चलने के डिब्बे की सही ऊंचाई कैसे निर्धारित करें: 10 कदम

एक चलना गन्ना या तो एक अस्थायी या स्थायी समाधान हो सकता है. चोट या दुर्घटना के बाद आपको थोड़े समय के लिए एक गन्ना की आवश्यकता हो सकती है, या यदि आप पुरानी कमजोर बीमारी से पीड़ित हैं तो यह आपका निरंतर साथी हो सकता है. किसी भी तरह से, आपके पैदल चलने की गन्ना की सही ऊंचाई निर्धारित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह उचित संतुलन और स्थिरता की ओर जाता है, जो आपको अपनी गतिशीलता और जीवन की बढ़ी हुई गुणवत्ता में अधिक आत्मविश्वास (और सुरक्षा) की अनुमति देता है. हालांकि, यह निर्धारित करना हमेशा व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के कारण एक सटीक विज्ञान नहीं होता है, इसलिए निम्नलिखित जानकारी का उपयोग केवल दिशानिर्देश के रूप में करें.

कदम

3 का भाग 1:

आपकी गन्ना की लंबाई का अनुमान लगाना

1. अपनी ऊंचाई का उपयोग करके अनुमान लगाएं. यदि आपके पास टेप उपाय नहीं है और आप एक गन्ना ऑनलाइन ऑर्डर कर रहे हैं, तो आप एक सामान्य गाइड के रूप में अपनी ऊंचाई का उपयोग करके आवश्यक आकार का अनुमान लगा सकते हैं. 76 और 79 इंच के बीच के एक व्यक्ति को 38 इंच के गन्ना का आदेश देना चाहिए, जबकि 72 और 75 इंच के बीच के लोगों को यह पता चल सकता है कि 37 इंच का गन्ना उन्हें बेहतर बनाता है. आपके द्वारा ऑर्डर किए गए गन्ना की लंबाई प्रत्येक तीन इंच के लिए एक इंच को छोड़ देनी चाहिए जो आप सुझाए गए ऊंचाई सीमाओं के तहत हैं. उदाहरण के लिए, 64 से 67 इंच तक एक व्यक्ति को 35 इंच का गन्ना खरीदना चाहिए.

कई डिब्बे ऊंचाई समायोज्य हैं, लेकिन कुछ नहीं हैं (विशेष रूप से लकड़ी से नक्काशीदार).

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2. यदि आप औसत ऊंचाई हैं तो 36-इंच काई का आदेश दें. क्योंकि कई लोग (विशेष रूप से पुरुष) 68-71 इंच की ऊंचाई सीमा के भीतर गिरते हैं, अधिकांश डिब्बे का निर्माण या 36 इंच तक समायोजित किया जाता है. एक डिफ़ॉल्ट के रूप में, कुछ गन्ना निर्माताओं को स्वचालित रूप से ऑनलाइन ग्राहकों को 36-इंच के डिब्बे भेजते हैं जब तक कि वे एक अलग लंबाई निर्दिष्ट न करें.

एक गन्ना के साथ चलना जो या तो बहुत लंबा या छोटा होता है, और अधिक दर्द और दर्द हो सकता है, खासकर आपकी कोहनी, कंधे और गर्दन में.

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3. समान आकार के किसी से एक गन्ना उधार लें. यदि किसी मित्र या परिवार के सदस्य को अस्थायी रूप से एक दुर्घटना या चोट से ठीक होने में मदद करने के लिए एक गन्ना की आवश्यकता होती है, और यदि वे आपके समान ऊंचाई हैं, तो उनसे पूछें कि क्या आप उधार ले सकते हैं या खरीद सकते हैं. अगर उन्हें गन्ना के लिए उचित रूप से मापा गया था और आप के लिए समान जूते पहनते हैं, तो उनके गन्ना आपके लिए एक महान फिट हो सकती है.

एक गन्ना की लंबाई में अपनी ऊंचाई को सहसंबंधित करने का प्रयास करते समय, अपने जूते की ऊंचाई में कारक को याद रखें क्योंकि आप शायद उनके बिना गन्ना का उपयोग नहीं करेंगे.

