एक नियंत्रण सनकी (चित्रों के साथ) से निपटने के लिए कैसे

एक नियंत्रण सनकी के आसपास होने के नाते कभी आसान या सुखद नहीं होता है, चाहे आप अबोसी सबसे अच्छे दोस्त, एक माइक्रोमैनेजिंग बॉस, या एक बड़ी बहन से निपट रहे हों जो सबकुछ उसके रास्ते को पूरा करना चाहता है. हालांकि, कुछ समय हैं जब आप किसी व्यक्ति से बच नहीं सकते हैं और सीखने की जरूरत है कि कैसे अपने व्यवहार से निपटने का तरीका है ताकि आप अपने सभी बालों को खींच सकें. जब एक नियंत्रण सनकी से निपटने की बात आती है, तो यह शांत रहने के बारे में है, यह समझने के लिए कि व्यवहार कहां से आ रहा है, और जब आप कर सकते हैं तो स्थिति से परहेज करें. यदि आप जानना चाहते हैं कि एक नियंत्रण सनकी से कैसे निपटें, तो शुरू करने के लिए चरण 1 देखें.

कदम

4 का भाग 1:

नियंत्रण की आवश्यकता को समझना

1. समझें कि एक व्यक्ति को एक नियंत्रण सनकी क्या बनाता है. इस प्रवृत्ति से पीड़ित लोगों को परिणामों को नियंत्रित करने की आवश्यकता होती है और अक्सर अन्य लोग. वे नियंत्रण से बाहर महसूस करते हैं और किसी और को नियंत्रित करना चाहते हैं. वे विफलता से भयभीत हैं, विशेष रूप से स्वयं और जब चीजें गलत होती हैं तो परिणामों को समझने में असमर्थ होती हैं. उनकी अपनी सीमाओं (अक्सर अप्रत्याशित) के बारे में भयभीतता या चिंता का एक मूल है, सम्मानित नहीं होने की चिंता और दूसरों की क्षमता में अविश्वास जो वे उनसे पूछते हैं.

नियंत्रण सनकी इस बात पर भरोसा नहीं कर सकता कि कोई भी बेहतर काम करेगा. और एक उम्र में जब हमें लगातार बताया जाता है कि पूरी तरह से बताए बिना क्या करना है (सभी नियमों, पछतावा और चेतावनियों के बारे में हम दैनिक रूप से जीते हैं), नियंत्रण सनकी अंतर को अंतराल में रखना पसंद करती है और एकमात्र प्राधिकरण के रूप में दिखाई देती है , चाहे वे तथ्यों पर उचित समझ लें या नहीं (और दुख की बात है, वे अक्सर नहीं करते हैं).
एक नियंत्रण या बॉसी व्यक्ति के मूल गुणों में दूसरों में विश्वास की कमी शामिल है, आलोचना करने की आवश्यकता, श्रेष्ठता की भावना (अहंकार) और शक्ति के लिए एक पसंद है. वे यह भी महसूस कर सकते हैं कि वे उन चीजों के लायक हैं जो अन्य लोग लायक नहीं हो सकते हैं, और महसूस करते हैं कि उन्हें दूसरों के प्रति सम्मान या शो करने की आवश्यकता नहीं है.

2. देखें कि क्या नियंत्रण करने वाले व्यक्ति को पेशेवर मदद की ज़रूरत है. कभी-कभी, एक व्यक्ति सिर्फ एक नियंत्रण सनकी है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब नियंत्रण की आवश्यकता एक कष्टप्रद व्यक्तित्व विशेषता होने से परे हो जाती है. नियंत्रित या बॉसी लोगों को व्यक्तित्व विकार (संभवतः नरसंहार व्यक्तित्व विकार या असामाजिक व्यक्तित्व विकार) से पीड़ित हो सकता है जो बचपन / प्रारंभिक वयस्कता के अनुभव से उत्पन्न होता है कि वे किसी भी स्पष्टता के साथ हल नहीं हुए हैं. यदि बॉसी व्यक्ति के पास एक वास्तविक व्यक्तित्व विकार है, तो इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका व्यक्ति के लिए मदद प्राप्त करने के लिए है.

यदि आपको संदेह है कि यह मामला है, तो सटीक विकार को पेशेवर द्वारा पहचाने जाने की आवश्यकता होगी. हालांकि, आपको अवगत होना चाहिए कि किसी ऐसे व्यक्ति को प्राप्त करना जो इसे स्वीकार करने के लिए नियंत्रण में रहना पसंद करता है कि उसे ऐसे मूल्यांकन की आवश्यकता है तो मुश्किल होगा. आखिरकार, इस व्यक्ति को अपनी नियंत्रण प्रवृत्तियों का एहसास होना चाहिए और उनके बारे में कुछ करना चाहते हैं. अधिकांश लोग जो नियंत्रित कर रहे हैं और बॉसी अन्य लोगों को उनके मुद्दों के लिए दोषी ठहराते हैं.

इसके अतिरिक्त, आप हमेशा बॉसी व्यक्ति को पेशेवर सहायता का सुझाव देने की स्थिति में नहीं हो सकते हैं. यदि व्यक्ति, उदाहरण के लिए, आपके परिवार में एक बॉस या वृद्ध वयस्क है, तो आप ऐसी चीज का सुझाव देने के लिए सबसे अच्छी स्थिति में नहीं हो सकते हैं.

