कॉलेज में खराब ग्रेड प्राप्त करने के बारे में ज़ेन कैसे बनें
यद्यपि हाई स्कूल में सामयिक औसत या भयानक ग्रेड को दूर करना आसान हो सकता है, कॉलेज में एक या कई खराब ग्रेड प्राप्त करना भविष्य के लिए आपके करियर पथ को प्रभावित कर सकता है. चाहे आपको सही स्कोर से कम प्राप्त हो या आपके अंतिम परीक्षण या रिपोर्ट कार्ड पर पूरी तरह से बम हो जाएं, घबराओ मत. इसके बजाय, अपने भाग्य को स्वीकार करने, शांति खोजने और आगे बढ़ने के लिए तैयार करने के लिए एक मानसिक वापसी पर जाएं. जेन बनना, हालांकि, शांति के बारे में नहीं है. यह भविष्य में सुधार के लिए प्रतिबद्धता खोजने के बारे में है. आपको समझना होगा कि आपके खराब ग्रेड के कारण क्या है, आप सुधारने के लिए क्या कर सकते हैं, और कैसे आगे बढ़ना है ताकि आप खराब ग्रेड प्राप्त न करें.
कदम
4 का विधि 1:
अपने ग्रेड के साथ आने के लिए आ रहा है
1. ग्रेड के लिए जिम्मेदारी लें. जबकि यह आपके गर्व के लिए एक झटका हो सकता है, आपको समझना चाहिए कि आप जिस ग्रेड को प्राप्त हुए ग्रेड के लिए ज़िम्मेदार हैं. प्रोफेसरों के साथ संघर्ष हो सकते हैं, और बाहरी कारक आपके ग्रेड को प्रभावित कर सकते हैं, लेकिन ज्यादातर स्थितियों में, आपको यह महसूस करना होगा कि यदि आप सुधार करना चाहते हैं, तो आपको कार्य करना होगा.
2. स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखें. यह महसूस करें कि दुर्भाग्य से बुरी चीजें जीवन में होती हैं. खराब ग्रेड प्राप्त करते समय आपको पूर्ण आतंक मोड में डाल दिया जा सकता है, आपको उस ज़ेन स्थान पर पहुंचने के लिए स्थिति को परिप्रेक्ष्य में रखना होगा. क्या आपके पास आपका स्वास्थ्य है? क्या आपके पास एक ऐसा परिवार है जो आपको और दोस्तों से प्यार करता है जो आपके चारों ओर रैली करते हैं? आभारी हो. याद रखें कि ग्रेड महत्वपूर्ण हैं, वे एकमात्र चीज नहीं हैं जो आपके जीवन में मायने रखती है.
3. एक विश्वसनीय Confidante से बात करें. जब आप परेशान होते हैं, तो किसी मित्र या परिवार के सदस्य के साथ चर्चा करने का अधिकार है. ऐसा महसूस न करें जैसे आपको इसे अपने आप को रखना होगा. यह समझ में आता है कि यदि आप अपने माता-पिता को निराश करते हुए, अपने जीपीए को बर्बाद कर रहे हैं, या अपने प्रोफेसरों पर एक बुरा प्रभाव डालते हैं. जानें कि आप इसके माध्यम से खींच सकते हैं और आप समर्थन पा सकते हैं.
4. अपने आप को एक ब्रेक दें. जबकि आप पर जोर दिया जा सकता है, अब आपके कल्याण की उपेक्षा करने का समय नहीं है. एक दोस्त के साथ आइसक्रीम प्राप्त करें, एक फिल्म देखें, या एक बुलबुला स्नान करें. एक ऐसी गतिविधि करें जो आपको आराम देती है. लक्ष्य खराब ग्रेड से भागना नहीं है, बल्कि खुद को मानसिक स्थिति में रखना है, जहां आप इससे निपट सकते हैं. एक बार आप आराम कर लेंगे, अपने ग्रेड पर वापस देखें.
5. अपने आप को याद दिलाएं कि ग्रेड आपके आत्म-मूल्य का निर्धारण नहीं करते हैं. आप अपने ग्रेड से अधिक हैं. अच्छे ग्रेड आपको महान सत्यापन दे सकते हैं, लेकिन आपको खराब ग्रेड को बेकार महसूस नहीं करना चाहिए.एक खराब ग्रेड का मतलब यह नहीं है कि आप बेवकूफ हैं या आप स्नातक कॉलेज के लिए अक्षम हैं. सभी के पास अन्य महान प्रतिभा, गुण और विशेषताएं हैं जिन्हें स्कूल में एक ग्रेड द्वारा मापा नहीं जा सकता है.
