सर्जरी के डर से निपटने के 3 तरीके

बहुत से लोग अपने परिचालन से पहले डर के साथ संघर्ष करते हैं. सौभाग्य से, आपके डर से निपटने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि सर्जरी, आफ्टरकेयर और प्रक्रिया की तैयारी के बारे में अपने सर्जन से बात करना है.अपने विचारों की जांच करते समय और अपने सर्जन से बात करते समय अपने डर के बारे में ईमानदार रहें. अपनी मेडिकल टीम से मिलें और एक साथ, एक विस्तृत पूर्व और पोस्ट-सर्जरी योजना विकसित करें.सर्जरी में जाने से पहले, एक खुश भविष्य की कल्पना करने के लिए सकारात्मक मानसिक इमेजरी का उपयोग करें जहां आपकी प्रक्रिया सफल और जटिलताओं से मुक्त है.सर्जरी के बाद, यदि आवश्यक हो, तो अपनी प्रक्रिया के नतीजे के बारे में अपने परिवार, दोस्तों और एक चिकित्सक से बात करें.

कदम

3 का विधि 1:

अपना शोध कर रहा है

1. अपनी प्रक्रिया के बारे में जानें.अज्ञात अक्सर भय का कारण बनता है.अपनी प्रक्रिया के बारे में खुद को शिक्षित करना सर्जरी के डर पर काबू पाने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है.आप इसे और ऑफ़लाइन दोनों को प्रतिष्ठित स्रोतों से प्रासंगिक सामग्री पढ़कर कर सकते हैं, और - सबसे महत्वपूर्ण बात - अपने सर्जेन के साथ अपनी विशिष्ट सर्जिकल प्रक्रिया के बारे में बात कर सकते हैं.आप उन लोगों से भी बात कर सकते हैं जिनके पास समान या समान सर्जरी हुई है, जो आपके पास है.प्रश्न जो आप अपने सर्जन से पूछना चाहते हैं उनमें शामिल हैं:

सर्जरी कब तक ले जाएगी?
इस सर्जरी से जुड़े जोखिम क्या हैं?
इस सर्जरी की किस तरह की आफ्टरकेयर प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है?

सर्जरी चरण 2 के डर के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि

2. अपने सर्जन सावधानी से चुनें.एक बोर्ड-प्रमाणित सर्जन को ढूंढें जिसे आप भरोसा करते हैं, जो आपके राज्य में और उपयुक्त क्षेत्र में लाइसेंस प्राप्त है.यदि आपके पास एक सर्जन है तो आप अच्छी तरह से जानते हैं, या एक सर्जन जो मित्रों या परिवार से अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, आप ऑपरेशन के साथ अधिक सहज होंगे.जब आप वास्तव में अपने सर्जन में विश्वास करते हैं, तो आपका डर विलुप्त हो जाएगा.

अपने सर्जन ऑनलाइन अनुसंधान करें यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनका मेडिकल लाइसेंस सक्रिय है, कि उनके पास कदाचार सूट का लंबा इतिहास नहीं है, और उनके पास समुदाय में अच्छी प्रतिष्ठा है.

यदि आप ईमानदारी से अपने सर्जन पर भरोसा करते हैं, तो आप अपने डर के बारे में उन्हें खोलने की अधिक संभावना रखते हैं.जब आप करते हैं, तो एक अच्छा सर्जन आपकी स्थिति के साथ समझ और सहानुभूति रखेगा, और अपने डर से निपटने में आपकी सहायता के लिए कदम उठाएं.

3. अपनी सर्जिकल टीम से मिलें. जितना हो सके उतना पता लगाने के लक्ष्य के साथ अपनी पूर्व-ऑपरेटिव नियुक्ति में भाग लें. अपने सर्जन और उनकी टीम से मिलें, और उन्हें अपनी अपेक्षाओं और भय के बारे में विशिष्ट प्रश्न पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें.उदाहरण के लिए, यदि आप डरते हैं कि आपकी चिकित्सा टीम अनुभवहीन है, तो आप उनसे पूछ सकते हैं, "आप इस तरह की सर्जरी कब तक कर रहे हैं?"यदि आप डरते हैं कि सर्जरी से पहले वे आपकी सर्जिकल टीम से मिलने के लिए आपकी परवाह नहीं करेंगे, उन भयों को आराम करने और पूरी सर्जिकल प्रक्रिया को मानविकी करने में मदद कर सकते हैं.आपकी सर्जिकल टीम में शामिल हो सकते हैं:

एक एनेस्थेसियोलॉजिस्ट.एनेस्थेसियोलॉजिस्ट गैस को प्रशासित करने के प्रभारी हैं जो आपको सर्जरी से पहले बेहोश बनाता है.आप अपने संज्ञाहरण विशेषज्ञ के सवाल पूछ सकते हैं, "क्या मुझे सर्जरी के दौरान बेहोश होना है?"या" मैं कब तक बेहोश होऊंगा?"