3 का भाग 2:

अधिक सटीक होना

1. मापने वाले टेप का उपयोग करें. आपके लिए सही गन्ना की लंबाई निर्धारित करने का सबसे सटीक तरीका आपके हाथ और जमीन के बीच की दूरी को मापकर होता है जब आप जूते पहनते हैं. अपनी बांह को सीधे अपनी तरफ लटकाकर, आपके गन्ना के शीर्ष को आपकी कलाई में क्रीज के साथ लाइन करना चाहिए. दूसरे शब्दों में, आपकी कलाई और फर्श के बीच इंच की संख्या वह लंबाई है जो आपके गन्ना को होना चाहिए.

हाथ में गन्ना के साथ, आपकी कोहनी को एक आरामदायक कोण पर मोड़ना चाहिए - लगभग 15 डिग्री या तो. यदि आप मुख्य रूप से वजन समर्थन के बजाय बैलेंस के लिए बेंत का उपयोग कर रहे हैं तो अपनी कोहनी को थोड़ा और ठीक करना ठीक है.

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2. यदि आप कर रहे हैं तो अलग तरीके से मापें. यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो आपको सीधे खड़े होने की अनुमति नहीं देती है, तो आपको खुद को अलग तरीके से मापने पर विचार करना चाहिए. इस मामले में, आपको सामान्य रूप से आपकी ऊंचाई से निर्धारित एक छोटी सी बेंत की आवश्यकता होगी. इस प्रकार, मंजिल के बीच की दूरी को मापें और जहां भी आपकी कलाई हो, आप जूते के साथ चलते हैं. जरूरत पड़ने पर एक दोस्त प्राप्त करें.

यदि आपका गन्ना बहुत छोटा है, तो आप एक तरफ दुबला हो सकते हैं - जो आपको संतुलन से दूर कर सकता है.

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3. पेशेवर सहायता प्राप्त करें. यदि आपको अपने पैदल चलने के लिए उचित माप करना बहुत मुश्किल लगता है, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त है कि आपका चिकित्सक या भौतिक चिकित्सक आपको इसके साथ मदद करे. अपने डॉक्टर से आपको एक गन्ना के लिए एक पर्चे लिखने की कोशिश करें.आप एक मेडिकल सप्लाई स्टोर में भी जा सकते हैं और एक बिक्री सहयोगी से आपके लिए सही गन्ना खोजने में मदद करने के लिए कह सकते हैं. आपका डॉक्टर या एक बिक्री सहयोगी आपके गन्ना के लिए सबसे उपयुक्त सामग्री की भी सिफारिश कर सकता है, साथ ही साथ हैंडल आकार और पकड़ का प्रकार भी.

आम तौर पर जिस हाथ से आप गन्ना को पकड़ते हैं, वह चोट के विपरीत पक्ष पर है, लेकिन कभी-कभी यह एक ही पक्ष होता है - आपका डॉक्टर या फिजियोथेरेपिस्ट आपकी स्थिति के लिए सही पक्ष निर्धारित कर सकता है.

3 का भाग 3:

अपने विकल्पों को ध्यान में रखते हुए

1. विभिन्न गन्ना की लंबाई का प्रयास करें. हालांकि अपनी कलाई से फर्श तक की दूरी को मापना है "स्वर्ण - मान" गन्ना की लंबाई निर्धारित करने के लिए, आप कई शारीरिक कारकों के आधार पर थोड़ा अलग ऊंचाई पसंद कर सकते हैं, जैसे कि आपके हाथों में लचीलापन या ताकत, कलाई, कोहनी या कंधे. उदाहरण के लिए, यदि आप अपनी कोहनी को बहुत ज्यादा नहीं झुक सकते हैं, तो आपको एक गन्ना की आवश्यकता हो सकती है जो थोड़ा छोटा है.

चिकित्सा आपूर्ति स्टोर या अपने चिकित्सक के या फिजियोथेरेपिस्ट के कार्यालय में अपनी विशेष स्थिति के लिए सही आकार निर्धारित करने से पहले कुछ अलग-अलग लंबाई की कोशिश करें.
कार्य के साथ-साथ व्यक्तिगत वरीयता के आधार पर एक पैदल चलने का खनन चुनें.