6. ध्यान. जब आपके कमरे में अकेले, अपनी आँखें बंद करने के लिए कुछ मिनट का समय लें. अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए सुनिश्चित करें, गहराई से अंदर और बाहर सांस लें. अपने विचारों को दूर करने की अनुमति दें. कुछ भी नहीं सोचें, और जब भी आपकी ग्रेड चिंताओं की सतह, उन्हें दूर धकेलें. आप शांत संगीत का उपयोग करने की कोशिश कर सकते हैं. पंद्रह से तीस मिनट तक ध्यान करने की कोशिश करें.
7. विश्राम तकनीकों का उपयोग करके आतंक हमलों के दौरान शांत हो जाओ. कभी-कभी आपके पास ध्यान करने के लिए समय नहीं होता है जब आप चिंतित या घबराए जाते हैं. आप अपने मनोदशा को शांत करने के लिए छोटी छूट तकनीक का उपयोग कर सकते हैं. तुम क्या कर रहे हो बंद करो. अपनी आंखें बंद करें, और दस तक गिनें. एक शांत और खुश जगह, जैसे सागर या एक बबलिंग ब्रुक की कल्पना करें. ये तकनीक आपके शरीर को आराम करने में मदद करेंगी, और वे आपके पास कोई चिंता जारी करेंगे.
8. दवाओं और शराब से बचें. कुछ लोग अपने ग्रेड के बारे में इतने परेशान हैं कि वे एक दुष्चक्र शुरू करने के बारे में भूलने के लिए कठिन पार्टी करना शुरू करते हैं. जब आप एक खराब ग्रेड के बारे में तनावग्रस्त हो जाते हैं, तब तक पीने से बचने की कोशिश करें जब तक कि आप शांत हो जाएं.
4 का विधि 2:
यह निर्धारित करना कि क्या गलत हुआ
1. गणना करें कि आपने कितना अध्ययन किया. पूर्ण आतंक मोड में जाने से पहले, आप जो सोचते हैं उस पर प्रतिबिंबित करें जो खराब ग्रेड (ओं) के नेतृत्व में है. क्या आपने अपने पूरे प्रयास में अध्ययन किया और रखा? क्या आपने टेस्ट बंद कर दिया और टेस्ट छोड़ दिया? अपनी अध्ययन आदतों को समझना आपको यह समझने में मदद कर सकता है कि आपको सुधारने की आवश्यकता है.
- शायद आपने इसे सब दिया. जबकि एक खराब ग्रेड प्राप्त करने के लिए केवल अपने दिमाग का अध्ययन करने से ज्यादा निराशाजनक हो सकता है, आपको याद रखना होगा कि आपने अपनी शक्ति में सफल होने के लिए सबकुछ किया है. अगली बार, शायद बदलने की कोशिश करें आपकी अध्ययन आदतें या एक ट्यूशन सेंटर से मदद प्राप्त करना.
- शायद आप slacked और कोशिश नहीं की. जो आपने सीखा होगा वह है कि के दिन "उड़ा देना" अकेले प्रतिभा पर अच्छी तरह से और वास्तव में खत्म हो गए हैं. इससे सीखें, और अभ्यास और कड़ी मेहनत के माध्यम से अगली बार बेहतर करें.
2. विचार करें कि आपने किस सामग्री का अध्ययन किया. अपने नोट्स, रीडिंग और व्यायाम पर वापस देखें. आप किस वर्ग या असाइनमेंट को समझ नहीं पाए? कुछ परीक्षणों या इकाइयों के बारे में पाठ्यक्रम क्या कहता था? यह देखने की कोशिश करें कि क्या आप जानते हैं या क्या करना चाहते हैं, उसमें एक गलतफहमी थी.
3. आपकी कक्षा की उपस्थिति में कारक. कुछ प्रोफेसर बहुत अधिक वर्गों के लिए अंक बंद कर देते हैं. अन्य बार, लापता वर्ग ने आपको याद किया जा सकता है. अपने उपस्थिति रिकॉर्ड को देखें. जोड़ने की कोशिश करें कि आप कितने वर्गों को याद करते हैं.