शल्य चिकित्सक.आप अपने सर्जन से पूछ सकते हैं "इस प्रकार की कितनी प्रक्रियाएं आप एक विशिष्ट महीने में करते हैं?"या" क्या आपके पास इस प्रकार की सर्जरी के लिए सफलता की उच्च दर है?"

एक सर्जिकल नर्स. आप अपनी सर्जिकल नर्स से पूछ सकते हैं, "आपने इस प्रकार की प्रक्रिया में कितनी बार सहायता की है?"या" प्रक्रिया के दौरान आप मेरी स्थिति की निगरानी कैसे करेंगे?

4. रिकवरी अवधि के बारे में पूछें. सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों में से एक कई लोगों की सर्जरी के बारे में उनकी सर्जरी की अवधि से संबंधित है.यह समझ में आता है कि आप सामान्य रूप से काम करने के लिए वापस लौटना चाहते हैं और काम, स्कूल और पारिवारिक जीवन पर वापस जाना चाहते हैं.ध्यान रखें कि चिकित्सा इतिहास जैसे कारकों के कारण वसूली अवधि व्यक्ति से अलग है. उदाहरण के लिए, यदि आपके पास मधुमेह है, तो आपका उपचार किसी ऐसे व्यक्ति की तुलना में धीमा होगा जो नहीं करता है. आपके द्वारा की जा रही प्रक्रिया का प्रकार भी आपके उपचार समय को प्रभावित कर सकता है. अपनी वसूली के दौरान आप क्या अनुभव कर सकते हैं यह जानने के लिए अपने सर्जन से बात करें.उदाहरण के लिए, आप पूछ सकते हैं:

"इस प्रक्रिया के लिए सामान्य वसूली का समय क्या है?"

"क्या मेरी वसूली किसी भी कारण से सामान्य से धीमी हो जाएगी?"

"मैं फिर से व्यायाम कब शुरू कर सकता हूं?"

5. सर्जरी से पहले सामना करने के तरीकों पर विचार करें.हास्य और सकारात्मक मानसिक कल्पना आपकी सर्जरी से पहले सामना करने में आपकी मदद कर सकती है.यदि आप अपनी सर्जरी को अपने दिमाग में बाहर खेलने देते हैं, तो आप इसके लिए निराश हो सकते हैं, और यह कम डर को प्रेरित करेगा.आप अपनी सर्जरी की कहानी के लिए एक सुखद अंत की कल्पना करने के लिए मानसिक कल्पना का भी उपयोग कर सकते हैं.

उदाहरण के लिए, एक अस्पताल की मेज पर खुद की एक जमे हुए छवि को चित्रित करने के बजाय, पूरी सर्जिकल प्रक्रिया शुरू से ही खत्म होने की कल्पना करें.

सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रयोग करें.दूसरे शब्दों में, खुद को बताएं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा.जब आप घुसपैठ के विचारों का अनुभव करते हैं, तो "मैं इसके माध्यम से नहीं जीऊंगा," एक प्रतिबद्ध विचार के साथ अपने विचारों का जवाब देता हूं जैसे कि "मैं ठीक हो जाऊंगा और जल्दी ठीक हो जाऊंगा."

3 का विधि 2:

अपनी भावनाओं को संसाधित करना

1. अपने डर के कारणों पर प्रतिबिंबित करें.सर्जरी से पहले डर के कई कारण हैं.हालांकि, इससे पहले कि आप वास्तव में अपने डर को जीत सकें, आपको इसके विशिष्ट कारण की पहचान करने की आवश्यकता होगी.उदाहरण के लिए, आप अपने दोस्तों और परिवार से दूर होने, या शॉट्स या अंतःशिरा सुइयों से दर्द का अनुभव करने से डरते हैं।.डर के अन्य कारणों में शामिल हैं:

मौत.
अन्य लोग क्या सोचेंगे जब वे सीखते हैं कि आप अस्पताल में हैं.
ऑपरेशन द्वारा विकृत या डरावना होना.