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3. समझें कि एक नियंत्रण व्यक्ति दूसरों को कैसे प्रभावित करता है. बॉसी या कंट्रोलिंग लोग एक बारहमासी असंगत माता-पिता की तरह लगते हैं. वे जैसे शब्दों का उपयोग कर सकते हैं "अभी करो!", "मैं बॉस हूं, जो मैं कहता हूं वह करो",या "इसके साथ पर मिलता है!", अच्छी तरह से पूछे बिना या शिष्टाचार के किसी अन्य रूप का उपयोग. यदि आप हमेशा इस व्यक्ति के चारों ओर चाइल्ड जैसा महसूस करते हैं, तो यह एक उचित शर्त है कि यह व्यक्ति आपको और / या स्थिति को नियंत्रित करने की मांग कर रहा है. यह व्यक्ति आपके कौशल, अनुभवों और अधिकारों को अनदेखा कर सकता है, अपनी क्षमताओं को प्रभावित करने के लिए पसंद करते हैं. नियंत्रण प्रकार यह सोचता है कि वे दूसरों को चारों ओर मालिक और प्रभारी होने के हकदार हैं. इससे उन्हें अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है.

यहां तक कि उन परिस्थितियों में जहां इस व्यक्ति के पास आपके ऊपर प्राधिकरण है (जैसे शिक्षक, प्रवर्तन अधिकारी या बॉस), बिजली के उपयोग के तरीके के माध्यम से प्रवृत्तियों को नियंत्रित किया जाता है. यदि वे अपमानजनक हैं, स्वर में घमंडी, धक्का और तानाशाही, यह एक अच्छा संकेत है कि व्यक्ति अनुरोध करने, बातचीत करने और सम्मान करने के बजाय नियंत्रण कर रहा है. प्राधिकरण की स्थिति में लोग केवल अच्छे नेताओं या प्रबंधकों को केवल तभी बनाते हैं यदि वे अपने मार्गदर्शन में दूसरों का सम्मान करते हैं. इसमें उदाहरण या सुझाव, आप पर भरोसा करने और आपके लिए जिम्मेदारी सौंपना शामिल है.

4. जागरूक रहें "अच्छा" लोग बॉसी या कंट्रोलिंग हो सकते हैं. यह व्यक्तित्व प्रकार है "घाटी", उस पर जोर देना "यदि आप एक्स नहीं करते हैं, तो आकाश गिर जाएगा"- यह आपको मधुरता से कहा जा सकता है, उम्मीद के साथ कि आप घबराहट अनुस्मारक के लिए आभारी होंगे. वे खुद को कारण की आवाज़ के रूप में पेश कर सकते हैं, जिससे आप जानते हैं कि आप बेहद अनुचित हैं. यदि आप अपने इनपुट के बिना किए जा रहे निर्णयों के प्राप्त अंत में खुद को पाते हैं "तुम्हारे अपने अच्छे के लिए" और आपको प्रसन्न होने की उम्मीद है, तो आप एक सौम्य तानाशाह के प्राप्त होने पर हो सकते हैं.

कई नियंत्रित करने वाले व्यक्ति में सहानुभूति की कमी होती है और अक्सर अपने बॉसी शब्दों और दूसरों पर कार्यों के प्रभाव के बारे में अनजान (या अनजान) होती है. यह असुरक्षा का परिणाम हो सकता है (श्रेष्ठता और शक्ति के रूप में प्रकट) और नाखुशी. यह एकमुश्त अहंकार को भी संकेत दे सकता है.

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5. एहसास है कि आपका मूल्य इस व्यक्ति से नहीं निकला है. आपको हमेशा अपने आप को नियंत्रित करने वाले व्यक्ति के बराबर देखना चाहिए, भले ही उसका व्यवहार अन्यथा सुझाव देता है. यह आपके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण है. नियंत्रण सनकी, खासकर यदि वह परिवार के सदस्य हैं, तो वास्तव में बदतर के लिए आपके आत्म-सम्मान को बदल सकते हैं. कोई फर्क नहीं पड़ता कि व्यक्ति आपको कभी भी कितना भयानक बना सकता है, अपने आप को याद दिलाएं कि उसकी या उसकी नियंत्रण प्रकृति उसकी समस्या है, न कि आपका. यदि आप नियंत्रण को अपने सिर के अंदर लाते हैं, तो वह जीतता है.

याद रखें कि आप वही हैं जो तर्कसंगत है और एक व्यक्ति के लिए उचित उम्मीदें हैं और क्या कर सकते हैं. किसी अन्य व्यक्ति की अनुचित इच्छाओं को आपको किसी भी तरह से कम महसूस करने के लिए नेतृत्व न करने दें.

4 का भाग 2:

रचनात्मक रूप से नियंत्रण सनकी का जवाब

1. अपने आप दावा करो. यह आसान नहीं होगा यदि आप इसे करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, लेकिन यह एक कौशल है जिसे आप अभ्यास कर सकते हैं और आपका बॉसी व्यक्ति किसी भी अभ्यास के लक्ष्य के रूप में अच्छा है. यह महत्वपूर्ण है कि नियंत्रण व्यक्ति को पता है कि आप इसके बारे में बोली नहीं जा रहे हैं- जितना अधिक आप इसे स्लाइड देते हैं, उतना ही यह स्थापित पैटर्न बन जाता है और यह माना जाता है कि आप इसे स्वीकार कर रहे हैं.

