एयर कंडीशनिंग के बिना खुद को ठंडा करने के 11 तरीके

गर्मी आपको दुखी कर रही है? यदि आप पसीने से तर और गर्म हैं तो आरामदायक या नींद पाने के लिए यह वास्तव में मुश्किल है. यदि आपके पास एयर कंडीशनिंग तक पहुंच नहीं है या आप पैसे बचाने की कोशिश कर रहे हैं, तो शांत रखने के लिए कुछ मूल्यवान चाल सीखें. जबकि आप कुछ प्रशंसकों में निवेश करना चाह सकते हैं, आप बिना किसी पैसे खर्च किए इन युक्तियों में से अधिकांश को आजमा सकते हैं.

कदम

11 में से 1:

हल्के, ढीले फिटिंग कपड़े में पोशाक.

1. प्राकृतिक फाइबर से बने हल्के रंग के कपड़े पसीना वाष्पीकरण में मदद करते हैं ताकि आप कूलर रहें. अब प्रकाश के लिए पॉलिएस्टर जैसे कृत्रिम फाइबर को स्वैप करने का समय, कपास, लिनन या रेशम से बने सांस कपड़े. प्राकृतिक फाइबर सांस लेते हैं इसलिए आपको ऐसा नहीं लगता कि गर्मी आपके शरीर के खिलाफ फंस गई है.

यदि आप बाहर जा रहे हैं, तो एक विस्तृत-छिद्र वाली टोपी पहनें और सनस्क्रीन को न भूलें!
अंधेरे कपड़े पहनने से बचें. काले रंग के कपड़े सूरज की रोशनी को अवशोषित करते हैं जो आपको सफेद कपड़े पहनने की तुलना में गर्म महसूस कर सकता है.
मोजे और जूते छोड़ें जो गर्मी को भी फंसते हैं. इसके बजाय, सैंडल की एक जोड़ी पर फेंक दें या नंगे पैर जाओ.

11 का विधि 2:

पूरे दिन पानी पीएं.

1. पानी या खेल पेय को आसान रखें और खोए गए तरल पदार्थ को बदलने के लिए उन्हें सिप करें. जब यह गर्म हो जाता है, तो आपका शरीर आपको ठंडा करने के लिए अतिरिक्त कड़ी मेहनत करता है-आप शायद ध्यान दें कि आप बहुत अधिक पसीना कर रहे हैं. पूरे दिन पानी को पटककर निर्जलीकरण को रोकें- जब आप प्यासे महसूस करते हैं. ठंडे पेय पीने से आपको कूलर महसूस हो सकता है.

यदि आप शारीरिक काम या व्यायाम कर रहे हैं, जबकि यह गर्म है, तो खेल पेय के लिए पहुंचें जो सोडियम, क्लोराइड और पोटेशियम को प्रतिस्थापित करते हैं जो आप पसीना करते समय खो देते हैं.
एक ठंडी कॉकटेल के रूप में ताज़ा करने के रूप में ध्वनि हो सकता है, शराब छोड़ दें. यह वास्तव में आपको अधिक तरल पदार्थ खोने का कारण बन सकता है. आइस्ड चाय, स्वादयुक्त पानी, या एक मॉकटेल पर सिप!

11 की विधि 3:

खाने के लिए शांत व्यवहार पर स्टॉक.

1. आपको नीचे ठंडा करने के लिए popsicles, जमे हुए फल, smoothies, या आइसक्रीम के लिए पहुंच. फ्रिज या फ्रीजर से कुछ ठंडा पकड़ना अपने आप को शांत करने के लिए एक क्लासिक तरीका है! किसी चीज को चुनने की कोशिश करें जो एक प्रकाश और एक फल शर्बत या ठंडा तरबूज की तरह ताज़ा हो. इनमें तरल पदार्थ भी होते हैं जो आपको हाइड्रेटेड रख सकते हैं.

एक मजेदार नाश्ता के लिए, ताजा अंगूर कुल्लाएं और उन्हें फ्रीजर में चिपकाएं. फिर, जब भी आपको त्वरित, ठंडा इलाज की आवश्यकता होती है तो अपने मुंह में एक जमे हुए अंगूर को पॉप करें. आप जमे हुए जामुन का भी आनंद ले सकते हैं, लेकिन वे आपकी उंगलियों को दाग सकते हैं.
यदि आप अपने स्वयं के popsicles बनाना चाहते हैं, तो अपने पसंदीदा फलों के रस या स्मूदी को छोटे पेपर कप में फ्रीज करें जिसमें पोप्सिकल स्टिक्स शामिल हैं.

