अपने आईक्यू परीक्षण स्कोर को बढ़ावा देने के 3 तरीके

एक आईक्यू या "इंटेलिजेंस कोटिएंट" परीक्षण आपके प्राकृतिक और अधिग्रहित बुद्धि को समय पर एक विशेष क्षण में मापता है. चूंकि आईक्यू परीक्षणों को एक कौशल सेट की आपकी निपुणता का आकलन करने के लिए डिज़ाइन नहीं किया गया है, इसलिए उनके लिए सफलतापूर्वक अध्ययन करना मुश्किल है. हालांकि, यदि आप कुछ प्रथाओं का पालन करते हैं तो अपने आईक्यू स्कोर को बेहतर बनाना संभव हो सकता है.

कदम

3 का विधि 1:

अपने दिमाग के प्रदर्शन में वृद्धि

1. प्रतिदिन पढ़ो. परीक्षण-विशिष्ट अध्ययन के लिए हर दिन 20-30 मिनट अलग सेट करें. यह आपके मूल गणित कौशल पर काम कर रहा है, या एक मस्तिष्क खेल खेल रहा है. लक्ष्य समय के अनुरूप होना है. आप चाहते हैं कि आपका दिमाग अप्रत्याशित तरीकों से चुनौती देने की उम्मीद करे.

हर दिन अभ्यास करके आप अपने मस्तिष्क को व्यस्त बनाए रखने और विस्तारित ब्रेक के कारण `खोने` ज्ञान से बचेंगे. उदाहरण के लिए, ग्रीष्मकालीन सीखने के कार्यक्रमों में नामांकित छात्र आम तौर पर अपने आईक्यू स्तरों को बनाए रखते हैं या बढ़ाते हैं. इसके विपरीत, जो छात्र गर्मियों की छुट्टियों पर अध्ययन नहीं करते हैं, वे अक्सर उस समय तक एक आईक्यू ड्रॉप का अनुभव करते हैं जब वे गिरावट में लौटते हैं.
उस दिन के लिए अध्ययन करना बंद करना महत्वपूर्ण है जब आप थकावट या मानसिक रूप से धुंधला महसूस करना शुरू करते हैं. तो, समय सीमा थोड़ा लचीला है (विशेष रूप से यदि आप एक विस्तारित अभ्यास परीक्षा ले रहे हैं), लेकिन 20-30 मिनट केंद्रित अध्ययन के लिए अक्सर सर्वोत्तम परिणाम उत्पन्न होते हैं क्योंकि यह आपको सीमित समय के लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है. यह आपको अपने परीक्षण से पहले अंतिम दिनों में `क्रैम` का आग्रह करने में भी मदद करता है.

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2. अभ्यास परीक्षण करें. यह सबसे अच्छा है अगर आप परीक्षा के पुराने संस्करणों या वर्तमान अभ्यास परीक्षणों का उपयोग कर सकते हैं जिसे आप लेना चाहते हैं. परीक्षा चलाने वाली कंपनी के पास या परीक्षा के नाम को ऑनलाइन खोजकर खोजें. आप ऑनलाइन एक सामान्य मुफ्त आईक्यू परीक्षण भी देख सकते हैं.

जितना हो सके उतने अलग-अलग परीक्षण करें. जितना अधिक पहेली आप हल करते हैं, तेज आपकी समस्या सुलझाने के कौशल होंगे.

कुछ IQ परीक्षण पुस्तिकाएँ भी पूरी या आंशिक परीक्षाएँ हैं. अपने स्थानीय बुकस्टोर पर जाएं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि सामग्री लागत के लायक है, खरीदारी करने से पहले कुछ पुस्तकों के माध्यम से फ़्लिप करें. यदि ऑनलाइन खरीदना, पाठ के अंदर देखने के लिए पूर्वावलोकन फ़ंक्शन का उपयोग करें.

