पहली तारीख को शांत कैसे करें
पहली तारीख का विचार बहुत तनावपूर्ण हो सकता है. आप सामाजिक रूप से चिंतित हो सकते हैं, सोचें कि आप एक बुरा संवादीवादी हैं, या समझ में नहीं आता कि कोई भी आपको डेट क्यों करना चाहता है. ये विचार एक तारीख को बड़ी चिंता का कारण बन सकते हैं. एक तारीख पर शांत रहना संभव है यदि आप सकारात्मक मानसिकता में जाते हैं, तो कुछ वार्तालाप विषय तैयार हैं, और याद रखें कि व्यक्ति शायद उतना ही घबरा गया है जितना आप हैं.
कदम
3 का विधि 1:
अपना दृष्टिकोण बदल रहा है
1. तारीख से पहले एक सकारात्मक मानसिकता में जाओ. एक तारीख में जाना नकारात्मक या बहुत तनावपूर्ण महसूस करने से एक अच्छी तारीख के लिए नहीं होगा. इस नकारात्मकता का मुकाबला करने में मदद करने के लिए, तारीख पर जाने से पहले अपने आप को सकारात्मक मूड में लाने की कोशिश करें. अपनी तिथि से पहले कुछ करें जो आपको खुश करता है और आपके मूड को बढ़ावा देता है.
- उदाहरण के लिए, आप अपने पसंदीदा संगीत को डाल सकते हैं जो आपको आकर्षक या खुशहाल महसूस करता है, अपने घर के चारों ओर नृत्य करता है, या अपने पसंदीदा संगठन को डाल देता है.
- अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान दें. दर्पण में देखो और खुद को कुछ तारीफ दें. अपने बारे में कुछ सकारात्मक गुणों की सूची बनाएं.
2. चिंता पर निवास से बचें. हर कोई पहली तारीख को घबरा जाता है. यह पूरी तरह से सामान्य है. इसका मतलब है कि आपको अपनी चिंता के बारे में जुनूनी नहीं होना चाहिए. आप तारीख को बर्बाद करने के लिए नहीं जा रहे हैं, और आप नहीं जानते कि तिथि आपदा होने वाली है या नहीं. इस बारे में सोचें कि आप कितनी बार चिंता महसूस करते हैं और सब कुछ पूरी तरह से ठीक हो जाता है.
3
आत्मविश्वास रखो. एक तारीख पर जाना एक आपसी निर्णय है, जिसका अर्थ है कि दूसरा व्यक्ति आपके साथ डेट पर जाना चाहता है. यह आपको अपने नसों का मुकाबला करने में मदद करने के लिए थोड़ा आत्मविश्वास देना चाहिए. अपने विश्वास को बढ़ावा देने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें क्योंकि आप अपनी तिथि के लिए तैयार हैं ताकि आप अपना सर्वश्रेष्ठ स्व हो सकें.
4. अवास्तविक उम्मीदों से बचें. यदि हर तारीख पूरी तरह से चली जाती है, तो लोगों को कई लोगों को डेट करने की आवश्यकता नहीं होती है या चिंता महसूस होती है. वास्तविकता यह है कि कुछ पहली तिथियां अजीब, बुरी, या उबाऊ होती हैं. यह सामान्य है. इस तारीख को सब कुछ सवारी न करें, और यह आपकी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है.
3 का विधि 2:
एक कम तनाव की तारीख के लिए योजना
1
बातचीत के कुछ विषयों के साथ आओ. यदि आप डरते हैं कि आपका दिमाग आपकी तिथि के बीच में खाली जा रहा है, तो आप कुछ चीजों के बारे में बात कर सकते हैं जो आप बात कर सकते हैं. तुम दोनों में क्या आम हो? आप के बारे में क्या उत्साहित हैं या रुचि रखते हैं? मन में कुछ विचार होने से आपको शांत करने में मदद मिल सकती है.
- उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आप दोनों खाना पकाने, यात्रा करने या बाहर दोनों पसंद करते हैं, तो कुछ प्रश्नों या कहानियों के बारे में सोचें जिन्हें आप उन विषयों से निपटने के बारे में बता सकते हैं.
2. एक दिनांक स्थान चुनें जो आपको सहज महसूस कराता है. यद्यपि आप अपनी तिथि पर कुछ मज़ा करना चाह सकते हैं, आपको कुछ नया नहीं करना चाहिए जो आपको और भी असहज बना देगा. आप किसी ऐसे स्थान पर जाना चाहते हैं जो आप कुछ हद तक परिचित और आरामदायक हैं. यहां तक कि यदि यह कुछ जगह नहीं है तो आप अक्सर चले गए हैं, अगर यह उस क्षेत्र में है जिसे आप जानते हैं, तो यह आपको शांत करने में मदद करने के लिए पर्याप्त है.
3. एक मजेदार गतिविधि चुनें. तिथियां मजेदार होनी चाहिए. निश्चित रूप से, हर कोई रात के खाने और एक फिल्म में जाता है, और यह आपके लिए आनंददायक हो सकता है. हालांकि, आप अपनी पहली तारीख jitters को कुछ ऐसा करके शांत करने में मदद कर सकते हैं जो आपको पता है कि मजेदार होगा. कुछ कोशिश करें जो आप पहली तारीख के रूप में कभी नहीं सोचेंगे. यह आप दोनों को बर्फ तोड़ने में मदद कर सकता है.