2. एक पूर्व-सर्जरी योजना बनाएँ.एक पूर्व-सर्जरी योजना आपके और आपके सर्जन द्वारा एक सफल सर्जरी सुनिश्चित करने में आपकी सहायता के लिए एक चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका है.आपकी योजना में कई परामर्श और परीक्षाएं शामिल हो सकती हैं.इससे पहले कि आप सर्जरी प्राप्त करने से पहले आपके खाने और पीने की आदतों पर कुछ प्रतिबंध भी शामिल हो सकते हैं.यदि आपको अस्पताल में परिवहन की आवश्यकता है, तो आपका सर्जन आपको बताएगा और इसे पूर्व-सर्जरी योजना में शामिल करेगा.आपके सामने सर्जरी योजना के चरणों में डर को कम करने में मदद मिल सकती है कि शल्य चिकित्सा प्रक्रिया को असंगठित या खराब योजनाबद्ध किया जाएगा.

हमेशा पूर्व-सर्जरी योजना का ध्यानपूर्वक पालन करें.

बच्चों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे अस्पताल और चिकित्सा कर्मचारियों की तस्वीरें देखते हैं, और अस्पताल का दौरा करते हैं ताकि वे अपने डर के स्तर को बेहतर ढंग से कम कर सकें.

3. एक रिकवरी योजना तैयार करें.एक रिकवरी प्लान प्री-सर्जरी योजना के समान है, लेकिन इससे पहले की अवधि के बजाय सर्जरी के बाद की अवधि को शामिल करता है.आपकी रिकवरी प्लान आपकी वापसी के लिए एक समयरेखा प्रदान करेगी, जो आपके द्वारा सर्जरी से जागने के क्षण से सही है.

उदाहरण के लिए, आपकी रिकवरी प्लान में शामिल हो सकता है कि आपको अस्पताल से उठाया जाना चाहिए या नहीं, जो परिवहन प्रदान करेगा.

आपकी रिकवरी प्लान के अन्य संभावित पहलुओं में शामिल हो जाते हैं जब आप काम पर वापस आ सकते हैं, आप क्या खा सकते हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपकी वसूली आसानी से चल रही है कि आपको किस प्रकार की अनुवर्ती नियुक्तियों की आवश्यकता होगी.

सर्जरी के डर के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 9

4. अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार रहें.यदि आप डरते हैं लेकिन दूसरों का नाटक करते हैं (या यहां तक कि अपने आप को) कि आप नहीं हैं, तो आपके डर केवल तभी चलेंगे और बदतर हो जाएंगे.सर्जरी के बारे में आपके डर को स्वीकार करना स्वस्थ तरीके से उन्हें प्रबंधित करने वाला पहला कदम है.अपने सर्जन के साथ अपने डर को संवाद करें और उन्हें अधिक संसाधनों के लिए पूछें जो आपको अपने डर से निपटने में मदद कर सकते हैं.

सामना करने का एक और तरीका वास्तव में उन्हें लिखकर अपने डर का सामना करना पड़ता है.एक डायरी या जर्नल का उपयोग करें कि आप वास्तव में क्या डरते हैं और यह आपको कैसा महसूस करता है.

यदि आप अपनी भावनाओं को नीचे लिखते हैं, तो कुछ दिनों बाद उन्हें फिर से देखें और अपने डर के लिए एक खंडन लिखें.उदाहरण के लिए, यदि आपने लिखा है, "मुझे संदेह है कि मैं पूरी तरह से सर्जरी से ठीक हो जाऊंगा," आप बाद में एक खंडन लिख सकते हैं, "मुझे विश्वास है कि मैं पूरी तरह से ठीक हो जाऊंगा और अपने सामान्य जीवन में लौटूंगा."