ध्यान रखें कि कुछ समूह, जैसे अमेरिकी मेन्सा, कॉपीराइट प्रतिबंधों का हवाला देते हुए अपने पिछले परीक्षणों को जारी करने से इनकार करते हैं. नतीजतन, इन श्रेणियों में आने वाले अभ्यास परीक्षणों को ढूंढना अधिक कठिन हो सकता है.

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3. खेल खेलो. अपने मन को विभिन्न मानसिक खेलों में शामिल करके लचीला रखें. उन खेलों को चुनें जो आपकी याददाश्त को चुनौती दें और गति की आवश्यकता है, जैसे दोहरी-एन-बैक. यह एक ऐसा गेम है जो एक खिलाड़ी को ज्यामितीय अनुक्रम को याद करने के लिए धक्का देता है. यह "दोहरी-एन-बैक" खोजकर मुफ्त अभ्यास के लिए ऑनलाइन उपलब्ध है."

इन खेलों को बजाना आपके दिमागी अभ्यास के रूप में गिना जा सकता है. हर दिन 20-30 मिनट से आगे जाकर इसे अधिक न करें.

जेनेरिक मस्तिष्क प्रशिक्षण खेल खेलते समय सावधान रहें. यदि आप उन्हें अक्सर पर्याप्त रूप से खेलते हैं तो आप अपने गेमप्ले को बेहतर बनाएंगे लेकिन आपकी समग्र संज्ञानात्मक क्षमताओं को नहीं. आपकी सबसे अच्छी शर्त एक बार किसी भी गेम को आसान होने के बाद आगे बढ़ना है.

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4. पढ़ें. जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी ही किताब के साथ बैठकर एक सस्ता, आपके मस्तिष्क को उत्तेजित करने का त्वरित तरीका है. घटनाओं के अनुक्रम को याद करते हुए स्मृति प्रतिधारण के साथ मदद करता है. खुद को पढ़ने का कार्य आराम कर रहा है और फोकस में सुधार कर सकता है. अधिकतम लाभ के लिए, अपने मस्तिष्क को चुनौती देने के लिए विभिन्न शैलियों और लेखकों के बीच कूदें.

अधिकांश आईक्यू परीक्षण लिखे गए हैं और एक महत्वपूर्ण मौखिक घटक शामिल हैं इसलिए पढ़ना तैयारी का एक प्राकृतिक रूप है. जैसा कि आप पढ़ते हैं कि किसी भी शर्त को देखना सुनिश्चित करें जो आपके लिए अपरिचित हैं. साथ ही, किसी भी मार्ग को फिर से पढ़कर समझ पर काम करें जो आपके लिए अस्पष्ट है.

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5. कुछ नया सीखो. सक्रिय रूप से "नवीनता" या चुनौतीपूर्ण मानसिक कार्यों की तलाश करें, जैसे कि एक नई भाषा को महारत हासिल करना. इन "नए" कार्यों को करने से अक्सर आपके शरीर को डोपामाइन स्तर बढ़ाने के लिए प्रेरित करता है जो बदले में नए न्यूरॉन्स के उत्पादन की ओर जाता है, दीर्घकालिक सीखने और प्रतिधारण में एक आवश्यक कदम.

समय के साथ एक IQ लाभ प्राप्त करने के लिए संगीत सबक एक तरीका है. मानसिक चुनौतियों और यहां तक कि लगातार पाठों की नवीनता मस्तिष्क को अनुकूलित करने के लिए प्रेरित करती है और परिणाम IQ संख्याओं पर चढ़ती है.

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6. अपनी तकनीक को अलग रखें. अवसर पर, अपने सेल फोन और अन्य उपकरणों को लॉक करें और अकेले अपने wits और कौशल पर निर्भर दुनिया के माध्यम से जाओ. इसका मतलब जवाब को देखने के बजाय गणित की समस्या को लिखना हो सकता है. इन सभी जोड़े गए कार्य आपके मस्तिष्क को सकारात्मक तरीके से उत्तेजित करते हैं.