अपनी चिंताओं को समझाने के लिए निजी रूप से नियंत्रित व्यक्ति से संपर्क करें. इस से एक सार्वजनिक संबंध मत बनाओ.
वार्तालाप को ध्यान केंद्रित रखें कि नियंत्रण व्यवहार आपको कैसे प्रभावित कर रहा है- व्यक्ति को या उसके बॉसी को कॉल करके व्यक्ति का अपमान न करें. उदाहरण के लिए, यदि आपको लगा कि आपका बॉस हमेशा आपको बता रहा था कि आपके कौशल को स्वीकार किए बिना क्या करना है, तो आप कुछ ऐसा कह सकते हैं: "मैंने इस क्षमता में पांच साल तक काम किया है और मैं इस काम में अच्छा हूं. हालांकि, जब आप मुझे आपको परिणाम देने के लिए कहते हैं ताकि आप सबकुछ फिर से काम कर सकें, मुझे लगता है कि मेरी योग्यता को अनदेखा किया जा रहा है और मेरा इनपुट मूल्यवान नहीं है. असल में, मुझे नहीं लगता कि मुझे भरोसा है कि मैं क्या करने के लिए प्रशिक्षित हूं और मुझे सम्मान नहीं मिला है. मैं इस बात से बात करना चाहूंगा और सम्मान के साथ व्यवहार किया."

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2. अपने शांत बनाए रखें. एक नियंत्रण सनकी के साथ शांतिपूर्वक और धैर्यपूर्वक व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, भले ही आप अंदरूनी पर चिल्लाते हुए महसूस करें.गुस्सा होना सिर्फ काम नहीं करता है. यह व्यक्ति को एक विस्तृत बर्थ देने में भी मददगार हो सकता है जब यह स्पष्ट हो कि वे थके हुए हैं, तनावग्रस्त हैं या अस्वस्थ हैं. यदि आप उत्तेजित होने लगते हैं, तो बॉसी व्यक्ति का व्यवहार केवल अधिक तीव्र हो जाएगा. गहरी सांस लेना, आक्रामक भाषा से बचने और अपनी आवाज को स्थिर रखने के लिए भी महत्वपूर्ण है.

यदि आप स्पष्ट रूप से उत्तेजित या परेशान लगते हैं, तो व्यक्ति देखेंगे कि वह वास्तव में आपके लिए प्राप्त कर चुका है, जो केवल व्यवहार को ईंधन देगा.

परेशान या नाराज होना भी बॉस व्यक्ति को आपको कमजोर और नियंत्रण में और भी आसान बनाता है. आप इस धारणा को बंद नहीं करना चाहते हैं, या यह आपको एक लक्ष्य से भी अधिक बना देगा.

3. जितना हो सके व्यक्ति से बचें. कभी-कभी, सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं वह व्यवहार से बचने के लिए है. हालांकि व्यवहार के बारे में व्यक्ति से बात करते हुए और यह आपको कैसे महसूस कर रहा है, वह व्यक्ति को अपने व्यवहार को समझने और ऐसी योजना की ओर बढ़ने में मदद कर सकता है जो आपको एक साथ काम करने और अधिक आसानी से मिलने में मदद करेगा, कभी-कभी आप महसूस कर सकते हैं कि केवल एक चीज जिसे आपने छोड़ दिया है करने के लिए स्थिति से खुद को दूर करना है. बेशक, यह उस व्यक्ति पर निर्भर करता है जिस पर आप टालने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन यहां कुछ चीजों को ध्यान में रखना है:

यदि यह आपके परिवार में कोई है, तो बस अपने रास्ते से बाहर रहने की कोशिश करें. कभी-कभी ऐसा लगता है कि नियंत्रण सनकी नहीं है. यह व्यक्ति सब कुछ पर आपकी आलोचना करेगा और इसे व्यक्तिगत रूप से नहीं लेना बहुत मुश्किल है. यह आपको उग्र हो सकता है और आपकी भावनाओं को चोट पहुंचा सकता है. सबसे खराब आप जो कर सकते हैं वह ऐसे व्यक्ति से लड़ती है क्योंकि यह सिर्फ आपके समय को बर्बाद कर देता है. वे मदद के बिना बदल नहीं सकते, और नहीं कर सकते. अपने आप को याद दिलाएं कि यह नियंत्रण व्यवहार उनके मुकाबला तंत्र है और आप का अवमूल्यन नहीं है - यह उनकी गहरी सीट की समस्या है, न कि तुम्हारा.

यदि व्यक्तिगत संबंध व्यक्ति के नियंत्रण व्यवहार के परिणामस्वरूप अपमानजनक हो जाता है, तो आपको बाहर निकलना चाहिए और छोड़ देना चाहिए. इस व्यक्ति को बताएं कि आपको उसके लिए या उसके लिए एक ब्रेक की आवश्यकता है और अपने जीवन में आगे बढ़ें. जो लोग हिंसा या अपमानजनक रणनीति का उपयोग करने का सहारा लेते हैं वे तब तक बेहतर नहीं होंगे जब तक कि वे दीर्घकालिक चिकित्सा की तलाश न करें.

