता है जिसे आप शामिल कर सकते हैं, उदाहरण के लिए. यह एक बहुत सुरक्षित शर्त है कि वे लोग आपके बारे में स्वीकार और सहायक होंगे.

यह सिर्फ चुनिंदा लोगों के एक छोटे समूह के लिए बाहर आने के लिए पूरी तरह से ठीक है. आपको हर किसी के लिए बाहर नहीं होना चाहिए.

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4. यदि आप सभी को बाहर आना चाहते हैं तो सोशल मीडिया या मुंह के शब्द का उपयोग करें. आप स्कूल में खुले तौर पर रहने के लिए वास्तव में उत्साहित महसूस कर सकते हैं. यदि आप पूरे स्कूल को जानना चाहते हैं, तो आप अपने सोशल मीडिया में कुछ बदलाव कर सकते हैं. उदाहरण के लिए, फेसबुक जैसी कुछ साइटें आपको अपनी पहचान में अपनी पहचान व्यक्त करने देती हैं. आप अपने Instagram पर एक सहायक एलजीबीटीक्यू छवि भी पोस्ट कर सकते हैं और एक कैप्शन लिख सकते हैं, "मैं बाहर आ रहा हूं!"

अपने दोस्तों को आपको शब्द फैलाने में मदद करें. आप कह सकते हैं, "लोगों को मेरी खबर बताने के लिए स्वतंत्र महसूस करें. मैं अधिक खुले तौर पर जीने के लिए उत्साहित हूं!"

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5. नकारात्मक प्रतिक्रियाओं से खुद को बचाने के लिए कदम उठाएं. यदि आप अन्य छात्रों के लिए बाहर आते हैं, तो आपको भी एक वयस्क के पास आना चाहिए. इस तरह अगर कोई बदमाशी है, तो कोई आपकी स्थिति को पहले ही समझ जाएगा. उम्मीद है कि हर कोई आपके प्रति सम्मान के साथ आपके साथ व्यवहार करता है. लेकिन अगर छात्रों का मतलब है या खतरे हैं, तो कुछ सावधानी बरतें.

अपने साथ दोपहर का भोजन करने के लिए एक दोस्त से पूछें और एक साथ कक्षा में चलें. संख्याओं में ताकत है!

अपने माता-पिता और स्कूल अधिकारियों दोनों के लिए किसी भी घटना की रिपोर्ट करें. किसी को भी ऐसे तरीके से इलाज करने का अधिकार नहीं है जो आपको असहज महसूस करता है.