4. बाहरी प्रभावों की पहचान करें. यदि आप अस्वस्थ हैं या बुनियादी आवश्यकताओं को बर्दाश्त करने में असमर्थ हैं, तो आप कॉलेज में संघर्ष कर सकते हैं. इस मामले में, अपने डॉक्टर और मार्गदर्शन परामर्शदाता से बात करें कि आपको इन मुद्दों को सफलतापूर्वक निपटने के लिए क्या करना है, जिसमें आपको अपनी व्यक्तिगत स्थिति में सुधार करने के लिए ब्रेक लेने की आवश्यकता है या नहीं. जब तक यह सेमेस्टर के अंत के बहुत करीब न हो, इसे और अधिक प्रबंधनीय बनाने के लिए एक या अधिक वर्गों को छोड़ना एक अच्छा निर्णय हो सकता है. सामान्य बाहरी कारकों में शामिल हैं:
5. विचार करें कि आप कितना सामाजिककरण करते हैं. जब प्रमुख जीवन की घटनाएं सभी उपभोग करती हैं, तो कभी-कभी आप नहीं रह सकते.शायद आपके पास एक नया प्रेमी या प्रेमिका है जो आपके सभी समय को लेती है. शायद आप एक सोरोरिटी या बिरादरी का हिस्सा हैं जो लगातार पार्टियों की मेजबानी करता है. एक स्वस्थ सामाजिक जीवन होना महत्वपूर्ण है, लेकिन यदि आप बहुत अधिक समय बिता रहे हैं और किताबों को मारने के लिए पर्याप्त समय नहीं है, तो आप अपने जीपीए को बर्बाद कर सकते हैं.एक रात की गतिविधि के बजाय अध्ययन राउंड के अंत में व्यवहार के रूप में कम सामाजिक घटनाओं को कम करने और काम करने या सामाजिक बनाने के लिए प्रतिबद्ध.
6. अपने प्रोफेसरों से मिलें. कॉलेज में भी, यह दर्शाता है कि आप देखभाल कॉलेज के प्रोफेसरों के साथ एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं. वे महसूस कर सकते हैं कि आपके पास कुछ कठिनाइयां थीं, और वे सुधार के लिए आपकी प्रतिबद्धता की सराहना करेंगे. अपने शिक्षकों तक पहुंचने से आप कक्षा के बारे में गहरी समझ विकसित करने में मदद कर सकते हैं, आप सामग्री को कैसे समझते हैं, और भविष्य में आप अपने प्रदर्शन को कैसे सुधार सकते हैं.
विधि 3 में से 4:
एक नया अध्ययन दर्शन बनाना
1. कुल प्रभाव का मूल्यांकन करें. अपने ग्रेड के बारे में शांति की भावना तक पहुंचने के लिए, निर्धारित करें कि खराब ग्रेड के प्रभाव में कितना बड़ा हिस्सा आपके कॉलेज करियर पर कुल मिलाकर होगा. कुछ मामलों में, एक बुरा प्रश्नोत्तरी ग्रेड आपके औसत को नष्ट करने के लिए बहुत कुछ नहीं करेगा. यदि आप एक या अधिक वर्गों में विफल रहे हैं, तो आपने अपना GPA को छोड़ दिया होगा. परेशान होने के बजाय, कुछ गहरी सांस लें और बड़ी तस्वीर देखें, जो आप कर सकते हैं ठीक करने के लिए ठोस योजना बना सकते हैं.
- यदि आप अपने कॉलेज के अपने पहले वर्ष में हैं, तो आप एक बुरे सेमेस्टर से आसानी से ठीक हो सकते हैं.
- आप अपने आदर्श GPA को प्राप्त करने के लिए इस बिंदु से आपको किन ग्रेड की आवश्यकता होगी, इसकी गणना कर सकते हैं. यह आपको भविष्य में क्या किया जा सकता है इसकी भावना दे सकता है.
2. सुधार के क्षेत्रों की पहचान करें. शायद आपने यह निर्धारित किया है कि आपके पास खराब अध्ययन कौशल हैं. शायद आप महसूस करते हैं कि आपके नोट्स असंगठित हैं या आप देय तिथियों को भूलते रहते हैं. एक बार जब आप इन मुद्दों की पहचान कर लेंगे, तो आप उन्हें ठीक करने के लिए कदम उठा सकते हैं. बदलने के लिए प्रतिबद्धता बनाओ.
3. नए लक्ष्य बनाएं. यह पहचानें कि आप स्नातक होने पर कहां होना चाहते हैं? क्या आप चाहते हैं कि करियर है? क्या आप एक निश्चित राशि बनाना चाहते हैं? क्या आप स्नातक स्कूल में आवेदन करना चाहते हैं? प्रबंधनीय लक्ष्यों की एक सूची बनाएं. कुछ पर निर्णय लेने के बाद, उन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कुछ व्यावहारिक कदम सूचीबद्ध करें.
