एक पेशेवर एमएमए सेनानी कैसे बनें

क्या आप एक उभरते एथलीट हैं जो मिश्रित मार्शल आर्ट्स (एमएमए) में अपने लिए एक नाम बनाना चाहते हैं? आधुनिक युग में, यह केवल एक महान लड़ाकू होने के लिए पर्याप्त नहीं है. आपको खुद को बाजार में बेचने और अगले-स्तरीय प्रायोजन प्राप्त करने के लिए समझदार व्यावसायिक कौशल की भी आवश्यकता होगी जो आपको सीढ़ी पर चढ़ने में मदद करेगी. एक एमएमए समर्थक बनने के लिए आपको क्या करने के लिए, हमने एक लड़ाकू के रूप में करियर बनाने के लिए अपने सवालों के जवाब संकलित किया है.

कदम

11 का प्रश्न 1:
एक प्रो एमएमए सेनानी बनने में कितना समय लगता है?
1. यूएफसी में शौकिया स्थिति से एक पद से बढ़ने के लिए, इसमें 2-8 साल लगेंगे. यदि आपके पास उच्च प्रोफ़ाइल जिम में UFC कनेक्शन और / या ट्रेन है, तो आप वहां जल्दी जा सकते हैं. कम कार्य नैतिकता और / या हारने वाला रिकॉर्ड रैंकों के माध्यम से आपकी प्रगति को धीमा कर देगा.
11 का प्रश्न 2:
प्रो एमएमए सेनानियों ने हर दिन कितना ट्रेन किया?
1. प्रो एमएमए सेनानियों प्रति सप्ताह 20-24 घंटे, सप्ताह में 5-6 दिन ट्रेन करते हैं. तैयारी के लिए समर्पण के उस स्तर को प्रति दिन 2-3 बार प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है. एक प्रो एमएमए सेनानी के रूप में, जब आप एक लड़ाई की तैयारी नहीं कर रहे हैं, तो आप दिन में एक बार 1 के लिए ट्रेन करेंगे.5-2 घंटे, सप्ताह में 5-6 दिन.
  • आप प्रति वर्ष अधिकतम 2-3 सप्ताह का समय ले लेंगे और आमतौर पर घायल होने पर केवल समय निकालते हैं.
11 का प्रश्न 3:
एमएमए में प्रो जाने के लिए कितना खर्च होता है?
1. प्रो एमएमए सेनानियों प्रति माह $ 4000- $ 6000 खर्च करते हैं. वह पैसा यात्रा के लिए और झगड़े, सही पोषण, गियर, जिम और प्रशिक्षण शुल्क की ओर जाता है. यदि आप गहन प्रशिक्षण शिविरों में भाग लेना चाहते हैं जो आपको झगड़े के लिए तैयार करते हैं, तो आपको $ 8,000- $ 12,000 के बीच खर्च करना होगा.
  • आपको जिम की सदस्यता के लिए $ 50- $ 200 प्रति माह का भुगतान करना होगा जहां आप रहते हैं और जिम की गुणवत्ता के आधार पर.
11 का प्रश्न 4:
आप एक एमएमए सेनानी के रूप में एक सोशल मीडिया का निर्माण कैसे करते हैं?
  1. शीर्षक वाली छवि एक पेशेवर एमएमए सेनानी चरण 11 बनें
1. झगड़े पोस्ट करने से ज्यादा, अपना खुद का निजी ब्रांड बनाने की कोशिश करें. Instagram, Tiktok, फेसबुक, ट्विटर, या यूट्यूब पर अपने जीवन के बारे में दैनिक पोस्ट करें. हर पोस्ट में, एक चरित्र बनाने के बजाय खुद को बनने की कोशिश करें. उदाहरण के लिए, यदि आप एक कामकाजी माता-पिता हैं जो आपके बच्चों को प्यार करते हैं, तो अपने बच्चों के साथ समय बिताने के बारे में सामग्री पोस्ट करें. यदि आप एक मजाकिया व्यक्ति हैं, तो आप अपने दोस्तों के साथ मजाक कर रहे वीडियो पोस्ट करें. इस तरह, आप एक विशिष्ट दर्शकों को आकर्षित करेंगे जो आपके साथ जुड़ेंगे और लड़ाई टिकट खरीदकर आप का समर्थन करना चाहते हैं.
  • प्रत्येक प्रोफाइल पेज पर, अपने सर्वश्रेष्ठ झगड़े और क्षणों के 2-3 मिनट के वीडियो हाइलाइट रील को दिखाएं.
  • वार्तालाप शुरू करके और अपनी पोस्ट पसंद करके टिप्पणी अनुभाग में अपने प्रशंसकों के साथ संलग्न हों.
11 का प्रश्न 5:
आप एक एमएमए सेनानी के रूप में प्रायोजित कैसे होते हैं?
  1. एक पेशेवर एमएमए लड़ाकू चरण 13 शीर्षक वाली छवि
1. सीधे स्थानीय व्यापार मालिकों तक पहुंचें. उन कंपनियों के लिए लक्ष्य जिनके उत्पाद या सामग्री एमएमए के लिए प्रासंगिक प्रतीत होती हैं, जैसे खेल उपकरण या परिधान स्टोर. व्यक्ति को व्यक्ति से मिलने और देने के लिए कहें एक मजबूत बिक्री पिच अपने ऑनलाइन दर्शकों के आंकड़ों के बारे में, आप एक लड़ाकू और एक व्यक्ति के रूप में हैं, और आप अपनी कंपनी के लिए क्या कर सकते हैं.
  • जब आप लड़ते हैं तो सोशल मीडिया पर अपनी कंपनी को प्लग करने या पिंजरे में अपने कपड़े पहनने की पेशकश करते हैं. बदले में, आपका प्रायोजक आपको प्रति उपस्थिति में शुल्क का भुगतान करेगा (आमतौर पर एक दो सौ डॉलर डॉलर के लिए).
  • 2. दृष्टिकोण प्रमोटर / प्रायोजक जो आप झगड़े पर मिलते हैं. यदि आपको प्रायोजित करने के लिए स्थानीय व्यवसाय प्राप्त करना मुश्किल लग रहा है, तो यह विधि आसान हो सकती है क्योंकि आपको पता चलेगा कि वे पहले से ही खेल के प्रशंसकों हैं. अन्य सेनानियों के अलावा खड़े होने के लिए, अपनी सोशल मीडिया उपस्थिति के निर्माण पर ध्यान दें.
  • एक बार जब आप प्रायोजित (यहां तक ​​कि एक छोटी कंपनी द्वारा) प्राप्त करते हैं, वफादारी दिखाते हैं और कई पोस्ट के साथ अपने सोशल मीडिया चैनलों पर अपनी सामग्री / उत्पाद हार्ड को दबाकर अपनी प्रतिबद्धता बढ़ाएं.
    • 11 का प्रश्न 6:
    आप यूएफसी में कैसे शामिल होते हैं और बड़े झगड़े पर जाते हैं?
    1. जुड़ना जबरदस्त लड़ाक (तह) रियलिटी शो. यदि आप क्षमता दिखाते हैं लेकिन एक आदर्श रिकॉर्ड नहीं है, तो आप एक स्थान प्राप्त करने में सक्षम हो सकते हैं जबरदस्त लड़ाक जब वे एक कास्टिंग कॉल भेजते हैं तो एक आवेदन भरकर.
    • आपको 21-34 साल के बीच के बीच होना चाहिए और आपके बेल्ट के नीचे कम से कम 3 पेशेवर-स्तरीय झगड़े हैं.
  • 2. एक यूएफसी सेनानी को जानें जो आपके लिए एक शब्द डाल सकता है. यदि आपके पास एक सलाहकार, प्रशिक्षण साथी, या मित्र है जो एक यूएफसी सेनानी है, तो वे आपके लिए आपके लिए वाउचिंग करके और अपने कनेक्शन का उपयोग करके यूएफसी में जाने में आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं.
  • 3. भर्तीकर्ताओं और कोचों द्वारा ध्यान दें. यह यूएफसी में जाने का सबसे कठिन तरीका है, और यह ज्यादातर भाग्य पर आधारित है. सबसे पहले, आपको 6-8 + शौकिया झगड़े जीतना होगा. यदि आपने सोशल मीडिया पर निम्नलिखित का निर्माण किया है और यदि आपके कोच में मजबूत कनेक्शन हैं, तो स्काउट्स आपके झगड़े या आपके जिम में आ सकते हैं. यदि आप वज़न क्लास मानदंडों को पूरा करते हैं, तो वे ढूंढ रहे हैं, तो आप उनके अगले समर्थक झगड़े में भाग लेने में सक्षम होंगे.
    • 11 का प्रश्न 7:
    एमएमए सेनानियों को कितना बनाते हैं?
    1. परिभाषा के अनुसार, एक शौकिया के रूप में, आप झगड़े के लिए भुगतान नहीं किया जाएगा. हालांकि, आप स्थानीय प्रचार और प्रायोजन के माध्यम से $ 300-400 बनाने में सक्षम हो सकते हैं.
  • 2. प्रो एमएमए सेनानियों के लिए औसत वार्षिक वेतन लगभग $ 70,000 है. यह वेतन यूएफसी झगड़े, प्रायोजन, पे-पर-व्यू पॉइंट्स (पीपीवी), और जीतने से जीतने से बोनस के लिए बेस पे से आता है. प्रो एमएमए सेनानियों का लगभग एक तिहाई छह-आंकड़ा वेतन बनाता है, जबकि केवल कुछ हद तक सुपरस्टार लाखों बनाते हैं.
    • 11 का प्रश्न 8:
    एक एमएमए सेनानी बनने के लिए आपको कितने साल का होना चाहिए?
    1. एक पेशेवर एमएमए सेनानी चरण 1 शीर्षक वाली छवि
    1. छोटे प्रशिक्षण शुरू करना सबसे अच्छा है, लेकिन जब तक आप 18 वर्ष तक प्रतिस्पर्धा नहीं कर सकते. यदि आप 15-16 वर्ष के बीच प्रशिक्षण शुरू करते हैं, तो आपके पास अपनी ताकत और कौशल विकसित करने के लिए अधिक समय होगा. हालांकि, आप किसी भी उम्र में एमएमए के लिए ट्रेन कर सकते हैं. यदि आप अपने मध्य से 20 के दशक या यहां तक ​​कि आपके शुरुआती 30 के दशक में हैं, तो भी आप एक एमएमए सेनानी के रूप में करियर शुरू कर सकते हैं, खासकर यदि आपके पास मार्शल आर्ट्स या एथलेटिक्स में मौजूदा पृष्ठभूमि है.
    11 का प्रश्न 9:
    आप प्रशिक्षण कैसे शुरू करते हैं?
    1. एक पेशेवर एमएमए लड़ाकू चरण 2 शीर्षक वाली छवि
    1. उपकरण और कोचिंग तक पहुंच प्राप्त करने के लिए एक एमएमए जिम में शामिल हों. आपको इस शुरुआती चरण में एक उच्च प्रोफ़ाइल जिम या क्लब में शामिल होने की आवश्यकता नहीं है. फिर भी, यह उपकरण की गुणवत्ता और स्थिति, साथ ही साथ सुविधा के सामान्य खिंचाव के माध्यम से मुफ्त परीक्षणों (यदि उन्हें पेश किया गया है) के माध्यम से कुछ क्लबों को आजमाने में मदद करता है.
    • उन उपकरणों की तलाश करें जो अच्छी तरह से देखभाल करते हैं और जो लोग सम्मानजनक और दूसरों की सुरक्षा के विचारशील लगते हैं.
  • 2. यदि आप एक एमएमए जिम नहीं पा सकते हैं, तो पारंपरिक मार्शल आर्ट जिम खोजें. आदर्श रूप से, एक स्टूडियो ढूंढें जो मुए थाई, ब्राजीलियाई जिउ जित्सु, या कुश्ती को सिखाता है, ताकि आप हड़ताली और चिड़चिड़ाहट के मूलभूत सिद्धांतों का निर्माण कर सकें जिसे आपको एमएमए की आवश्यकता होगी.
    • 11 में से 10 प्रश्न:
    आप एक एमएमए ट्रेनर कैसे पाते हैं?
    1. एक पेशेवर एमएमए सेनानी चरण 3 शीर्षक वाली छवि
    1. यह देखने के लिए कि क्या वे प्रशिक्षकों को नियुक्त या अनुशंसा करते हैं, यह देखने के लिए अपने स्थानीय जिम से संपर्क करें. प्रशिक्षकों से उनके कोचिंग दर्शन के बारे में पूछें और / या क्लब की वेबसाइट पर पढ़ें ताकि यह देखने के लिए कि क्या आपके मूल्य कोच के साथ संरेखित हैं या नहीं.
    • कुछ कोचों में "हर समय कठिन ट्रेन" मानसिकता हो सकती है जबकि अन्य अपने एथलीट के समग्र कल्याण पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं. उस दृष्टिकोण को चुनें जो आपके लक्ष्यों और जीवनशैली को फिट करे.
