आपके द्वारा नफरत करने वाले सहपाठियों का सामना कैसे करें: 14 चरण (चित्रों के साथ)

दैनिक आधार पर कक्षा में भाग लेना मुश्किल हो सकता है जब यह स्पष्ट है कि आपके सहपाठियों को आप पसंद नहीं हैं. शायद आप बस क्षेत्र में चले गए हैं और आपके सहपाठियों को आप बाहरी व्यक्ति की तरह व्यवहार करते हैं. या, शायद आपने एक लोकप्रिय सहपाठी को बढ़ाने के लिए कुछ किया था और अब हर कोई आपकी पीठ बदल रहा है. जो कुछ भी कारण है, भ्रमित और परेशान महसूस करना ठीक है. जानें कि जब आप अपनी कक्षा में कई दोस्त नहीं लगते हैं तो कैसे सामना करें.

कदम

3 का भाग 1:

सहपाठियों के साथ अपने रिश्ते का आकलन

1. अपने सहपाठियों के साथ अपनी बातचीत पर प्रतिबिंबित करें. क्या आप कक्षा के एक सक्रिय सदस्य हैं या समूह के एक परिधीय सदस्य हैं? यदि आप समूह के एक परिधीय सदस्य हैं, तो आप इस तरह महसूस कर सकते हैं कि कक्षा आपको पसंद नहीं करती है. इसका मतलब है कि आप शायद कक्षा में शांत हैं और लगभग अनदेखी की जाती हैं. यदि ऐसा है तो वे आपको अनदेखा नहीं कर सकते हैं, इसका मतलब यह हो सकता है कि उनका मतलब यह हो सकता है कि वे ईमानदारी से आपके बारे में भूल गए.

परिधीय से बाहर निकलने से कक्षा में अधिक भाग लेने और दूसरों से बात करने और नए दोस्त बनाने का प्रयास करने के प्रयास के रूप में सरल हो सकता है.
यह सुनिश्चित करने का एक तरीका यह है कि आपको देखा गया है कि "बड़ा हो" और कक्षा में एक ज्ञात उपस्थिति के लिए खुद को बनाने के लिए प्रतिबद्ध है. इसका मतलब सिर्फ मिश्रण के बजाय समूह गतिविधियों में एक स्टैंड लेना है.

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2. विचार करें कि क्या आप उनसे जुड़ते हैं और उनके साथ दोस्ताना करते हैं. जबकि आप वास्तव में उन्हें अपनी गतिविधियों में शामिल करना चाहते हैं, यह दोनों तरीकों से जाता है. घटनाओं से बाहर निकलना या सामाजिक कार्यक्रमों में आमंत्रित नहीं होना हमेशा इसका मतलब नहीं है कि समूह आप को नफरत में शामिल नहीं किया गया था. क्या आप एक खुले निमंत्रण को याद कर सकते हैं कि उन्होंने समझ लिया कि हर कोई समझ गया?

ध्यान रखें कि आपकी कक्षा के अधिकांश छात्र आपके जैसे हैं, फिट होने और दोस्त बनाने की कोशिश कर रहे हैं. यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको बस छोड़ दिया नहीं जा रहा है कि आप नहीं जानते कि आप इसमें शामिल होना चाहते हैं, अपने स्वयं के व्यवहार पर नज़र डालें.

न्यू जर्सी चरण 16 में एक बंदूक लाइसेंस प्राप्त की गई छवि

3. प्रश्न यदि आप स्कूल के बाहर इन बच्चों के साथ समय बिताते हैं. यदि आपके पास इन सहपाठियों के साथ बहुत कुछ नहीं है, तो कक्षा में मित्र होने की भी आवश्यकता नहीं हो सकती है. यदि आपके सहपाठियों की तरह लगता है कि वे आपके इच्छित मित्रों के प्रकार होंगे, तो खुद से पूछें कि क्या आपको मित्र बनाने के लिए और अधिक प्रयास करने की आवश्यकता है.