इसका एक उदाहरण एक जीपीएस के बजाय पेपर मैप का उपयोग करके कहीं भी अपने मार्ग पर नेविगेट करने की कोशिश कर रहा है. यदि आप अपनी सुरक्षा के समझौता किए बिना ऐसा कर सकते हैं, तो इसे आजमाएं.

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7. टीवी से दूर रहें. हम कुछ समय के लिए जानते हैं कि टेलीविजन देखने के लिए कोई संज्ञानात्मक लाभ नहीं है. तो, यह आपको कोई आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि टीवी समय आपके आईक्यू के लिए कुछ भी नहीं करता है. अपने आप को दिन में 30 मिनट तक सीमित करें और शेष "टीवी समय" का उपयोग करें ताकि कुछ नया, चुनौतीपूर्ण और सक्रिय किया जा सके.

जब आप टीवी देखते हैं, तो शैक्षिक प्रोग्रामिंग की ओर खुद को चलाने की कोशिश करें. यह सक्रिय नहीं है, लेकिन यह अभी भी कुछ है.

3 का विधि 2:

अपने शरीर के प्रदर्शन को बढ़ाने

1. एक अच्छी रात की नींद लो. 8 घंटे के ठोस, हर रात निर्बाध नींद के लिए लक्ष्य. यह आपके शरीर को गहरे नींद के चक्र में जाने और फिर से भरने की अनुमति देगा. काम के कठिन दिन के बाद आपका दिमाग आराम कर देता है. इस पैटर्न को एक परीक्षण में रखें और पहले से ही दिनों में सोना सुनिश्चित करें.

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2. अच्छा खाएं. फल, veggies, अनाज, और मांस के एक अच्छी तरह से संतुलित आहार का उपभोग करें. नियमित भोजन और स्नैक्स खाएं. संसाधित और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों से बचने की कोशिश करें. अपने आहार पर नज़दीकी नजर रखना आपके मस्तिष्क को ईंधन देता है जिसे इसे शीर्ष स्तर पर करने की आवश्यकता होती है. उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें जो आपको मानसिक रूप से तेज महसूस करते हैं, जैसे अखरोट.

वसा और शर्करा में उच्च आहार मानसिक प्रतिक्रिया के समय को कम कर सकते हैं, स्मृति प्रतिधारण को कम कर सकते हैं, और अवसाद की तत्काल भावनाओं को कम कर सकते हैं. इन सभी परिणामों में कई तरीकों से समस्याग्रस्त हैं, जिनमें हानिकारक IQ क्षमता शामिल है.

हर्बल सप्लीमेंट्स भी मददगार साबित हो सकते हैं. Ginseng और ऋषि दोनों संभावित स्मृति बूस्टर हैं.

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3. व्यायाम. प्रत्येक सत्र में 30 मिनट के लिए सप्ताह में कम से कम 3 बार कार्डियोवैस्कुलर व्यायाम में संलग्न हों. यह आपके मस्तिष्क की ओर बढ़ने वाली रक्त आपूर्ति को बढ़ाने में मदद करेगा जो बदले में ऑक्सीजन स्तर भी बढ़ाता है. व्यायाम आपके दिमाग को कठिन काम करने के लिए एक बेहतर शारीरिक वातावरण बनाता है.

वर्तमान में "एक्सरगेम्स" की एक श्रृंखला बनाने के बारे में कुछ बात है जो मस्तिष्क प्रशिक्षण के साथ शारीरिक गतिविधि को जोड़ती है.

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4. अपने मन और शरीर को आराम दें. जैसा कि आप परीक्षा लेते हैं, सांस के गहरे, धीमी इनहेलेशन बनाने पर ध्यान केंद्रित करते हैं. यदि आप विशेष रूप से कठिन प्रश्न से तनावग्रस्त हो जाते हैं तो मानसिक रूप से मंत्र "शांत हो जाएं". अपने हाथों को अपने सिर पर रखें और धीमी गति से करें. यह पता लगाने के लिए कि कौन से तरीके आपको सबसे अच्छा नीचे शांत करते हैं, उन दिनों और हफ्तों में अभ्यास करें.