यदि आप एक किशोर हैं, तो सहमत होने की कोशिश करें और हर समय बहुत व्यस्त रहें. आप दूर रह सकते हैं और खेल या अध्ययन करके घर से बाहर निकल सकते हैं और वास्तव में अच्छे ग्रेड प्राप्त कर सकते हैं. उन्हें बताएं कि आप बाहर निकलना या बात करना पसंद करेंगे लेकिन आप अध्ययन, खेलना, स्वयंसेवीकरण आदि में व्यस्त हैं. अच्छा बहाना बनाओ. फिर बाहर जाएं और वास्तव में अच्छे लोगों को ढूंढें जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं. उच्च लेकिन यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करें और उन्हें सिर्फ आपके लिए प्राप्त करें.

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4. नियंत्रण व्यक्ति के चिंता के स्तर की निगरानी करें. एक नियंत्रण सनकी में कोई नकल कौशल नहीं है जब वह तनावग्रस्त हो जाता है और वह तब होता है जब वे लोगों पर दौड़ते हैं. उनका मानना है कि कोई भी ऐसा करने के लिए एक नौकरी के लिए अच्छा नहीं कर सकता है. वे नीचे गिर जाएंगे क्योंकि उन्होंने खुद के लिए बहुत अधिक लिया है और फिर वे बाहर निकलते हैं. मूड परिवर्तन के लिए सतर्क रहने की कोशिश करें और अपने पैर की उंगलियों पर रहें. यदि आप बॉसी व्यक्ति की चिंता के स्तर के बढ़ते हैं, तो आपको पता चलेगा कि वह या उसके नियंत्रण होने की संभावना अधिक होगी.

सक्रिय रूप से यह ध्यान में रखते हुए कि यह व्यक्ति नियंत्रण से बाहर हो रहा है और अपनी प्लेट से कुछ लेने में मदद करने की पेशकश कर रहा है, जो बोसनेस को ठीक करने के लिए पर्याप्त हो सकता है. उदाहरण के लिए, आप देख सकते हैं कि जब आपका प्रेमी तनावग्रस्त हो जाता है, तो उसे बहुत डरावना और नियंत्रण होता है. एक दिन में जब वह आगामी कार्य प्रस्तुति के बारे में अधिकतम पर जोर देता है, तो उसे एक मनोबल बढ़ावा देने का प्रयास करें कि वह कितना थका हुआ या तनावग्रस्त हो जाता है और उसे आश्वस्त करता है कि वह एक महान काम करेगा. इसे ओवरप्ले न करें और ध्यान रखें कि वह अभी भी स्नैप कर सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि यह छोटा आश्वासन कुछ चिंता दबाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है.

5. सकारात्मक के लिए देखो. यह असंभव प्रतीत हो सकता है लेकिन यह एक बहुत ही उपयोगी तरीका हो सकता है आप नियंत्रण प्राप्त करने के लिए, विशेष रूप से जहां आपके पास रोजाना इस व्यक्ति से निपटने के अलावा कोई विकल्प नहीं है. आप सोच सकते हैं, "मेरा मालिक वास्तव में नियंत्रण और मांग कर रहा है लेकिन प्लस पक्ष पर, वह ग्राहकों के साथ आकर्षक है और बहुत सारे व्यवसाय में लाती है. वह x पर भी बहुत सक्षम है, जब तक हम उसे y से दूर रखने के लिए प्रबंधन करते हैं." नकारात्मक पहलुओं के आसपास प्रबंधन करने के तरीकों की तलाश करें, साथ ही साथ उन तरीकों को ढूंढना जो आप कर सकते हैं जो आपको करने की आवश्यकता है.

उज्ज्वल पक्ष को देखते हुए रचनात्मकता की आवश्यकता हो सकती है लेकिन आप पाएंगे कि एक बॉसी व्यक्ति जो आपको समझता है, उसे अपना उपाय मिला है और अपने सकारात्मक गुणों को ट्रम्पेटिंग करना चाहता है, जो आपको अपने चिंता-चालित दिमाग में खतरे के रूप में देखना बंद कर देगा.

6. जब यह योग्य है तो नियंत्रण व्यक्ति की प्रशंसा करें. नोटिस जब नियंत्रण व्यक्ति ट्रस्ट के डिस्प्ले दिखाता है. यदि बॉसी व्यक्ति आपको विश्वास, सम्मान या थोड़ी जिम्मेदारी देता है, तो उस पर उछाल देता है और इसकी प्रशंसा करता है. अच्छे को ध्यान में रखते हुए और इसे खुले तौर पर स्वीकार करके, आपकी नियंत्रण दासता इसे फिर से करने के लिए पर्याप्त रूप से पर्याप्त महसूस कर सकती है.

उदाहरण के लिए, ऐसा कुछ कहें: "उस कार्य के साथ मुझ पर भरोसा करने के लिए धन्यवाद." यह नियंत्रण व्यक्ति को अच्छा महसूस करेगा और उसे थोड़ी देर तक उसकी आसानी से मदद कर सकता है.