सर्जरी के डर के साथ सौदा शीर्षक वाली छवि चरण 10

5. विश्राम तकनीकों का प्रयास करें.मालिश, एक्यूप्रेशर, या एक्यूपंक्चर जैसी छूट तकनीक आपको अपनी सर्जरी के दौरान आराम से और डर से मुक्त रख सकती है, और आपकी वसूली अवधि के दौरान भी आपके दिमाग को कम करने में आपकी सहायता करती है.कुछ चिकित्सा सुविधाएं इन छूट सेवाओं को उनके सर्जिकल पैकेज के हिस्से के रूप में भी पेश करती हैं.अन्य लोगों को लगता है कि अरोमाथेरेपी आराम के लिए भी उपयोगी है.अपने सर्जन से पूछें कि क्या वे इन या अन्य विश्राम तकनीकों की पेशकश करते हैं.

3 का विधि 3:

एक समर्थन प्रणाली ढूँढना

1. अपने प्रियजनों से बात करें.यदि आप अपनी सर्जरी के बारे में चिंतित हैं, तो इसे बोतल न करें.एक परिवार के सदस्य के साथ अपनी परेशानियों को साझा करें.यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, तो आप किसी से भी आपसे पूछ सकते हैं.अपने आप से सर्जरी के लिए अस्पताल में जाने से अकेला महसूस हो सकता है और आपका डर बढ़ सकता है.यदि आपके पास एक विश्वसनीय मित्र या परिवार का सदस्य है, तब तक आप ऑपरेटिंग रूम में जाने तक, आप उनसे बात कर सकते हैं और आप बेहतर महसूस करेंगे.किसी प्रियजन के साथ अपनी चिंता को साझा करना आपको थोड़ा आराम करने की अनुमति देगा और अपने कुछ डर को छोड़ दें.उदाहरण के लिए, आप यह कहकर किसी प्रियजन के साथ खुल सकते हैं:

"मैं अपनी सर्जरी से काफी डरता हूं."
"मुझे डर है कि मैं ऑपरेटिंग टेबल पर मर सकता हूं."
"मैं सर्जरी में कटौती नहीं करना चाहता."
"अगर मुझे अपनी सर्जरी में अकेला नहीं जाना पड़ा तो मुझे बहुत अच्छा लगेगा.क्या आप मेरे साथ होंगे, कृपया?"

2. विचारों पर विचार करें.मनोवैज्ञानिकों को आपके डर से निपटने में मदद करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है.दो तरीके हैं जो वे आपकी मदद कर सकते हैं.वे आपको प्रक्रिया के माध्यम से चलने से सीधे डर से निपटने में मदद कर सकते हैं और यह दिखा सकते हैं कि आपका डर अनावश्यक कैसे है.वैकल्पिक रूप से, वे आपको अंतर्निहित मुद्दों का सामना करने में मदद कर सकते हैं जो आपके डर का कारण बन रहे हैं (जिसमें अतीत में सर्जरी के साथ एक बुरा अनुभव शामिल हो सकता है, या एक शल्य चिकित्सा के कारण दर्द में एक प्रियजन को देख सकता है).जो भी मामला है, एक मनोवैज्ञानिक से बात करने से आप अक्सर सर्जरी के डर को दूर करने में मदद कर सकते हैं.

अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक का पता लगाने के लिए, अपने पसंदीदा इंटरनेट खोज इंजन का उपयोग करें."चिकित्सक के पास" या "चिकित्सक [अपने शहर] जैसे एक शब्द स्ट्रिंग का प्रयास करें."

आप अपने सर्जन से एक रेफरल के लिए भी पूछ सकते हैं या सिफारिश के लिए दोस्तों से पूछने की कोशिश कर सकते हैं.

3. एक समर्थन समूह में शामिल हों.विशेष परिस्थितियों से जुड़ी सर्जरी में अक्सर समर्थन समूह होते हैं ताकि लोगों को बाद में सर्जरी के बारे में भावनाओं का सामना करने में मदद मिल सके.उदाहरण के लिए, कैंसर समर्थन समूह, ट्यूमर हटाने के बाद आपकी वसूली अवधि से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं.अपनी सर्जरी या चिकित्सा स्थिति से जुड़े अपने क्षेत्र में एक समूह की तलाश करें.

समूह में लोगों से बात करें, और अपनी सामान्य सर्जरी या चिकित्सा स्थिति पर बंधन.

यदि आपके पास स्थिति से संबंधित चिंता या भय है, तो उन्हें सामना करने के तरीकों के लिए पूछें.

एक समूह पर सिफारिशों के लिए अपने सर्जन से पूछें.

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें: