अपने घोड़े की सवारी प्रशिक्षण के दौरान दर्द से कैसे बचें

इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है: घोड़े की सवारी निश्चित रूप से आप चारों ओर घूमती है. यह आपको गले में छोड़ सकता है और बाद में तनावग्रस्त हो सकता है, खासकर यदि आप एक नौसिखिया हैं जो अभी भी इसका उपयोग कर रहे हैं. सही उपकरण और कपड़ों का चयन करना निश्चित रूप से गले के धब्बे को कम करने में मदद कर सकता है. लेकिन यहां तक ​​कि अधिक महत्वपूर्ण मुद्रा के साथ सवारी करना और मजबूत कोर मांसपेशियों को बनाए रखना. जब आप सवारी करते हैं तो ये आपको आराम से और तरल पदार्थ रहने में मदद मिलेगी ताकि आप खुद को तनाव न दें और अपने आप को तनाव न दें.

• इसके अलावा, फफोले को रोकने के लिए दस्ताने पहनें.

• यद्यपि इस फॉर्म को आदर्श माना जाता है, अपवाद होगा यदि आपको अपने घुटनों में तनाव को कम करने के लिए अपने रकाब को समायोजित करने की आवश्यकता होगी.

• अपने घुटनों को थोड़ा सा घुमाएं जबकि अपने टेलबोन को अंदर की ओर टकराएं.
• अपने पैरों को जगह में रखते हुए, अपने ऊपरी धड़ को एक तरफ घुमाएं, अपनी कमर से घुमाएं.
• एक बार अपने पीछे की भुजा को सीधे अपने बट के पीछे इंगित करने के बाद रुकें.
• अपनी मूल स्थिति में वापस घुमाएं, फिर से अपनी कमर में मांसपेशियों का उपयोग करें.
• एक प्रतिनिधि के लिए अपनी दूसरी तरफ एक ही आंदोलन करें.

टिप्स

चेतावनी