4. एहसास है कि आप सुधार कर सकते हैं. प्रक्रिया का एक हिस्सा यह समझ रहा है कि जब आप अतीत को नहीं बदल सकते हैं, तो आप भविष्य को बदल सकते हैं. अपने आप को आश्वस्त करें कि आप अपनी समस्याओं को ठीक कर सकते हैं. एक बार जब आप जानते हैं कि आपने क्या गलत किया है, तो आप सुधार के लिए कदम उठाना शुरू कर सकते हैं.
4 का विधि 4:
आगे बढ़ते रहना
1. अपने मार्गदर्शन परामर्शदाता के साथ एक नियुक्ति करें. यदि आप इस बारे में चिंतित हैं कि ग्रेड आपके कॉलेज के भविष्य को कैसे प्रभावित करेगा, एक योजना बनाने के लिए अपने मार्गदर्शन परामर्शदाता से परामर्श लें. शायद आपने ऐसे पाठ्यक्रम लिया जो बहुत मुश्किल थे, या शायद आपको अन्य प्रमुखों का पता लगाना चाहिए. आपके परामर्शदाता की सहायता से (और शायद आपके माता-पिता, अभिभावक, या अन्य सलाहकार), एक योजना बनाएं जो आपको ट्रैक पर वापस ले जाएगी.
2. अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए एक योजना विकसित करें. एक विशिष्ट, चरण-दर-चरण योजना तैयार करें जो आपको अगली बार बेहतर करने में मदद करेगी. ऐसा लग रहा है कि यदि आपके पास स्थिति पर शक्ति है तो आपको शांति खोजने में मदद मिलेगी और आपको अगली बार काम करने के लिए लक्ष्य प्रदान करने में मदद मिलेगी.
3. अपने पूरे कार्यक्रम की जांच करें. यदि आपने उच्च-स्तरीय, कठिन पाठ्यक्रमों के साथ अंतिम सेमेस्टर के कार्यक्रम को पैक किया है, तो आपके पास इसका उत्तर क्यों हो सकता है. यहां तक कि सबसे बुद्धिमान व्यक्ति को भी उसे या खुद को एक ब्रेक देना चाहिए. संतुलित अनुसूची के लिए अपने कुछ आसान या हल्के पाठ्यक्रमों के साथ कठिन पाठ्यक्रमों को मिलाएं.
4. अपने अध्ययन के शीर्ष पर रहें. जेन रहने की कुंजी अब आपके अध्ययन को एक गति से बनाए रखना है जो आपको सीखने की आवश्यकता है जो आपको सीखने की आवश्यकता है. संगठित, प्रतिबद्ध, और लगातार रहना आपको अपने कॉलेज के अध्ययन में जेन रहने में मदद करेगा. हालांकि, यदि आपके परिवर्तन किए जाने के बाद अध्ययन में सुधार नहीं हो रहा है, तो यह संभव है कि आपको अपने लिए मैप किए गए करियर पथ में परिवर्तनों पर गंभीरता से विचार करने की आवश्यकता है. उस चीज़ पर ऊर्जा खर्च करना जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है, केवल आपकी स्थिति को खराब कर देगा.
5. स्मारक का अध्ययन करें, कठिन नहीं. यदि आप कुछ भी नहीं सीख रहे हैं तो आप दिन में सोलह घंटे बिताना नहीं चाहते हैं. आप केवल खुद को जला देंगे. अध्ययन के तरीके खोजें जो भविष्य में आपके लिए काम करते हैं. स्मृति और समझ को बेहतर बनाने में मदद के लिए आप कुछ रणनीतियां कर सकते हैं:
टिप्स
यदि संभव हो, तो सम्मानपूर्वक अपने प्रोफेसर से पूछें कि क्या आप यह सुनिश्चित करने के लिए परीक्षण या पेपर की समीक्षा कर सकते हैं कि आपके द्वारा प्राप्त ग्रेड को उचित ठहराया गया था.कुछ (लेकिन दुर्लभ) अवसरों में प्रोफेसर ने आपके काम को ग्रेडिंग करने में त्रुटि की हो सकती है.
