एक लंबी हवाई जहाज यात्रा पर सहज कैसे रहें

एक लंबी घरेलू या अंतरराष्ट्रीय उड़ान अक्सर खट्टा हो सकती है जो सुखद छुट्टी या व्यापार उद्यम होना चाहिए. अपनी उड़ान का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, अपनी एयरलाइन के साथ आगे की जांच करें कि किस प्रकार की सीटें और आवास उपलब्ध हैं. अपने आप को अपने आप को विमान पर यथासंभव आरामदायक रखने के लिए लाएं. एक बार जब आप हवा में हों, तो जितना हो सके उतना आगे बढ़ने और खिंचाव सुनिश्चित करें, और अपनी धुंधले तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए कुछ विश्राम तकनीकों को आजमाएं.

• यदि आपको अतिरिक्त लेग्लूम की आवश्यकता है तो बल्कहेड सीट भी एक अच्छा विकल्प है. ये सीटें दीवारों, स्क्रीन, या पर्दे को विभाजित करने के पीछे स्थित हैं, जिनके सामने सीधे कोई अन्य सीट नहीं हैं.
• यदि आपके पास एक शिशु या छोटा बच्चा होगा, तो आपके साथ एक शिशु या छोटा बच्चा होगा, क्योंकि इससे आपात स्थिति के मामले में बाहर निकलने के दरवाजे को खोलने के लिए यह आपके लिए और अधिक कठिन हो सकता है.
• कुछ एयरलाइंस आपको एक बेहतर सीट पाने के लिए थोड़ा अतिरिक्त भुगतान करने की अनुमति देती हैं, भले ही आप प्रथम श्रेणी या बिजनेस क्लास नहीं हो रहे हों. इन विकल्पों में "अर्थव्यवस्था प्लस" या "और भी अधिक स्थान जैसे नाम हो सकते हैं."

• कुछ हवाई जहाज केबिन के पीछे खिंचाव करने के लिए कमरा हो सकता है.
• उठने से पहले और घूमने से पहले, प्रतीक्षा करें कि आपकी उड़ान चालक दल आपको यह नहीं बताता है कि ऐसा करना सुरक्षित है.
• इन-फ्लाइट व्यायाम वीडियो में भाग लें, क्या आपकी उड़ान एक प्रदान करनी चाहिए. ये परिसंचरण में सुधार और थकान को कम करने में मदद के लिए डिज़ाइन किए गए हैं.

• एक सीमित स्थान में आप कर सकते हैं "इन-फ्लाइट योगा पॉज़" के लिए एक ऑनलाइन खोज करें.
• शांतिपूर्ण संगीत सुनना, पढ़ना, या थोड़ा डूडलिंग या रंग करना भी मदद कर सकता है.
• यदि आप उड़ानों पर बेहद तनावपूर्ण या डरते हैं, तो अपने डॉक्टर या काउंसलर से बात करें. वे नकल करने वाली रणनीतियों या यहां तक ​​कि दवाओं को लिखने की सिफारिश करने में सक्षम हो सकते हैं जो मदद कर सकते हैं.

एक हवाई जहाज चेकलिस्ट लाने के लिए चीजें

एक हवाई जहाज पर करने के लिए चीजें

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