4. आराम से पोशाक. यद्यपि आप प्रभावित करने के लिए अच्छा और पोशाक देखना चाहते हैं, लेकिन कपड़े पहनें जिन्हें आप असहज महसूस करते हैं. आप खुद की तरह महसूस नहीं करेंगे. आप असहज होंगे, और आपकी तिथि बताने में सक्षम होगी. एक आकस्मिक या अच्छा पोशाक चुनना सबसे अच्छा है. इस बारे में सोचें कि आप अपनी तिथि पर कहां जा रहे हैं और तदनुसार तैयार हैं.
3 का विधि 3:
तारीख का आनंद ले रहे हैं
1. पल में रहो. एक तरीका है कि लोग अपनी चिंता में देते हैं, उनके सिर में फंस गए हैं और सबसे खराब स्थिति परिदृश्यों या परिस्थितियों के बारे में सोच रहे हैं जो वास्तविक नहीं हैं. इस समय में रहकर अपनी तिथि पर उपस्थित रहें. इस समय में रहना आपको अपने सामने उस व्यक्ति पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, जो आपको शांत रहने में मदद कर सकता है.
- खुद को बताएं, "मैं इस पल का आनंद लेने जा रहा हूं और अपने विचारों को नहीं सुनूंगा." विचार वास्तविकता नहीं हैं, और वे आपको इस समय से दूर रखते हैं. अपने विचारों को अलग करने से आप अपनी तिथि का आनंद ले सकते हैं.
- आप के आसपास क्या चल रहा है पर ध्यान केंद्रित करें. मत सोचो, "मेरी तारीख मुझे पसंद नहीं करती है." इसके बजाय, अपनी तिथि पर ध्यान दें और उनके साथ बातचीत करें. वे शायद आपको थोड़ा सा पसंद करते हैं क्योंकि वे पहली जगह पर जाने के लिए तैयार हैं.
2. अपने आप को याद दिलाएं कि आपको अपनी तिथि पसंद है. यह मत भूलो कि आपकी तिथि भी आपको पसंद करती है. वे आपके साथ एक तारीख पर जाने के लिए सहमत हुए, इसलिए इसका मतलब है कि आप दोनों के पास पहले से ही पारस्परिक आकर्षण है. विचार करें कि आप इस व्यक्ति को क्यों पसंद करते हैं. क्या वे शारीरिक रूप से आकर्षक हैं? या आपको लगता है कि उनके पास एक अच्छा व्यक्तित्व है?
3. एक दोस्त के रूप में उनके बारे में सोचो. यदि आप अपनी तारीख को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में देखते हैं जिसे आप अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, तो आप घबराहट हो सकते हैं और सिर्फ सक्षम नहीं होंगे वास्तविक बने रहें. एक दोस्त के रूप में अपनी तारीख से बात करें. धीरे-धीरे उन्हें छेड़छाड़ करें क्योंकि आप अपने दोस्तों को कह सकते हैं, मूर्खतापूर्ण कहानियों को बताएं, और अपने अद्भुत व्यक्तित्व को दिखाने से डरो मत.
4. याद रखें कि आपकी तिथि भी घबरा गई है. लगभग हर कोई जो पहली तारीख को चला जाता है वह घबरा जाता है. इसका मतलब है कि आप इस तिथि पर केवल एक नर्वस नहीं हैं. कभी-कभी, खुद को याद दिलाते हुए कि दूसरा व्यक्ति उतना ही घबरा जाता है जितना आपको शांत कर सकता है और आपको खुद का आनंद लेने में मदद कर सकता है.
5. अपनी तारीख को बात करने के लिए प्रोत्साहित करें. कुछ लोग सोचते हैं कि उन्हें हर चुप्पी को भरने की जरूरत है क्योंकि चुप्पी उन्हें घबराहट करती है. वे यह भी सोच सकते हैं कि चुप्पी का मतलब अजीबता है और वह तारीख अच्छी नहीं चल रही है. दो लोग जो एक-दूसरे को नहीं जानते हैं, वे स्वाभाविक रूप से कुछ चुप्पी का अनुभव करने जा रहे हैं, इसलिए उनके द्वारा अजीब न हों. इसके बजाय, अपनी तारीख को बात करने का अवसर दें.
6. गलत निष्कर्ष पर कूदने से बचें. आप तनावग्रस्त हो सकते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपकी तारीख आपको पसंद नहीं करती है. क्योंकि आप घबराए हुए हैं, आप अपने सिर में सबसे खराब स्थिति के साथ आ सकते हैं. परिदृश्य बनाना सिर्फ अधिक तनाव का कारण बनता है, और कई बार, यह भी सच नहीं है. निष्कर्ष पर कूदने से शांत रहने की कोशिश करें.
7. प्रयत्न गहरी सांस लेने का अभ्यास. गहरी सांस लेने से आपके शरीर पर एक शांत प्रभाव पड़ सकता है. आपकी तिथि से पहले और उसके दौरान, आप शांत होने के लिए कुछ गहरी सांस लेने के अभ्यास की कोशिश कर सकते हैं ताकि आप स्वयं आनंद ले सकें.
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