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2. इस पर विचार करें कि आपका गन्ना क्या है. कई लोग जो पैदल चलने वाले गन्ना को ले जाते हैं, वे मुख्य रूप से संतुलन के लिए उपयोग करते हैं (विशेष रूप से असंतुलित या फिसलन सतहों पर चलने पर), क्योंकि उनके शरीर के वजन के अधिकांश वजन का समर्थन करने के लिए इसकी आवश्यकता होती है. आपके गन्ना की लंबाई के रूप में सटीक होने की आवश्यकता नहीं है यदि आप इसे मुख्य रूप से वजन असर / समर्थन के बजाय संतुलन के लिए उपयोग कर रहे हैं.

विभिन्न प्रकार के डिब्बे हैं. कुछ में एक टिप है जबकि अन्य में चार युक्तियाँ हैं.चार युक्तियों वाले वाले लोग अधिक स्थिरता प्रदान करते हैं लेकिन इन डिब्बे का उपयोग करना कठिन होता है.

सभी पैदल चलने वाले डिब्बे आपके शरीर के वजन का समर्थन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किए गए हैं, खासकर यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं. इस प्रकार, शायद आपको अधिक समर्थन की आवश्यकता होने पर आपको क्रश या व्हीलचेयर पर विचार करना चाहिए.

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3. एक पकड़ चुनें जो आपके लिए काम करता है. डिब्बे में भी विभिन्न प्रकार की पकड़ होती है. उदाहरण के लिए, आप एक फोम हैंडल पकड़ के साथ एक कफ के साथ या बिना एक कफ के साथ एक बेंत प्राप्त कर सकते हैं जो आपकी बांह के चारों ओर फिट बैठता है. आप एक गन्ना भी प्राप्त कर सकते हैं जिसमें एक बड़ा हैंडल है जो आपके लिए इसे आसान बनाने के लिए आसान बनाता है.

यह देखने के लिए कि आपके लिए सबसे अधिक आरामदायक लगता है कि विभिन्न प्रकार के गन्ना हैंडल को पकड़ने का प्रयास करें.

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4. टिप के बारे में मत भूलना. चलने वाले डिब्बे आमतौर पर अंत में रबड़ या प्लास्टिक युक्तियों के साथ आते हैं, जो पकड़ प्रदान करते हैं लेकिन वे गन्ना की ऊंचाई को भी प्रभावित करते हैं. तो जब गन्ना को मापते हैं, तो हमेशा टिप के आकार को ध्यान में रखें. इसके अलावा, जब टिप्स उपयोग के साथ पहनते हैं, तो गन्ना की ऊंचाई कुछ हद तक कम हो जाएगी, इसलिए पहने हुए सुझावों को प्रतिस्थापित करना याद रखें.

डिब्बे के सिरों पर व्यवहार्य रबड़ युक्तियाँ फर्श को पकड़ती हैं जैसे टायरों पर चलने की तरह सड़क पकड़ती है. सुनिश्चित करें कि आपके गन्ना में एक टिप है जो अच्छे आकार में है.यदि आपको टिप को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है, तो एक चिकित्सा आपूर्ति स्टोर पर जाएं और एक नया खरीदें.

एक गन्ना खरीदते समय, सुनिश्चित करें कि रबड़ की नोक को खुली है और ट्रेड अच्छे आकार में है.

वीडियो.

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टिप्स

यदि आपको केवल शेष राशि के लिए गन्ना की आवश्यकता है, तो एक ही टिप के साथ एक मानक गन्ना पर विचार करें. हालांकि, अगर आपको वजन सहन करने के लिए गन्ना की आवश्यकता है, तो चार युक्तियों के साथ ऑफसेट गन्ना चुनने पर विचार करें.

एक गन्ना के लिए एक पकड़ चुनना व्यक्तिगत वरीयता का विषय है, लेकिन यदि आपको अपनी उंगलियों के साथ grasping में परेशानी है (उदाहरण के लिए, गठिया के कारण), तो एक बड़ा फोम पकड़ चुनें.

विपरीत हाथ में एक गन्ना के साथ चलने पर, याद रखें कि एक ही समय में जमीन को छूना है, विपरीत पैर करता है.

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