कभी-कभी एक शांत व्यक्ति होने के नाते आप उन्हें पसंद नहीं करते हैं. कक्षा में बोलने की चुप्पी को तोड़ना एक बड़े तरीके से शुरू करने की आवश्यकता नहीं है. आप बड़े वार्तालाप में छोटे योगदान करने का प्रयास करके शुरू कर सकते हैं. या, आप एक सहपाठी द्वारा बताए गए एक एनिमेटेड कहानी के दौरान सही समय पर हंसते हुए ब्याज दिखा सकते हैं.

वार्तालापों के छोटे जोड़ों के उदाहरणों में निम्न शामिल हो सकते हैं:

"मैंने यह भी सुना, तुम क्या सोचते हो?"

"बिलकुल नहीं!"

"आप मजाक नहीं कर रहे हैं! वह ऐसा करता है!"

बलात्कार और यौन आक्रमण (बलात्कार आघात सिंड्रोम) से हेल शीर्षक चरण 15

4. तय करें कि क्या आप गलत लोगों के साथ दोस्त बनने की कोशिश कर रहे हैं. आपको हर किसी के साथ दोस्ती करने की आवश्यकता नहीं है. कुछ समूह होने जा रहे हैं जिनके साथ आपके पास बहुत कुछ नहीं है. आप सहपाठियों के साथ एक रिश्ते की उम्मीद कर सकते हैं जिनके पास अलग-अलग हितों या आपके साथ कुछ भी नहीं हैं.

यदि आप पाते हैं कि यहां तक कि वार्तालाप का एक हिस्सा बनाने की कोशिश करने के बाद भी, आपके पास उन विषयों के बारे में कुछ कहना नहीं है जिनके बारे में वे बात करते हैं, तो आप समूह के साथ किसी भी सामान्य हित को साझा नहीं कर सकते हैं. कक्षा के बाहर इन लोगों के साथ दोस्त होने की आवश्यकता कम हो सकती है.

3 का भाग 2:

दुर्व्यवहार के खिलाफ खुद को सुरक्षित रखना

1. जब भी संभव हो उन्हें अनदेखा करें. विचार करने के लिए एक पल लें कि वे क्यों अभिनय कर रहे हैं और जानते हैं कि यह आपके साथ बहुत कम नहीं हो सकता है. इस मामले में सबसे अच्छी शर्त इन प्रकार के छात्रों के साथ संलग्न होने से इनकार करना है. उन्हें किसी भी तरह की प्रतिक्रिया देने से बचना चाहिए.

जब अन्य छात्र अपने आस-पास के सभी लोगों का इलाज करने के लिए प्रतीत होते हैं, तो यह एक संकेत हो सकता है कि इन छात्रों के पास अंतर्निहित समस्याएं हैं जिन्हें वे छिपाने की कोशिश कर रहे हैं. वे शायद सिर्फ आपके लिए अभिनय का मतलब नहीं कर रहे हैं, बल्कि इसके बजाय एक औसत दृष्टिकोण के साथ फिट होने की अपनी आवश्यकता को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं जो हर किसी को दूर धकेलता है. वे महसूस कर सकते हैं कि स्कूल में सबसे सुरक्षित दृष्टिकोण सभी को डराना है ताकि कोई भी उन्हें चोट पहुंचा सके.
यदि धमकियां ध्यान देने के लिए काम कर रही हैं, तो एक अच्छा मौका है कि यदि आप प्रतिक्रिया नहीं करते हैं तो वे आपको अकेला छोड़ देंगे.

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2. घृणित व्यवहार को परिभाषित करें. ऐसे कई प्रकार के व्यवहार हैं जो आपकी भावनाओं को चोट पहुंचा सकते हैं, लेकिन प्रत्येक को कार्रवाई के एक अलग पाठ्यक्रम की आवश्यकता होती है. क्या आपके खिलाफ एक वास्तविक कार्रवाई की जा रही है जैसे कि नाम कहा जा रहा है या क्या यह चीजों से बाहर निकलने की भावना है?