11 की विधि 4:

अपने आप को ठंडा पानी के साथ spritz.

1. पानी के साथ एक स्प्रे बोतल भरें और त्वरित राहत के लिए अपनी त्वचा को धुंधला करें. पूल नहीं मिल सकता है और तत्काल राहत की आवश्यकता है? धुंध के लिए पानी से भरे एक स्प्रे बोतल सेट करें और अपनी उजागर त्वचा को स्प्राइज़ करें. और भी ठंडा करने के लिए, एक प्रशंसक के सामने खड़े हो जाओ.

आप एक पानी की गलत प्रशंसक का भी उपयोग कर सकते हैं. ये आसान पोर्टेबल डिवाइस बैटरी संचालित होते हैं ताकि आप जहां भी जाएं, उन्हें अपने साथ ले जा सकें. जैसे ही आप धुंधला करते हैं और प्रशंसक करते हैं, पानी आपकी त्वचा पर वाष्पित हो जाता है, जिससे आपको तत्काल शीतलन सनसनी मिलती है.

11 की विधि 5:

ठंडा स्नान या स्नान करें.

1. ठंडे पानी आपके शरीर के मूल तापमान को कम करता है. यदि आप गर्म गर्मी के दिन तैराकी कर चुके हैं, तो आप जानते हैं कि पूल में एक डुबकी कितनी ताज़ा हो सकती है. यदि आपको घर पर ठंडा करने की आवश्यकता है, तो शॉवर में कूदें या एक शांत स्नान करें. यदि आपको गर्मी के कारण सोने में परेशानी हो रही है, तो बिस्तर पर जाने से पहले यह सही करें.

स्नान या स्नान नहीं कर सकते? कोई दिक्कत नहीं है! ठंडे पानी में साफ कपड़े डुबकी. फिर, अपने चेहरे, बाहों, और अपनी गर्दन के पीछे एक त्वरित ठंडा नीचे रखो.

11 की विधि 6:

दिन के दौरान विंडोज़ और अंधा बंद करें.

1. सूर्य की किरणों को अवरुद्ध करें ताकि आपका घर अधिक गर्मी को अवशोषित न करे. जैसे ही बाहर का तापमान बढ़ना शुरू होता है, अपनी खिड़कियां बंद करें और अपने अंधा को कम करें. यदि आपके पास पर्दे हैं, तो उन्हें बंद करें. आपका घर अंधेरा हो सकता है, लेकिन इसे शांत रहना चाहिए!

और भी अधिक सुरक्षा के लिए, विंडो टिंट फिल्म खरीदें और इसे अपने विंडोज पर चिपकाएं. फिल्म सूरज की किरणों को अधिक प्रतिबिंबित करने में मदद करती है ताकि आप कूलर रहें.

11 की विधि 7:

रात में खिड़कियां खोलें.

1. अपने घर में ठंडा हवा दें ताकि यह घर के अंदर भरा न हो. जैसे ही तापमान गिरने लगता है, खिड़कियों को खोलकर कूलर रात के तापमान का लाभ उठाएं. जितनी खिड़कियां हो उतनी खिड़कियां खोलें ताकि आप अच्छे परिसंचरण प्राप्त कर सकें.

यदि आप अपनी खिड़कियों के साथ सोना नहीं चाहते हैं, तो उन्हें बिस्तर पर जाने से पहले बंद कर दें और इसे गर्म करने से पहले सुबह में खोलें.

11 की विधि 8:

शांत चादरों के साथ अपने बिस्तर को बाहर निकालो.

1. अपने बिस्तर पर रेशम, साटन, या सूती चादरें रखें. यह सोना मुश्किल है जब यह गर्म हो! यदि आपके पास पॉलिएस्टर या फलालैन चादरें हैं, तो उन्हें शांत, सांस लेने वाले फाइबर के लिए स्वैप करें. आराम करने वालों या भारी कंबल को ले जाएं और एक शीट के साथ भी कूलर रहने के लिए सोएं.

बिस्तर पर जाने से पहले आपने ठंडे पानी में अपनी चादरें भिगोने के लिए सिफारिशें सुनी होंगी. हालांकि, यह एक अच्छा विचार नहीं है क्योंकि चादरें जल्दी गर्म हो जाएंगी और नमी उन्हें फफूंदी बना सकती है.

11 का विधि 9:

अपने गद्दे को फर्श पर ले जाएं.

1. फर्श पर सोना कूलर होगा. चूंकि गर्म हवा उगती है, इसलिए अपने गद्दे को उस जमीन पर डालने पर विचार करें जहां यह थोड़ा कूलर है. यदि आपके पास बेसमेंट है, तो आप विशेष रूप से गर्म होने पर रात में सोने के बैग में भी सो सकते हैं.

यदि आपके पास अपने घर में एक हथौड़ा लटकने का कोई तरीका है, तो इसे आज़माएं! आपको बेहतर एयर परिसंचरण मिलेगा, इसलिए आपके लिए सोना आसान हो सकता है.

11 में से विधि 10:

बॉक्स या छत के प्रशंसकों को चालू करें.

1. गर्म हवा को धक्का देते हुए अपनी जगह में ठंडा हवा खींचें. यदि आपके पास छत के प्रशंसकों हैं, तो उन्हें काउंटर-क्लॉकवाइज चलाने के लिए सेट करें ताकि वे फर्श से ठंडा हवा खींच सकें. एक बॉक्स प्रशंसक का उपयोग करना चाहते हैं? एक खिड़की खोलें और प्रशंसक को इसमें डालें ताकि यह सामने आता है. यह सिर्फ इसे प्रसारित करने के बजाय अपने कमरे से गर्म हवा खींचता है.

यदि आपके घर में एक चिमनी है, तो रात में फ्लू खोलें ताकि गर्म हवा आपके घर से बाहर निकल सके और अधिक ठंडी रात की हवा में मिल सके.
यदि आपके पास एक अटारी प्रशंसक है, तो खिड़कियां खोलें और इसे चालू करें ताकि यह गर्म हवा को ऊपर और अपने घर से बाहर खींच सके.

11 की विधि 11:

एक प्रशंसक और बर्फ के साथ एक डू-इट-एयर कंडीशनर रिग.

1. एक प्रशंसक के सामने बर्फ का एक धातु कटोरा सेट करें और इसे अपने कमरे की ओर निर्देशित करें. प्रशंसक को स्थिति दें ताकि यह सीधे बर्फ पर उड़ता हो. यह एक बर्फीले हवा बनाने के लिए एक बहुत ही आसान तरीका है जो आपकी जगह को शांत करेगा. फिर, पिघलने के बाद बस बर्फ को बाहर निकाल दें.

थोड़ी कम गड़बड़ी के लिए, पानी के साथ एक बड़ी प्लास्टिक की बोतल 3/4 भरें और इसे फ्रीज करें. बर्फ के कटोरे का उपयोग करने के बजाय प्रशंसक के सामने जमे हुए बोतल को सेट करें. फिर, बस कड़ी मेहनत करने के लिए फ्रीजर में बोतल वापस पॉप.

वीडियो.

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टिप्स

जब आप कमरे से बाहर निकलते हैं तो प्रशंसकों को बंद कर दें क्योंकि मोटर से गर्मी कमरे को गर्म कर सकती है.

एक हीटवेव के दौरान खुलने वाले शीतलन केंद्रों के लिए अपने समुदाय की जांच करें. आप ठंडा करने के लिए एक वातानुकूलित पुस्तकालय, स्कूल या सामुदायिक केंद्र में जा सकते हैं.

यदि आपका गेराज आपके घर के रहने वाले क्षेत्रों में है, तो गैरेज में इसे पार्क करने से पहले अपनी गर्म कार को ठंडा करने से पहले बाहर निकाल दें.

उन चीजों को बंद करना न भूलें जो रोशनी, ओवन या स्टोव, और ऊर्जा ड्राइंग करने वाले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों जैसी गर्मी उत्पन्न करते हैं.

चेतावनी

यदि आप उच्च बुखार, भ्रम, मतली या उल्टी, तेजी से पल्स या श्वास, सिरदर्द, या बेहोशी, आपातकालीन चिकित्सा उपचार प्राप्त करते हैं. ये सभी हीटस्ट्रोक के संकेत हैं.

शिशुओं, बच्चों, गर्भवती महिलाओं, और बुजुर्ग अति ताप करने के लिए अधिक प्रवण हैं. अपने परिवार, सहकर्मियों और पड़ोसियों के जोखिम वाले सदस्यों पर नजर रखना सुनिश्चित करें.

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