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7. समझें कि आपकी आवाज नहीं सुनी जा सकती है. यदि आप एक विचार व्यक्ति हैं, एक रचनात्मक व्यक्ति या एक सॉल्वर, एक नियंत्रण व्यक्ति के साथ काम करने से आपको नीचे पीस सकता है. ऐसा लगता है कि आप विचारों, समाधानों या संभावित परिणामों की चेतावनी देते हैं, केवल खुले तौर पर अनदेखा या यहां तक कि नीचे भी डाल दिया जाता है. फिर लो और देखो, आपका विचार या समाधान प्रस्तुत किया गया है "उसका या उसका" उपलब्धि, सप्ताह या महीने बाद. किसी भी तरह, आपने जो कहा वह फ़िल्टर किया गया- आप को स्वीकार नहीं किया गया था. जब यह Freaks को नियंत्रित करने की बात आती है तो यह निराशाजनक व्यवहार बहुत आम है. यदि यह आपके साथ होता है, तो इसका सामना करने के कुछ तरीके हैं:

यह क्या है इसके लिए इसे पहचानें. कभी-कभी यह सब कुछ नहीं होने के बजाय विचार या समाधान को तैरना बेहतर होता है. इस मामले में, ग्रिन और इसे अपने समूह, संगठन या कंपनी के अच्छे के लिए सहन करें. परिणाम का समर्थन करें और इसे व्यक्तिगत रूप से न लें.

उस पर व्यक्ति को बुलाओ. यह जोखिम भरा हो सकता है और संदर्भ पर निर्भर करेगा, समूह गतिशीलता और इसमें शामिल व्यक्ति. यदि यह स्पष्ट करना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है कि आपने पहले इसके बारे में सोचा था, तो आपको कठोर तथ्यों का उपयोग करने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि "ओह, यह विचार था कि हमने मई 2012 में वापस चर्चा की और मेरे पास अभी भी फाइल पर प्रोटोटाइप चित्र हैं. मेरी समझ यह थी कि हमारी टीम अपने विकास में शामिल होगी और मुझे यकीन है कि हमने नोट किया है. मैं थोड़ा निराश हूं कि पहले हम इसे सुनते हैं जब यह पहले से ही परीक्षण चरण में है. लेकिन, उस ने कहा, क्योंकि यह पहले से ही यहां है, हम इसे परीक्षण करने में मदद करने के लिए स्वतंत्र हैं."

बहुत अच्छे रिकॉर्ड रखें. यदि आपको वास्तव में यह साबित करने की आवश्यकता है आप पहले विचार के साथ आया, ध्वनि रिकॉर्ड रखें जिनका उपयोग आपके बचाव में किया जा सकता है यदि यह कभी भी आता है.

कार्यस्थल में नए विचारों का सुझाव देना बंद करें यदि आपके इनपुट को अनदेखा किया जा रहा है या आप से दूर ले जाया जाता है. बस सहमत रहें, ताकि शांति बनाए रखने के लिए, और नियंत्रण सनकी को अपने अंत के बारे में चिंतित होने से रोकने की कोशिश करें. आपको उन्हें लगातार आश्वस्त करने की आवश्यकता हो सकती है कि वे हैं "मालिक" और आप अपनी नौकरी को महत्व देते हैं. यदि संभव हो, तो एक नई नौकरी की तलाश शुरू करें.

4 का भाग 3:

अपनी खुद की प्रवृत्तियों की जाँच

1. बॉसनेस में अपनी भूमिका पर विचार करें. कभी-कभी आप आपके द्वारा किए गए चीजों के कारण बॉसिंग या नागिंग के अंत में हो सकते हैं. यह किसी भी कुशलतापूर्वक नियंत्रण व्यवहार को बहाना नहीं है. इसके बजाय, यह चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने और स्वीकार करने के बारे में है कि ऐसे समय हो सकते हैं जब आप किसी को परेशान कर चुके हैं! यदि आप वास्तव में बॉसिंग के दिल में जाना चाहते हैं तो अपने आत्म-मूल्यांकन में ईमानदार रहें. यहां कुछ बातें विचार करने के लिए हैं:

क्या आपने कुछ भी किया है (या कुछ करने में विफल रहा है) जो नियंत्रण रवैये को उत्तेजित कर सकता है? उदाहरण के लिए, यदि आप नियमित रूप से समय सीमा को पूरा करने में विफल रहते हैं या आप कभी भी अपने कमरे को साफ नहीं करते हैं, तो आपको आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि क्या कोई आपके उपवास के लिए जिम्मेदार है या आपके पे-चेक को आपके साथ थोड़ा बॉस मिलता है.
बॉसी लोग अक्सर अपने बॉसनेस को उस चेहरे में रैंप कर सकते हैं जो वे अनहेल्पाइड के रूप में अनुभव करते हैं. विशेष रूप से, बॉसी लोगों को एक बैल के लाल चीर के समान निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार मिलता है - यह बस उन्हें और भी नियंत्रित करने का कारण बनता है क्योंकि वे अंडरहेड प्रतिक्रिया में निराश हैं. अपने असंतोष के साथ खुला होना और बॉस व्यक्ति को कमजोर करने की तुलना में खुद को जोर देना बेहतर है.

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2. अपनी खुद की बॉसी प्रवृत्तियों पर ध्यान दें. जब कोई बॉसी होने की बात आती है तो कोई भी संत नहीं होता है - हम में से प्रत्येक को जीवन में अलग-अलग समय के आसपास दूसरों को बॉस करने की प्रवृत्ति होती है. यह हो सकता है जब आप कुछ विस्तार से कुछ जानते हो, ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आप प्राधिकरण की स्थिति में हैं, या आप चिंता या दबाव के कारण सामान्य से थोड़ा पुशियर महसूस कर सकते हैं, लेकिन जब आप अपने जीवन में कई बार होंगे बोस बनो. इस अनुभव की अपनी याददाश्त का उपयोग करें ताकि आप लगातार बॉसी व्यक्ति को थोड़ा बेहतर समझ सकें और शायद उनके व्यवहार के पीछे कारण देखें.