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5. आरामदायक कपड़े पहनें. अपने कपड़ों या गहने के मध्य-परीक्षण के साथ झुकाव से ज्यादा कुछ नहीं. बिना किसी भी सजावट के सरल, बुनियादी कपड़े पहनें जो आप साथ खेल सकते हैं. कुछ ऐसा चुनें जो आप लंबे समय तक बैठे रहेंगे. चिंता मत करो कि कोई क्या सोचता है, आप परीक्षा के लिए हैं.

यदि आप पहले से कमरे के सामान्य तापमान को ढूंढ सकते हैं जो सहायक हो सकता है. कुछ टेस्ट सेंटर कमरों को उनींदापन को रोकने के लिए अतिरिक्त ठंड रखते हैं जिसका अर्थ है पसीना आपके लिए एक अच्छा विचार हो सकता है.

3 का विधि 3:

परीक्षण लेना

1. परीक्षण प्रोक्टरिंग के बारे में जानकारी प्राप्त करें. यदि आप एक प्रोक्टर आईक्यू परीक्षण कर रहे हैं, तो परीक्षण केंद्र या परीक्षण कार्यक्रम अधिकारियों से संपर्क करके पहले से ही सभी विवरणों को जानें. पूछें कि क्या कोई पेपरवर्क है जिसे आपको अपने साथ लाने की आवश्यकता होगी. पता लगाएं कि आपको किस आइटम को परीक्षण कक्ष में लाने की अनुमति है.

कई आईक्यू परीक्षण अभी ऑनलाइन किए जाते हैं, कम से कम इन चिंताओं में से कुछ को समाप्त करते हैं. हालांकि, मेन्सा जैसे आईक्यू समूह केवल एक विशिष्ट परीक्षण प्रक्रिया के तहत बनाए गए स्कोर स्वीकार करेंगे.

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2. किसी भी समय की कमी के बारे में पता करें. कुछ आईक्यू परीक्षण आपको प्रश्नों को पूरा करने के लिए एक घंटे देते हैं जबकि अन्य समय सीमा के बिना काम करते हैं. पहले से पता लगाएं कि आपके पास परीक्षण के लिए कितना समय होगा, फिर पूछे गए प्रश्नों की संख्या से इसे विभाजित करें. यह आपको एक मोटा विचार देगा कि आप प्रत्येक प्रश्न पर कितना समय व्यतीत कर सकते हैं.

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3. पता है कि परीक्षण कवर क्या है. सभी आईक्यू परीक्षण थोड़ा अलग हैं लेकिन वे आमतौर पर एक ही मूल बातें को कवर करते हैं. स्थानिक तर्क, मौखिक ज्ञान, और मात्रात्मक समझ के बारे में प्रश्नों की तलाश करें. स्मृति और प्रतिधारण प्रश्न पूरे फैले हुए हैं. "भावनात्मक खुफिया" और रचनात्मकता को आम तौर पर मापा नहीं जाता है, कुछ आउट-ऑफ-द-बॉक्स विचारकों के लिए नुकसान का निर्माण होता है.

किसी भी आईक्यू परीक्षण में अपने मूल गणित और शब्दावली कौशल का अभ्यास करना एक अच्छा विचार है क्योंकि इन प्रकार के प्रश्न हमेशा मौजूद हैं.

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4. जानें कि परीक्षण कैसे किया जाता है. परीक्षण करने से पहले, अपने लिए स्कोर लक्ष्य निर्धारित करने का प्रयास करें. अधिकांश परीक्षणों के लिए कच्चे स्कोर सही उत्तरों की संख्या का परिणाम है. कुछ परीक्षण भी आपकी उम्र में कारक भी हैं. आपके कच्चे स्कोर को अन्य परीक्षण करने वालों के स्कोर से तुलना करके आपके आईक्यू में परिवर्तित किया जाता है. आप एक प्रतिशत रैंकिंग भी देखेंगे कि आपका IQ दूसरों के खिलाफ कैसे ढेर है.