यह देखने के लिए कि क्या वे आपको नुकसान पहुंचाने के लिए प्रयास करने के लिए किए जा रहे हैं या नहीं, यह देखने के लिए उनके कार्यों पर एक नज़र डालें या यदि आप अपने हिस्से पर प्रयास की कमी को समझ रहे हैं ताकि आप इसे शामिल कर सकें.

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3. तय करें कि व्यवहार को बदमाशी के रूप में लेबल किया जा सकता है. इसे धमकाने के लिए माना जाता है कि वहां शक्ति का असंतुलन होना चाहिए, नुकसान और पुनरावृत्ति का इरादा होना चाहिए. बदमाशी एक गंभीर अपराध है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपके सहपाठियों को परेशानी में आपके सहपाठियों को प्राप्त करने से पहले मानदंडों को पूरा किया जाता है.

जबकि कभी-कभी स्कूल में किसी भी औसत व्यवहार को "धमकाने" के रूप में लेबल किया जा सकता है, सभी व्यवहार वास्तव में इसमें शामिल नहीं होते हैं. उदाहरण के लिए, यदि एक सहपाठी जो एक ही ग्रेड स्तर पर है, उसी भौतिक आकार के बारे में और आपके पास कोई वास्तविक शक्ति नहीं है, तो आप आपको परेशान नहीं कर रहे हैं, यह शायद कमजोर नहीं है क्योंकि समान शक्ति है. भयभीत कारक मौजूद नहीं है.

बिजली के मुद्दे से परे भी नुकसान पहुंचाने के लिए एक वैध इरादा होना चाहिए, इसलिए यदि यह एक सहपाठी है जो सिर्फ आपके ऊपर चुटकुले खेलता है लेकिन आपको नुकसान नहीं करना चाहता है जो बदमाशी नहीं है. एक व्यावहारिक मजाक को खींचने वाले एक सहपाठी में भी बदमाशी के बार-बार पैटर्न की कमी होती है.

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4. किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं. इस व्यक्ति को समझाएं कि आपके सहपाठी आपके साथ कैसा व्यवहार कर रहे हैं. उनकी सलाह मांगें. अपने वार्तालाप को तथ्य-आधारित रखने के लिए सावधान रहें. इस वयस्क को बताएं कि सहपाठियों ने क्या किया, यह कितनी बार होता है और परिणाम क्या था. दोस्त को यह मानने दें कि यह क्यों हो रहा है और आपको सलाह दे रहा है कि स्थिति को कैसे संभालें.

किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो स्थिति के लिए पर्याप्त है, यह भी देखने के लिए कि क्या हो सकता है, उस घटना में मदद कर सकता है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं.

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5. यदि आवश्यक हो तो शिक्षक या प्राधिकरण का आंकड़ा शामिल करें. यदि आपको लगता है कि यह किसी भी समय धमकी या धमकी देने के रूप में योग्य है, तो बोलें. अधिकांश स्कूलों में इस प्रकार के व्यवहार के लिए शून्य सहनशीलता होती है और समस्या को समाप्त करने में मदद करने के लिए संसाधन होते हैं.

भले ही व्यवहार बदमाशी न हो, भले ही एक शिक्षक मदद कर सके. आपके शिक्षक समाधान की सुविधा प्रदान कर सकते हैं जैसे कि आप छात्रों के समूहों के साथ काम करने की सुविधा प्रदान कर सकते हैं जिनके साथ आप अधिक सामान्य रूप से कक्षा का एक बड़ा हिस्सा बनने में सहायता कर सकते हैं.

3 का भाग 3:

अपने आत्मविश्वास का पुनर्निर्माण

1. उन लोगों की सूचना लें जो आपके लिए दयालु हैं. सिर्फ एक वर्ग के साथ समस्या है? यदि आपको अपनी कक्षाओं में से किसी एक के साथ कोई समस्या है, लेकिन दूसरों को नहीं, इसका मतलब है कि कुछ लोग आपकी उपस्थिति को महत्व देने और अपने विनम्रता से व्यवहार करने में सक्षम हैं. उन कक्षाओं पर ध्यान केंद्रित करें जिनके पास आपके मित्र हैं और जानते हैं कि आपको पसंद आया.