जब आप बॉसी ट्रिगर महसूस करते हैं तो अन्य लोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होने का प्रयास करें - उनकी प्रतिक्रियाओं को नोटिस करें. ऐसा करने में, आप लोगों को नियंत्रित करने वाली भावनाओं को संभालने के बारे में बहुत कुछ सीखते हैं.

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3. जानें कि ईमानदारी से अपनी ताकत और असफलताओं का आकलन कैसे करें. आप संभवतः एक तीसरी, अनन्वल पार्टी के साथ मामले (निजी) पर चर्चा करके ऐसा कर सकते हैं. किसी ऐसे व्यक्ति को चुनना सुनिश्चित करें जिसे जानकारी के साथ भरोसा किया जा सकता है, जो इसी तरह की स्थितियों से निपटने के तरीके को समझता है, और जो आपको सटीक प्रतिक्रिया देने के लिए पर्याप्त जानता है. कोई भी सब-अच्छा या सब बुरा नहीं है- हर किसी की अपनी ताकत और कमजोरियां होती हैं. जब आप अपने बारे में सच्चाई जानते हैं (अच्छा या बुरा), आप नियंत्रण सनकी के भावनात्मक whims और रणनीति द्वारा मूर्ख नहीं होंगे.

आप कैसे आते हैं, चाहे वह कार्यस्थल में या किसी रिश्ते में हो, आपको एक बेहतर समझ हो सकती है कि बॉस व्यक्ति की अपेक्षाओं को वास्तव में कितना उचित है. यदि आपके पास कोई अन्य व्यक्ति आपको वापस कर देता है, तो आप देखेंगे कि आपके पास पागल होने के लिए कुछ भी नहीं है और नियंत्रण व्यक्ति वास्तव में अनुचित है.

4 का भाग 4:

खुद को भुनाने का फैसला

1. एहसास है कि आपका जीवन महत्वपूर्ण है. हमेशा अन्य नौकरियां और अन्य लोग हैं स्वस्थ संबंध साथ से. यदि स्थिति असहनीय है, तो खुद को यातना न दें- इसके बजाय, एक रास्ता खोजें. किसी को भी शक्ति नहीं दी जानी चाहिए "नियंत्रण" आपका जीवन. यह तुम्हारा जीवन है. इसे मत भूलना. भले ही आपको लगता है कि आप कभी भी एक और नौकरी नहीं ढूंढ पाएंगे, यदि आप विषाक्त कार्य वातावरण में हैं, तो अपने मानसिक स्वास्थ्य के लिए छोड़ना बेहतर है.

उन किशोरों के लिए जिन्हें तब तक इंतजार करना पड़ता है जब तक कि वे दूर होने के लिए पर्याप्त बूढ़े न हों, स्वयंसेवक काम, खेल गतिविधियों, नौकरी या अन्य चीजों की तलाश करें जो आपको घर पर्यावरण से बाहर निकालते हैं. अपने माता-पिता से कॉलेज के लिए भुगतान करने के लिए कहें यदि उनके पास पैसा है, तो राज्य से बाहर के कॉलेजों पर लागू करें. अगर वे इसके बारे में बहस करते हैं, तो बताएं कि वह कॉलेज जिसे आप जाना चाहते हैं वह केवल एक ही पेशकश है "एक्स" (कुछ यथार्थवादी और उचित खोजें).

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2. करने के लिए चुनना क्षमा करना. नियंत्रण freaks डर और असुरक्षा के साथ riddled हैं जो उन्हें हमेशा असंतुष्ट और दुखी छोड़ देते हैं. वे खुद से पूर्णता की मांग करते हैं, कुछ कठिन और अक्सर हासिल करना असंभव है. उनकी विफलता को समझने में असमर्थता जीवन के चक्र का हिस्सा है, पूरी तरह से सक्षम मनुष्यों में बढ़ने की क्षमता को नुकसान पहुंचाती है और उन्हें भावनात्मक रूप से स्टंट करती है- यह एक काफी दुखद राज्य है. आपकी अपनी स्थिति जो भी हो, आप अपने लिए खुश रह सकते हैं और जब तक वे अपनी सोच आदतों को बदलने का विकल्प नहीं बनाते हैं, वे कभी भी अपने जीवन में शांति नहीं पा सकते हैं.

खुशी ढूँढना हमेशा छोड़ने का मतलब नहीं है. आप एक समय लेने वाली शौक ले सकते हैं, आप धर्म को भी ढूँढ सकते हैं, नियंत्रण सनकी के साथ कम समय बिताने के लिए. याद रखें कि आपकी राय को आपके आत्म-सम्मान को कम करने की आवश्यकता नहीं है.ध्यान केंद्रित करना आप और याद रखें कि आप हैं नहीं नियंत्रण व्यक्ति के परिवर्तन के लिए जिम्मेदार.