यदि सेमेस्टर में चीजें खराब हो रही हैं, तो लोड को नीचे लाने के लिए एक या अधिक कक्षाओं को छोड़ने पर विचार करें जिसे आप संभाल सकते हैं. "ड्रॉप और बदलें" पहले कुछ हफ्तों में भी संभव है.
एहसास है कि एक कोर्स छोड़ना विभिन्न प्रकार के परिणामों के साथ एक अंतिम उपाय है.अपने प्रयास में सुधार और सफलता के लिए बने रहना हमेशा आपका सबसे अच्छा विकल्प है.ड्रॉपिंग दृढ़ता और ग्रिट के बजाय एक बचपन की मानसिकता को मजबूत करता है.
चेतावनी
बहुत अधिक सामाजिककरण की तरह बुरी आदतों को बदलना या अच्छी तरह से अध्ययन नहीं करना परीक्षण और त्रुटि लेता है. के बजाय "सभी या कुछ भी नहीं" और जब यह विफल रहता है, तो धीरे-धीरे कदम और लक्ष्य निर्धारित करते हैं.
यदि आपको पर्याप्त भोजन या नींद या दोनों नहीं मिल रहे हैं, तो यह एक गंदा तरीके से अपना टोल लेता है. यह धीरे-धीरे है. यदि यह वित्त की बात है तो स्कूल सामाजिक कार्यकर्ता से सहायता प्राप्त करें.
यदि आप मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों से पीड़ित हैं या शारीरिक विकलांगता से जो अध्ययन करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर रहे हैं, तो वापस बैठें और चुप्पी में पीड़ित न हों. अधिकांश कॉलेजों और विश्वविद्यालयों में आपकी मदद करने के लिए विशेष सेवाएं हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सामना कर सकते हैं, प्रोफेसर या स्कूलों के साथ सीधे कार्यक्रमों के लिए समायोजन करने की शक्ति है. ऐसी चुनौतियों के बावजूद मजबूत होने की कोशिश कर रहे हैं लेकिन आपको दीर्घकालिक विफल करने का कारण बन सकता है, इसलिए लेने के लिए वहां की मदद की तलाश करें.
गरीब ग्रेड के जवाब में कभी भी विनाशकारी (अपने आप को या किसी और को) न करें.याद रखें, यह भी गुजर जाएगा.
चीजें आप की आवश्यकता होगी
- योजना चार्ट या कैलेंडर
- प्रोफेसरों के साथ बैठकें, परामर्शदाताओं की प्रगति की समीक्षा करने के लिए
- पाठ्यपुस्तकों, ऑनलाइन सामग्री, आदि तक पर्याप्त पहुंच.- यदि नहीं, तो बजट, आदि के साथ मदद के लिए पूछें.
- नोट्स के लिए ढीला पत्ता या सर्पिल नोटबुक. स्टेनो नोटपैड यदि आप शॉर्टेंड लिख सकते हैं
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
अपने अंतिम ग्रेड की गणना कैसे करें
भारित औसत की गणना कैसे करें
हवाई विश्वविद्यालय में आवेदन कैसे करें
खराब ग्रेड के साथ दंडित होने से कैसे बचें
परीक्षणों पर बेहतर ग्रेड कैसे प्राप्त करें
बैड ग्रेड के साथ कॉलेज में कैसे पहुंचे
माइक्रोसॉफ्ट एक्सेल पर ग्रेडबुक कैसे बनाएं
पानी की बोतल में एक दरार कैसे ठीक करें
विश्वविद्यालय में अच्छे ग्रेड कैसे प्राप्त करें
बिना किसी प्रयास के महान ग्रेड कैसे प्राप्त करें
एक परीक्षण ग्रेड की गणना कैसे करें
एक सीधे एक छात्र के रूप में बी के साथ कैसे निपटें
जब आप चौथी कक्षा में हों तो गणित में एक प्रतिभा कैसे बनें
एक खराब ग्रेड से कैसे निपटें
जब आप एक कक्षा में विफल हो रहे हों तो अपने ग्रेड को कैसे लाएं
एक नीरड के रूप में मान्यता के बिना स्कूल में अच्छी तरह से कैसे करें
एक वर्ग कैसे छोड़ें
अपने बच्चे के स्कूल ग्रेड कैसे खोजें
कम GPA के साथ स्नातक स्कूलों के लिए आवेदन कैसे करें
संख्याओं के एक समूह का औसत कैसे प्राप्त करें
क्या आप एक स्कैनट्रॉन टेस्ट पर धोखा दे सकते हैं? 7 धोखा मिथक debunked