    • पूछें "मैं जल्द ही कैसे प्रतिस्पर्धा कर सकता हूं?"यदि कोच जवाब देता है," जैसे ही आप चाहते हैं, "जो आपको बताता है कि जिम शायद आपके दिमाग में अच्छी तरह से नहीं है. यदि वे आपको बताते हैं कि वे तब तक इंतजार करेंगे जब तक आप तैयार और सुरक्षित न हों, प्रशिक्षक शायद अच्छा है.
  • 2. कोच की साख की जाँच करें. आपके कोच के लिए प्रतिस्पर्धा अनुभव के भार के लिए जरूरी नहीं है (महान कोचों के बहुत सारे लोगों ने कभी पेशेवर रूप से प्रतिस्पर्धा नहीं की है), लेकिन यदि आप प्रो जाने की तलाश में हैं, तो यह एक कोच रखने में मदद करता है जिसकी मजबूत लड़ाई रिकॉर्ड और पूर्व प्रो कैरियर है.
    • 11 में से 11 प्रश्न:
    आप एमएमए के लिए कैसे आकार में आते हैं?
    1. ताकत, गति, और सहनशक्ति कंडीशनिंग के साथ शुरू करें. अपनी विस्फोटक शक्ति को बढ़ाने के लिए कार्यात्मक सर्किट प्रशिक्षण और प्लाईमेट्रिक्स के पक्ष में बाइसप कर्ल जैसे सौंदर्यशास्त्र-केंद्रित अभ्यास कुचल. उचित ताकत होने के कारण आपके शरीर को कठोर दो बार प्रशिक्षण के लिए तैयार किया जाएगा जो पेशेवर एमएमए सेनानियों को लेते हैं.
    • 5-10 मिनट के साथ हर कसरत शुरू करें गतिशील वार्मअप.
    • यदि आपके पास उपकरण नहीं हैं, तो बुर्जियों, पुशअप, पहाड़ पर्वतारोही, और तख्ते के साथ सर्किट करें.
    • यदि आपके पास जिम उपकरण (नि: शुल्क वजन और केबल पुली) हैं, तो आपके आधार शक्ति और शक्ति को विकसित करने के लिए केटलबेल स्विंग्स, सफाई, अर्नोल्ड प्रेस, और पूर्ण स्क्वाट्स को शामिल करें.
  • 2. सोलो ड्रिल और शैडोबॉक्सिंग का अभ्यास करें. जबकि लड़ाई अनुभव हासिल करने के लिए एक स्पैरिंग पार्टनर के साथ ट्रेन करना आवश्यक है, लेकिन आप ड्रिलिंग के माध्यम से अपने मौलिक कौशल का निर्माण कर सकते हैं.
  • बेसिक पंच ड्रिल: अपने पैरों की गेंदों पर रहने के दौरान अपने हाथों के साथ अपने पैरों की गेंदों पर रहते हुए आगे और पीछे 1-2 (जैब-क्रॉस) combos या 1-1-2 (जैब-जैब-क्रॉस) combos का अभ्यास करें. अपने कूल्हों को अपने पेंच में उस गति को ले जाने में मदद करने के लिए सुनिश्चित करें.
  • फुटवर्क ड्रिल: 3-मिनट के राउंड के लिए इस 6-चरण कॉम्बो का अभ्यास करें. एक जांच चरण, एक पीछे हटना कदम, अपने कूल्हों को पिवट करें और एक क्रॉस फेंक दें, 1-2 कॉम्बो के साथ अग्रिम करें (अपने सामने के पैर के साथ आगे स्लाइडिंग और फिर क्रॉस के लिए अपने पीछे के पैर), 1-2 कॉम्बो के साथ बैक अप , अपने रुख को दोहराएं और दोहराएं!
  • कार्डियो / स्पीड ड्रिल: 15 सेकंड अंतराल सेट करें और आराम के बीच वैकल्पिक और भारी बैग को मारने के रूप में जितनी जल्दी हो सके आप 1-2 combos या 1-2-3 combos (jab-cross-hook) के साथ 15 सेकंड के लिए कर सकते हैं.

    • टिप्स

    प्रशिक्षण से 2-4 घंटे पहले दलिया जैसे अच्छे कार्बोहाइड्रेट के साथ खुद को ईंधन दें. चिकन, झींगा, या मछली जैसे स्रोतों से प्रोटीन खाएं, और अपने लाल मांस का सेवन सप्ताह में 1-2 बार रखें.
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