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3. अपने आत्मविश्वास को वापस बनाने के लिए शुरू करें. इसने सबसे अधिक संभावना ली है. खुद के लिए दयालु रहें. यदि आप एक नियंत्रण सनकी के अंगूठे के नीचे हैं, तो उसने आपको विश्वास दिलाया होगा कि आप बेकार हैं- वह आपको इसे आगे बढ़ने और उसे छोड़ने से रोकने के तरीके के रूप में करता है. एक मिनट के लिए इस विचलन की बात मत मानो. नियंत्रण Freaks लोगों को अपने बारे में असुरक्षित महसूस करना. उनकी चाल के लिए मत गिरो. खुद को धीरे-धीरे दूर करना शुरू करें. अपने मूल्य पर विश्वास करें- यह आपके भीतर है.

आप अपने आत्मविश्वास को वापस लेने में एक लंबा सफर तय कर सकते हैं, जो आपको अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं और जो आपको नियंत्रित करने की आवश्यकता महसूस नहीं करते हैं.

ऐसी चीजें करें जो आपको मान्य और सक्षम महसूस कराती हैं. यह संभावना है कि नियंत्रण सनकी आपको महसूस कर रही है जैसे आप कुछ भी सही नहीं कर सकते थे. कार्य करने के लिए समय दें जिन्हें आप आत्मविश्वास कर रहे हैं, चाहे आप योग कर रहे हों या वार्षिक रिपोर्ट लिख रहे हों.

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4. तय करें कि आगे क्या करना है. इस मामले में, या तो रहने के लिए एक योजना तैयार करें और काम / रोमांटिक रिश्ते को जारी रखें या छोड़ दें लेकिन एक समय सीमा निर्धारित करें ताकि आप महसूस करेंगे कि आप इस मामले पर कुछ नियंत्रण रखते हैं. यदि आप एक नियंत्रण सनकी के साथ रह रहे हैं, तो रणनीतिक और सावधानी से चीजों को हल करने का प्रयास करें. तर्कों को ईंधन न दें- जो आप प्रभावी ढंग से और शांति से महसूस करते हैं साझा करते हैं. आपको नियंत्रण में नहीं होना चाहिए- याद रखें कि आपको कृपया करने का अधिकार है.

आखिरकार, कभी-कभी छोड़ना वह सब कुछ है जो आप कर सकते हैं, खासकर जब खुद को जोर देने की कोशिश करते हैं और सामना करते हैं तो परिणाम आपके लिए बेहतर नहीं होते हैं.

वीडियो.

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टिप्स

नियंत्रित करने वाला व्यक्ति कह सकता है कि वे आपकी परवाह करते हैं और वे केवल उन चीजों को करते हैं जो वे करते हैं क्योंकि वे परवाह करते हैं. यह आपको चीजों के बारे में आसानी से महसूस कर सकता है और शायद आश्चर्य है कि क्या आप उन चीजों को ले रहे थे जो वे गलत तरीके से करते हैं. इस तरह, आप उनके नियंत्रण में आते हैं.

एक नियंत्रण सनकी के लिए यह अधिक महत्वपूर्ण है कि वे आपके साथ संबंधों की तुलना में कुछ सही हैं. यदि यह एक मालिक है, तो बस छोटी चीजों पर उनके साथ सहमत हों, भले ही आप न हों. हालांकि, कानून को तोड़कर या अन्य लोगों को चोट पहुंचाने से खुद को समझौता न करें. अपनी जमीन खड़े हो जाओ और नैतिकता और मूल्यों वाले व्यक्ति बनें.

एक नियंत्रण सनकी आपको महसूस कर सकती है कि आप पागल हैं और यह आप हैं जिनके पास समस्या है (गैस-प्रकाश). इससे आपकी मानसिक अच्छी तरह से नुकसान पहुंचाया जा सकता है. यह है नहीं आप समस्या के साथ लेकिन यह रणनीति आपको गार्ड से दूर रख सकती है, जो नियंत्रक का इरादा है.

यदि आप एक किशोर हैं और आपका माता-पिता एक नियंत्रण सनकी है, तो उन्हें यह समझाना महत्वपूर्ण है कि यह आपको कैसे प्रभावित कर रहा है. वे आपको खराब निर्णयों से `सुरक्षित` करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन उन्हें एहसास करना है कि आपको अपना खुद का बनाने का अधिकार है, क्योंकि यह आपका जीवन है, और यह आपकी प्रकृति में है कि आप अपने जीवन को नियंत्रित करना चाहते हैं.

सावधान रहें यदि कोई बॉसी व्यक्ति रिश्ते में आपके लिए सबकुछ करना चाहता है, जैसे कि आप ड्राइव करें, आपके लिए खरीदारी करें, आदि. उन्हें बताकर उनसे परीक्षण करें कि आपके पास सप्ताहांत के लिए अन्य योजनाएं हैं. यदि वे आपको कॉल करना बंद नहीं कर सकते हैं और अपने जीवन में शामिल होने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपके पास एक क्षमता है "नियंत्रण प्रेमी". चेतावनी दीजिए - आप फोर्डिसस्टर का नेतृत्व कर रहे हैं.

यह समझें कि नियंत्रण सनकी बहुत से हो सकती है. उनके साथ सहानुभूति करने की कोशिश करें, इससे आपको उनके चारों ओर शांत होने में मदद मिलेगी और इतनी आसानी से निराश नहीं हो जाएगी. यह स्वीकार्य व्यवहार नहीं हो सकता है, लेकिन उनके लिए, वे इसे अपने बारे में बेहतर महसूस करने या तनाव को संभालने के तरीके के बारे में बेहतर महसूस करने के तरीके के रूप में देखते हैं. उस ने कहा, आपको रोल करने की आवश्यकता नहीं है और उन्हें कृपया करने की आवश्यकता नहीं है- बस यह स्वीकार करें कि व्यवहार को प्रेरित करना क्या है, फिर इस तरह से निपटने की तलाश करें जो खुद को सुरक्षित रखता है.