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5. गलत विकल्पों को हटा दें. जैसे ही आप परीक्षण के माध्यम से आगे बढ़ते हैं, गलत होने वाले विकल्पों को तुरंत पहचानने और अनदेखी करके सही उत्तर चुनने के अपने बाधाओं को बढ़ाएं. हर बार जब आप ऐसा करते हैं तो आप अपनी अंतिम पसंद को थोड़ा आसान और अधिक सटीक बनाते हैं.

उदाहरण के लिए, उत्तर ए के साथ एक प्रश्न पर, अपनी अंतिम पसंद करने से पहले कम से कम संभावित विकल्प को खरोंच करने का प्रयास करें.

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6. पैटर्न के लिए खोजें. दृश्य या लिस्टिंग प्रश्नों से निपटने पर यह विशेष रूप से सहायक होता है. पहचानें कि आप अराजकता के बीच आदेश को समझने की आपकी क्षमता पर परीक्षण कर रहे हैं. यदि आप एक प्रश्न देखते हैं कि पहली बार पूरी तरह से असंगठित दिखाई देता है तो यह काम करने वाले संभावित संगठन की तलाश करना आपका काम है. इस बारे में सोचें कि इस तरह और प्रश्न इतने भयभीत नहीं हैं.

एक पहेली की तरह हर सवाल का इलाज करें. इस बारे में सोचें कि आप कौन सी जानकारी जानते हैं, फिर यह पता लगाएं कि आपको जवाब देने के लिए क्या पता होना चाहिए. फिर, टुकड़ों को जोड़ना शुरू करें.

पीछे की ओर काम करना कभी-कभी जवाब खोजने का एक तरीका भी हो सकता है.

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7. छवियों को घुमाएं. एक आईक्यू परीक्षण के स्थानिक योग्यता सेगमेंट अक्सर ज्यामितीय या विषम आकारों की एक श्रृंखला दिखाएंगे, कभी-कभी इसमें अतिरिक्त प्रतीकों के साथ. जब आप इस तरह के एक प्रश्न को देखते हैं तो याद रखें कि आपका दृष्टिकोण तय नहीं है. आप छवि को अपने दिमाग में घुमा सकते हैं या एक पैटर्न या समाधान उभरने तक पेपर को चालू कर सकते हैं.

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8. परीक्षण पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें. यह कहने के बिना चला जाता है लेकिन जब आप परीक्षा ले रहे हैं तो सभी बाहरी विकर्षणों को हटा दें. बंद करें और अपने सेल फोन को दूर करें. इसे व्यवस्थित करें ताकि आप परेशान न हों. परीक्षण से परे किसी कार्य पर ध्यान देना, यहां तक कि संक्षेप में, आपके आईक्यू स्कोर को 10 अंक या उससे अधिक तक कम कर सकता है.

वीडियो.

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टिप्स

IQ स्कोर 70 से अधिक 200 से अधिक सीमा पर गिरते हैं. अधिकांश जनसंख्या में 80 से 120 के बीच का स्कोर होता है. जैसे ही आप बड़े पैमाने पर जाते हैं, आप कम लोगों की कंपनी में हैं.

याद रखें कि एक आईक्यू परीक्षण पर उच्च स्कोर प्राप्त करना जीवन में सफलता की गारंटी नहीं देता है. विपरीत भी सच है. आप कम या औसत स्कोर प्राप्त कर सकते हैं और अभी भी महान चीजें प्राप्त कर सकते हैं और जीवन में खुश रह सकते हैं.

चेतावनी

ऑनलाइन कार्यक्रमों या कक्षाओं से सावधान रहें जो आक्रामक रूप से अपने आईक्यू स्कोर को बढ़ाने का वादा करते हैं. आपके स्कोर में वृद्धि समय और प्रयास का एक बड़ा सौदा लेता है और जब तक कि आपके पास वास्तव में एक बहुत बुरा परीक्षण दिन नहीं था, यह आमतौर पर रातोंरात नहीं बदलता है.

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