जिस वर्ग को आप आनंद नहीं ले रहे हैं उसे ठीक करने के लिए एक दृष्टिकोण कक्षा के बाहर उस वर्ग के एक व्यक्ति के साथ नेटवर्क करने की कोशिश कर रहा है. यदि आप एक शांत छात्र हैं तो क्या एक और शांत छात्र है जिसे आप मित्र बना सकते हैं और उससे जुड़ सकते हैं?

जब आपके पास चरण 6 करने के लिए कुछ भी नहीं है तो ऊबने से बचें

2. कक्षा के समय के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करने के लिए एक मंत्र को पढ़ें. कक्षा से पहले खुद को शांत करने से आप सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं और माध्य सहपाठियों का सामना करने के लिए अपने आत्मविश्वास का निर्माण कर सकते हैं. आप अपने चयन के लगभग किसी भी उद्धरण या वाक्यांश को दोहरा सकते हैं.

मंत्र का एक उदाहरण: "मैं इसे अंग्रेजी के इस घंटे के माध्यम से बना सकता हूं. मैं अपना काम पूरा करने पर ध्यान केंद्रित कर सकता हूं, इसलिए मेरे पास कोई होमवर्क नहीं है. मैं उन छात्रों को अनदेखा करूंगा जो मुझे पसंद नहीं करते."

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3. उन लोगों के साथ समय बिताएं जो आपके प्रति सकारात्मक हैं. यहां तक कि सबसे खराब वर्ग भी करने योग्य है यदि आप जानते हैं कि आप अपने सबसे अच्छे दोस्त के साथ दोपहर के भोजन में मजाकिया कहानियों का आदान-प्रदान कर सकते हैं. आपको यह चुनने के लिए नहीं मिल सकता है कि आपकी कक्षा में कौन है, लेकिन आपके पास एक विकल्प है कि क्या आप कक्षा से परे कक्षा से कुछ भी नकारात्मक लेते हैं. अपने दोस्तों, परिवार और उन चीजों पर ध्यान दें जिनका आप आनंद लेते हैं.

आप अपने सहपाठियों के बारे में अपने दोस्तों या परिवार के लिए भी जा सकते हैं. कक्षा के बाहर इस आउटलेट को कक्षा में आसान बना सकते हैं. यदि आप अभी भी संघर्ष कर रहे हैं, तो एक परामर्शदाता या चिकित्सक की तलाश करने पर विचार करें जो आपको अपनी निराशा के बारे में बात करने के लिए एक सुरक्षित स्थान दे सकता है.

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4. आप एक महान व्यक्ति हैं, सभी कारणों की एक सूची बनाएं. इसे ध्यान में रखें जब आप घृणास्पद लोगों का सामना कर रहे हों. याद रखें कि क्या कोई व्यक्ति आपको व्यक्तिगत रूप से नहीं जानता है, तो व्यक्तिगत रूप से अपनी राय न लें.

जिस तरह से आप दूसरों के साथ बातचीत करने में एक समस्या है, उस पर एक नज़र डालें, यह भी आपको बता सकता है कि यह व्यक्तिगत कुछ भी नहीं है. उनकी बेसलाइन सिर्फ नकारात्मक हो सकती है, और यह हर किसी के लिए जाती है. यह जानकर कि वे हर किसी के लिए कठोर हैं, यह बहुत कम व्यक्तिगत बनाता है.

5. याद रखें कि आप सभी के साथ दोस्त होने के लिए नहीं हैं. जब आप इस विचार को स्वीकार करते हैं कि आप संभवतः अपने स्कूल में सभी के साथ दोस्त नहीं हो सकते हैं, तो यह आपके लिए तनाव और तनाव का एक बड़ा भार ले सकता है. विश्वास करते हुए कि आपको अपने दोस्तों के प्रमुख लोगों पर ध्यान केंद्रित करने से रोकना चाहिए. विनम्र और दोस्ताना हो, लेकिन आपके जैसे लोगों को बनाने की कोशिश करने के लिए अपने रास्ते से बाहर मत जाओ.

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