यदि संभव हो तो एक रिश्ते में होने या नियंत्रण सनकी के लिए काम करने से बचने की कोशिश करें. लाल झंडा चेतावनी हैं कि व्यक्ति एक है यदि उन्हें जोर देने की आवश्यकता है कि सबकुछ केवल उनके रास्ते में किया जाए, लगातार अन्य लोगों में दोष ढूंढें, आराम करने और अन्य लोगों को एक परियोजना का प्रभार लेने में सक्षम नहीं हैं. उन्हें व्यक्तिगत संबंध में अपनी हर कार्रवाई को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो सकती है. वे बिना किसी कारण के बेहद ईर्ष्या और अधिकारी हो सकते हैं.

एक नियंत्रित व्यक्ति आपको नियंत्रित करने के लिए भावनाओं का उपयोग कर सकता है- उदाहरण के लिए, वे चीजों के बारे में घबरा सकते हैं क्योंकि जब आप उनके साथ सहानुभूति रखते हैं तो यह आपको उनके नियंत्रण में खींच देगा.

डेटिंग करते समय, सुनिश्चित करें कि आप संकेतों की तलाश करें. ईर्ष्या और अपराध का एक तरीका हो सकता है लोगों को नियंत्रित करना. नियंत्रण freaks हेरफेर में भी बहुत अच्छे हैं. अपनी आँखें और कान खोलें!

चेतावनी

एक कंट्रोल फ्रीक मानें कि कोई व्यक्ति वह व्यक्ति है जिसे आप सौदा नहीं कर सकते हैं, खासकर काम और सामाजिक संदर्भों में. हां, वहां पर हिंसक रूप से लोगों का निपटाया गया है और हां, कुछ लोगों के साथ अधिक अंतरंग उलझन हैं जो उन्हें अच्छे के लिए छोड़ दिए बिना ठीक करना असंभव हैं, लेकिन पूरे पर, अपने जीवन में सभी प्रकार के लोगों के साथ मिलने का प्रयास करना चाहते हैं. अधिक नाटक बनाने की तुलना में संपर्क को कम करना एक स्वस्थ प्रतिक्रिया हो सकती है. किसी भी कमियों को संबोधित करते समय अपने व्यवहार को परिप्रेक्ष्य में रखें, आपको लगता है कि आपके पास अन्य लोगों के साथ सीमाएं बनाने के संबंध में हैं, जैसे कि खुद को जोर देना या अधिक स्पष्ट रूप से संवाद करना सीखना.

किसी भी संभावित खतरों को रिकॉर्ड करें इस प्रकार का व्यक्ति आपको बनाता है अगर वे आपको रिश्ते से बाहर नहीं जाने देंगे. फिर पुलिस के पास जाओ और एक निरोधक आदेश प्राप्त करें. सुनिश्चित करें कि व्यक्ति इस बारे में जागरूक है और अपने फोन पर स्पीड डायल पर पुलिस विवरण रखें. पड़ोसियों से आप पर नजर रखने के लिए कहें. यदि आप वास्तव में डरते हैं, तो शहर से बाहर निकलें या आश्रय में जाएं यदि आपको लगता है कि आप खतरे में हैं और आपके साथ रहने के लिए कोई करीबी दोस्त नहीं हैं. यदि आपके पास रहने के लिए करीबी दोस्त या परिवार हैं, तो यह सुनिश्चित करना बुद्धिमानी होगी कि वे आपको और स्वयं दोनों की रक्षा करने में सक्षम हों. किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जिसे आप सुरक्षित महसूस करते हैं, और जो नियंत्रण सनकी तक खड़े होने के इच्छुक हैं, और आदर्श रूप से कोई व्यक्ति जो नियंत्रण सनकी एक टकराव में नहीं जाना चाहेगा (अर्थात्, जिसे वे महसूस नहीं कर सकते हैं).

कुछ प्रकार के नियंत्रण freaks मुश्किल हो सकता है और कभी-कभी खतरनाक भी खतरनाक हो सकता है जब उन्हें व्यक्तिगत संबंध में खारिज कर दिया जाता है. यदि आप जानते हैं कि यह व्यक्ति हैंडल को उड़ाने के लिए जाता है और इसमें नाजुक भावनाएं होती हैं, तो इसे तोड़ने पर ध्यान रखें. यदि संभव हो, तो उन्हें अपने साथ ब्रेक अप करें, जैसे संचार के बारे में सुस्त होना, बहुत अधिक पैसा खर्च करना या कुछ और जो सुझाव देता है कि आपको नियंत्रित करना मुश्किल है- इस तरह यह उनका विचार है और उनके साथ बेहतर बैठेगा. यदि यह बहुत कठिन है, तो इस तरह से टूट जाए जो आपको सुरक्षित महसूस कर रहा है, जैसे कि फोन या आपके पीछे खड़े दोस्तों के साथ. यह यह दिखाने में मदद कर सकता है कि आपके पास मित्रों और परिवार का एक सहायक नेटवर्क है इससे पहले यह व्यक्ति किसी भी तरह से आपको धमकी देना चाहता है.

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