अपने जबड़े को कैसे क्रैक करें

जबड़े के दर्द से निपटना मोटा हो सकता है.कई बार, जबड़े दर्द या जबड़ा क्लिक टीएमजे, या टेम्पोरोमैंडिबुलर संयुक्त सिंड्रोम के कारण होता है.कुछ लोगों को अपने जबड़े को तोड़कर जबड़े दर्द से राहत मिलती है, जबकि अन्य इसे अधिक राहत प्रदान करने के लिए खींचने और मालिश करते हैं.इसके अलावा, अपने दैनिक व्यवहारों को बदलना और उन चीजों से अवगत होना जो आप करते हैं जो आपकी स्थिति को बढ़ा सकते हैं, आप जबड़े की असुविधा से निपटने में मदद कर सकते हैं.जबड़े के दर्द को आमतौर पर पेशेवर उपचार के बिना निपटाया जा सकता है.हालांकि, यदि आप लगातार, गंभीर दर्द या आपके जबड़े का अनुभव करते हैं तो आपको एक स्थिति में बंद कर दिया गया है, आपको चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता हो सकती है.

• आपको इसे महसूस किए बिना आपके जबड़े में तनाव हो सकता है.यदि यह मामला है, तो आपके जबड़े को एक तरफ या दूसरे में स्थानांतरित किया जा सकता है.
• जब मुंह बंद हो जाता है और तटस्थ स्थिति में, होंठ को बंद किया जाना चाहिए लेकिन दांत संपर्क में नहीं होना चाहिए.

• ब्रुक्सिज्म के लक्षणों में चपटे, फ्लैट, ढीले, या चिपकने वाले दांत, दांत तामचीनी पहने हुए, दांत संवेदनशीलता में वृद्धि हुई, मंदिरों में उत्पन्न सिरदर्द, दर्द जो कान के दर्द की तरह महसूस करता है, और आपकी जीभ पर इंडेंटेशन.